Categorie archief: ADD

Oefening voor een heldere geest, concentratie en ontspanning

De learning state oefening

Super brein ontwaken met de Brein Academie - Haal het optimale uit je brein!Een tijdje terug kreeg ik onverwachts een e-mail van Sven van Train Your Brain. Het leek hem leuk om mijn volgers met ADD, ADHD en HSP een krachtige oefening te geven die je brein snel doet ontspannen en helder maken. Dit wordt ook wel de ‘learning state’ genoemd.

In deze staat ervaar je meer helderheid in je hoofd waardoor je beter informatie kunt verwerken. Hierdoor wordt ook je concentratie beter.

 

De Brein Academie online cursus

Vanaf 6 minuten vertelt Sven je graag iets meer over zijn nieuwe online cursus waar hij het afgelopen jaar hard aan heeft gewerkt. Hij heeft de cursus uitgebracht onder de naam ‘De Brein Academie’ en omschrijft het als De opleiding voor je brein.

Dit is een allesomvattende, 10 weekse online masterclass, die je zogenoemde ‘Super Brein’ laat ontwaken, met alle mogelijke technieken die daarbij horen. Het Super Brein is eigenlijk een term die gebruikt wordt wanneer je brein optimaal tot uiting komt, zowel op het gebied van concentratie als leren als creativiteit als ontspanning. In ieder brein schuilt namelijk veel meer dan dat er doorgaans tot uiting komt, en dat is eigenlijk doodzonde!

Enkele voordelen van deze online brein cursus op de rest van je leven:

  • Je creativiteit komt optimaal tot uiting
  • Je kan beter informatie verwerken en wordt minder overspoelt
  • Je kan beter en efficiënter leren
  • Je krijgt meer structuur in je leven
  • Je brein wordt productiever
  • Je gaat diepere ontspanning ervaren
  • Je gaat super snel kunnen lezen
  • Je kunt je beter concentreren
  • Je geheugen wordt beter

Zoals je wel ziet, aardig wat voordelen die van pas komen bij ADDérs, ADHDérs en HSPérs!

Hieronder vind je de video met de oefening voor een heldere geest:

De Brein academie online training/cursus (vanachter je pc dus) begint weer op 31 augustus 2015.
Meld je dus aan nu het nog kan. Het is het zeker waard! Alle trainingen worden ook opgenomen en zijn voor alle leden ook levenslang terug te zien in het online ledengedeelte.

Ik vond de prijs wel erg hoog en heb Sven duidelijk gemaakt dat ik daar echt mijn volgers niet mee wil lastig vallen. Hij is daarmee akkoord gegaan en wil je eenmalig een flinke korting geven.

Ik heb voor je kunnen regelen dat jij als volger van ADDkenmerken.net direct 50% korting op de brein opleiding krijgt en daarnaast krijg je gelijk gratis de Boeddha Brein CD met Binaural Beats toegestuurd t.w.v. 47 euro. Niet gek toch? Hier is die cd te zien.
Hieronder staat de kortingscode:

Kortingscode: ZN25HB – Voor 50% korting op de ‘Brein Academie’ masterclass!

De onderstaande link brengt je naar de pagina waar je je kunt aanmelden. Sven legt je daar in een video nog een stuk uitgebreider uit wat je in deze online brein opleiding allemaal kunt verwachten en hoe het je leven positief zal veranderen. Ook vind je er video-reviews van eerdere deelnemers:

> Haal het optimale uit je brein met de 10 weekse online masterclass ‘Brein Academie’

 

Heel veel succes voor het geval je de Brein Academie cursus gaat volgen! Ik hoop dat je er voor de rest van je leven profijt van hebt. Mocht je nog wat willen weten dan kun je hieronder een reactie achterlaten. Ik vind het ook leuk om van je te horen of de oefening wat met je heeft gedaan! :)

Ik ben benieuwd!

Groet, Jochem.

Ritalin en Concerta medicatie voor ADD en ADHD blijken afgekeurde medicijnen!

“Hoe de farmaceutische industrie de regels omzeilde en zo de afgekeurde ADD en ADHD medicijnen Ritalin en Concerta op de markt bracht…”

Programma: KRO’s Brandpunt, 19-10-2014

Een beangstigende video? Laten we even relativeren…

Veel mensen zullen terecht denken wat ze nu in hemelsnaam met dit bericht moeten. Heel begrijpelijk natuurlijk aangezien het nogal dramatisch en schokkend klinkt. Dit kan best beangstigend zijn als je al een tijd Ritalin of Concerta slikt of het aan je kind geeft. Maar laten we even relativeren en niet gelijk in de angst schieten.

Ik denk dat er aardig wat mensen zijn met ADD of ADHD waarvoor deze medicijnen echt een uitkomst kunnen zijn. Ook al ben ik zelf zeker geen voorstander van medicatie en kijk ik liever naar alternatieve opties en benadruk ik graag de positieve kanten van ADD en ADHD. Het is nu eenmaal zo dat sommige mensen met ADD of ADHD voortdurend vastlopen in hun dagelijks leven. Medicatie zoals in het filmpje genoemd kan dan mogelijk echt een uitkomst bieden om het leven prettiger te maken. In dat geval wegen de voordelen misschien wel genoeg op tegen de nadelen van deze medicijnen.

Tja, als je ineens een beter en positiever leven kunt lijden na jaren vastlopen, falen, op je tenen lopen en in de put te zitten, dan is die keuze misschien niet moeilijk te maken. Want al die klachten kunnen uiteindelijk ook weer zorgen voor gezondheidsproblemen waaronder bijvoorbeeld een burn-out.  En vergeet niet, elk medicijn kent bijwerkingen! Je moet jezelf alleen afvragen of deze bijwerkingen voldoende opwegen tegen de voordelen. Wanneer jouw leven er een stuk prettiger door wordt kan ik goed begrijpen dat je toch voor medicatie kiest. Dat zal voor iedereen verschillend zijn en die keuze maak je zelf.

Maar ik wil je wel graag het volgende meegeven. Voor iedereen met ADD of ADHD is het belangrijk om te weten dat er ook alternatieve opties zijn die goed kunnen helpen. Zelf doe ik daarvoor aan mediteren, let ik op mijn voeding (o.a. biologisch) en sport ik. Ook wil ik je er graag op wijzen dat er natuurlijke voedingsmiddelen zijn met zeer goede ervaringen onder mensen met o.a. ADD en ADHD. Dit kan een goede optie zijn als je liever geen medicatie neemt of wanneer je veel bijwerkingen ervaart.

Een 100% natuurlijk middel waar ik zeer veel enthousiaste en positieve reacties over hoor en ook persoonlijk veel positieve reacties van krijg toegemaild is het middel LTO3. Ik ben hier niet om LTO3 te promoten, maar ik vind het wel heel belangrijk dat deze waardevolle kennis hier gedeeld wordt zodat mensen bewuster worden. De geestelijke gezondheidszorg richt zijn pijlen enkel op medicatie zoals in het filmpje te zien is. Ik kijk liever ook naar de andere mogelijkheden, want die zijn er zeker!

LTO3 is een 100% natuurlijk middel dat inmiddels sinds ongeveer 2 jaar te koop is in Nederland en omringende landen. Het werd daarvoor al jaren met groot succes in Canada verkocht. Lto3 blijkt voor enorm veel mensen met ADD/ADHD/HSP en ASS echt een uitkomst. Niet voor iedereen maar dat doen medicijnen ook niet. Het is gebleken dat het voor een groep van 95% in meer of mindere mate positief resultaat biedt. Soms pas na enkele weken omdat het lichaam er even aan moet wennen. Bij de grootste groep werkt het gelijk na de eerste dag. 

Van LTO3 krijg ik zoveel goede berichten dat ik het persoonlijk echt de moeite waard vind om te proberen. Zeker wanneer je negatief tegenover medicatie staat of als je misschien vervelende bijwerkingen ervaart. lto3 is namelijk 100% natuurlijk en zonder bijwerkingen en werkt langdurig over de dag 8-10 uur door. Ik gebruik het zelf ook weer sinds kort en ben er zeer tevreden mee. Zowel volwassenen als kinderen geven aan er erg positieve ervaringen mee te hebben voor wat betreft klachten als overprikkeling, concentratieproblemen, hyperactiviteit, onrust, spanning, zenuwen, angsten, somberheid en slapeloosheid.

Voor het geval je meer over LTO3 wilt weten kun je onderstaande links bekijken:

> Uitgebreide LTO3 informatie

> Ingezonden lto3 ervaringen van mensen met o.a. ADD, ADHD, ASS en HSP

Maar wat ik graag van jou zou willen weten n.a.v. bovenstaande uitzending. Hoe kijk jij tegen deze medicijnen aan en schokt het je om te zien hoe de farmaceutische industrie ermee omgaat? Gebruik jij zelf medicatie voor ADD of ADHD of misschien juist liever natuurlijke middelen? Gebruik je toevallig al lto3 en heb je er veel baat bij? Of misschien doe je juist andere dingen zoals goed op je voeding letten, mediteren, nlp, sporten of whatever.

Laat hieronder je reactie achter en praat erover mee. Zo inspireren we elkaar naar een goede weg!

[fbcomments]

Het verschil tussen (kinderen met) ADD en ADHD

ADD of ADHD kinderen?

Het is mij altijd een doorn in het oog dat er vaak ADHD wordt gediagnosticeerd bij kinderen die duidelijk ADD hebben. Ik hoop met dit artikel ouders uit te kunnen leggen wat het verschil is tussendoor de 2 ‘beperkingen’ en beschrijf ik de mooie kanten ervan. Ik kom vaak ouders tegen die mij vertellen: “ze zeggen dat mijn kind ADHD heeft, maar ik herken er niets van”.

ADD en ADHD kinderenADD is minder bekend dan ADHD, omdat het in de DSM nog steeds omschreven wordt als een subtype van ADHD. Er gaan gelukkig steeds meer geluiden op om ADD daar uit te halen en apart te omschrijven. Ik ben hier een voorstander van, omdat kinderen met ADHD en ADD net zoveel van elkaar kunnen verschillen als kinderen zonder en kinderen met ADHD. Ook zijn er binnen de diagnose ADHD ook weer kinderen die enorm van elkaar verschillen in de mate waarin ze ADHD hebben.

Eerst even wat droge materie.

ADHD wordt in het diagnostisch handboek DSM-IV-TR beschreven als bestaande uit drie verschillende types:
ADHD-I, het overwegend onoplettende type (ADHD Predominantly Inattentive Type). Dit is het type waarbij vooral sprake is van ernstige en aanhoudende aandachtszwakte (moeite om de aandacht in het hier-en-nu te houden, dromerig type). Dit wordt ook wel het ADD-type genoemd. Deze aanduiding wordt echter sinds de publicatie van DSM-IV formeel niet meer gebruikt.
ADHD-H, het overwegend hyperactieve en impulsieve type. Hier is vooral sprake van ernstige en aanhoudende impulsiviteit en hyperactiviteit;
ADHD-C, het gecombineerde type. Zowel de problemen van het onoplettende als het hyperactieve type zijn aanwezig. Dit type ADHD komt het meeste voor.
In 2013 is hier nog aan toegevoegd:
ADHD-NAO, atypische vorm. De persoon heeft een aantal kenmerken van ADHD, maar lang niet alle.

Zo, en nu in begrijpelijke taal….

Het grootste verschil zit hem in de dynamiek. ADHD kinderen zijn over het algemeen druk en onrustig van binnen en van buiten en ADD kinderen zijn druk en onrustig van binnen. Ze omschrijven het zelf als ‘storm in hun hoofd’.

De kinderen met ADD zijn meestal de kinderen die:

– dromerig zijn
– moeite hebben met opletten
– moeilijk beginnen met hun werk
– niet altijd presteren naar hun intellectuele vermogens
– gevoelig zijn voor prikkels
– het zijn de kinderen die je altijd moet aansporen om aan het werk te gaan
– dingen soms moeilijk kunnen overzien
– moeite hebben met plannen
– zich soms lastig kunnen focussen (behalve als iets hun interesse heeft!)
– raken vaak dingen kwijt
– hebben soms een afkeer van taken waarbij ze zich lang moeten concentreren

Kinderen met ADHD hebben daarnaast ook meestal last van het volgende:

– veel bewegen met handen en voeten
– heel impulsief zijn
– moeite hebben om impulsen te onderdrukken
– vaak voor de beurt praten
– vaak opstaan van de stoel
– kan zo ineens gaan bewegen en is vaak ‘in de weer’
– klimt op dingen of rent vaak rond
– heeft moeite om zich te ontspannen
– verstoort wel eens bezigheden van anderen
– praat veel ;)

Je ziet… Deze kinderen verschillen dus enorm!

Kinderen met ADHD worden vaak gezien als ‘druk en lastig’ en kinderen met ADD worden vaak gezien als ‘dromerig en lui’. Dit vind ik zo jammer… En ook onterecht! Daarnaast is het kind MEER dan alleen de ‘beperking’.

Deze kinderen:

– zijn ook uitermate creatief en vindingrijk
– zijn doorzetters
– het zijn vaak warme kinderen
– meestal zijn ze heel intuïtief
– hebben prachtige inzichten die anderen niet hebben
– kunnen informatie snel combineren
– kunnen enorm genieten van muziek, kunst of de natuur
– hebben een fantastisch probleemoplossend vermogen
– als ze in hun hyperfocus zitten kunnen ze bergen verzetten
– als je ze weet aan te spreken op hun potentie en hun interesse dan gaan ze vliegen!

Let als ouders op signalen van vermoeidheid, depressie en onzekerheid. Dit komt vaak voor bij deze kinderen.

Mascha Jongman
Kindercounselor bij KinderZorgWinkel

 

Wat Ik Veranderde Aan Mijn Voeding en de Invloed Ervan Op Mijn ADD, HSP en Algemeen Welzijn

Voeding, heeft dat invloed op ADD, ADHD en HSP?

goede voeding tips voor ADD, ADHD, HSPIk merk dat steeds meer mensen zich beseffen dat voeding een enorm grote invloed heeft op hoe wij ons dagelijks voelen. Ik heb de laatste maanden veel mails en reacties ontvangen van mensen die aangeven dat zij dankzij het aanpassen van hun voedingspatroon vrij geworden zijn van vervelende onverklaarbare klachten. Ik hoor vaak dat mensen zich er energieker door voelen en lekkerder in hun vel zitten en in sommige gevallen zijn vervelende klachten verdwenen die mensen al jaren hadden. Ook hoor ik steeds vaker dat voeding een grote invloed heeft op kenmerken van ADD en ADHD en dat bepaalde voeding in sommige gevallen zelfs kan zorgen voor de diagnose ADD of ADHD. Dit onderwerp interesseert mij nu al een tijdje en daarom wou ik het zelf graag ondervinden. Hieronder beschrijf ik hoe ik mijn voeding de afgelopen weken veranderde en wat het me heeft opgeleverd op het gebied van algemeen welzijn en mijn ADD en HSP.

 

Mijn ontbijt

Zoals je misschien wel weet is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag. Dit begint bij mij dan ook gelijk gezond, maar natuurlijk ook minstens net zo lekker! :D

Maar eerst beschrijf ik kort hoe mijn ontbijt er voor de aanpassing uit zag. Enkele weken geleden at ik in de ochtend nog gewoon 2 bruine boterhammen met wat beleg zoals vleeswaren of zoetigheid. Ik kocht alles bij de Albert Heijn. Mijn ervaring was, wat ik toen overigens heel normaal vond, dat ik al snel weer honger had en hunkerde naar een snack. Dit was dan de ene keer een patatje of Turkse pizza, een andere keer een mars of wat chips of gewoon extra boterhammen. Ik voelde eigenlijk altijd gedurende de dag schommelingen van energiek naar moe, van mentaal uitgeput naar scherp etc.

Mijn dagelijkse ontbijtjeDe laatste paar weken heb ik mijn ontbijt veranderd naar een bakje gevuld met havervlokken of soms neem ik een notenmix.

Havervlokken zijn heel voedzaam en zijn veel makkelijker te verteren dan brood en geven langer energie af. Hier stop ik een fruitje bij zoals bijvoorbeeld een banaantje, een appel of een peer. Omdat ik al jaren veel slechte dingen hoor over koemelk ben ik ook hier volledig mee gestopt. Het zou namelijk bij veel mensen zorgen voor allergien. Ik vul het daarom aan met amandelmelk. Als laatste voeg ik nog enkele superfoods toe. Meestal wat gojibessen, macapoeder, bijenpollen, hennepzaad, chiazaad, cacaopoeder of een combinatie hiervan. Wissel het gewoon lekker af. Ik bestel deze allemaal bij superfood.nl maar je kunt ze ook prima bij bijvoorbeeld Ekoplaza kopen.

Ik verzeker je, dit is een mega gezond en voedzaam ontbijt waar je lang van vol zit en wat ook nog eens erg lekker is. Hiernaast zie je een foto van mijn heerlijk gezonde ontbijtje dat ik in 2 minuutjes klaarmaak en wat me urenlang een vol en voldaan gevoel geeft. Op de foto is de melk nog niet toegevoegd.

 

Mijn tussendoortjes en snacks

Mijn tussendoortjes en snacks zijn tegenwoordig eigenlijk nooit meer snoep, chips of junkfood. Ook drink ik geen frisdranken zoals cola meer. Ik drink eigenlijk voornamelijk gewoon water en soms van die groente/fruit sappen. Maar enkel op water leven spaart een hoop geld uit kan ik je zeggen! ;)

cashewnotenAl die suiker in frisdranken en snacks geeft je enorme pieken in je suikerspiegel en vervolgens weer een downer. Zelf voelde ik mij meestal ook minder helder in mijn hoofd na het eten van (veel) suiker. Tegenwoordig eet ik liever een fruitje, een wortel, wat noten of bijvoorbeeld wat cherry tomaatjes als tussendoortje. Als ik wel snoep dan is dat van de biowinkel zoals ekoplaza en dan bijvoorbeeld stroopwafels met rauwe pure honing of lovechock.

love chock voeding snak bij mijn add en hspLovechock (hiernaast afgebeeld) is een reep van pure rauwe onbewerkte chocola met superfood-vruchten erdoorheen. Helaas niet goedkoop maar wel enorm lekker en nog heel erg gezond ook! Zo zie je maar dat lekker snacken ook gezond kan. Maar ik zondig natuurlijk ook nog wel is en eet heus wel eens een keer een lekker patatje hoor ;)

Waar ik het meest enthousiast over ben en waar ik me zoveel beter door ben gaan voelen zijn het drinken van groene smoothies. Ik maak deze niet dagelijks maar probeer dat wel zo veel mogelijk. Groene smoothies kan ik je echt aanraden! Ze geven je veel energie, zijn super gezond, maar ook heel erg lekker en het kost niet veel moeite ze te maken. Hieronder vertel ik je meer over deze groene smoothies en waarom ze zo belangrijk zijn.

 

Groene Smoothies, mijn persoonlijke favoriet!

groene smoothiesWat mijn leven enorm positief beïnvloed heeft op het gebied van mijn geestelijke en fysieke gezondheid is het drinken van Groene Smoothies. Dit zijn Smoothies waar je naast fruit, zoals bijvoorbeeld aardbei, peer, banaan, mango, sinaasappel, druiven, meloen etc, ook verse groente aan toevoegt. Dit kan bijvoorbeeld spinazie, andijvie of komkommer zijn. Het fijne van deze smoothies vind ik dat je niet gebonden bent aan een streng dieet.

Voor mij zijn Groene Smoothies een (bijna) dagelijkse routine geworden in mijn leven. Ik zou niet meer zonder kunnen. De reden dat ik dit goed kan volhouden is omdat ik aanzienlijk resultaat merk o.a. op energie en weerstandsniveau. Ik voel mij doorgaans duidelijk beter en lekkerder in mijn vel zitten wanneer ik groene smoothies drink. Daarnaast vind ik het leuk ze te maken en ze zijn nog lekker ook. Ook een tip misschien om je kinderen aan hun groente en fruit te krijgen ;) Voordeel is ook dat je dure frisdranken sneller laat staan waar je een hoop geld mee uitspaart om te gebruiken voor de smoothies.

 

Waarom groene smoothies en waarom bij ADD, ADHD, HSP?

groene-smoothiesGroene Smoothies zijn niet alleen super lekker maar een hele goede manier om alle belangrijke vitamines, mineralen en anti-oxidanten binnen te krijgen voor mega veel energie en weerstand. Je krijgt er veel meer van binnen dan tijdens het normale eten. Dit komt doordat je normaal gesproken je eten kookt. Door deze verhitting gaan een heleboel voedingsstoffen verloren. Ook leuk om te weten is, dat in tegenstelling tot gewoon sap, een Smoothie nog 100% van de aanwezige voedingsvezels bevat. Hierdoor voel je je langer vol, bevordert het je stoelgang en worden gifstoffen uit je lichaam verdreven. In de eerste dagen van het drinken van groene smoothies kun je zelfs een beetje bijwerkingen ervaren van het ontgiften van je lichaam. Dan besef je pas echt wat een goeds het voor je lichaam doet!

Wij ADD’ers, ADHD’ers en HSP’ers hebben soms jaren last van chronische stress omdat we altijd het gevoel hebben op onze tenen te lopen en dagelijks veel te maken krijgen met overprikkeling en zaken die ons meer moeite kosten. Helaas zorgt langdurige stress ervoor dat al je buffers in je lichaam opbranden. Eenmaal opgebrand worden deze buffers niet zomaar meer aangevuld en vervelende, onverklaarbare klachten kunnen het gevolg zijn. Groene Smoothies blijken dan een erg goede aanvulling te zijn die je weer een gezonde en energieke boost geven en je buffers weer aanvullen. Je voelt gewoon de kracht in je lijf en geest terugkeren. Ik heb dat zelf ervaren!

Het enige wat je nodig hebt voor het maken van Groene Smoothies is een blender om het fruit en de groente te blenden. Het blenden zorgt er op zijn beurt ook voor dat de voedingsstoffen optimaal door de darmen worden opgenomen.

 

Deze groene smoothie recepten maak ik

Gezonde groene smoothie recepten van Diana VerbeekVoor mijn dagelijkse groene smoothie recepten heb ik het boekje ‘Gezonde Groene Smoothie Recepten’ van Diana Verbeek aangeschaft. Ik vind dit een erg goed groene smoothie receptenboek en het is niet zo duur. Het boek bevat 70 lekkere groene smoothie recepten, is leuk geschreven en je krijgt er nog gratis een aantal leuke bonussen bij zoals 10 superfood smoothie recepten, 21 paleo recepten, een DVD en goede fat-burning oefeningen.

Wat ik ook leuk vind aan dit boekje, is dat je naast de 70 groene smoothie recepten, erg nuttige achtergrondinformatie leest. Zo leer je alles over groene Smoothies en waarom ze zo gezond zijn, wat ze doen, welke fruiten en groenten het best zijn, hoe je het zo goedkoop mogelijk houdt etc. Heb je interesse in het gezonde groene smoothie receptenboek van Diana? Je vindt hem hier.

Mij geven de groene smoothies een algeheel gevoel van welzijn, rust, meer energie en een heldere geest. Ook merk ik dat mijn huid er beter uitziet en heb ik minder last van allergie en verkoudheid/griep.

Wil je meer lezen over wat de positieve effecten zijn van Groene Smoothies of heb je interesse in het Gezonde Groene Smoothie Receptenboek van Diana Verbeek? Klik dan op de onderstaande link:

 > Diana’s Gezonde Groene Smoothie Receptenboek en Gratis Bonussen

 

Voor mij zoveel mogelijk biologische voeding

Waar ik veel waarde aan hecht is om mijn voeding zoveel mogelijk bij de biowinkel te kopen. Hier koop je pure en eerlijke voeding die zo dicht mogelijk bij de natuur staat. Financieel gezien is dit misschien een grotere uitgave, maar ik vind het dit meer dan waard. Aan de andere kant krijg je vanzelf minder trek in tussendoor snacken omdat je langer vol zit. Daar bespaar je weer op.  Daarnaast kun je ook frisdranken niet meer nemen. Zoveel duurder ben je dan echt niet uit.

Tegenwoordig hoor je steeds vaker dat al deze ‘troep’ die toegevoegd wordt aan ons voedsel bij mensen voor vervelende klachten kunnen zorgen. Bijvoorbeeld klachten zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, rustleoosheid en ga zo maar door. Zeker hoog sensitieve mensen, ADDérs en ADHDérs blijken hier nog wel eens extra gevoelig voor te zijn. Ik ben natuurlijk geen expert en het ene onderzoek spreekt het andere weer tegen, maar wees je er wel bewust van.

Bedenk je dat de producten van de biowinkel allemaal puur zijn en dus onbewerkt, onbespoten en er is niets aan toegevoegd. Dus geen antibiotica in het vlees, geen e-nummers, geen bestrijdingsmiddelen, geen kleur-, geur- en smaakstoffen etc. etc. etc. en wat ik minstens zo belangrijk vind is dat de dieren een beter leven hebben gehad. Ik ben namelijk een echte dierenliefhebber en wordt misselijk van de beelden die ik soms te zien krijg hoe er met dieren wordt omgegaan. Ze worden veelal slecht behandeld en zo snel mogelijk vet gemest! Denk maar aan de plofkip. Een dik vet kuiken van 2 weken oud!

 

Het resultaat van voeding op mijn ADD, HSP en algemeen welzijn

Al met al voel ik me dankzij deze voedingsaanpassingen rustiger, energieker, helderder in mijn hoofd, en ben ik minder snel overprikkeld. Ook merk ik dat ik minder uppers en downers heb gedurende de dag. Hierdoor snack ik minder tussendoortjes en dat spaart weer geld uit wat je kunt uitgeven aan biologische voeding wat meestal duurder is.

Ik voel mij dus aanzienlijk stabieler de dag doorkomen. Natuurlijk is mijn ADD niet weg maar het gaat me allemaal wat makkelijker af. In ieder geval zijn externe klachten eromheen duidelijk minder geworden. Ik kan het dus iedereen aanraden hier zich ook in te verdiepen en de tips mee te nemen. Ook kan ik je echt aanraden te beginnen met groene smoothies. Ze zijn zo lekker en je zult je al snel verbazen over de positieve veranderingen die je gaat opmerken op gezondheidsgebied en algemeen welzijn.

Op het moment heb ik mijn avondeten nog niet aangepast. Hier zal ik in een volgende blog over schrijven. Ik wil hierbij heel graag de paleo manier van eten, ook wel oerdieet genoemd, gaan toevoegen aan mijn dagelijkse voeding. Ik heb hier namelijk veel goede berichten over gehoord.

Heb jij nog goede tips of wil je misschien je mening delen of vertellen over jouw aanpassingen in je voeding en wat het je oplevert? Laat dan hieronder je reactie achter.