{"id":1436,"date":"2014-02-28T10:00:34","date_gmt":"2014-02-28T09:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.addkenmerken.net\/blog\/?p=1436"},"modified":"2020-09-02T23:15:49","modified_gmt":"2020-09-02T21:15:49","slug":"hsp-zu-burnout-hinzufugen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/add-hsp-naar-burnout\/","title":{"rendered":"ADD und HSP, von hei\u00df bis ausgebrannt!"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main mashsb-stretched\"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.addkenmerken.net%2Fde%2Fadd-hsp-naar-burnout%2F%3Futm_source%3Dsharebuttons%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dmashshare\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Teilen Sie<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/?p=1436&amp;via=krachtvanADHD\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Zwitschern Sie<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mash-large mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 4.0.47--><h2>AD(H)D oder HSP und immer versuchen, die Erwartungen anderer zu erf\u00fcllen?<\/h2>\n<p>Seit 2010 wei\u00df ich, dass ich ADS oder AD(H)D mit dem H zwischen den Klammern habe.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2102  alignright\" style=\"line-height: 24px;\" src=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/Uitgeput-lichaam.jpg\" alt=\"Ausgebrannter und ersch\u00f6pfter K\u00f6rper\" width=\"249\" height=\"375\" title=\"\"><\/p>\n<p>Viele Teile des Puzzles f\u00fcgen sich in das bunte Mosaik meiner Vergangenheit ein. Vor allem seit ich nicht mehr zu Hause bei meinen Eltern wohne, habe ich von Job zu Job gehofft, viele Liebeskapriolen erlebt, bin viel umgezogen und manchmal von einem zum anderen gefallen. Ich hatte das Gef\u00fchl, dass ich nicht ganz so war wie andere.<\/p>\n<p>Dadurch, dass ich st\u00e4ndig die Erwartungen anderer erf\u00fcllen wollte und oft auf den Zehenspitzen lief, hatte ich nach einigen Jahren einen soliden Burnout.<\/p>\n<p>Und die Konsequenz aus der Unkenntnis des Zustands ADS, die Konsequenz aus der Unkenntnis, dass Sie es haben, ist, dass ich eine Angstst\u00f6rung entwickelt habe, von der Sie sagen, dass Sie sie haben. Citalopram konnte diese seit etwa 2 Jahren reduzieren.<\/p>\n<p>Da dies auch mit einer hohen Empfindlichkeit verbunden ist, (beachten Sie, dass die <a title=\"Symptome von ADS\" href=\"http:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/symptome-hinzufugen\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Symptome von ADS<\/a> kommen hier und da mit der <a title=\"Merkmale von HSP\" href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/hochsensible-person-hsp\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Merkmale von HSP<\/a> Ich h\u00f6re im Moment haupts\u00e4chlich auf meinen K\u00f6rper.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>Was mir jetzt in meinem Leben mit ADS und HSP hilft<\/h3>\n<p>Kleine Dinge wie Rotbuschtee, nicht zu viel Kaffee (!) und am besten nicht am Abend und ein Glas Wein in Ma\u00dfen trinken ... nicht zu viel Zucker oder zu viel Salz und \/ oder Fertiggerichte sind Tipps, die ein wenig helfen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Was ich jetzt auch tue, ist, die \u00dcberreizung, die ich am Ende des Tages oft erlebe, zu reduzieren, indem ich mich ausruhe. Bei mir t\u00fcrmt es sich jeden Tag in meinem Kopf auf, und in einem guten Moment ist das Ma\u00df voll. Und jetzt wei\u00df ich von dem Moment, in dem ich die Bremse gezogen habe und dachte: Ho, stopp... nichts weiter.<\/p>\n<p>Laden Sie Ihre Energie-Batterie auf, wenn Sie die Gelegenheit haben, tun Sie etwas f\u00fcr sich selbst, lassen Sie Ihre Gedanken ruhen, schauen Sie etwas fr\u00fcher fern, bleiben Sie nicht zu lange hinter Ihrem Laptop, versuchen Sie kreativ zu sein, h\u00f6ren Sie sch\u00f6ne Musik, die Sie lieben, gehen Sie tanzen :-) .<\/p>\n<p>Ich w\u00fcrde nicht sofort sagen: Lesen Sie ein Buch, denn es f\u00e4llt mir pers\u00f6nlich schwer, herauszukommen. Normalerweise fange ich damit an und lege dann das Buch weg.<\/p>\n<p>Lassen Sie sich wenigstens nicht zu sehr von der aktuellen <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/adhd-add-und-gesellschaft\/\">Unternehmen<\/a> wo es so viel zu tun gibt.<\/p>\n<p>Versuchen Sie, sich mit Menschen zu umgeben, die nicht an Ihrer ADS und HSP leiden, sonst \u00fcberkompensieren Sie und sind wieder \"auf Zack\", um Erwartungen erf\u00fcllen zu k\u00f6nnen, die Sie auf Dauer nicht erf\u00fcllen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-marketing-button uagb-marketing-btn__outer-wrap uagb-marketing-btn__align-center uagb-marketing-btn__align-text-center uagb-marketing-btn__icon-before\" id=\"uagb-marketing-btn-bc07d9fd-afab-465d-bd82-96e12407b527\"><div class=\"uagb-marketing-btn__wrap\"><a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/kategorie\/lebensgeschichten\/\" class=\"uagb-marketing-btn__link\" target=\"\" rel=\"noopener \"><div class=\"uagb-marketing-btn__title-wrap\"><h6 class=\"uagb-marketing-btn__title\">Sehen Sie hier alle eingereichten Lebensgeschichten<\/h6><\/div><div class=\"uagb-marketing-btn__prefix-wrap\"><p class=\"uagb-marketing-btn__prefix\"><\/p><\/div><\/a><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>AD(H)D oder HSP und immer versuchen, die Erwartungen der anderen zu erf\u00fcllen? 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