{"id":2248,"date":"2014-04-25T19:23:10","date_gmt":"2014-04-25T17:23:10","guid":{"rendered":"http:\/\/www.addkenmerken.net\/blog\/?p=2248"},"modified":"2020-09-01T11:53:16","modified_gmt":"2020-09-01T09:53:16","slug":"was-mir-bei-meiner-hochsensibilitat-hilft","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/wat-mij-helpt-in-mijn-hooggevoeligheid\/","title":{"rendered":"Das hilft mir in meiner hohen Sensibilit\u00e4t"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main mashsb-stretched\"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-count mash-large\" style=\"float:left\"><div class=\"counts mashsbcount\">219<\/div><span class=\"mashsb-sharetext\">gemeinsame Zeit<\/span><\/div><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.addkenmerken.net%2Fde%2Fwat-mij-helpt-in-mijn-hooggevoeligheid%2F%3Futm_source%3Dsharebuttons%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dmashshare\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Teilen Sie<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/?p=2248&amp;via=krachtvanADHD\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Zwitschern Sie<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mash-large mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 4.0.47--><h2>Aufmerksamkeit f\u00fcr Ihre tats\u00e4chlichen Bed\u00fcrfnisse<\/h2>\n<p><strong>In meinem ersten G\u00e4steblog ging es um \u00dcberlebenstipps f\u00fcr hohe Empfindlichkeit. Eine Reihe von Reaktionen deuteten darauf hin, dass es nicht so einfach ist, diese Tipps zu befolgen, da es einem in der Gesellschaft nicht immer leicht gemacht wird. Das kann ich mir gut vorstellen, aber es steckt ein gro\u00dfes Missverst\u00e4ndnis dahinter, ich werde versuchen, das aus meiner eigenen Erfahrung heraus etwas mehr zu beleuchten.<\/strong><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-2480\" title=\"Hohe Sensibilit\u00e4t, Lebensstil, Aufmerksamkeit\" src=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/wp-content\/uploads\/2014\/04\/Hooggevoeligheid-300x300.jpg\" alt=\"Hohe Sensibilit\u00e4t, h\u00f6ren Sie sich selbst zu\" width=\"258\" height=\"258\">Wenn ich anfange, mehr zu f\u00fchlen und darauf zu h\u00f6ren, was von innen heraus f\u00fcr mich richtig ist, wenn ich mich traue, meine Bed\u00fcrfnisse und meine Individualit\u00e4t zu leben, wird mein \"Lebensstil\" ganz anders. Wenn ich mir anschaue, was von au\u00dfen auf mich zukommt, und mich immer darauf freue, werde ich enorm \u00fcberstimuliert. Sich von innen heraus zu f\u00fchlen und auf meine Bed\u00fcrfnisse zu h\u00f6ren, geht direkt gegen meine <strong><a title=\"Informationen \u00fcber HSP (hohe Empfindlichkeit)\" href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/hochsensible-person-hsp\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">hohe Empfindlichkeit<\/a><\/strong>n\u00e4mlich, dass ich mich sehr wohl f\u00fchle, was von mir erwartet wird, und dass ich sehr gespannt darauf bin, es zu erf\u00fcllen. Ich liebe es, Harmonie zu schaffen und andere zu beruhigen. Aber das geht oft auch auf Kosten meines eigenen Wohlbefindens und meiner Energie. Nicht umsonst erleiden viele hochsensible Menschen irgendwann in ihrem Leben ein Burn-out. Es ist dann notwendig, sich selbst auf eine neue Art und Weise zu entdecken und mit dem \u00dcben zu beginnen, z.B. <strong><a title=\"Kleiner &#039;Survival Guide&#039; f\u00fcr Ihre hohe Empfindlichkeit\" href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/blog\/uberlebensfuhrer-fur-hochsensibilitat\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">die hochsensiblen \u00dcberlebenstipps aus meinem fr\u00fcheren Blog<\/a><\/strong>.<\/p>\n<p>Anfang 2014 begann ich, mich selbst sehr ernst zu nehmen, und ich habe beschlossen, das ganze Jahr \u00fcber daran zu arbeiten, nach innen zu schauen, mich selbst unter dem Mikroskop zu betrachten. Was f\u00fchlt sich jetzt f\u00fcr mich gut an? Was habe ich angenommen und getan, weil ich mich so gut gef\u00fchlt habe, aber was geh\u00f6rt mir nicht wirklich? Wo gehe ich an mir vorbei und zu welchen Kosten?<\/p>\n<p>Indem ich mir eine Zeit der Selbstforschung nehme und auch neue Entscheidungen treffe, gehe ich gegen den Strudel dessen an, was \"die Gesellschaft von mir erwartet\" und was ich treffen wollte. Ich lerne mich erst jetzt richtig gut kennen. Die Gesellschaft ist das, was ich bin, und wenn ich andere Entscheidungen treffe, bilde ich auch eine andere Gesellschaft. Dies ist ein sehr aufregender Weg, und ich muss Ihnen sagen, dass er mich sehr gl\u00fccklich macht. Aber meine Energie ist noch nicht so, wie sie sein k\u00f6nnte. Jahrelang bin ich selbst \"vorbeigelaufen\", so dass die Genesung auch Geduld erfordert. Und es bedeutet z.B., dass ich im Moment meine Arbeit (eigene Praxis) auf ein sehr niedriges Niveau gebracht habe, um genug Ruhe zu haben, um tats\u00e4chlich hineinzugehen. Das macht mir manchmal Angst, weil ich mit einer Familie mit 3 Kindern ein Einkommen zu verdienen habe. Ich m\u00f6chte mich nicht von Angst leiten lassen, und merkw\u00fcrdigerweise lerne ich immer mehr zu vertrauen, und es geschehen Dinge, die dies m\u00f6glich machen.<\/p>\n<p>Mein Leitfaden konzentriert sich auf Einfachheit und Ruhe, auf die Aufmerksamkeit f\u00fcr das, was im Leben wirklich wichtig ist und wovon ich verlange. <em>Aufmerksamkeit f\u00fcr die kleinen Dinge<\/em>. Genug Aufmerksamkeit und Zeit f\u00fcr meine Kinder, auch damit ich nicht mit anderen Dingen in meinem Kopf besch\u00e4ftigt bin, wenn ich mit ihnen zusammen bin. Genug drau\u00dfen sein, in der Natur spazieren gehen. Klare Pl\u00e4ne, Zeit zum Aufladen nach der Anstrengung. Frisch und sauber <strong><a title=\"Was ich an meiner Ern\u00e4hrung und deren Einfluss auf mein ADS, meine HSP und mein allgemeines Wohlbefinden ge\u00e4ndert habe\" href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/blog\/meine-tagliche-diat-mit-add-und-hsp\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Lebensmittel<\/a><\/strong> Passen Sie auf sich auf. Yoga, Meditation...<br \/>\nEs verlangt also ein NEIN zu dem, was nicht passt, und Sie wissen, dass es f\u00fcr mich ein gro\u00dfes JA ist! Es ist sehr gew\u00f6hnungsbed\u00fcrftig, Schritt f\u00fcr Schritt. Und vielleicht ist mein Einkommen gesunken, aber meine Stimmung ist entsprechend gestiegen. Und nicht jeder klatscht sozusagen an den Seitenstra\u00dfen entlang, wow MARJAN Sie h\u00f6ren mehr und mehr auf Ihre Bed\u00fcrfnisse, Sie untersuchen viel mehr, was zu Ihnen passt, Sie lassen sich nicht mehr von einem \u00fcberst\u00fcrzten Strudel in der Gesellschaft in den Wahnsinn treiben, wow, wow. NEIN, das Vertrauen und Selbstvertrauen w\u00e4chst durch das Tun und kommt daher auch von innen!<\/p>\n<p>Es kostet jeden Tag <em>Aufmerksamkeit haben, um auf Ihre wirklichen Bed\u00fcrfnisse zu achten<\/em>. Dies zu praktizieren und damit zu experimentieren ist eine gro\u00dfe Herausforderung mit einer gro\u00dfen Belohnung. Mehr dazu sp\u00e4ter.<\/p>\n<p>Z\u00f6gern Sie nicht, Ihre Fragen zu stellen, Anmerkungen sehr willkommen, :-)<br \/>\nGr\u00fc\u00dfe Marjan<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aufmerksamkeit f\u00fcr Ihre wirklichen Bed\u00fcrfnisse Mein erster G\u00e4steblog handelte von '\u00dcberlebenstipps' f\u00fcr hohe Empfindlichkeit. 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