{"id":198,"date":"2019-08-02T10:29:20","date_gmt":"2019-08-02T08:29:20","guid":{"rendered":"http:\/\/addkenmerken.net\/blog\/?p=198"},"modified":"2019-11-05T20:56:12","modified_gmt":"2019-11-05T19:56:12","slug":"kurzzeitgedachtnis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/korte-termijn-geheugen\/","title":{"rendered":"Kurzzeitged\u00e4chtnishilfe - Tipp f\u00fcr ADDs und ADHDs"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main mashsb-stretched\"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-count mash-large\" style=\"float:left\"><div class=\"counts mashsbcount\">684<\/div><span class=\"mashsb-sharetext\">gemeinsame Zeit<\/span><\/div><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.addkenmerken.net%2Fde%2Fkorte-termijn-geheugen%2F%3Futm_source%3Dsharebuttons%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dmashshare\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Teilen Sie<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/?p=198&amp;via=krachtvanADHD\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Zwitschern Sie<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mash-large mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 4.0.47-->\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span style=\"color: #000000;\">Schaffen Sie Platz in Ihrem Kopf<\/span><\/h2>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-image wp-image-15693\"><figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/wp-content\/uploads\/2011\/12\/Korte-termijn-geheugen-organiseer-je-brein-ADD-ADHD.jpg\" alt=\"Kurzzeitged\u00e4chtnis - organisieren Sie Ihr Gehirn ADD ADHD\" class=\"wp-image-15693\" width=\"374\" height=\"249\" title=\"\"><figcaption>Kurzzeitged\u00e4chtnis - Machen Sie Ihren Kopf frei mit diesem Tipp aus <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/kategorie\/inspiration\/john-loporto\/\">John Loporto<\/a><\/figcaption><\/figure><\/div>\n\n\n\n<p>Die unten stehende Mail von John Loporto, Autor von <a title=\"Die Davinci-Methode\" href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/blog\/das-wegweiser-manifest\/\">Die Davinci-Methode<\/a>Es ist ein praktischer Tipp f\u00fcr Menschen, die aufgrund all der Dinge, an die sie sich erinnern m\u00fcssen, unter Stress leiden. Denken Sie an all die kleinen, aber wichtigen Verantwortlichkeiten, wie <strong>Verabredungen, Hausarbeiten, die Lebensmittel, Aufgaben, die Verwaltung, <\/strong>Aber denken Sie an die sch\u00f6nen Dinge, die Sie einfach nicht vergessen wollen.<\/p>\n\n\n\n<p>Ein typisches Leiden der ADSler und ADSler ist, dass sie diese Art von Aufgaben oft vergessen. Nun, unser Kurzzeitged\u00e4chtnis ist nicht optimal und neurotisch l\u00e4uft man herum, um sich an alles zu erinnern, aber man will es nicht. <strong>das Kurzzeitged\u00e4chtnis einfach auslagern<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<p>Mit dieser Methode k\u00f6nnen Sie <strong>weniger Stress<\/strong>in Ihrem Kopf, weil Sie sich nicht alles merken m\u00fcssen. Ihr Kopf ist also die Armee, und Sie k\u00f6nnen sich auf die gro\u00dfen Dinge konzentrieren, die Ihnen wirklich wichtig sind und die Sie m\u00f6gen. Sie k\u00f6nnen sozusagen die kleinen Aufgaben oder Ideen erledigen. <strong>'sicher' vergessen<\/strong> ohne jegliche Konsequenzen. Sie k\u00f6nnen <strong>Lesen Sie immer Ihr 'Ged\u00e4chtnis': Liste<\/strong> Definitiv n\u00fctzlich f\u00fcr Menschen mit <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/symptome-hinzufugen\/\">HINZUF\u00dcGEN<\/a> und <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/merkmale-von-adhd\/\">ADHD<\/a>.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Am Ende des englischen Textes aus der E-Mail finden Sie die niederl\u00e4ndische \u00dcbersetzung. Weiter unten auf der Seite schreibe ich, was ich selbst tue, um meinen Kopf so leer wie m\u00f6glich zu halten.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Wie Sie Ihr Kurzzeitged\u00e4chtnis auslagern - E-Mail an John Loporto<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"color:#349866\" class=\"has-text-color\"><span class=\"collapseomatic\" id=\"id69f190b7af6cb\"  tabindex=\"0\" title=\"Klicken Sie hier, um die E-Mail von John Loporto&#039;zu \u00f6ffnen...\"    >Klicken Sie hier, um die E-Mail von John Loporto zu \u00f6ffnen...<\/span><div id=\"target-id69f190b7af6cb\" class=\"collapseomatic_content\">\n\n\n\n<p>Wenn Sie wissen wollen, wie Sie die kleinen Dinge leicht im Auge behalten k\u00f6nnen, w\u00e4hrend Sie sich die GROSSEN Ideen ausdenken, lesen Sie weiter ...<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie man DaVinci-Stil organisiert<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>DaVinci-Typen haben es schwer mit dem Kurzzeitged\u00e4chtnis. Wir neigen dazu, es mit tonnenweise visuellen Bildern und Gedanken zu f\u00fcllen. Albert Einstein zum Beispiel war f\u00fcr sein bemerkenswert schlechtes Kurzzeitged\u00e4chtnis bekannt. Er lief durch den Campus und blieb auf seinem Weg stehen, als er merkte, dass er vergessen hatte, wohin er 'gehen sollte'. Er erinnerte sich nicht einmal an seine eigene Telefonnummer. Als er auf den Grund gedr\u00fcckt wurde, antwortete er: \"Warum meinen Geist mit Informationen besch\u00e4ftigen, die ich im Telefonbuch nachschlagen kann?<\/p>\n\n\n\n<p>Anstatt sein Kurzzeitged\u00e4chtnis mit allen Angelegenheiten der Gesellschaft zu f\u00fcllen, hielt Einstein sein Kurzzeitged\u00e4chtnis frei, so dass er gr\u00f6\u00dfere Probleme l\u00f6sen konnte. Er f\u00fcllte sein Kurzzeitged\u00e4chtnis mit den gewaltigen Bildern seines traumartigen Erkenntnisprozesses. Ich wette, Sie tun das auch.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie Ihr Kurzzeitged\u00e4chtnis mit allen m\u00f6glichen GROSSEN Ideen auff\u00fcllen, ist kein Platz f\u00fcr Dinge wie \"Telefonrechnung bezahlen\", \"um 15:30 Uhr zum Zahnarzt gehen\", \"bis Donnerstag Mittag einreichen\", Sie brauchen etwas, das Ihr Kurzzeitged\u00e4chtnis ersetzt, etwas, das an seinem Platz steht und das tut, was das Kurzzeitged\u00e4chtnis f\u00fcr \"normale Typen\" tut, die sich nicht mit GROSSEN Ideen besch\u00e4ftigen, Dass etwas eigentlich ganz einfach, effektiv und leicht zu haben ist.<\/p>\n\n\n\n<p>Michael Douglas erkl\u00e4rt dieses geheime Etwas (den Schl\u00fcssel zur Effektivit\u00e4t von DaVinci) ganz einfach: \"Es geht nur darum, Listen zu erstellen und Dinge zu streichen\". Das stimmt. Sie m\u00fcssen nur eine Liste mit ALLEM erstellen, woran Sie denken m\u00fcssen. Vergessen Sie es aus Ihrem Kopf und setzen Sie es auf Ihre Liste. Dann sehen Sie sich als erstes jeden Tag Ihre gro\u00dfe Liste an und erstellen Sie eine kleinere Liste mit allem, was Sie heute erledigen m\u00fcssen. Gew\u00f6hnen Sie sich an, Ihre Liste st\u00fcndlich zu \u00fcberpr\u00fcfen.<\/p>\n\n\n\n<p>Sobald Sie diese Gewohnheit entwickelt haben, wird Ihr Kurzzeitged\u00e4chtnis freigesetzt, und Sie werden jede Stunde daran erinnert, was genau Sie vergessen haben. Jetzt f\u00fcgen Sie jedes Mal, wenn Ihnen etwas in den Sinn kommt, an das Sie sich erinnern m\u00fcssen, es einfach auf Ihre vertrauensw\u00fcrdige Liste und \"vergessen Sie es\". Ihre Liste wird Sie sp\u00e4ter daran erinnern, und Ihr Geist wird frei sein, um Abstand zu gewinnen, Spa\u00df zu haben und mit GROSSEN Ideen zu spielen, anstatt Stress zu empfinden, weil Sie daf\u00fcr verantwortlich sind, sich an jede Kleinigkeit zu erinnern.<\/p>\n\n\n\n<p>Sehen Sie, es sind die neurotischen DaVincis, die ihren Verstand dazu zwingen, wachsam zu sein und sich an jede Kleinigkeit \"zu erinnern\", w\u00e4hrend die kreativen DaVincis ihren Verstand spielen und kreativ sein lassen und etwas au\u00dferhalb ihres Verstandes zulassen, um Taskmaster zu spielen.<br>Dies ist nur eine von vielen M\u00f6glichkeiten, Ihre mentalen Ressourcen freizusetzen und Stress abzubauen, damit Sie mehr Zeit mit der Arbeit an den kreativen Ideen verbringen, die Sie wirklich bewegen und Ihnen das Gef\u00fchl geben, lebendig zu sein. Um weitere praktische Tipps zu entdecken, wie Sie Ihren Geist befreien und das Genie hinter Ihrer Pers\u00f6nlichkeit vom Typ DaVinci freisetzen k\u00f6nnen - und m\u00f6glicherweise in die Riege der erfolgreichsten Menschen der Welt aufsteigen k\u00f6nnen -, lesen Sie dieses radikale neue Buch. <strong><a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/das-wegweiser-manifest\/\">Die Davinci-Methode<\/a><\/strong><\/div>\n\n\n\n<p><span style=\"color: #339966;\"><strong><\/strong><\/span><\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Niederl\u00e4ndische \u00dcbersetzung<\/h3>\n\n\n\n<p style=\"color:#349866\" class=\"has-text-color\"><span class=\"collapseomatic\" id=\"id69f190b7af804\"  tabindex=\"0\" title=\"Klicken Sie hier, um die niederl\u00e4ndische \u00dcbersetzung der E-Mail zu lesen...\"    >Klicken Sie hier, um die niederl\u00e4ndische \u00dcbersetzung der E-Mail zu lesen...<\/span><div id=\"target-id69f190b7af804\" class=\"collapseomatic_content\">\n\n\n\n<p>Wenn Sie wissen wollen, wie Sie den \u00dcberblick \u00fcber die kleinen Dinge in Ihrem Leben behalten k\u00f6nnen, damit Sie sich mehr auf die GROSSEN Ideen einlassen k\u00f6nnen, lesen Sie weiter ...<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Wie Sie sich im DaVinci-Stil organisieren<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>DaVinci-Typen haben es schwer mit dem Kurzzeitged\u00e4chtnis. Gew\u00f6hnlich f\u00fcllen wir es mit unz\u00e4hligen visuellen Bildern und Gedanken. Albert Einstein zum Beispiel war f\u00fcr sein bemerkenswert schlechtes Kurzzeitged\u00e4chtnis bekannt. Er lief auf dem Campus herum und blieb pl\u00f6tzlich stehen und stellte fest, dass er vergessen hatte, wohin er ging. Er erinnerte sich nicht einmal an seine eigene Telefonnummer. Als man ihn fragte, warum nicht, antwortete er: \"Warum mein Gehirn mit Informationen f\u00fcllen, die ich im Telefonbuch nachschlagen kann?<\/p>\n\n\n\n<p>Anstatt sein Kurzzeitged\u00e4chtnis mit all den sozialen Aktivit\u00e4ten zu f\u00fcllen, hielt Einstein sein Kurzzeitged\u00e4chtnis ungehindert aufrecht, so dass er gr\u00f6\u00dfere Probleme l\u00f6sen konnte. Er f\u00fcllte sein Kurzzeitged\u00e4chtnis mit den riesigen Bildern seines traumhaften kognitiven Prozesses. Ich wette, Sie tun das auch.<\/p>\n\n\n\n<p>Wenn Sie Ihr Kurzzeitged\u00e4chtnis komplett mit allen m\u00f6glichen GROSSEN Ideen f\u00fcllen, ist kein Platz f\u00fcr kleine Dinge wie: \"Telefonrechnung bezahlen\", \"um 15:30 Uhr zum Zahnarzt gehen\", \"Formular f\u00fcr Donnerstagnachmittag einreichen\". Sie brauchen etwas, womit Sie Ihr Kurzzeitged\u00e4chtnis ersetzen k\u00f6nnen. Etwas, das an Ort und Stelle bleibt und das tut, was das Kurzzeitged\u00e4chtnis f\u00fcr \"normale Typen\" tut, denen GROSSE Ideen egal sind. Dieses Etwas ist eigentlich ganz einfach, effektiv und leicht zu haben.<\/p>\n\n\n\n<p>Michael Douglas erkl\u00e4rt diese geheime Sache (der Schl\u00fcssel zur Effektivit\u00e4t von DaVinci) ganz einfach: \"Es geht nur darum, Listen zu erstellen und Dinge zu l\u00f6schen\". In der Tat, alles, was Sie tun m\u00fcssen, ist eine Liste von ALLEM zu erstellen, woran Sie sich erinnern m\u00fcssen. Nehmen Sie sie aus Ihrem Kopf und setzen Sie sie auf Ihre Liste. Dann sehen Sie sich Ihre gro\u00dfe Liste zu Beginn des Tages an und erstellen Sie eine kleinere Liste von allem, was Sie heute zu tun haben. Machen Sie es sich zur Gewohnheit, Ihre Liste st\u00fcndlich zu \u00fcberpr\u00fcfen.<\/p>\n\n\n\n<p>Sobald Sie diese Gewohnheit entwickelt haben, wird Ihr Kurzzeitged\u00e4chtnis freigesetzt, und jede Stunde werden Sie an genau das erinnert, was Sie vergessen haben. Jedes Mal, wenn Ihnen etwas einf\u00e4llt, an das Sie sich erinnern m\u00fcssen, f\u00fcgen Sie es einfach zu Ihrer vertrauensw\u00fcrdigen Liste hinzu, und Sie k\u00f6nnen es getrost vergessen. Ihre Liste erinnert Sie sp\u00e4ter daran, und Ihr Verstand ist frei, um Platz zu schaffen, Spa\u00df zu haben und mit GROSSEN Ideen zu spielen, anstatt Stress zu empfinden, weil Sie daf\u00fcr verantwortlich sind, sich an jede Kleinigkeit zu erinnern, die getan werden muss.<\/p>\n\n\n\n<p>Sehen Sie, es sind die neurotischen DaVincis, die ihren Verstand zwingen, wachsam zu sein und sich an jede Kleinigkeit zu erinnern, w\u00e4hrend die kreativen DaVincis ihren Verstand spielen und kreativ sein lassen und zulassen, dass etwas au\u00dferhalb ihres Verstandes den 'Taskmaster' spielt.<br> Dies ist nur eine von vielen M\u00f6glichkeiten, Ihren Geist zu befreien und Stress abzubauen, so dass Sie mehr Zeit damit verbringen k\u00f6nnen, an kreativen Ideen zu arbeiten, die Sie wirklich ber\u00fchren und Ihnen das Gef\u00fchl geben, lebendig zu sein. Um mehr praktische Tipps zu entdecken, um Ihren Geist zu befreien und das Genie hinter Ihrer Pers\u00f6nlichkeit vom Typ DaVinci zu \u00f6ffnen - und vielleicht zu den erfolgreichsten Menschen der Welt zu geh\u00f6ren - schauen Sie sich dieses neue Buch an: Die DaVinci Methode.<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Wie kann ich meinem Kurzzeitged\u00e4chtnis auf die Spr\u00fcnge helfen?<\/h2>\n\n\n\n<p>Ich selbst benutze st\u00e4ndig To-Do-Listen. Sobald mir etwas einf\u00e4llt, schreibe ich es auf. Seitdem ist mein Kopf viel aufger\u00e4umter. Unglaublich eigentlich, wie viel Stress es mir gemacht hat, wenn ich mit allem herumlief, was ich 'nicht vergessen sollte', weil es wichtig ist und getan werden muss.<\/p>\n\n\n\n<p>Manchmal sind es nur allt\u00e4gliche Dinge wie Lebensmittel, ein Anruf, eine E-Mail, die W\u00e4sche usw. Aber oft sind es auch Dinge, die ich mag und die ich nicht vergessen will. Sobald ich sie aufschreibe, habe ich so viel Platz in meinem Kopf. Ich kann weitermachen, ohne Angst haben zu m\u00fcssen, dass ich in 20 Sekunden schon wieder vergessen habe, was ich tun wollte.<\/p>\n\n\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Was tun Sie, damit Sie einen klaren Kopf behalten?<\/h2>\n\n\n\n<p>Probieren Sie es selbst aus, merken Sie sich, was Sie zu tun haben, schreiben Sie es auf und halten Sie Ihren Kopf leer. So k\u00f6nnen Sie Ihren Kopf weniger belasten, ohne Stress zu empfinden. Schlie\u00dflich k\u00f6nnen Sie es jetzt getrost und ohne Konsequenzen vergessen. Schauen Sie sich einfach von Zeit zu Zeit Ihre Liste an und sehen Sie, was Sie noch zu tun haben. Ziehen Sie ab, was Sie bereits getan haben und machen Sie weiter. Es ist nicht schwer und hat wirklich einen sehr positiven Einfluss auf Ihren Stresspegel.<\/p>\n\n\n\n<p>Ich bin neugierig, wie Sie Ihr t\u00e4gliches Leben organisieren und ob Sie sehr unter Ihrem Kurzzeitged\u00e4chtnis leiden. Haben Sie Tipps oder Erfahrungen, um den Kopf frei zu halten von allen allt\u00e4glichen Dingen?<\/p>\n\n\n\n<p>Vergewissern Sie sich, dass Sie in den folgenden Kommentaren von Ihnen h\u00f6ren...<\/p>\n\n\n\n<p>Mehr \u00fcber John Loporto und sein super-inspirierendes Buch 'The Davinci Method' finden Sie \u00fcber den Link unten:<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/john-loporto-davinci-methodik\/\">&gt; <strong data-rich-text-format-boundary=\"true\">Inspirierendes Video John Loporto + sein Buch Die Davinci-Methode<\/strong><\/a><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Schaffen Sie Platz in Ihrem Kopf Die unten stehende Post von John Loporto, dem Autor von \"Die Davinci-Methode\", die ich vorhin in meinem Briefkasten erhalten habe. 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