{"id":5732,"date":"2013-03-05T17:27:51","date_gmt":"2013-03-05T16:27:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.addkenmerken.net\/?p=5732"},"modified":"2021-01-18T12:32:08","modified_gmt":"2021-01-18T11:32:08","slug":"gehirnwellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/hersengolven\/","title":{"rendered":"Hirnwellen, die elektrische Aktivit\u00e4t unseres Gehirns"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main mashsb-stretched\"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-count mash-large\" style=\"float:left\"><div class=\"counts mashsbcount\">444<\/div><span class=\"mashsb-sharetext\">gemeinsame Zeit<\/span><\/div><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.addkenmerken.net%2Fde%2Fhersengolven%2F%3Futm_source%3Dsharebuttons%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dmashshare\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Teilen Sie<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/?p=5732&amp;via=krachtvanADHD\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Zwitschern Sie<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mash-large mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 4.0.47--><h2><span style=\"color: #000000;\">Was machen die Gehirnwellen in unserem Gehirn und was ist mit ADS und ADHS?<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_5768\" aria-describedby=\"caption-attachment-5768\" style=\"width: 342px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5768\" title=\"Gehirnwellen\" src=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/hersengolven.jpg\" alt=\"Hirnwellen des Gehirns Alpha, Beta, Theta, Delta und Gamma\" width=\"342\" height=\"236\"><figcaption id=\"caption-attachment-5768\" class=\"wp-caption-text\">Die Hirnstr\u00f6me in unserem Gehirn lassen sich in Alpha-, Beta-, Theta-, Delta- und Gammawellen unterteilen.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Unser Gehirn produziert den ganzen Tag \u00fcber Gehirnwellen, die die elektrische Aktivit\u00e4t unseres Gehirns darstellen und es unseren Gehirnzellen erm\u00f6glichen, miteinander zu kommunizieren und so Informationen zu \u00fcbermitteln. Unsere Stimmung und die Umgebung, in der wir uns befinden, bestimmen die Intensit\u00e4t dieser Gehirnwellen.<\/p>\n<p>Generell kann man sagen, dass jedes Gehirn w\u00e4hrend desselben Geisteszustandes (Aufwachen, Schlafen, Stress, kreativ sein usw.) etwa die gleichen Hirnstr\u00f6me erzeugt. Wenn psychologische Faktoren eine Rolle spielen, wird oft eine abnormale Hirnaktivit\u00e4t gemessen. Bei ADS und ADHS, aber auch bei z.B. Depressionen und Angstst\u00f6rungen, hat man festgestellt, dass in bestimmten Teilen des Gehirns eine andere Hirnaktivit\u00e4t gemessen wird. Wir sprechen dann von \"abnormaler Hirnaktivit\u00e4t\", weil die Hirnaktivit\u00e4t im Vergleich zum normalen unterschiedlich ist.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>EEC<\/h3>\n<p>Hirnwellen k\u00f6nnen \u00fcber eine <strong>EEC<\/strong>Mit einem EEG macht man die Hirnaktivit\u00e4t mittels Sensoren am Kopf tats\u00e4chlich auf einem Monitor sichtbar. Dieses EEG-Ger\u00e4t wurde bereits 1924 von Hans berger entdeckt. damals schien es im Gehirn mehrere Hirnwellen zu geben, die wir in ein Spektrum aufteilen konnten.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Welche Gehirnstr\u00f6me gibt es?<\/span><\/h3>\n<p>Wir wissen jetzt also <strong>Alpha-, Beta-, Theta-, Delta- und Gamma-Hirnwellen<\/strong> die ein komplettes Spektrum von 0 - 42 Hz abdecken. Einige Wissenschaftler sagen sogar, dass die Gammawellen bis zu 70 Hz erreichen k\u00f6nnen.<\/p>\n<p>Diese Hirnwellen haben jeweils ihre eigene Schwingungsintensit\u00e4t, und wir dr\u00fccken sie in Hz. oder Schwingungen pro Sekunde aus. Im Folgenden beschreibe ich die verschiedenen Hirnwellen, die unser Gehirn erzeugen kann und was Sie als Mensch dann f\u00fcr Ihren Geisteszustand erfahren. Ich beginne mit den Hirnwellen mit der geringsten Intensit\u00e4t oder den langsamsten Hirnwellen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Deltawellen 0,5 - 4 Hz (Tiefschlaf)<\/span><\/h4>\n<p>Deltawellen nennen wir die Wellen, die unser Gehirn im Bereich von 0,5 - 4 Hz erzeugt. Die langsamsten Gehirnwellen, die unser Gehirn erzeugen kann, werden im Tiefschlaf erzeugt. Die Gehirnwellen sorgen daf\u00fcr, dass unser K\u00f6rper in einem optimalen Zustand zur Heilung ist. Manche Menschen, die sich in einem fortgeschrittenen Stadium der Meditation befinden, k\u00f6nnen diesen Zustand auch erreichen. Denken Sie nur an die M\u00f6nche aus dem Osten der Welt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Theta-Wellen 4 - 7 Hz (Meditation und Tiefenentspannung)<\/span><\/h4>\n<p>Die Theta-Hirnwellen liegen im Spektrum von 4 - 7 Hz. Diese Hirnwellen werden kurz vor dem Einschlafen und w\u00e4hrend des Tagtr\u00e4umens erzeugt. Wir sind v\u00f6llig entspannt und offen f\u00fcr unsere kreativen Ideen und fernen Erinnerungen. Auch unsere intuitive Kraft ist im Moment sehr stark. Wenn Sie meditieren und in den Theta-Zustand eintreten, werden Sie erfahren, dass Sie eine enorme Dosis an Kreativit\u00e4t haben, zu der Ihr Geist f\u00e4hig ist. Es f\u00fchlt sich an, als ob Ihre Kreativit\u00e4t pl\u00f6tzlich auftaucht.<\/p>\n<p>Bei ADD'ers\/ADHD'ern scheint es, dass vor allem im frontalen Kortex (vorderer Teil) des Gehirns eine \u00fcberdurchschnittlich hohe Theta-Aktivit\u00e4t w\u00e4hrend des Tages vorhanden ist. Bei 'normalen' ;) Menschen kann man kaum eine Theta-Aktivit\u00e4t w\u00e4hrend des Tages messen. Diese hohe Theta-Aktivit\u00e4t ist nicht g\u00fcnstig, wenn man einen Wachzustand erwartet, in dem man sich konzentrieren muss, so dass man schnell abgelenkt wird und sich nicht auf Aufgaben konzentrieren kann. Auch mit der Motivation wird man Probleme haben. Wegtr\u00e4umen, das ist eher dein Ding ;)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Alphawellen 7 - 14Hz (entspannt und klar)<\/span><\/h4>\n<p>Wir teilen die Gehirnwellen mit einer Frequenz von 7 - 14 Hz in Alphawellen auf. Wenn das Gehirn Alphawellen erzeugt, f\u00fchlen wir uns sehr angenehm und entspannt, aber gleichzeitig auch wachsam, so dass Sie nicht in Eile und Stress, sondern ruhig sind und Ihre kreativen Seiten leicht erreichen k\u00f6nnen, w\u00e4hrend Sie sich ausgeruht und klar f\u00fchlen.<\/p>\n<p>In diesem Alpha-Zustand sind wir gut lernf\u00e4hig und k\u00f6nnen Informationen aufnehmen. Wir k\u00f6nnen uns gut konzentrieren, und die Informationen werden vom Gehirn leicht verarbeitet. Wir behalten auch leicht Erinnerungen. EEG-Ger\u00e4te zeigen, dass die Alpha-Wellen im Gehirn sofort zunehmen, wenn wir unsere Augen schlie\u00dfen. Eine einfache M\u00f6glichkeit, schnell\u00a0<a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/binaurale-beats-gehirn-in-alpha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Nat\u00fcrlich k\u00f6nnen Sie im Alpha-Zustand kommen, lesen Sie hier<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Betawellen 14 - 40 Hz (Alarm und Alarmbereitschaft)<\/span><\/h4>\n<p>Als Beta-Wellen bezeichnen wir die Wellen, die zwischen 14 - 40 Hz erzeugt werden. Dabei k\u00f6nnen wir noch <b>niedriges, mittleres und hohes Beta<\/b> Im Allgemeinen erzeugen wir Beta-Wellen, wenn wir unsere Aufmerksamkeit nach au\u00dfen gerichtet haben, so dass wir in diesem Moment \u00fcberhaupt nicht mit uns selbst, sondern mit unserer Au\u00dfenwelt besch\u00e4ftigt sind, z.B. bei der Arbeit, beim Autofahren, beim Reden, beim Denken, beim Pr\u00e4sentieren und beim Treffen von Entscheidungen.<\/p>\n<p>Wenn wir Stress und Anspannung erleben, gibt es ein hohes Ma\u00df an (schneller) Beta-Aktivit\u00e4t, w\u00e4hrend es nur wenige andere Gehirnstr\u00f6me gibt. Wenn das Verh\u00e4ltnis von Beta-Wellen zu anderen Gehirnstr\u00f6men gut ist, k\u00f6nnen Sie enorm erfolgreich sein. Sie k\u00f6nnen dann eine Aufgabe klar und konzentriert ausf\u00fchren, ohne schnell Fehler zu machen, weil Sie die Aufmerksamkeit verlieren. Sie k\u00f6nnen in diesem Moment auch logisch denken, argumentieren, sich erinnern und Entscheidungen treffen.<\/p>\n<p>Im Falle eines schlechten B<span style=\"color: #000000;\">\u00e8<\/span>ta ratio ist Ihr Gehirn in einem Chaos von Gedanken, das Sie nicht aufhalten k\u00f6nnen. Die Konzentration auf eine Sache ist nicht dabei. Menschen mit ADS und ADHS messen oft abweichende Beta-Aktivit\u00e4t, die Probleme bei der Verarbeitung von Informationen und der Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit verursacht.<\/p>\n<p>Wenn Sie abends nicht gut schlafen k\u00f6nnen, liegt das daran, dass im Gehirn noch viel Beta-Aktivit\u00e4t vorhanden ist, deshalb ist es eine gute Idee, fr\u00fcher etwas Schlaf zu bekommen. <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/8-tipps-fur-besseren-schlaf-bei-add-adhd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">zur Ruhe kommen, um das Gehirn zu beruhigen<\/a>\u00a0und somit die B<span style=\"color: #000000;\">\u00e8<\/span>um die Aktivit\u00e4t zu reduzieren.<\/p>\n<p>Sie k\u00f6nnen auch <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/binaurale-beats-gehirn-in-alpha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">binaurale Beats<\/a>Dies ist bei weitem die einfachste Art und Weise, Ihr Gehirn schnell und nat\u00fcrlich zu beruhigen, allein durch das H\u00f6ren bestimmter Tonfrequenzen, auf die Ihr Gehirn sich beziehen wird. Das funktioniert bei mir sehr gut, Sie k\u00f6nnen alles dar\u00fcber lesen! <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/binaurale-beats-gehirn-in-alpha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hier<\/a>.<\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Gammastrahlen 40 - 42 Hz (sehr aufmerksam und konzentriert)<\/span><\/h4>\n<p>Die Hirnwellen mit einer Frequenz ab 40 Hz. erzeugen unser Gehirn, wenn wir uns in einem hohen Bewusstseinszustand befinden und sehr wachsam sind. Dies geschieht, wenn wir auf einem hohen Niveau arbeiten m\u00fcssen. In diesem Moment k\u00f6nnen wir alle Informationen aus unserer Umgebung leicht aufnehmen und verarbeiten, um schnelle Entscheidungen zu treffen.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Bringen Sie sich selbst in den Alpha-Zustand (Ruhe, Entspannung und Klarheit)<b><br \/>\n<\/b><\/span><\/h2>\n<p>Ich habe Ihnen jetzt einen Einblick in das gesamte Spektrum der Hirnwellen gegeben, die das Gehirn erzeugen kann. Es ist nicht so, dass wir Sklaven unseres Gehirns sind und mit den Wellen zu tun haben, die unser Gehirn erzeugt. Es ist auch nicht so, dass wir immer von unserer Umwelt abh\u00e4ngig sind und dass sie verursacht, welche Hirnwellen unser Gehirn erzeugt und damit in welchem Zustand wir uns befinden.<\/p>\n<p>Wir selbst k\u00f6nnen einen enormen Einfluss aus\u00fcben, um in einen angenehmen Bewusstseinszustand zu gelangen und Gehirnwellen zu erzeugen, die es uns erm\u00f6glichen, optimal zu lernen, zu entspannen, uns zu konzentrieren, zu schlafen, uns wohl zu f\u00fchlen und zu entspannen usw.<\/p>\n<p>Wenn Sie zum Beispiel extrem gestresst oder \u00e4ngstlich sind, erzeugen Sie viele Beta-Hirnwellen, die dazu f\u00fchren, dass Sie sich nicht klar im Kopf f\u00fchlen. Ihr Gehirn ist ein Chaos von Gedanken und springt von hei\u00df zu hei\u00df auf sie \u00fcber. Sie f\u00fchlen sich unruhig und unbehaglich. <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/tipps-fur-add-adhd-hsp\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Entspannungs\u00fcbungen und Meditation (siehe Tipp 5), aber auch Sport\/Bewegung (Tipp 6)<\/a>\u00a0dann stellen Sie sicher, dass Ihr b<span style=\"color: #000000;\">\u00e8<\/span>Aber es gibt viele andere M\u00f6glichkeiten, das Beste aus Ihrem Gehirn herauszuholen, damit Sie sich wohl, ruhig, entspannt und klar f\u00fchlen.<\/p>\n<p>Es gibt eine einfache und sehr wirksame Methode f\u00fcr ADS'er oder ADHS'er, um das Gehirn schnell in einen ruhigen Zustand zu bringen, so wie es der Alpha ist. Ich selbst benutze diese Methode und sie hilft mir sehr. Ob Sie schlafen, sich entspannen, konzentrieren oder energisch werden wollen, dar\u00fcber k\u00f6nnen Sie im folgenden Artikel mehr lesen\u00a0<strong><a title=\"Gehirnwellen positiv beeinflussen\" href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/gehirnaktivitat\/binaurale-beats-gehirn-in-alpha\/\">Bringen Sie Ihr Gehirn schnell in Alpha f\u00fcr bessere Konzentration, Ruhe und Entspannung<\/a><\/strong><\/p>\n<p>M\u00f6chten Sie mehr \u00fcber die <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/de\/normales-gehirn-vs-adhs-gehirn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Unterschiede zwischen dem \"Normalhirn\" und dem \"ADD\/ADHD-Hirn\" in Bezug auf die Gehirnstr\u00f6me? Das k\u00f6nnen Sie hier nachlesen.<\/a><span style=\"color: #0044cc;\">.<\/span>\u00a0Das gibt Ihnen eine Menge Einblicke \u00fcber sich selbst und andere Menschen mit ADS oder ADHS, sehr interessant!<\/p>\n<p>Wenn Sie diesen Artikel kommentieren m\u00f6chten, hinterlassen Sie bitte unten Ihren Kommentar.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Was machen Gehirnwellen in unserem Gehirn und was ist mit ADD und ADHS? 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