Auteursarchief: Jochem (Beheerder)

Over Jochem (Beheerder)

Beste ADD'ers, ADHD'ers en HSP'ers, Ik ben Jochem, ben 27 jaar en heb de diagnose ADD en ben een hoog sensitief persoon (HSP). In de afgelopen jaren heb ik enorm veel gedaan op het gebied van zelfbewustzijn oefeningen en het zelf helend vermogen. Mede doordat ik ruim 4 jaar geleden plots van de ene op de andere dag te maken kreeg met CVS/ME, ofwel het chronisch vermoeidheidssyndroom. Dit was echt een groot keerpunt in mijn leven wat er voor zorgde dat ik vanaf nu echt aan mijzelf moest gaan werken. Dit is namelijk niet iets wat zomaar weer overgaat zoals dat misschien bij een burn-out wel zo kan zijn na het nemen van een lange rustperiode van enkele maanden of jaren. Reden van mijn CVS/ME was denk ik toch wel grotendeels de ADD waar ik moeilijk mee kon leven en daarbij kreeg ik ook steeds meer last van sociale angsten. Gelukkig ben ik hier nu heel goed herstellende van en is mijn energielevel inmiddels vrijwel normaal. Om te kunnen herstellen moest ik wel heel veel leren over mijzelf. Daarom ben ik zo een beetje bij alle therapeuten, coaches maar ook alternatief genezers geweest die je je maar kunt bedenken. Van de alternatief genezers was een hoop helaas ernstige kwakzalverij waar ik niets mee opschoot. Zakkenvullerij was het wat me enorm veel geld koste, maar ja, Ik wilde gewoon koste wat koste van die vreselijke CVS/ME af en was radeloos! Maar dankzij het doorzoeken naar de juiste hulp heb ik al met al zoveel enorm waardevolle kennis opgedaan die me hele goede inzichten gaf en wat er voor zorgde dat ik steeds meer heelde. Nu zie ik mijn ADD eigenlijk eerder als een kracht en kan ik er veel beter mee leven. Maar natuurlijk hou ook ik last van de bekende ADD en ADHD kenmerken hoor ;) Op het internet kom ik veel informatie tegen over ADD en ADHD maar ik vind helaas dat deze vaak erg negatief is. Ik heb zelf enorm veel nieuwe, nuttige informatie opgedaan door o.a. boeken te lezen en te leren van andere therapeuten. De informatie die ik uit boeken heb opgedaan kwam niet uit Nederland. Een boek wat echt mijn ogen deed openen is "The Davinci Method" van John Loporto. Hij benaderd al onze eigenschappen op zo'n mooie manier! Dit is echt een eye opener voor alle mensen met de diagnose ADD of ADHD. Dit boek was voor mij één van de grootste inspiratiebronnen om eind 2011 te beginnen met deze website. Meer over John Loporto's inspirerende boek vind je hier. Je ziet daar ook zijn super inspirerende filmpje waarin hij zijn boodschap deelt als introductie van zijn boek. Naar mijn mening wordt de negatieve kant van ADD en ADHD teveel benadrukt. We zijn teveel bezig met het zien van ADD en ADHD als een stoornis en wat we er allemaal aan moeten doen. Dit komt natuurlijk omdat het eerder een last lijkt dan een kracht in onze huidige maatschappij. Want ja, ook ik had er alleen maar last van en kreeg er zelfs CVS/ME door. En het is zelfs zo gebleken dat 70% van de mensen die op volwassen leeftijd de diagnose krijgt, er inmiddels ook andere problemen bij heeft gekregen. Veel voorkomende externe stoornissen zijn dan depressie, angststoornissen, persoonlijkheidsstoornissen, burn-out en ga zo maar door. Maar wetenschappers twisten er nog altijd over of ADD en ADHD wel echt een stoornis is. Dat het vandaag de dag heel lastig is, dat klopt wel. Daar zijn we het wel over eens denk ik. Helaas is het zo wanneer je in google 'ADD' of 'ADHD' invult, je vrijwel alleen maar websites vindt die uitgaan van ADD en ADHD als een stoornis. Hele websites staan er vol mee en forums staan volgeschreven met mensen die elkaar alleen maar de put inpraten en via klagen steun proberen te vinden wat uiteindelijk natuurlijk averechts werkt. Dat is juist niet mijn bedoeling van deze website. Ik kijk liever naar de mogelijkheden, de krachtige eigenschappen die we bezitten en hoe we deze optimaal kunnen gebruiken. Krachtige en mooie eigenschappen hebben we namelijk zeker. Kijk bijvoorbeeld maar eens naar deze 10 mooie voordelen van ADD en ADHD. Misschien moeten we helemaal niet spreken van een stoornis maar van een anders functionerend brein met een reden, hoe moeilijk die reden tegenwoordig ook te vinden is in deze hectische maatschappij. Ja, of dat zo is weet ik natuurlijk niet maar ik vind het wel vreemd dat er zo ongelooflijk veel mensen zijn die dit hebben. Wist je dat een groot deel van alle beroemdheden zoals, filmsterren, rocksterren, kunstenaars, uitvinders, dansers, artiesten, entrepreneurs en groot leiders de diagnose ADD of ADHD hebben of zich voor een zeer groot deel in de kenmerken kunnen vinden? Kijk anders eens deze filmpjes over beroemdheden met ADD en ADHD. Ik hoop jd.m.v middels deze website te kunnen inspireren om ook naar de mooie en krachtige kanten van ADD en ADHD, maar natuurlijk ook hoog sensitiviteit, te kijken. Middels alle informatie en tips en adviezen geef ik je handvatten om sterker te staan met ADD, ADHD en HSP. Wanneer jij die spirit in jezelf voelt en zelfverzekerd bent kun je een persoon zijn die voor de 'normale' mens erg inspirerend kan zijn. Een persoon met een nauwe verbintenis met het leven, een rijkelijk gevoelsleven, vol creativiteit, een ruim denkende geest, een sociaal wezen, betrouwbaar, humoristisch en met een zeer goede intuïtie. De rollen van je anders voelen zullen zich dan omdraaien. Maar loop je steeds vast en denk je vaak negatief over jezelf dan wordt je steeds negatiever beladen en vermoeider en blijven de bovenstaande mooie eigenschappen veelal op de achtergrond. Er zijn verschillende manieren om weer dichter bij jezelf te komen en beter om te leren gaan met ADD, ADHD en HSP is het dagelijks leven. Bekijk bijvoorbeeld eens de onderstaande link: > 9 waardevolle tips voor je leven met ADD, ADHD en HSP Op mijn website deel ik met jou alle kennis die ik heb. De kennis die jou als ADDér, ADHDér en HSPér een positieve draai aan je leven kan geven. Ik deel daarbij alle informatie die ik van coaches en therapeuten en uit boeken, documentaires en interviews heb geleerd. Wil je niks missen en zo nu en dan gratis handige tips en adviezen per e-mail ontvangen? Schrijf je dan in voor de gratis nieuwsbrief. Na je aanmelding ontvang je direct gratis 2 leuke cadeautjes van mij. Ik zou zeggen, kom regelmatig eens terug op de website voor de nodige positieve energie, inspirerende filmpjes en de vele tips en adviezen om sterk te staan met je ADD, ADHD en HSP. Heel veel leesplezier op ADD kenmerken. Groet, Jochem.

ADHD, een evolutie van het menselijk ras?

De evolutie naar ADHD…

ADHD evolutieVroeger en nu nog leren de kinderen in de brugklas, de theorie van evolutie. Naast het geloof dat er een god is, die alles regelt en bepaald en ons heeft geschapen, stammen we misschien inderdaad ook wel gewoon af van de apen…wie weet… Ze leren dat een vis een hagedis heeft kunnen worden, in de loop van duizenden of miljoenen jaren, kregen zij pootjes in plaats van vinnen, en hun hele uiterlijk veranderde vaak.

Nooit werd er gesproken over de verandering van de binnenkant. Want als een vis gaat transformeren in een hagedis bijvoorbeeld… zouden zijn hersenen dan ook niet moeten evolueren…? Een hagedis jaagt anders dan een vis…ook leeft een hagedis op het land meestal, en leeft een vis onder water… De hersenen en het hele instinct, zullen dus ook moeten veranderen.

 

Laag bewustzijn bij ‘de gevestigde orde’

Wat ik in mijn leven tot nu toe heb gemerkt, is dat ADHD juist een voordeel is. Dat de maatschappij hier niet mee om kan gaan, en ons allemaal ziek en afwijkend vind, is een probleem van deze tijd. De gevestigde orde functioneert helaas nog in een heel lage bewustzijnstoestand en kan dit niet “zien”. Alles in deze maatschappij word altijd omgedraaid, kijk maar een keer naar het nieuws een weekje, de gestoorden en geestenzieken hebben de macht en nu gaan ze hele generaties drogeren, en god weet wat voor schade aanrichten, met al die harddrugs in hun medicijnen.

 

Stempelen en medicijnen

Ik ben nu 45, en heb altijd ADHD hyperactiviteit gehad, ben daarbij nog hoogsensitief, en autodidact, leuke stempels allemaal ,en ik heb nog nooit medicijnen gehad, rook gewoon s’avonds een cannabis sigaretje, en de spanning glijd van me af, en mijn geest reset zich weer naar een kalmere staat, na een drukke dag op het werk.

Acht jaar heb ik als conciërge gewerkt op een grote basisschool, triest hoeveel kinderen ik de vernieling ik heb zien gaan door die medicijnen…ja het worden makke lammetjes in de klas, dat vinden de leerkrachten natuurlijk geweldig… Maar hun hele levenslust verdween meestal…en ik zag het verdriet in hun ogen…

 

ADHDérs, een nieuw soort mens…

De adhdér is in mijn wereld, een nieuw soort mens…een mens, die op een andere manier denkt…werkt…en leeft…vanuit een ander bewustzijn…of beter gezegd…”kijkend” vanuit een andere hoek zeg maar, en daardoor ook dingen ziet en hoort, die de anderen niet zien of horen, omdat zij het vanuit een ander gezichtspunt bekijken…

Mijn problemen vroeger, door deze zogenaamde stoornis waren:

  • Te snel klaar met mijn schoolwerk (wel voldoendes halen)
  • Liever buiten spelen, dan huiswerk maken (welk kind heeft dit niet?)
  • Te veel verbeelding / fantasie ( zeg ik maar niks op)
  • Te druk te speels ( de anderen kunnen er niet tegen, dus zij hebben een stoornis)
  • Ondernemend, nieuwsgierig, open en rechtuit.

Voor mij waren dit fijne dingen allemaal…maar “zij” bestempelen het als een stoornis en probleem…

Wat ik “weet” vanuit mijn gevoeligheid, is dat het een “aanpassing” in de mens is, zodat de mens verder kan evolueren, tot wat zij werkelijk is, en dat is bewustzijn…om anders te kunnen kijken, zullen sommige draadjes ook anders aangesloten moeten worden.

Het heeft alles te maken met bepaalde trillingen en frequenties die overal in en om ons heen zijn…hoe hoger de trilling is…hoe meer “wij” in onze frequentie “zakken” zeg maar…en als dat gebeurt…komt de rust en de totale stilte in je…dan ben je er.

 

Trek je eigen plan…

Helaas is er zoveel oorlog armoede en ellende om ons heen, dat alles in een heel zware negatieve energie word gehouden, en hoe meer ellende er is…hoe moeilijker deze mensen het hebben of krijgen.

Een manier om uit deze bende te breken…is om er gewoon niet meer aan mee te doen…en je eigen plan te trekken…dit is het moeilijkste, want je omgeving, en de mensen die van je houden, kunnen dit meestal niet begrijpen.

Maarten

Opmerking van Jochem:

Bedankt voor je inspirerende artikel Maarten!

Jouw visie komt trouwens aardig overeen met die van John Loporto. Nadat ik Loporto’s boek gelezen had ‘The Davinci Method‘ was ik echt diep ontroerd door zijn super gave vernieuwende verklaring van deze labels en de kenmerken van ADD en ADHD. Elke ADDér/ADHD’er moet zijn boek eigenlijk gewoon gelezen hebben! Zo ontroerend! Bekijk op zijn minst even zijn inspirerende video hieronder. En hier heb ik een heel mooi stuk uit zijn boek beschreven. Trust me, het is je tijd echt even waard! ;)

Oefening voor een heldere geest, concentratie en ontspanning

De learning state oefening

Super brein ontwaken met de Brein Academie - Haal het optimale uit je brein!Een tijdje terug kreeg ik onverwachts een e-mail van Sven van Train Your Brain. Het leek hem leuk om mijn volgers met ADD, ADHD en HSP een krachtige oefening te geven die je brein snel doet ontspannen en helder maken. Dit wordt ook wel de ‘learning state’ genoemd.

In deze staat ervaar je meer helderheid in je hoofd waardoor je beter informatie kunt verwerken. Hierdoor wordt ook je concentratie beter.

 

De Brein Academie online cursus

Vanaf 6 minuten vertelt Sven je graag iets meer over zijn nieuwe online cursus waar hij het afgelopen jaar hard aan heeft gewerkt. Hij heeft de cursus uitgebracht onder de naam ‘De Brein Academie’ en omschrijft het als De opleiding voor je brein.

Dit is een allesomvattende, 10 weekse online masterclass, die je zogenoemde ‘Super Brein’ laat ontwaken, met alle mogelijke technieken die daarbij horen. Het Super Brein is eigenlijk een term die gebruikt wordt wanneer je brein optimaal tot uiting komt, zowel op het gebied van concentratie als leren als creativiteit als ontspanning. In ieder brein schuilt namelijk veel meer dan dat er doorgaans tot uiting komt, en dat is eigenlijk doodzonde!

Enkele voordelen van deze online brein cursus op de rest van je leven:

  • Je creativiteit komt optimaal tot uiting
  • Je kan beter informatie verwerken en wordt minder overspoelt
  • Je kan beter en efficiënter leren
  • Je krijgt meer structuur in je leven
  • Je brein wordt productiever
  • Je gaat diepere ontspanning ervaren
  • Je gaat super snel kunnen lezen
  • Je kunt je beter concentreren
  • Je geheugen wordt beter

Zoals je wel ziet, aardig wat voordelen die van pas komen bij ADDérs, ADHDérs en HSPérs!

Hieronder vind je de video met de oefening voor een heldere geest:

De Brein academie online training/cursus (vanachter je pc dus) begint weer op 31 augustus 2015.
Meld je dus aan nu het nog kan. Het is het zeker waard! Alle trainingen worden ook opgenomen en zijn voor alle leden ook levenslang terug te zien in het online ledengedeelte.

Ik vond de prijs wel erg hoog en heb Sven duidelijk gemaakt dat ik daar echt mijn volgers niet mee wil lastig vallen. Hij is daarmee akkoord gegaan en wil je eenmalig een flinke korting geven.

Ik heb voor je kunnen regelen dat jij als volger van ADDkenmerken.net direct 50% korting op de brein opleiding krijgt en daarnaast krijg je gelijk gratis de Boeddha Brein CD met Binaural Beats toegestuurd t.w.v. 47 euro. Niet gek toch? Hier is die cd te zien.
Hieronder staat de kortingscode:

Kortingscode: ZN25HB – Voor 50% korting op de ‘Brein Academie’ masterclass!

De onderstaande link brengt je naar de pagina waar je je kunt aanmelden. Sven legt je daar in een video nog een stuk uitgebreider uit wat je in deze online brein opleiding allemaal kunt verwachten en hoe het je leven positief zal veranderen. Ook vind je er video-reviews van eerdere deelnemers:

> Haal het optimale uit je brein met de 10 weekse online masterclass ‘Brein Academie’

 

Heel veel succes voor het geval je de Brein Academie cursus gaat volgen! Ik hoop dat je er voor de rest van je leven profijt van hebt. Mocht je nog wat willen weten dan kun je hieronder een reactie achterlaten. Ik vind het ook leuk om van je te horen of de oefening wat met je heeft gedaan! :)

Ik ben benieuwd!

Groet, Jochem.

Ritalin en Concerta medicatie voor ADD en ADHD blijken afgekeurde medicijnen!

“Hoe de farmaceutische industrie de regels omzeilde en zo de afgekeurde ADD en ADHD medicijnen Ritalin en Concerta op de markt bracht…”

Programma: KRO’s Brandpunt, 19-10-2014

Een beangstigende video? Laten we even relativeren…

Veel mensen zullen terecht denken wat ze nu in hemelsnaam met dit bericht moeten. Heel begrijpelijk natuurlijk aangezien het nogal dramatisch en schokkend klinkt. Dit kan best beangstigend zijn als je al een tijd Ritalin of Concerta slikt of het aan je kind geeft. Maar laten we even relativeren en niet gelijk in de angst schieten.

Ik denk dat er aardig wat mensen zijn met ADD of ADHD waarvoor deze medicijnen echt een uitkomst kunnen zijn. Ook al ben ik zelf zeker geen voorstander van medicatie en kijk ik liever naar alternatieve opties en benadruk ik graag de positieve kanten van ADD en ADHD. Het is nu eenmaal zo dat sommige mensen met ADD of ADHD voortdurend vastlopen in hun dagelijks leven. Medicatie zoals in het filmpje genoemd kan dan mogelijk echt een uitkomst bieden om het leven prettiger te maken. In dat geval wegen de voordelen misschien wel genoeg op tegen de nadelen van deze medicijnen.

Tja, als je ineens een beter en positiever leven kunt lijden na jaren vastlopen, falen, op je tenen lopen en in de put te zitten, dan is die keuze misschien niet moeilijk te maken. Want al die klachten kunnen uiteindelijk ook weer zorgen voor gezondheidsproblemen waaronder bijvoorbeeld een burn-out.  En vergeet niet, elk medicijn kent bijwerkingen! Je moet jezelf alleen afvragen of deze bijwerkingen voldoende opwegen tegen de voordelen. Wanneer jouw leven er een stuk prettiger door wordt kan ik goed begrijpen dat je toch voor medicatie kiest. Dat zal voor iedereen verschillend zijn en die keuze maak je zelf.

Maar ik wil je wel graag het volgende meegeven. Voor iedereen met ADD of ADHD is het belangrijk om te weten dat er ook alternatieve opties zijn die goed kunnen helpen. Zelf doe ik daarvoor aan mediteren, let ik op mijn voeding (o.a. biologisch) en sport ik. Ook wil ik je er graag op wijzen dat er natuurlijke voedingsmiddelen zijn met zeer goede ervaringen onder mensen met o.a. ADD en ADHD. Dit kan een goede optie zijn als je liever geen medicatie neemt of wanneer je veel bijwerkingen ervaart.

Een 100% natuurlijk middel waar ik zeer veel enthousiaste en positieve reacties over hoor en ook persoonlijk veel positieve reacties van krijg toegemaild is het middel LTO3. Ik ben hier niet om LTO3 te promoten, maar ik vind het wel heel belangrijk dat deze waardevolle kennis hier gedeeld wordt zodat mensen bewuster worden. De geestelijke gezondheidszorg richt zijn pijlen enkel op medicatie zoals in het filmpje te zien is. Ik kijk liever ook naar de andere mogelijkheden, want die zijn er zeker!

LTO3 is een 100% natuurlijk middel dat inmiddels sinds ongeveer 2 jaar te koop is in Nederland en omringende landen. Het werd daarvoor al jaren met groot succes in Canada verkocht. Lto3 blijkt voor enorm veel mensen met ADD/ADHD/HSP en ASS echt een uitkomst. Niet voor iedereen maar dat doen medicijnen ook niet. Het is gebleken dat het voor een groep van 95% in meer of mindere mate positief resultaat biedt. Soms pas na enkele weken omdat het lichaam er even aan moet wennen. Bij de grootste groep werkt het gelijk na de eerste dag. 

Van LTO3 krijg ik zoveel goede berichten dat ik het persoonlijk echt de moeite waard vind om te proberen. Zeker wanneer je negatief tegenover medicatie staat of als je misschien vervelende bijwerkingen ervaart. lto3 is namelijk 100% natuurlijk en zonder bijwerkingen en werkt langdurig over de dag 8-10 uur door. Ik gebruik het zelf ook weer sinds kort en ben er zeer tevreden mee. Zowel volwassenen als kinderen geven aan er erg positieve ervaringen mee te hebben voor wat betreft klachten als overprikkeling, concentratieproblemen, hyperactiviteit, onrust, spanning, zenuwen, angsten, somberheid en slapeloosheid.

Voor het geval je meer over LTO3 wilt weten kun je onderstaande links bekijken:

> Uitgebreide LTO3 informatie

> Ingezonden lto3 ervaringen van mensen met o.a. ADD, ADHD, ASS en HSP

Maar wat ik graag van jou zou willen weten n.a.v. bovenstaande uitzending. Hoe kijk jij tegen deze medicijnen aan en schokt het je om te zien hoe de farmaceutische industrie ermee omgaat? Gebruik jij zelf medicatie voor ADD of ADHD of misschien juist liever natuurlijke middelen? Gebruik je toevallig al lto3 en heb je er veel baat bij? Of misschien doe je juist andere dingen zoals goed op je voeding letten, mediteren, nlp, sporten of whatever.

Laat hieronder je reactie achter en praat erover mee. Zo inspireren we elkaar naar een goede weg!

[fbcomments]

Wat Ik Veranderde Aan Mijn Voeding en de Invloed Ervan Op Mijn ADD, HSP en Algemeen Welzijn

Voeding, heeft dat invloed op ADD, ADHD en HSP?

goede voeding tips voor ADD, ADHD, HSPIk merk dat steeds meer mensen zich beseffen dat voeding een enorm grote invloed heeft op hoe wij ons dagelijks voelen. Ik heb de laatste maanden veel mails en reacties ontvangen van mensen die aangeven dat zij dankzij het aanpassen van hun voedingspatroon vrij geworden zijn van vervelende onverklaarbare klachten. Ik hoor vaak dat mensen zich er energieker door voelen en lekkerder in hun vel zitten en in sommige gevallen zijn vervelende klachten verdwenen die mensen al jaren hadden. Ook hoor ik steeds vaker dat voeding een grote invloed heeft op kenmerken van ADD en ADHD en dat bepaalde voeding in sommige gevallen zelfs kan zorgen voor de diagnose ADD of ADHD. Dit onderwerp interesseert mij nu al een tijdje en daarom wou ik het zelf graag ondervinden. Hieronder beschrijf ik hoe ik mijn voeding de afgelopen weken veranderde en wat het me heeft opgeleverd op het gebied van algemeen welzijn en mijn ADD en HSP.

 

Mijn ontbijt

Zoals je misschien wel weet is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag. Dit begint bij mij dan ook gelijk gezond, maar natuurlijk ook minstens net zo lekker! :D

Maar eerst beschrijf ik kort hoe mijn ontbijt er voor de aanpassing uit zag. Enkele weken geleden at ik in de ochtend nog gewoon 2 bruine boterhammen met wat beleg zoals vleeswaren of zoetigheid. Ik kocht alles bij de Albert Heijn. Mijn ervaring was, wat ik toen overigens heel normaal vond, dat ik al snel weer honger had en hunkerde naar een snack. Dit was dan de ene keer een patatje of Turkse pizza, een andere keer een mars of wat chips of gewoon extra boterhammen. Ik voelde eigenlijk altijd gedurende de dag schommelingen van energiek naar moe, van mentaal uitgeput naar scherp etc.

Mijn dagelijkse ontbijtjeDe laatste paar weken heb ik mijn ontbijt veranderd naar een bakje gevuld met havervlokken of soms neem ik een notenmix.

Havervlokken zijn heel voedzaam en zijn veel makkelijker te verteren dan brood en geven langer energie af. Hier stop ik een fruitje bij zoals bijvoorbeeld een banaantje, een appel of een peer. Omdat ik al jaren veel slechte dingen hoor over koemelk ben ik ook hier volledig mee gestopt. Het zou namelijk bij veel mensen zorgen voor allergien. Ik vul het daarom aan met amandelmelk. Als laatste voeg ik nog enkele superfoods toe. Meestal wat gojibessen, macapoeder, bijenpollen, hennepzaad, chiazaad, cacaopoeder of een combinatie hiervan. Wissel het gewoon lekker af. Ik bestel deze allemaal bij superfood.nl maar je kunt ze ook prima bij bijvoorbeeld Ekoplaza kopen.

Ik verzeker je, dit is een mega gezond en voedzaam ontbijt waar je lang van vol zit en wat ook nog eens erg lekker is. Hiernaast zie je een foto van mijn heerlijk gezonde ontbijtje dat ik in 2 minuutjes klaarmaak en wat me urenlang een vol en voldaan gevoel geeft. Op de foto is de melk nog niet toegevoegd.

 

Mijn tussendoortjes en snacks

Mijn tussendoortjes en snacks zijn tegenwoordig eigenlijk nooit meer snoep, chips of junkfood. Ook drink ik geen frisdranken zoals cola meer. Ik drink eigenlijk voornamelijk gewoon water en soms van die groente/fruit sappen. Maar enkel op water leven spaart een hoop geld uit kan ik je zeggen! ;)

cashewnotenAl die suiker in frisdranken en snacks geeft je enorme pieken in je suikerspiegel en vervolgens weer een downer. Zelf voelde ik mij meestal ook minder helder in mijn hoofd na het eten van (veel) suiker. Tegenwoordig eet ik liever een fruitje, een wortel, wat noten of bijvoorbeeld wat cherry tomaatjes als tussendoortje. Als ik wel snoep dan is dat van de biowinkel zoals ekoplaza en dan bijvoorbeeld stroopwafels met rauwe pure honing of lovechock.

love chock voeding snak bij mijn add en hspLovechock (hiernaast afgebeeld) is een reep van pure rauwe onbewerkte chocola met superfood-vruchten erdoorheen. Helaas niet goedkoop maar wel enorm lekker en nog heel erg gezond ook! Zo zie je maar dat lekker snacken ook gezond kan. Maar ik zondig natuurlijk ook nog wel is en eet heus wel eens een keer een lekker patatje hoor ;)

Waar ik het meest enthousiast over ben en waar ik me zoveel beter door ben gaan voelen zijn het drinken van groene smoothies. Ik maak deze niet dagelijks maar probeer dat wel zo veel mogelijk. Groene smoothies kan ik je echt aanraden! Ze geven je veel energie, zijn super gezond, maar ook heel erg lekker en het kost niet veel moeite ze te maken. Hieronder vertel ik je meer over deze groene smoothies en waarom ze zo belangrijk zijn.

 

Groene Smoothies, mijn persoonlijke favoriet!

groene smoothiesWat mijn leven enorm positief beïnvloed heeft op het gebied van mijn geestelijke en fysieke gezondheid is het drinken van Groene Smoothies. Dit zijn Smoothies waar je naast fruit, zoals bijvoorbeeld aardbei, peer, banaan, mango, sinaasappel, druiven, meloen etc, ook verse groente aan toevoegt. Dit kan bijvoorbeeld spinazie, andijvie of komkommer zijn. Het fijne van deze smoothies vind ik dat je niet gebonden bent aan een streng dieet.

Voor mij zijn Groene Smoothies een (bijna) dagelijkse routine geworden in mijn leven. Ik zou niet meer zonder kunnen. De reden dat ik dit goed kan volhouden is omdat ik aanzienlijk resultaat merk o.a. op energie en weerstandsniveau. Ik voel mij doorgaans duidelijk beter en lekkerder in mijn vel zitten wanneer ik groene smoothies drink. Daarnaast vind ik het leuk ze te maken en ze zijn nog lekker ook. Ook een tip misschien om je kinderen aan hun groente en fruit te krijgen ;) Voordeel is ook dat je dure frisdranken sneller laat staan waar je een hoop geld mee uitspaart om te gebruiken voor de smoothies.

 

Waarom groene smoothies en waarom bij ADD, ADHD, HSP?

groene-smoothiesGroene Smoothies zijn niet alleen super lekker maar een hele goede manier om alle belangrijke vitamines, mineralen en anti-oxidanten binnen te krijgen voor mega veel energie en weerstand. Je krijgt er veel meer van binnen dan tijdens het normale eten. Dit komt doordat je normaal gesproken je eten kookt. Door deze verhitting gaan een heleboel voedingsstoffen verloren. Ook leuk om te weten is, dat in tegenstelling tot gewoon sap, een Smoothie nog 100% van de aanwezige voedingsvezels bevat. Hierdoor voel je je langer vol, bevordert het je stoelgang en worden gifstoffen uit je lichaam verdreven. In de eerste dagen van het drinken van groene smoothies kun je zelfs een beetje bijwerkingen ervaren van het ontgiften van je lichaam. Dan besef je pas echt wat een goeds het voor je lichaam doet!

Wij ADD’ers, ADHD’ers en HSP’ers hebben soms jaren last van chronische stress omdat we altijd het gevoel hebben op onze tenen te lopen en dagelijks veel te maken krijgen met overprikkeling en zaken die ons meer moeite kosten. Helaas zorgt langdurige stress ervoor dat al je buffers in je lichaam opbranden. Eenmaal opgebrand worden deze buffers niet zomaar meer aangevuld en vervelende, onverklaarbare klachten kunnen het gevolg zijn. Groene Smoothies blijken dan een erg goede aanvulling te zijn die je weer een gezonde en energieke boost geven en je buffers weer aanvullen. Je voelt gewoon de kracht in je lijf en geest terugkeren. Ik heb dat zelf ervaren!

Het enige wat je nodig hebt voor het maken van Groene Smoothies is een blender om het fruit en de groente te blenden. Het blenden zorgt er op zijn beurt ook voor dat de voedingsstoffen optimaal door de darmen worden opgenomen.

 

Deze groene smoothie recepten maak ik

Gezonde groene smoothie recepten van Diana VerbeekVoor mijn dagelijkse groene smoothie recepten heb ik het boekje ‘Gezonde Groene Smoothie Recepten’ van Diana Verbeek aangeschaft. Ik vind dit een erg goed groene smoothie receptenboek en het is niet zo duur. Het boek bevat 70 lekkere groene smoothie recepten, is leuk geschreven en je krijgt er nog gratis een aantal leuke bonussen bij zoals 10 superfood smoothie recepten, 21 paleo recepten, een DVD en goede fat-burning oefeningen.

Wat ik ook leuk vind aan dit boekje, is dat je naast de 70 groene smoothie recepten, erg nuttige achtergrondinformatie leest. Zo leer je alles over groene Smoothies en waarom ze zo gezond zijn, wat ze doen, welke fruiten en groenten het best zijn, hoe je het zo goedkoop mogelijk houdt etc. Heb je interesse in het gezonde groene smoothie receptenboek van Diana? Je vindt hem hier.

Mij geven de groene smoothies een algeheel gevoel van welzijn, rust, meer energie en een heldere geest. Ook merk ik dat mijn huid er beter uitziet en heb ik minder last van allergie en verkoudheid/griep.

Wil je meer lezen over wat de positieve effecten zijn van Groene Smoothies of heb je interesse in het Gezonde Groene Smoothie Receptenboek van Diana Verbeek? Klik dan op de onderstaande link:

 > Diana’s Gezonde Groene Smoothie Receptenboek en Gratis Bonussen

 

Voor mij zoveel mogelijk biologische voeding

Waar ik veel waarde aan hecht is om mijn voeding zoveel mogelijk bij de biowinkel te kopen. Hier koop je pure en eerlijke voeding die zo dicht mogelijk bij de natuur staat. Financieel gezien is dit misschien een grotere uitgave, maar ik vind het dit meer dan waard. Aan de andere kant krijg je vanzelf minder trek in tussendoor snacken omdat je langer vol zit. Daar bespaar je weer op.  Daarnaast kun je ook frisdranken niet meer nemen. Zoveel duurder ben je dan echt niet uit.

Tegenwoordig hoor je steeds vaker dat al deze ‘troep’ die toegevoegd wordt aan ons voedsel bij mensen voor vervelende klachten kunnen zorgen. Bijvoorbeeld klachten zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, rustleoosheid en ga zo maar door. Zeker hoog sensitieve mensen, ADDérs en ADHDérs blijken hier nog wel eens extra gevoelig voor te zijn. Ik ben natuurlijk geen expert en het ene onderzoek spreekt het andere weer tegen, maar wees je er wel bewust van.

Bedenk je dat de producten van de biowinkel allemaal puur zijn en dus onbewerkt, onbespoten en er is niets aan toegevoegd. Dus geen antibiotica in het vlees, geen e-nummers, geen bestrijdingsmiddelen, geen kleur-, geur- en smaakstoffen etc. etc. etc. en wat ik minstens zo belangrijk vind is dat de dieren een beter leven hebben gehad. Ik ben namelijk een echte dierenliefhebber en wordt misselijk van de beelden die ik soms te zien krijg hoe er met dieren wordt omgegaan. Ze worden veelal slecht behandeld en zo snel mogelijk vet gemest! Denk maar aan de plofkip. Een dik vet kuiken van 2 weken oud!

 

Het resultaat van voeding op mijn ADD, HSP en algemeen welzijn

Al met al voel ik me dankzij deze voedingsaanpassingen rustiger, energieker, helderder in mijn hoofd, en ben ik minder snel overprikkeld. Ook merk ik dat ik minder uppers en downers heb gedurende de dag. Hierdoor snack ik minder tussendoortjes en dat spaart weer geld uit wat je kunt uitgeven aan biologische voeding wat meestal duurder is.

Ik voel mij dus aanzienlijk stabieler de dag doorkomen. Natuurlijk is mijn ADD niet weg maar het gaat me allemaal wat makkelijker af. In ieder geval zijn externe klachten eromheen duidelijk minder geworden. Ik kan het dus iedereen aanraden hier zich ook in te verdiepen en de tips mee te nemen. Ook kan ik je echt aanraden te beginnen met groene smoothies. Ze zijn zo lekker en je zult je al snel verbazen over de positieve veranderingen die je gaat opmerken op gezondheidsgebied en algemeen welzijn.

Op het moment heb ik mijn avondeten nog niet aangepast. Hier zal ik in een volgende blog over schrijven. Ik wil hierbij heel graag de paleo manier van eten, ook wel oerdieet genoemd, gaan toevoegen aan mijn dagelijkse voeding. Ik heb hier namelijk veel goede berichten over gehoord.

Heb jij nog goede tips of wil je misschien je mening delen of vertellen over jouw aanpassingen in je voeding en wat het je oplevert? Laat dan hieronder je reactie achter.