Categorie archief: Het brein

Binaural Beats zorgen voor een betere concentratie, ontspanning, nachtrust en meer

Hoe breng je met Binaurel Beats je brein snel in een relaxte staat?

Wat is nou een goede manier om ons brein rustig en helder te krijgen zodat we ons meer ontspannen voelen en beter kunnen concentreren? Ofwel, hoe komen we in die ontspannen Alpha breinstaat en verlagen we die snelle Bèta hersengolven die ons gespannen en gestrest doen voelen. Daarvoor heb ik een super tip voor je! Je kunt dit namelijk heel makkelijk en snel bereiken met zogeheten Binaural Beats. Je zet een koptelefoon op en luistert naar de gewenste Binaural Beat, dat is alles! Lees er hieronder meer over.

 

Binaural Beats audiotonen

binaural beats

Binaural Beats worden ook wel witte ruis genoemd. Het zijn audiotonen van een bepaalde frequentie die een hele positieve invloed hebben op de hersengolven in je brein. Eigenlijk net zoals meditatie dat ook heeft, alleen hoef je nu niets te doen. Je raakt ook geen tijd kwijt want het kan gewoon tijdens je andere bezigheden. Het enige wat je doet is de gewenste toon aanzetten die hoort bij de gemoedstoestand die jij op dat moment wilt voelen. Het probleem van moeilijk volhouden wat mensen met ADD en ADHD vaak hebben, is daarmee gelukkig van de baan!

 

Het effect van Binaural Beats

Elke Binaural Beat heeft  zijn eigen effect. Zo kan de ene toon je een energie boost geven terwijl de andere je juist heerlijk doet ontspannen en je geest rustig maakt. Ideaal dus wanneer je je futloos of erg gestrest voelt. Heb je last van slapeloosheid dan zijn ook daar geschikte Binaural Beats voor te beluisteren. Wil je juist dat je concentratie beter wordt omdat je je moet focussen dan kun je de toon luisteren die daarbij helpt.

Binaural beats zijn dus heel interessant om te beluisteren, zeker voor mensen met concentratieproblemen, stress, overspannenheid, een drukke geest, hyperactiviteit, geheugenproblemen, slapeloosheid en dergelijke klachten. Juist de klachten die mensen met ADD en ADHD, maar ook hoog sensitiviteit en autisme, nogal eens ervaren. Het enige wat je doet is de gewenste audiotoon aanzetten en je koptelefoon opzetten of oordopjes indoen.

Zelf heb ik een CD gevonden met hele goede Binaural Beats die mij nog steeds erg goed helpen. Deze hebben een hoge kwaliteit en zijn speciaal afgestemd voor verschillende gemoedstoestanden zoals een betere concentratie, meer motivatie, lekker ontspannen en tot rust komen, makkelijk inslapen, makkelijker leren, een energie-boost krijgen en nog meer. Onlangs ontving ik nog een aantal reacties van ADDérs en ADHDérs dat zij ook erg veel hebben aan deze Binaural Beats. Hieronder lees je zo’n reactie:

Goedemorgen Jochem,

Ja die binaural beats die gebruik ik wel.. Is heel fijn. Meestal ga ik het even luisteren als ik in zo een typische adhd rush zit en de boel even niet meer overzie… Mijn hoofd wordt er kalm van en daarna ben ik weer in staat om verder te gaan… Deze week wordt een drukke week. Heb weer overal ja tegen gezegd. Op mijn werk zijn ze blij met me zullen we maar zeggen… Maar ik plan verder niet zoveel en ga op tijd naar bed. Dat scheelt ook al..

Vriendelijke groet Karin Jurriaans

Bij deze CD krijg je ook toegang tot het ledengedeelte waar je alle Binaural Beats + bonussen in mp3 formaat kunt downloaden en nog veel meer tips en technieken voor het stimuleren van je brein. Je kunt ze dan luisteren waar en wanneer je maar wilt. Ik zag via Facebook dat deze Boeddha Brein CD tijdelijk met 10 euro korting te koop is met deze kortingscode: KX6EY7 Heb je interesse in de Boeddha Brein CD? Bekijk hem dan via onderstaande link.

> Boeddha Brein CD – Binaural Beats waar ik enorm veel baat bij heb!

Je kunt ook eerst hier een demo binaural beat luisteren om een idee te krijgen. Je hoort de eerste 26 minuten van de powernap binaural beat die ook op de CD staat. LET OP: Het effect treed alleen op wanneer je de Binaural Beats beluisterd via een koptelefoon of oordopjes!

 

Hoe werken Binaural beats?

Binaural beats is een onderdeel van het begrip Audio Visuele Entrainment (AVE). AVE houdt in dat licht en geluid invloed hebben op onze hersenactiviteit. Onderzoek heeft aangetoond dat de frequentie van onze hersengolven (ofwel Alpha, Bèta, Theta, Delta en Gamma.) zich aanpassen aan de frequentie waarin geluid en licht worden toegediend aan het brein. Eigenlijk gaan de hersenen gewoon mee vibreren op de frequentie van het licht en geluid. In het Engels wordt dit Frequentie Following Respons (FFR) genoemd.

Werking van Binaural BeatsDit werkt als volgt. Aan het linkeroor wordt bijvoorbeeld een frequentietoon gegeven van 400 Hz. Het rechteroor krijgt een toon van 410Hz te horen. Het brein produceert nu zelf een 3de golf die het verschil is van de 2 tonen. Je brein komt nu dus snel in een staat waarin het hersengolven van 10 Hz produceert. Deze 10 Hz. hersengolven vallen onder de Alpha golven. Wanneer ons brein deze hersengolven produceert voelen we ons rustig en ontspannen en hebben we een goede concentratie. Wil je nu juist inslaap vallen dan luister je Binaural Beats die tragere Theta golven doen produceren. Je zal dan gemakkelijk snel in slaap vallen. Voor elke gewenst gemoedstoestand is er een andere Binaural Beat mijn zijn eigen frequenties.

Belangrijk is wel dat je de tonen beluistert via oordopjes of een koptelefoon omdat anders het stereo effect verloren gaat. Het beluisteren van Binaural Beats kan wel via een speaker maar de werking is pas echt optimaal wanneer je via oordopjes of een koptelefoon luistert.

 

Voor wie zijn Binaural Beats?

Iedereen kan Binaural Beats beluisteren. Het is een wetenschappelijk bewezen methode die veilig te gebruiken is voor ieder mens. Deze Binaural Beats hebben veel baat wanneer je last hebt van slapeloosheid, stress, hyperactiviteit of moeite hebt met leren en je kunnen concentreren of het opbrengen van motivatie. De bekende symptomen die mensen met ADD en ADHD nogal eens ervaren. Ook helpt het goed bij vermoeidheid want als je brein in Alpha staat komt voel je je niet alleen ontspannen en helder maar ook veel energieker en werkt je geheugen beter.

Van dit natuurlijke verschijnsel kunnen we als mens natuurlijk goed gebruik maken om ons brein in een optimale staat van ontspanning en helderheid te brengen.

Door het gebruik van Binaural Beats ervaren mensen over het algemeen de onderstaande positieve effecten:

  • Een opgeruimd, rustig en helder brein
  • Een betere stemming waardoor zelfverzekerder
  • Makkelijker in slaap komen
  • Makkelijker in de omgang (vriendelijker)
  • Mentale en emotionele stabiliteit
  • Makkelijker kunnen leren en informatie verwerken
  • Een verbeterde concentratie
  • Een beter geheugen
  • Energiek/wakkerder maar tegelijkertijd rustig en voldaan

 

Hoe kom ik aan Binaural beats?

Nu zijn er allemaal mogelijkheden en bedrijven waar je voor honderden euro’s af en toe een sessie kunt doen van een uur. Je krijgt dan onder andere Binaural Beats te luisteren in een sessie. Je zult je dan achteraf erg ontspannen voelen. Eigenlijk kun je het vergelijken met een dagje naar een wellness centrum. Je voelt je dan ook helemaal ontspannen en heerlijk maar de volgende dag komt de drukte weer op je af en komt het brein al weer snel in een staat van stress en overprikkeling.

Ook zijn er opties om Binaural Beats op internet te beluisteren via bijvoorbeeld youtube. Echter is de kwaliteit hiervan meestal erg slecht. Daarnaast werkt het ook niet om de Binaural Beats via je speaker te beluisteren. Je moet de Binaural Beats via een koptelefoon beluisteren voor het gewenste effect. Daarom zet ik ze op mijn telefoon.

Er zijn ook sites (meestal torrents) waar je deze beats (illegaal) kunt downloaden maar de kwaliteit hiervan is vaak zeer slecht en de werking van de beats is ook niet optimaal omdat de audiofrequenties niet met goede zorg gemaakt zijn. Je weet nooit wat je download en of het wel de goede tonen zijn. Ik raad het dan ook niet aan om zomaar op het internet te zoeken naar de Binaural Beats. Het is belangrijk dat je goede Binaural Beats luistert die precies zijn afgestemd op de te bereiken gemoedstoestand.

Daarom heb ik zelf de Boedha Brein CD gekocht waar ik het hierboven eerder over had.

Boeddha brein CD met Binaural Beats die mij enorm goed helpen!

Boeddha brein CD

Ikzelf luister de binaural beats vaak wanneer ik me moet concentreren op taken die ik moet doen of bijvoorbeeld wanneer ik moeilijk op gang te brengen ben en motivatie tekort komt. Ik zet de gewenste toon op en mijn brein wordt rustiger, ik krijg meer motivatie en mijn concentratie gaat omhoog. Ook wanneer ik me even goed wil ontspannen of voor het slapen gaan om mijn geest rustig te krijgen en zo makkelijker in slaap te vallen luister ik naar een specifieke Binaural Beat. Ik kan het je zeker aanraden eens te proberen. Je zult versteld staan wat het met je doet!

Nieuwsgierig naar de Boeddha brein CD met Binaural Beats? Klik dan hieronder op de link voor meer informatie over deze CD en om hem eventueel zelf te bestellen:

> De Boeddha brein CD met Binaural Beats die mij goed helpen!

 (Tijdelijk koop je de CD met 10 euro korting met de kortingscode: KX6EY7)

Misschien wil je eerst horen wat het is? Luister dan eens deze demo binaural beat om een idee te krijgen. Je hoort hier de eerste 26 minuten van de powernap binaural beat. Deze is ook op de cd te vinden. LET OP: Luister met een koptelefoon voor het beste resultaat!

 

Medicatie en supplementen

Zoals we allemaal wel weten is meestal het eerste waar psychiaters aandenken, wanneer de diagnose ADD of ADHD wordt gesteld, medicatie. Deze stimulerende medicatie zoals Ritalin of Concerta zorgt ervoor dat de trage Theta hersengolven verdwijnen en plaats maken voor meer Alpha en Bèta hersengolven. Op deze manier zijn we ineens instaat om ons beter te focussen en zo zullen we beter kunnen presteren naar de verwachting van onze omgeving. Want ja, we moeten op tijd komen, taken afronden, gemotiveerd zijn, discussiëren en vooral goed onze aandacht vast kunnen houden. De overmatige Theta activiteit in het ADD en ADHD brein kan dit niet voor elkaar krijgen.

Dus medicatie kan een optie zijn. Echter zou ik zelf niet voor een chemisch stimulerend middel kiezen en het eerder onder natuurlijke middelen zoeken. Een goed alternatief product als vervanger voor Ritalin en Concerta is LTO3 gebleken. Dit natuurlijke middel zorgt voor een toeneming van de neurotransmitters dopamine net zoals Ritalin en Concerta dit doen en dit zorgt weer voor meer juiste Bèta en Alpha hersengolven zodat je je kunt focussen en rustiger voelt.  LTO3 is 100% natuurlijk en veilig en kent geen bijwerkingen en werkt net als Concerta 8 tot 10 uur gedurende de dag. Meer over LTO3 is hier te vinden.

Voor meer tips om je brein te ontspannen zoals bijvoorbeeld meditaties raad ik je aan eens de onderstaande pagina te bekijken. Klik op de link:

> 9 waardevolle tips voor je leven met ADD, ADHD en HSP

 

Heb jij naast de binaural beats en lto3 nog goede tips voor mensen met ADD, ADHD en HSP voor een betere concentratie of rust en ontspanning? Laat dan zeker hieronder in een reactie van je horen!

 

Het “normale” brein vs het ADD en ADHD brein

ADD en ADHD diagnosticeren

ADD en ADHD en een drukke geest met veel gedachtenADD en ADHD is nog altijd niet te diagnosticeren d.m.v. een meting zoals dat bijvoorbeeld bij een echte ziekte als suikerziekte wel kan. Uiteraard is ADD en ADHD geen ziekte maar er wordt van uit gegaan dat er een ontwikkelingsstoornis in het brein is. Deze diagnose kan eigenlijk alleen gesteld worden aan de hand van de symptomen. Bijvoorbeeld symptomen zoals concentratiegebrek, impulsiviteit, hyperactiviteit, dromerig, druk in het hoofd etc. Ook wordt er gekeken naar je gedrag in het verleden. Dit gaat vaak gepaard met het raadplegen van schoolrapporten en gesprekken met ouders en/of kennissen. Als extra toevoeging kan er gekeken worden naar de breinactiviteit, wat gedaan wordt middels een EEG. Dit word vooral ingezet bij Neurofeedback therapie. Wanneer je uiteindelijk dusdanig aan de symptomen voldoet zoals die in de DSM-V worden beschreven kun je de diagnose ADD of ADHD krijgen.

 

EEG

Zoals ik al eerder schreef kan een EEG de hersenactiviteit van het brein in kaart brengen. Gebleken is dat alle ‘normale’ mensen ongeveer dezelfde hersenactiviteit vertonen. Je moet natuurlijk niet een wakker persoon met een slapend persoon vergelijken maar wanneer je 2 “gezonde” mensen in wakkere staat vergelijkt zul je veel overeenkomsten in hersenactiviteit zien. Hiervan is een database gemaakt en zo is een gemiddelde vastgesteld wat als ‘normale’ hersenactiviteit wordt gezien.

 

Afwijkende hersenactiviteit

Wanneer we nu het brein van iemand met ADD of ADHD via een EEG bekijken zien we over het algemeen afwijkende hersenactiviteit. Dit is niet voldoende om de diagnose ADD of ADHD te kunnen stellen aangezien de gemiddelden zijn verkregen van metingen over een hele groep personen. Over de gehele groep is de hersenactiviteit gemiddeld anders maar pak je er 1 persoon uit dan kan die mogelijk net veel minder afwijkende hersengolven vertonen.  Ook vertonen mensen met depressie, angststoornis, autisme, asperger, ocs etc. afwijkende hersengolven. Zelfs mensen die geen klachten ervaren in het dagelijks leven kunnen soms afwijkende hersensactiviteit vertonen.

Maar we kunnen dus wel stellen dat we over het algemeen dezelfde verschillen in hersenactiviteit zien van mensen met de diagnose ADD of ADHD en mensen die de diagnose niet hebben. Als we deze groepen vergelijken dan blijkt dat de mensen met ADD of ADHD een onderactief brein hebben.

 

Het “normale” brein en het ADD/ADHD brein

Wat zijn nu over het algemeen de verschillen in hersenactiviteit tussen een “normaal brein” en een ADD en ADHD brein? Hierover lees je hieronder meer. De duidelijkste verschillen in hersenactiviteit zitten hem in Theta en bèta hersengolven.

 

Theta hersengolven bij ADD en ADHD

Hersenactiviteit bij ADD

Bij een ADD / ADHD groep wordt voornamelijk een bovengemiddelde hoeveelheid theta hersengolven waargenomen (Hermens et al., 2004; Mann et al., 1992; Chabot and Serfontein, 1996; Clarke et al., 1998, 2001; Lazzaro et al., 1998, 1999) Deze overmatige theta activiteit gaat zoals je eerder hebt gelezen gepaard met (dag)dromen. Je bent dan niet instaat om je te focussen op taken. Je kunt dus ook niet lang ergens je aandacht op houden en hebt last van concentratieproblemen. Dit zijn dus de aandachtstekort problemen die een persoon met ADD of ADHD ervaart.

Of dit een stoornis is kun je over twisten. Een dergelijk persoon zal allerlei klachten ervaren in het dagelijks leven maar alleen bij bepaalde verwachtingen. Wanneer er verwacht wordt van je dat je je moet concentreren en taken op tijd moet afronden en opletten etc. zul je al snel problemen ondervinden met alle gevolgen van dien. Omdat je hier niet aan kunt voldoen kun je al snel onzeker worden maar ook ligt een burn-out op de loer omdat je altijd op je tenen moet lopen om enigszins mee te kunnen draaien. Is zo’n persoon creatief bezig dan is deze overmatige theta activiteit juist een must. Dit stelt je instaat je creativiteit en intuïtie optimaal te benutten en zo kun je een inspiratiebron voor anderen zijn.

 

ADD / ADHD en Bèta activiteit

Daarnaast valt ook op dat mensen met ADD of ADHD soms veel minder snelle bèta hersengolven produceren. Dit noemen we ook wel de hoge bèta golven. (Hermens et al., 2004; Clarke et al., 1998; Mann et al., 1992; Lazzaro et al., 1998, 1999) De beta hersengolven zorgen ervoor dat je mentaal goed kunt presteren als het aankomt op focussen bij taken en tijdens het praten en dergelijke activiteiten. Bij een lage hoeveelheid van deze beta hersengolven zul je problemen ondervinden met het verwerken van informatie. Je zult begrijpen dat dit grote invloed heeft op het dagelijks leven.

Aan de andere kant zijn er ook mensen gebleken waar juist een overmatige snelle beta activiteit aanwezig is. Dit zijn meestal de HD mensen die enkel last hebben van hyperactiviteit.

 

Hoe kan ik mijn hersengolven positief beïnvloeden?

Gelukkig is er een hoop te doen om in een prettige staat van bewustzijn te komen en hersengolven te produceren die ons optimaal instaat stellen om bijvoorbeeld te leren, te ontspannen, te focussen, te slapen etc. Ook is het natuurlijk fijn om hersengolven te produceren die ons prettig doen voelen en te ontspannen. Dit zijn voornamelijk de Alpha hersengolven. We zijn dus niet altijd maar overgeleverd aan onze omgeving en wat die van ons vraagt. Meer informatie over alle hersengolven lees je hier.

Wil je graag weten wat je als ADD’ér, ADHDér of HSPér zelf kunt doen om je brein snel en simpel in een optimale staat te krijgen zodat je je beter kunt concentreren en je prettiger en meer ontspannen kunt voelen? Of bijvoorbeeld om makkelijker in slaap te vallen? Lees dan zeker over Binaural Beats. Alles over deze Binaural Beats en om deze tonen zelf te luisteren om je brein in de gewenste gemoedstoestand te brengen lees je via onderstaande link:

>  Hoe Binaural Beats je ontspannen en lekker doen voelen!

 

 

Hersengolven, de elektrische activiteit van ons brein

Wat doen deze hersengolven en hoe zit dat m.b.t. ADD en ADHD?

hersengolven van het brein Alpha, Beta, Theta, Delta en Gamma

Hersengolven van het brein – Alpha, Beta, Theta, Delta en Gamma

Ons brein produceert gedurende de hele dag hersengolven, ook wel “brain waves” genoemd. Dit is de elektrische activiteit van ons brein en stelt onze hersencellen instaat om met elkaar te communiceren en zo informatie door te geven. Onze stemming en omgeving waarin we ons bevinden is bepalend voor de intensiteit van deze hersengolven.

Over het algemeen kan gesteld worden dat elk brein tijdens dezelfde gemoedstoestand (wakker, slapen, stress, creatief bezig zijn etc.), ongeveer dezelfde hersengolven produceert. Wanneer er psychische factoren meespelen wordt vaak een afwijkende hersenactiviteit gemeten. Bij ADD en ADHD maar ook bij bijvoorbeeld depressie en angststoornissen is gebleken dat er een andere hersenactiviteit gemeten wordt in bepaalde delen van het brein. We spreken dan van “afwijkende hersenactiviteit” omdat de hersenactiviteit vergeleken met de normaal anders is.

 

Welke hersengolven zijn?

Hersengolven zijn te meten via een EEG. Een EEG is eigenlijk het zichtbaar maken van de hersenactiviteit op een monitor d.m.v. sensoren op het hoofd. Deze EEG apparatuur werd al in 1924 ontdekt door Hans berger. Er bleken toen verschillende hersengolven in het brein aanwezig te zijn die we konden opdelen in een spectrum. Zo kennen we nu Alpha, Beta, Theta, Delta en Gamma hersengolven die een compleet spectrum beslaan van 0 – 42 Hz. Sommige wetenschappers zeggen zelfs dat de Gamma golven tot wel 70 Hz kunnen rijken.

Deze hersengolven hebben ieder hun eigen trillingsintensiteit en drukken we uit in Hz. of wel trillingen per seconde. Hieronder beschrijf ik de verschillende hersengolven die ons brein kan produceren en wat je als mens dan voor gemoedstoestand ervaart. Ik begin met de hersengolven met de laagste intensiteit, ofwel de traagste hersengolven.

 

Delta golven 0,5 – 4 Hz. (Diepe slaap)

Delta golven noemen we de golven die ons brein produceert tussen 0,5 – 4 Hz. Dit zijn de meest trage hersengolven die ons brein kan maken en worden geproduceerd wanneer we in diepe slaap zijn. De hersengolven zorgen ervoor dat ons lichaam in optimale staat is om te helen. Sommige mensen die in een vergevorderd stadium zijn van mediteren kunnen deze staat ook bereiken. Denk maar aan de monniken uit het oosten van de wereld.

 

Theta golven 4 – 7 Hz. (Meditatie en diepe ontspanning)

De Theta hersengolven bevinden zich in het spectrum van 4 – 7 Hz. Deze hersengolven worden geproduceerd vlak voor dat we in slaap vallen en tijdens het (dag)dromen. We zijn volledig ontspannen en staan open voor onze creatieve ideeën en verre herinneringen. Ook is ons intuïtieve vermogen op dit moment zeer sterk. Wanneer je mediteert en in de Theta staat komt zul je ervaren dat je over een enorme dosis creativiteit beschikt waar je geest toe instaat is. Het voelt alsof je creativiteit zich plots ontpopt en dat je creativiteit zich als het ware ontwaakt.

Bij ADD’ers/ADHD’ers blijkt voornamelijk in de frontale cortex (voorste deel) van de hersenen overdag een meer dan gemiddelde Theta activiteit aanwezig te zijn. Bij ‘normale’ ;) mensen is overdag vrijwel geen Theta activiteit te meten. Deze hoge Theta activiteit is niet gunstig wanneer er een alerte toestand van je wordt verwacht waarbij je je moet concentreren. Je zal dan dus ook snel afgeleid zijn en je niet kunnen concentreren op taken. Ook zul je problemen hebben met motivatie. Wegdromen, dat is meer je ding ;)

 

Alpha golven 7 – 14Hz. (Ontspannen en helder)

De hersengolven met een frequentie van 7 – 14 Hz. delen we onder in Alpha golven. Wanneer het brein Alpha hersengolven produceert voelen we ons zeer plezierig en ontspannen maar tegelijkertijd ook alert. Je bent dus niet gehaast en gestrest maar juist kalm en kunt makkelijk je creatieve kanten bereiken terwijl je je uitgerust en helder voelt.

In deze Alpha staat zijn we goed in staat te leren en informatie in ons op te nemen. We kunnen ons goed focussen en informatie wordt gemakkelijk door het brein verwerkt. Ook houden we makkelijk herinneringen vast. EEG apparatuur toont aan dat wanneer we onze ogen sluiten de Alpha golven in het brein direct toenemen. Een gemakkelijke manier waarmee je snel natuurlijk in Alpha staat kunt komen lees je hier.

 

Bèta golven 14 – 40 Hz. (Alert en waakzaam)

Bèta golven noemen we de golven die geproduceerd worden tussen 14 – 40 Hz. Hierin kunnen we nog lage, middel en hoge Bèta golven onderscheiden. Over het algemeen produceren we Bèta golven wanneer we onze aandacht extern gericht hebben. We zijn op dat moment dus totaal niet met ons zelf bezig maar met onze buitenwereld. We zijn bijvoorbeeld aan het werk, rijden auto, praten, redeneren, presenteren en maken beslissingen.

Wanneer we stress en spanningen ervaren is er een grote mate van hoge (snelle) Bèta-activiteit aanwezig terwijl er weinig andere hersengolven zijn. Bij een goede verhouding van Bèta golven met andere hersengolven kun je enorm succesvol zijn. Je kunt dan een taak helder en gefocust uitvoeren zonder snel fouten te maken omdat je de aandacht verliest. Je kunt op dat moment ook goed logisch nadenken, redeneren, onthouden en beslissingen nemen.

Bij een slechte Bèta verhouding  is je brein in een chaos van gedachten die je niet kunt stoppen. Focussen op 1 ding zit er dan ook niet in. Bij mensen met ADD en ADHD wordt dan ook vaak afwijkende Bèta activiteit gemeten. Dit zorgt voor problemen met de verwerking van informatie en het volhouden van de aandacht.

Als je ‘s avonds slecht kan inslapen komt dit omdat er nog veel Bèta activiteit in het brein aanwezig is. Het is daarom ook goed om eerder al wat rust te nemen om het brein te kalmeren en zo de Bèta activiteit te laten afnemen.

Ook kun je gebruik maken van binaural beats. Dit is de verreweg de gemakkelijkste manier om je brein snel en natuurlijk te kalmeren, puur door het luisteren naar bepaalde audio frequenties waaraan je brein gaat refereren. Werkt voor mij erg goed! Alles daarover lees je hier.

 

Gamma golven 40 – 42 Hz. (Zeer waakzaam en gefocust)

De hersengolven met een frequentie vanaf 40 Hz. produceert ons brein wanneer we in een hoge staat van bewustzijn verkeren en zeer alert zijn. Dit gebeurd wanneer we een topprestatie neer moeten zetten. We kunnen op dat  moment gemakkelijk al de informatie uit onze omgeving opnemen en verwerken om snel beslissingen te nemen.

 

Breng jezelf in Alpha staat (rust, ontspanning en helderheid)

Ik heb je nu inzicht gegeven in het gehele spectrum van hersengolven die het brein kan produceren. Het is niet zo dat wij slaaf zijn van ons brein en het maar moeten doen met de golven die ons brein produceert. Het is ook niet zo dat wij altijd maar afhankelijk zijn van onze omgeving en dat die ervoor zorgt welke hersengolven ons brein produceert en dus in welke staat wij verkeren.

Wij kunnen zelf enorm veel invloed uitoefenen om in een prettige staat van bewustzijn te komen en hersengolven te produceren die ons optimaal instaat stellen om bijvoorbeeld te leren, te ontspannen, te focussen, te slapen, ons prettig te voelen en te ontspannen etc.

Als je bijvoorbeeld enorm gestrest bent of angstig bent produceer je veel Bèta hersengolven die er voor zorgen dat je je niet helder in je hoofd voelt. Je brein is een chaos van gedachten en springt van hot naar her. Je voelt je onrustig en niet op je gemak. Ontspanningsoefeningen en meditatie (zie tip 5), maar ook sport/beweging (tip 6) zorgen er dan voor dat je bèta activiteit afneemt. Maar er zijn vele andere opties om je brein optimaal te krijgen zodat je je prettig, kalm, ontspannen en helder voelt.

Er is een eenvoudige en erg effectieve methode om als ADD’er of ADHD’er je brein snel in een rustige staat te brengen, zoals de Alpha staat. Ik gebruik dit zelf ook en helpt me goed. Of je nu wilt slapen, ontspannen, je concentreren of energiek wilt worden. Meer hierover lees je in het volgende artikel > over je brein snel in Alpha staat brengen voor een betere concentratie, rust en ontspanning

Wil je eerst nog meer lezen over de verschillen tussen het “normale brein” en het “ADD/ADHD brein” m.b.t. de hersengolven? Dat lees je hier. Dat geeft je veel inzicht over jezelf en andere mensen met ADD of ADHD, erg interessant!

Heb je nog iets leuks, interessants, inspirerends of wat dan ook toe te voegen of gewoon wat te melden ;) Laat dan hieronder zeker je reactie achter.

 

Inspirerende filmpjes over de kracht van ons brein

De kracht van ons brein

Bekijk hieronder filmpjes over de kracht van ons brein. Het zijn zeer inspirerende filmpjes over de kracht van onze eigen gedachtes en het neuroplastische brein. Ook komen de kracht van overtuigingen en intenties aanbod en zie je bijzondere voorbeelden van mensen die zichzelf heelden door de neuroplasticiteit van ons brein.

 

Je gedachten en overtuigingen creëren jouw wereld

Kracht van ons brein

The power of our mind

Hieronder zie je het filmpje van een interview met Bruce Lipton. Hij legt goed uit wat voor een enorme impact onze gedachten hebben op ons welzijn. Het kan je complete biologische samenstelling veranderen. Zelfs ons DNA veranderd door andere gedachten en overtuigingen aan te nemen. Mensen kunnen in veel gevallen beter worden van alles zonder het gebruik van medicatie.

Vaak denken mensen dat ze het slachtoffer zijn van hun genen. Dit is onjuist gebleken. Onderzoek heeft uitgewezen dat genen niet de hoofdfactor zijn voor de bepaling van wie jij bent! De hoofdfactor van wie jij bent wordt vastgelegd in de eerste 6 levensjaren en in alles wat je in je leven meemaakt. Het brein absorbeert dan alles omdat het onder hele lage frequenties werkt. Alles wat een kind ziet in zijn omgeving wordt onbewust opgeslagen en hier worden neurologische verbindingen uit gemaakt. Dit proces gaat het hele leven lang door maar is dus het sterkt in de eerste 6 levensjaren.

95% procent van ons dagelijks handelen komt voort uit ons onbewuste. Je kunt nu begrijpen dat onze identiteit dus grotendeels door deze onbewuste neurologische verbindingen wordt bepaald en niet door de genen. Je leest hier veel meer over onder het kopje neuroplasticiteit. Absoluut aan te raden te lezen.

In onderstaand filmpje legt Bruce Lipton hier alles over uit. Het is erg interessant om te kijken en een aanvulling voor ieder mens zijn leven.

 

Bruce Lipton over het onbewuste brein

Wat hier wordt uitgelegd valt onder NLP (neuro linguïstisch programmeren).

Wil je hier zelf alles van leren en NLP gaan toepassen om het maximale uit je leven en brein te kunnen halen zoals Bruce Lipton? Klik dan hieronder op de link voor een gratis NLP thuis cursus die is samengesteld door NLP coach Marco Honkoop.

> Gratis NLP thuis cursus om het optimale uit je brein te halen!

 

 

De Nederlander Wim Hof, A.K.A The ice man

Wim Hof kan d.m.v. van effectief gebruik van zijn eigen brein dingen doen die voor andere mensen onmogelijk zijn puur omdat ze niet weten hun brein zo krachtig in te zetten.

Bekijk hieronder zijn filmpje:

 

Video-interview met Joe Dispenza over Neuroplasticiteit

In onderstaand video-interview legt Joe Dispenza, bekend van de film What the bleep do we know, uit hoe we in staat zijn om ons brein opnieuw te “bedraden” (NLP, neuro linguistische programmeren), door nieuwe overtuigingen en ideeën aan te nemen. Met jouw eigen innerlijke kracht heb je een ongelooflijk vermogen om jezelf te veranderen en te helen en je dus stukken prettiger te gaan voelen. Dit is gemakkelijker en kan sneller dan je denkt. Bovenaan de pagina schrijf ik hier meer over.

Van de film “What the bleep do we know” zijn 2 delen uitgebracht. Het zijn interessante film-documentaires. Absoluut de moeite waard! Deze 2 zijn in een bundel hier te koop:

> Film documentaire tip – What the bleep do we know 1 en 2

 

Waar is ons brein door neuroplasticiteit toe instaat?

Hieronder staan drie filmpjes die weergeven waar ons brein allemaal toe instaat is.

 

Neuroplasticiteit en emoties

 

Neuroplasticiteit

 

The Phenomenon of Neuroplasticity

Zie hieronder het zeer inspirerende filmpje over een meisje waarvan het halve brein werd verwijderd. De andere kant van het brein nam de verloren neurologie over waardoor ze weer instaat was alles te doen zoals een ander dat doet.

 

Will Smith

In onderstaand filmpje spreekt Will Smith, die zelf met ADHD is gediagnosticeerd. Een inspirerend interview voor iedereen, ongeacht of je nu wel of niet een ADD of ADHD brein hebt of een hoog sensitief persoon bent.

Will Smith spreekt over de kracht van onze gedachten en ons taalgebruik en hoeveel invloed dit heeft op ons mentale en fysieke welzijn! Meer hierover kun je lezen op de pagina “Neuroplasticiteit“.

Het gaat hierbij om de patronen die jij in je brein onbewust in je leven hebt aangemaakt. Die onbehulpzame patronen kunnen nogal makkelijk negatief ontwikkeld zijn bij hoog sensitieve mensen (HSP) en mensen met het ADD en ADHD brein. Dat komt omdat we zo in de minderheid zijn en dus al snel aan het kortste eind trekken. Daarnaast kregen we misschien veel kritiek en voelden we ons vaak afwijkend van “de normaal”.

Dat is zo jammer want jij bent tot zo veel instaat. Het gaat erom dat jij je laat lijden door positieve neurologie, die je instaat stelt jouw ADD, ADHD en HSP als een kracht te ontwikkelen. Jij hebt daar zelf de keuze over. Kies ervoor jouw kracht weer in handen te nemen.

Al dat gene hierboven beschreven heeft met Neuroplasticiteit te maken. Zeer interessant om meer informatie over te lezen.

Will Smith – Your words and thoughts have physical power

 

Inspirerende filmpjes van Jim Carry

Jim Carrey on the Power of Intention

 

Jim Carrey on “Awakening”

The living matrix

Hieronder vind je de trailer van de film: “The living Matrix” , deze film gaat niet specifiek over ADD, ADHD of HSP. Het gaat over hoe jouw gedachten bepalen wat jij ervaart en hoe je de wereld ziet. Het is belangrijk te beseffen dat wanneer jij denkt dat jouw ADD, ADHD, HSP een stoornis of handicap is, dit ook de werkelijkheid wordt. Dit werkt met alles zo, onze gedachten hebben namelijk een enorme impact op ons! Wat jij denkt wordt waarheid. Denk maar aan waar Will Smith en Jim Carrey in de bovenstaande filmpjes over praten.

Wanneer je je beseft dat ADD, ADHD, HSP jouw kracht is zul je merken dat er ineens hele andere dingen gaan gebeuren. Dan kun je de ware kracht van jezelf groter maken. Je klachten zullen eerder verdwijnen dan dat je ze als negatief benaderd. Jouw eigenschappen worden eerder krachtige eigenschappen die voor anderen inspirerend zijn.

Bekijk hieronder de inspirerende trailer van de film “The living matrix“:

Movie trailer – The living matrix

De hele film van “The living matrix” is voor een paar euro te koop bij bol.com. Erg interessant en inspirerende film!

De complete film van “The Living Matrix” is hier via Bol te koop.

Onder het kopje “inspirerende filmpjes ADD, ADHD, HSP” zijn nog veel meer hele interessante filmpjes te vinden die in het bijzonder gaan over de voordelen en positieve kanten van ADD, ADHD en HSP. Klik daarvoor op onderstaande link:

> Filmpjes met een positieve kijk op ADD, ADHD en HSP!

Neuroplasticiteit, NLP en de kracht van onze gedachten

Inleiding neuroplasticiteit

Neuroplasticiteit en het zenuwstelselUit onderzoek (o.a. door Bruce Lipton) is gebleken dat het niet de genen zijn die bepalen wie wij zijn maar dat onze identiteit voor 95% voortkomt uit onbewuste patronen (neurologische verbindingen) in ons brein. Heel veel kenmerken van ons gedrag zijn puur ingesleten programmeringen in het brein. Het zijn neurologische verbindingen die gedurende je leven tot stand komen.

Deze neurologische verbindingen werden het sterkst gevormd in onze eerste 6 levensjaren. Ons brein fungeert dan onder zeer lage frequenties waardoor wij alles absorberen wat we zien/meemaken/voelen/waarnemen etc. Dit bepaald grotendeels onze toekomstige identiteit.

Mensen hoor je vaak zeggen dat het de genen zijn die ze de schuld geven voor wie zij zijn maar dit is maar voor een heel klein deel waarheid.

Je kunt je brein zien als een computer die dagelijks langzaamaan geprogrammeerd wordt. Je kunt het ook wel gewenning of patronen noemen. Deze ingesleten patronen (programmeringen) in het brein worden opgeslagen in ons onderbewuste en worden dus onbewust uitgevoerd. Dit om te voorkomen dat we elke dag alles opnieuw zouden moet leren. 95% van ons handelen komt voort vanuit deze onbewuste patronen die het brein uitvoert. 5% van onze handelingen zijn bewuste handelingen!

Onderzoek in de afgelopen jaren heeft uitgewezen dat wij echter deze patronen in ons brein zelf kunnen veranderen om zo nieuwe neurologische verbindingen aan te maken. Dit komt door de neuroplasticiteit van ons brein. Met neuroplasticiteit wordt bedoeld dat ons brein neuroplastisch is en dat het dus doorlopend nieuwe neurologische verbindingen kan maken. Dit trainen van het brein gaat met NLP (Neuro linguistisch programmaren.

 

Behulpzame en onbehulpzame neurologische verbindingen

In het dagelijks leven kunnen deze ingesleten patronen zowel behulpzame als onbehulpzame patronen zijn. In het geval van behulpzame patronen voel je je lekker en zelfverzekerd en stabiel. In het geval van onbehulpzame patronen in het brein zul je je niet prettig voelen in bepaalde omstandigheden omdat het brein zich onbewust heeft aangeleerd op manieren te reageren die je bewust mogelijk helemaal niet prettig vind.

Zoals bijvoorbeeld sociale angst. Je brein reageert dan onbewust angstig wanneer het in de buurt komt van mensen. Met NLP train je je brein weer “normaal” te reageren in een dergelijke situatie. Bewust weet je namelijk wel dat je angst ongegrond is. Maar zolang je onbewuste nog een negatief patroon gebruikt zal je de angst blijven ervaren en keer op keer dezelfde vervelende klachten ervaren. Dit geldt nog voor tal van andere klachten en stoornissen dan alleen sociale angsten. Meestal ervaar je deze klachten door een negatieve ervaring uit je verleden.

Maar je wilt toch niet door een negatieve ervaring in je verleden de rest van je leven getekend zijn met vervelende klachten die het je belemmeren je goed te voelen?

 

Karakter eigenschappen door neurologische verbindingen

Voorbeelden hiervan zijn bijvoorbeeld: terugkerende nare gevoelens bij bepaalde activiteiten of juist enorme zelfverzekerdheid. Faalangst, somberheid, vermoeidheid etc. etc. etc.

Maar ook je gedrag. Reageer je vriendelijk of kattig, ben je enthousiast of cool, zelfverzekerd of onzeker etc. etc. etc.

En bijvoorbeeld ook je interesse in dingen en wat je wel en niet mooi vind. Er zijn nog duizenden andere voorbeelden te noemen.

Maar door de neuroplasticiteit van het brein, kun je hier zelf zeer veel invloed op uitoefenen en onbehulpzame patronen behulpzaam maken waardoor je je veel beter gaat voelen. Jij denkt nu mogelijk dat alles wat je ervaart en voelt is zoals jij bent maar dat is dus maar gedeeltelijk waar. Jouw genen spelen hier maar een heel kleine rol in.

 

NLP (neuro linguïstisch programmeren)

D.m.v neuro linguïstisch programmeren (NLP) die gebruik maakt van de neuroplasticiteit van het brein kunnen wij ons brein veilig en geheel natuurlijk opnieuw “bedraden” door nieuwe overtuigingen en ideeën aan te nemen.

Met jouw eigen innerlijk kracht heb je een ongelooflijk vermogen om jezelf positief te veranderen maar bijvoorbeeld ook te helen van vervelende klachten. Je kunt dus zelf veel invloed uitoefenen om je stukken prettiger te gaan voelen en het maximale uit je brein te halen.

Marko Honkoop is een bekende NLP coach in Nederland en heeft een heel duidelijke gratis NLP introductierating samengesteld zodat iedereen thuis NLP kan leren en toepassen. Met deze introductietraining ga je je brein optimaal leren benutten en zoveel mogelijk klachten en negatieve ervaringen, die als onbehulpzame patronen in je onbewuste brein zijn gesleten, snel en effectief wegtrainen, zodat je je optimaal gelukkigen vrij kunt gaan voelen. Je hebt vanaf dan zelf de touwtjes in handen om je te bevrijden van deze steeds terugkerende nare gevoelens en emoties.

Wil je dus zelf beginnen met NLP. Start dan met de gratis NLP introductrietraining van NLP coach Marco Honkoop via onderstaande link:

> Gratis NLP introductietraining downloaden

 

Neuroplasticiteit en psychische aandoeningen (breintrauma)

Veel psychische aandoeningen zijn door deze neuroplasticiteit dan ook weg te trainen uit het brein. Het zijn vastzittende overtuigingen en patronen in het brein, die vervolgens elke dag onbewust door het brein worden uitgevoerd. Veel van deze patronen worden al in de eerste weken dat een baby wordt geboren aangemaakt.

psychische stoornissen op te lossen dmv neuroplasticiteit

Psychische stoornissen en medicatie

Veel therapeuten en psychiaters hebben geen weet van deze neuroplasticiteit en zien afwijkend gedrag gelijk als een stoornis en delen nogal graag labels uit bij bepaald gedrag. Zo weten zij welke medicatie kan worden gegeven om de klachten en symptomen te onderdrukken. Maar zij zijn niet bekend, met onze eigen kracht, om deze problemen zelf op te lossen doordat ons brein neuroplastisch is.

Niet alles kun je maar weg schilderen als een stoornis. Het is vaak een onbehulpzaam patroon in het brein die in de loop der jaren is ontstaan tijdens je ontwikkeling. Die maakt dat je handelt zoals je doet. Het is geen ziekte of stoornis te noemen. Een betere verwoording zou zijn “breintrauma” Het is natuurlijk niet zo dat je door d.m.v. NLP maar elke stoornis kunt weg trainen maar een hoop klachten en beperkingen bij mensen zijn puur negatieve ingesleten patronen in het brein.

Je vraagt je mogelijk wel eens af, waarom gebeurd dit nu elke keer weer. Waarom reageer ik of iemand anders toch altijd zo, waarom faal ik vaak, waarom ben ik vaak moe, waarom heb ik sociale angsten, waarom ben ik vaak zo down, waarom ben ik zoals ik ben, waarom heb ik soms negatieve of vervelende gevoelens ergens bij, waarom heb ik zo vaak negatieve gedachtes etc. etc. etc.

Dit heeft dus allemaal te maken met hoe je ontwikkeld bent en de invloeden van je omgeving gedurende je leven. Dit heeft voor deze neurologische verbindingen in je brein gezorgd die je leven heel negatief kunnen beïnvloeden en je onprettige gevoelens kunnen geven. Dit heeft aanzienlijk veel invloed op je gedrag en gevoel. Daar hoef je geen labels aan te hangen maar je moet jezelf juist effectief trainen om het op te lossen.

 

Behulpzame / succesvolle neurologie

Succesvolle mensen met ADHD en ADD symptomen krijgen het label in veel gevallen niet maar kunnen zich vaak in grote mate wel in de kenmerken herkennen. Gelukkig hebben deze mensen er geen last van omdat ze hun roeping vonden. Zij hebben een positief ontwikkeld brein met veel behulpzame neurologie. Dit zorgt er op zijn beurt voor dat het ADHD / ADD brein maximaal wordt benut en je de kracht ervan kunt gaan uiten. Mensen zullen je gaan zien als een inspirerende persoonlijkheid. Iemand die veel grootse en mooie dingen kan bereiken. Dat is naar mijn idee waar AD(H)D´ers voor zijn gemaakt op deze planeet.

De met ADHD gediagnosticeerde Will Smith

Will Smith kreeg in zijn kinderjaren de diagnose ADHD

Will Smith is in zijn jonge jaren gediagnosticeerd met ADHD samen met nog zeer veel andere bekende sterren met ADD en ADHD kenmerken. Ondanks dit heeft hij veel bereikt. Dit is direct te wijten aan de ontwikkeling van een positief en krachtig behulpzaam brein.

Mensen met het AD(H)D brein hebben beschikking over bijzondere kwaliteiten en kunnen bijzondere dingen creëren. Alleen moet je dit gaan inzien en je zal moeten stoppen met focussen op je AD(H)D klachten en onbehulpzame patronen in het brein, zelf om moeten gaan buigen naar positieve behulpzame patronen. Je moet de keuze maken of je jouw genialiteit behulpzaam of onbehulpzaam gaat gebruiken.

Dit is nu precies de reden waarom sommige mensen met AD(H)D ongelooflijk succesvol zijn en andere een bestaan leven van dag in dag uit proberen te overleven, medicatie nodig hebben omdat ze anders vast lopen en van baan blijven wisselen omdat ze hun draai niet kunnen vinden. Dan ben je het contact met jezelf kwijt en ben je verstrikt geraakt in onbehulpzame patronen en overtuigingen die het jou in je leven enorm zwaar kunnen maken. Daarom val je keer op keer weer!

 

Onbehulpzame / niet succesvolle neurologie

Onbehulpzame overtuigingen en patronen zijn meestal al op jonge leeftijd ontstaan. Mogelijk door het huidige schoolsysteem waar je gewoon niet inpaste. Lees hierover meer op de pagina Leven met ADD/ADHD in de maatschappij

Deze onbehulpzame overtuigingen en patronen kunnen je dus enorm in de weg zitten! Dat is erg jammer als je bedenkt waar mensen met het ADD / ADHD brein allemaal toe instaat zijn en dat deze patronen dus eigenlijk simpel te veranderen zijn d.m.v. NLP.

Wij zijn gemaakt om grootse dingen te bereiken, wij denken niet klein, wij kunnen de wereld veranderen. Wij zoeken naar interessante dingen, naar thrills, naar dingen die ons brein instaat stelt contact te maken met die enorme golf van passie en creatieve energie die er in ons verschuilt zit. Dat is wat ons rustig maakt, onze ziel schreeuwt naar meer.  Denk maar weer aan het verhaal van de adelaar op de hoofdpagina.

 

Neurologische verbindingen bepalen je identiteit

Jouw gedachten en onderliggende overtuigingen creëren letterlijk jouw eigen werkelijkheid. Het bepaald je positie in deze wereld en hoe je tegen dingen en mensen aankijkt en er mee omgaat. Dit wordt je identiteit genoemd maar, je hebt hier dus wel de rest van je leven zelf invloed op.

psychische stoornissen en neuroplasticiteitOmdat ons brein neuroplastisch is kunnen wij zelf invloed uitoefenen d.m.v. onze overtuigingen en gedachtes te veranderen. Een overtuiging is eigenlijk niets anders dan een bepaald patroon, dat is voortgekomen door gedachtes over iets en door bepaalde ervaringen gedurende de levensjaren. Dat maakt dus bijvoorbeeld dat je ergens bang voor bent en een ander niet. Maar het kan ook zijn dat je opvattingen over iets hebt die helemaal niet kloppen. Puur omdat je brein jouw laat denken dat dit de waarheid is.

 

Neuroplasticiteit en AD(H)D

Helaas hebben mensen met het zogeheten AD(H)D brein een groot risico om onbehulpzame patronen en overtuigingen in het brein te ontwikkelen. Patronen die het jouw alleen maar lastig maken in het leven. Dit komt omdat wij vaak veel te voor duren hebben gehad zoals: onbegrip, anders voelen, er niet bij horen, kritiek, vastlopen, falen etc.

neurologische verbindingenDit kan zorgen voor laag zelfbeeld en allerlei onbewuste patronen en overtuigingen in het brein die het jou enorm moeilijk kunnen maken in het dagelijks leven. Hiermee creëer je neurologie in het brein die een werkelijkheid voor jezelf creëert die dus helemaal niet prettig kan zijn.

Wanneer je je hier van bewust bent en je er niet tegen gaat verzetten maar met een totaal andere kijk ergens naar toe gaat kijken dan train je al nieuwe neurologie in het brein en maak je dus gebruik van de neuroplasticiteit van ons brein. Je buigt dan onbehulpzame patronen om naar behulpzame patronen. Dit gaat sneller dan je denkt. Het zal in het begin vallen en opstaan zijn maar na een tijdje zul je merken dat je dingen die je eerst heel moeilijk of eng vond, je ineens veel makkelijker af zullen gaan.

 

Neuroplasticiteit samengevat

Het brein is eigenlijk een computer die dag in dag uit onbewust wordt geprogrammeerd. Deze programma’s worden patronen in het brein genoemd en bepalen o.a. hoe wij ons gedragen en voelen. Deze, in het onbewuste brein ingesleten patronen (programmeringen), worden onbewust uitgevoerd. Dit komt omdat we op deze manier niet elke dag alles opnieuw moet leren.

95% van onze dagelijkse handelingen en gedragingen komen voort vanuit patronen uit het onbewuste brein. Maar 5% van onze handelingen zijn bewuste handelingen!

Er kunnen in het onbewuste brein patronen in de neurologie zijn ontwikkeld die onbehulpzaam voor je zijn. Vaak zijn dit patronen die diep vast gesleten zijn en al vanaf jonge leeftijd ontstaan zijn. Dit kan zeer veel moeilijkheden geven in het dagelijks leven. Het kan voor veel conflicten zorgen m.b.t. relaties, vrienden, werk, dagelijkse dingen etc. Wees je hier bewust van. Weet bijvoorbeeld dat wanneer jij ergens op reageert, op een manier die jezelf of mogelijk je omgeving niet prettig vind,  je jezelf direct kunt trainen naar een positief behulpzaam patroon waardoor je minder in conflict komt en je jezelf ook beter zal voelen. Onze gedachtes en overtuigingen bepalen namelijk continue de neurologische verbindingen in het brein en daarmee onze eigen werkelijkheid. Dit komt omdat ons brein neuroplastisch is. Dit laten we vallen onder de noemer “neuroplasticiteit“. Iedereen heeft de mogelijkheid gebruik te maken van deze kracht.

Het is de innerlijke kracht van onszelf die het mogelijk maakt ons brein opnieuw te “bedraden” om zo anders in het leven te komen staan.

Neuro linguistisch programmeren (NLP) - Neuroplasticiteit

neurologische verbindingen

Dit wordt neuro linguïstisch programmeren (NLP) genoemd en is dus mogelijk door de kracht van onze eigen gedachten die neurologische verbindingen maakt. Het is eigenlijk heel simpel. Het geen jij aandacht of energie geeft wordt groter. Wanneer jij je dus op iets negatiefs focust zul je dit alleen maar erger gaan ervaren en tegelijkertijd zul je nieuwe neurologische verbindingen in je brein aanmaken waardoor het patroon alleen maar sterker wordt. Je voed de emotie dus alleen maar mee! Zo wordt je identiteit gevormd maar dit kan een identiteit zijn die je helemaal niet prettig vind.

Het is zeer zinvol om te beseffen, dat mensen met hun manier van denken en hun overtuigingen, een enorme invloed hebben op hoe zij zich gedragen en hoe zij zich voelen.

Je hoeft je dus niet zo te voelen zoals je doet. Tenminste, als je het als storend ervaart zoals je je voelt. Je kunt ergens op een andere manier tegenaan kijken. Wanneer je dit een aantal keer traint zul je merken dat het gemakkelijker voor je wordt. Jouw brein gaat dan nieuwe neurologie aanmaken. Het is namelijk maar net hoe jij jouw onderbewuste de neurologie laat aanmaken. Met je bewuste brein heb je hier direct invloed op.

Maar het brein houdt niet van veranderingen en daarom is het in het begin lastig om een negatief patroon om te buigen naar een positief patroon. Het onbewuste zal je namelijk steeds weer proberen terug te brengen naar de “oude” manier van handelen.

 

Waar leer je met neuro linguïstisch programmeren (NLP)?

Wil je NLP zelf leren toepassen en het maximale uit je leven kunnen halen?

Alle NLP technieken zijn stap voor stap te leren en hierbij kun je gecoacht worden door de bekende NLP coach Marco Honkoop. Marco heeft speciaal een gratis begin cursus samengesteld waarin hij mensen coacht om simpel thuis de NLP technieken te leren. Je hoeft dus niet in een groep te trainen.

D.m.v. de cursus ga je je brein optimaal leren benutten en alle mogelijke klachten en negatieve ervaringen, die als onbehulpzame patronen in je onbewuste brein zijn gesleten, transformeren naar positieve succesvolle neurologie waardoor je je veel lekkerder, energieker en zelfverzekerder zult voelen. Hierdoor kun  je het maximale uit je leven gaan halen en zul je meer bereiken in je leven.

Heb je interesse in deze gratis NLP introductietraining van Marco Honkoop? klik dan op de onderstaande link:

> Begin met de gratis online NLP cursus om het maximale uit je brein te halen

 

Filmpjes over neuroplasticiteit en de kracht van ons brein

Bekijk de pagina met zeer veel interessante filmpjes op het gebied van neuroplasticiteit. Erg inspirerend en interessant! Klik op onderstaande link:

> Inspirerende filmpjes over neuroplasticiteit en de bijzondere kracht van ons brein