Tagarchief: hooggevoeligheid

ADHD, een evolutie van het menselijk ras?

De evolutie naar ADHD…

ADHD evolutieVroeger en nu nog leren de kinderen in de brugklas, de theorie van evolutie. Naast het geloof dat er een god is, die alles regelt en bepaald en ons heeft geschapen, stammen we misschien inderdaad ook wel gewoon af van de apen…wie weet… Ze leren dat een vis een hagedis heeft kunnen worden, in de loop van duizenden of miljoenen jaren, kregen zij pootjes in plaats van vinnen, en hun hele uiterlijk veranderde vaak.

Nooit werd er gesproken over de verandering van de binnenkant. Want als een vis gaat transformeren in een hagedis bijvoorbeeld… zouden zijn hersenen dan ook niet moeten evolueren…? Een hagedis jaagt anders dan een vis…ook leeft een hagedis op het land meestal, en leeft een vis onder water… De hersenen en het hele instinct, zullen dus ook moeten veranderen.

 

Laag bewustzijn bij ‘de gevestigde orde’

Wat ik in mijn leven tot nu toe heb gemerkt, is dat ADHD juist een voordeel is. Dat de maatschappij hier niet mee om kan gaan, en ons allemaal ziek en afwijkend vind, is een probleem van deze tijd. De gevestigde orde functioneert helaas nog in een heel lage bewustzijnstoestand en kan dit niet “zien”. Alles in deze maatschappij word altijd omgedraaid, kijk maar een keer naar het nieuws een weekje, de gestoorden en geestenzieken hebben de macht en nu gaan ze hele generaties drogeren, en god weet wat voor schade aanrichten, met al die harddrugs in hun medicijnen.

 

Stempelen en medicijnen

Ik ben nu 45, en heb altijd ADHD hyperactiviteit gehad, ben daarbij nog hoogsensitief, en autodidact, leuke stempels allemaal ,en ik heb nog nooit medicijnen gehad, rook gewoon s’avonds een cannabis sigaretje, en de spanning glijd van me af, en mijn geest reset zich weer naar een kalmere staat, na een drukke dag op het werk.

Acht jaar heb ik als conciërge gewerkt op een grote basisschool, triest hoeveel kinderen ik de vernieling ik heb zien gaan door die medicijnen…ja het worden makke lammetjes in de klas, dat vinden de leerkrachten natuurlijk geweldig… Maar hun hele levenslust verdween meestal…en ik zag het verdriet in hun ogen…

 

ADHDérs, een nieuw soort mens…

De adhdér is in mijn wereld, een nieuw soort mens…een mens, die op een andere manier denkt…werkt…en leeft…vanuit een ander bewustzijn…of beter gezegd…”kijkend” vanuit een andere hoek zeg maar, en daardoor ook dingen ziet en hoort, die de anderen niet zien of horen, omdat zij het vanuit een ander gezichtspunt bekijken…

Mijn problemen vroeger, door deze zogenaamde stoornis waren:

  • Te snel klaar met mijn schoolwerk (wel voldoendes halen)
  • Liever buiten spelen, dan huiswerk maken (welk kind heeft dit niet?)
  • Te veel verbeelding / fantasie ( zeg ik maar niks op)
  • Te druk te speels ( de anderen kunnen er niet tegen, dus zij hebben een stoornis)
  • Ondernemend, nieuwsgierig, open en rechtuit.

Voor mij waren dit fijne dingen allemaal…maar “zij” bestempelen het als een stoornis en probleem…

Wat ik “weet” vanuit mijn gevoeligheid, is dat het een “aanpassing” in de mens is, zodat de mens verder kan evolueren, tot wat zij werkelijk is, en dat is bewustzijn…om anders te kunnen kijken, zullen sommige draadjes ook anders aangesloten moeten worden.

Het heeft alles te maken met bepaalde trillingen en frequenties die overal in en om ons heen zijn…hoe hoger de trilling is…hoe meer “wij” in onze frequentie “zakken” zeg maar…en als dat gebeurt…komt de rust en de totale stilte in je…dan ben je er.

 

Trek je eigen plan…

Helaas is er zoveel oorlog armoede en ellende om ons heen, dat alles in een heel zware negatieve energie word gehouden, en hoe meer ellende er is…hoe moeilijker deze mensen het hebben of krijgen.

Een manier om uit deze bende te breken…is om er gewoon niet meer aan mee te doen…en je eigen plan te trekken…dit is het moeilijkste, want je omgeving, en de mensen die van je houden, kunnen dit meestal niet begrijpen.

Maarten

Opmerking van Jochem:

Bedankt voor je inspirerende artikel Maarten!

Jouw visie komt trouwens aardig overeen met die van John Loporto. Nadat ik Loporto’s boek gelezen had ‘The Davinci Method‘ was ik echt diep ontroerd door zijn super gave vernieuwende verklaring van deze labels en de kenmerken van ADD en ADHD. Elke ADDér/ADHD’er moet zijn boek eigenlijk gewoon gelezen hebben! Zo ontroerend! Bekijk op zijn minst even zijn inspirerende video hieronder. En hier heb ik een heel mooi stuk uit zijn boek beschreven. Trust me, het is je tijd echt even waard! ;)

Terugkeren Naar Jezelf; De Weg Naar ‘Mijn Thuis’

Hooggevoelig? Maak tijd voor je ware ik…

Hooggevoeligheid, terug naar jezelfHet is al weer even geleden dat ik mijn vorige blog schreef: ‘Wat mij helpt in mijn hooggevoeligheid‘. Een verfrissende zomer ligt achter ons. In deze blog wil ik vertellen hoe het nu met me gaat en daarmee ook inspiratie delen voor mensen met HSP die herkennen dat ze in hun leven toe zijn aan een periode van Zelfonderzoek en een pas op de plaats.

Voor de zomervakantie had ik een ingeving, het ging al stukken beter met me. Op een vrije vrijdagavond heb ik een strandhuisje gehuurd voor een week in de eerste week van september. Iedereen weer aan het werk, kinderen weer naar school. En ik gokte op mooi nazomerweer. Daarbij had ik het beeld dat ik dan wilde vieren dat mijn Burn-out, voor het grootste gedeelte overwonnen was. Tja, mensen met HSP hebben een vooruitziende blik, zo bleek.

Maandagmorgen 1 september heb ik mijn fiets gepakt en bepakt. Mijn partner zorgt voor de thuissituatie en ik kon vertrekken, met een stralende zon aan de hemel. Een heerlijke fietstocht brengt mij aan het strand waar een eenvoudig huisje mij toelacht. Er zijn geen andere mensen meer en de week erna worden de huisjes opgeruimd. Veel vers fruit en groente onderweg gekocht. Wow! De rust en ruimte straalt me aan alle kanten tegemoet. De hele week wandel ik op blote voeten langs het strand, mediteer op een duin, eet heerlijk en eenvoudig, lees inspirerende boeken, teken en schrijf. Bovenal, ik kom tot een diepe laag van rust en voel dit BEN IK. Tot hier ben ik gekomen, ik kom thuis. Een gevoel dat het best uit te drukken is als dat je niet perse ergens heen hoeft, iets hoeft te bereiken, dat je zoals je bent helemaal goed bent. Geen moeite kost, nee het kost geen moeite om thuis te zijn, daar is alles kloppend en ontspannen. Geen vragen, geen antwoorden, een groot VERTROUWEN en een gevoel van warme liefde, vervult mijn energie. De verbinding met de natuur, de stilte, helpen dit gevoel te ervaren.
Het is zo essentieel om die momenten in je dag, week, maand, jaar te plannen (zie kleine survivalgids voor je HSP).

Het is nu 4 weken verder en er doen zich dagelijks pareltjes aan me voor. Maar ook en vooral, blijft het belangrijk om aandacht voor de balans te houden. Als ik te veel geef aan clienten en mijn gezin, en geen ruimte inneem voor een ‘stilte moment’ dan voel ik dat ik te vol raak en overprikkelt. Deze signalen neem ik inmiddels serieus en ik zorg dan dat er weer evenwicht komt. Bijvoorbeeld na een lange dag naar een seminar geweest te zijn, de dag erna geen verplichtingen inplannen, maar b.v. heerlijk zwemmen, naar de sauna en met een boek wat lezen en doezelen.

Op het strand wandelend dacht ik terug aan een boek met een mooi verhaal, ‘De ontembare vrouw van Clarissa Pinkola Estes‘, Zeehondehuid, zielehuid. Thuis gekomen heb ik het opgezocht en het is heel toepasselijk. Ik zal er, heel beknopt, wat over vertellen.

Voor vrouwen in het algemeen, maar zeker met hooggevoeligheid, wordt het zielsbewustzijn te makkelijk verlaten en raak je van je ‘thuis’ verdwaald. Met als gevolg dat je niet meer goed weet wat JIJ wilt of waar je inspiratie en kracht te vinden is.
In het verhaal van de ‘Zeehondevrouw’ wordt haar huid afgenomen en verlaat ze de zee, ze woont als mens samen met de man die haar huid heeft gestolen en verstopt. Hij belooft haar hem over 7 jaar terug te geven. Ze krijgen een kind. De vrouw raakt steeds meer van haar glans kwijt en verpietert, maar de man houdt zich niet aan zijn belofte. Haar kind vindt de huid waardoor zij terug kan keren naar de zee, haar thuis.
Het is een prachtig verhaal. Het boek van Clarissa Pinkola Estes is een aanrader voor dit soort mooie verhalen en uitleg ervan.

De huid staat voor je ziel, die je laat stelen, wellicht in een onbewaakt ogenblik, niet bewust. De inwijding is, vanuit dit beeld, dat je de stappen moet leren die je de terugkeer naar huis helpen voltooien. Bewuster worden aan dat vertrouwen gevoed wordt als je zorgzaam naar jezelf bent en van daaruit straal je naar je omgeving. Hooggevoelige mensen negeren vaak behoeften of trekken zich extreem terug, het andere uiterste. De kracht is te vinden in het telkens weer luisteren naar je behoeften en de balans zoeken. De balans wordt ook altijd weer verstoord, dus het is een doorgaand proces!

De natuur helpt je je ‘wilde natuur’ ervaren.
Je ‘wilde natuur’ is zichzelf, oorspronkelijk en authentiek.

Dus het is soms nodig je los te maken van wat gewoon is geworden en niet prettig voelt, om dieper te gaan voelen wat jouw ware, ‘wilde natuur’ zegt. Wow, dan wordt het leven steeds leuker!

Leuk als je een reactie achterlaat.
Vragen en opmerkingen welkom, :-)

Hartegroet,
Marjan Zevenbergen van
Psychologiepraktijk ‘Bloemen Op je Pad’

Wat mij helpt in mijn hooggevoeligheid

Aandacht voor je werkelijke behoeftes

Mijn eerste gastblog ging over ‘survivaltips’ voor Hooggevoeligheid. Een aantal reacties gaven aan dat het nog niet zo makkelijk is deze tips te volgen, gezien het je in de maatschappij niet altijd makkelijk gemaakt wordt. Dat kan ik me goed voorstellen, maar er zit een grote misvatting achter, daar zal ik vanuit mijn eigen ervaring wat meer licht op proberen te werpen.

Hooggevoeligheid, luister naar jezelfAls ik van binnenuit meer ga voelen en luisteren naar wat voor mij klopt, mijn behoeftes en eigenheid durf te leven, wordt mijn ‘lifestyle’ heel anders. Als ik kijk wat ervan buitenaf op me afkomt en daar altijd op anticipeer, word ik enorm overprikkelt. Van binnenuit voelen en goed luisteren naar mijn behoeften gaat dwars in tegen mijn hooggevoeligheid, namelijk dat ik heel goed aanvoel wat er van mij verwacht wordt en dat ik daar ook heel graag aan wil voldoen. Ik hou van harmonie en anderen op hun gemak stellen. Maar dat gaat ook vaak ten koste van mijn eigen welbevinden en energie. Het is niet voor niks dat veel hooggevoelige mensen op een gegeven moment burn-out raken in hun leven. Het is dan nodig jezelf op een nieuwe manier te gaan ontdekken en te gaan oefenen met bijvoorbeeld de survivaltips voor hooggevoeligheid uit mijn vorige blog.

Begin 2014 ben ik mezelf eens heel erg serieus gaan nemen en heb ik me voorgenomen om dit hele jaar te werken aan naar binnen kijken, mezelf onder de loep nemen. Wat voelt nu goed voor mij? Wat heb ik allemaal aangenomen en gedaan, omdat ik dingen zo goed aanvoelde, maar wat niet echt van mij is? Waar loop ik mezelf voorbij en ten koste van wat?

Door een periode te nemen voor zelfonderzoek en ook nieuwe keuzes te maken ga ik in tegen de maalstroom van wat ‘de maatschappij van me verwacht’ en waar ik aan wilde voldoen. Ik leer mezelf pas echt goed kennen nu. De maatschappij dat ben ik en als ik andere keuzes maak, vorm ik daarmee ook een andere maatschappij. Dit is een hele spannende weg en ik moet je zeggen dat ik er heel blij van word. Maar mijn energie is nog lang niet zoals het kan zijn. Jarenlang ben ik mezelf ‘voorbij’ gelopen, dus het herstel vraagt ook geduld. En het betekent b.v. dat ik momenteel mijn werk (eigen praktijk) op een heel laag pitje heb gezet om voldoende rust te hebben om daadwerkelijk naar binnen te kunnen gaan. Dat geeft soms ook angst, want ik heb wel een inkomen te verwerven met een gezin met 3 kinderen. Ik wil me niet laten leiden door angst en gek genoeg leer ik steeds meer te vertrouwen en gebeuren er dingen waardoor dat ook kan.

Mijn leidraad is gericht op eenvoud en rust, aandacht voor wat echt belangrijk is in het leven en waar ik van oplaad. Aandacht voor aandacht voor de kleine dingen. Genoeg aandacht en tijd voor mijn kinderen, dus ook dat ik niet in mijn hoofd met andere dingen bezig blijf als ik bij ze ben. Voldoende buiten zijn, in de natuur wandelen. Overzichtelijke plannen, tijd om weer op te laden na inspanning. Vers en schone voeding verzorgen. Yoga, meditatie…
Het vraagt dus om een NEE naar wat daar niet in past en weet je het is een groot JA naar mezelf! Heel erg wennen, stap voor stap. En misschien is mijn inkomen gedaald, maar navenant is mijn humeur gestegen. En niet iedereen staat als het ware te klappen langs de zijlaan, wow MARJAN je luistert steeds meer naar je behoeftes, je onderzoekt veel meer wat bij je past, je laat je niet meer gek maken door een opgejaagde maalstroom in de maatschappij, wowowowow. NEE, het vertrouwen en de zelfverzekerdheid groeit door het te doen en komt dus ook van binnenuit!

Het kost elke dag Aandacht om Aandacht voor je werkelijke behoeftes te hebben. Hiermee oefenen en experimenteren is een enorme uitdaging met een grote beloning. Daarover later meer.

Stel gerust je vragen, opmerkingen heel erg welkom, :-)
Groet Marjan

Kleine ‘Survivalgids’ voor je Hooggevoeligheid

Handvatten en tips voor hooggevoelige mensen

yin-yang-hspZelfzorg is een kernbegrip bij het leren omgaan met je hooggevoeligheid. Leren voelen waar je lichaam en geest behoefte aan hebben. Dit zoveel mogelijk te verzorgen, waardoor je jezelf kracht en vertrouwen geeft en aanwezig kan zijn in het NU.

HOE?

Kijk zorgvuldig hoe je dit nu vorm geeft en waar je dingetjes zou willen aanpassen. Onderzoek een lifestyle op jouw maat!

  • Draag zorg voor een goed dag/nacht ritme en voldoende slaap, richt je slaapkamer rustig in, zonder prikkels of straling.
  • Draag zorg voor voldoende gezonde voeding, vers, liefst onbespoten en afwisselend.
  • Draag zorg voor afwisseling van spanning en ontspanning, zoek regelmatig rust bij natuur, kunst en spiritualiteit. (wandelen, sport, meditatie, dingen met je handen en lijf doen, daar waar jij van houdt en spontaan naar getrokken wordt).
  • Draag zorg voor je geliefden en vrienden, maar zet je zelfzorg op de eerste plaats.
  • Draag zorg voor plezier, humor, creativiteit en spelen in je leven.
  • Draag zorg voor je uiterlijk en draag comfortabele kleding.
  • Draag zorg voor inspiratie en intellectuele uitdaging.
  • Draag zorg voor………..

 

CONCRETE TIPS:  (Kijk wat je aanspreekt)

  • Hou een dankbaarheidsdagboek bij, schrijf dagelijks drie dingen op waar je dankbaar voor bent. Kunnen kleine dingen zijn (Glimlach van de buurman, vers eitje van de boer, maar ook dat ik werk doe waar ik blij van word).
  • Terugblik op de dag, eventueel opschrijven wat je raakte. Je loopt de dag terug vanaf dat je gaat slapen tot je opstond.
  • Maandelijks een dag voor jezelf plannen waarbij je iets doet wat je voeding geeft en blij van wordt, afspraakje met jezelf. (Niet schrappen als er iets anders langs komt, neem het serieus!)
  • Bij overprikkeling een stap terug doen, soms zijn 5-10 minuutjes al voldoende.
  • De vrijheid en stilte bij jezelf onderzoeken, waar ervaar ik die, hoe verzorg ik die?
  • Bij stress, spanning onderzoeken waar heb ik werkelijk behoefte aan? Waar ben ik over mijn grens gegaan, hoe kan ik weer meer balans vinden? Wat heb ik nodig?
  • Anticiperen, komt er een drukke dag aan, plan daarna rust in.
  • Keuzes maken, wil ik dit echt?
  • Ruimte inbouwen als iemand je wat vraagt? Wil ik dit echt? Ik kom erop terug, loop er even mee.
  • Fijngevoeligheid serieus nemen en uiten. Prettig om bijvoorbeeld vier ochtenden te werken dan hele dagen.
  • Voeding, wat neem ik tot me, letterlijk en figuurlijk, luister ik naar mijn lichaam?
  • Handig worden, op rustig moment gaan winkelen bijvoorbeeld.
  • Jezelf meer leren afsluiten.
  • Neem een douche na je werk en trek andere kleding aan.
  • Iets warms drinken, met alle aandacht bij je kop thee.
  • Goed doorademen, gapen, voeten op de grond, rug recht, aarden.
  • Wees lief en mild voor jezelf, wees je eigen beste vriend en glimlach hier en daar.
  • …………….
  • …………….