{"id":1436,"date":"2014-02-28T10:00:34","date_gmt":"2014-02-28T09:00:34","guid":{"rendered":"http:\/\/www.addkenmerken.net\/blog\/?p=1436"},"modified":"2020-09-02T23:15:49","modified_gmt":"2020-09-02T21:15:49","slug":"ajouter-hsp-a-lepuisement-professionnel","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/add-hsp-naar-burnout\/","title":{"rendered":"ADD et HSP, du chaud au froid !"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main mashsb-stretched\"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.addkenmerken.net%2Ffr%2Fadd-hsp-naar-burnout%2F%3Futm_source%3Dsharebuttons%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dmashshare\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Partager<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/?p=1436&amp;via=krachtvanADHD\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Tweet<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mash-large mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 4.0.47--><h2>AD(H)D ou HSP et essayez toujours de r\u00e9pondre aux attentes des autres ?<\/h2>\n<p>Depuis 2010, je sais que j'ai un ADD, ou AD(H)D avec le H entre parenth\u00e8ses.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2102  alignright\" style=\"line-height: 24px;\" src=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/wp-content\/uploads\/2014\/02\/Uitgeput-lichaam.jpg\" alt=\"Br\u00fblure et \u00e9puisement du corps\" width=\"249\" height=\"375\" title=\"\"><\/p>\n<p>De nombreuses pi\u00e8ces du puzzle sont tomb\u00e9es en place dans la mosa\u00efque color\u00e9e de mon pass\u00e9. D'autant plus que je ne vis plus chez mes parents, j'ai esp\u00e9r\u00e9 d'un emploi \u00e0 l'autre, j'ai connu de nombreuses ruptures amoureuses, j'ai beaucoup d\u00e9m\u00e9nag\u00e9 et je suis parfois tomb\u00e9 de l'un \u00e0 l'autre. J'avais le sentiment de ne pas \u00eatre tout \u00e0 fait comme les autres.<\/p>\n<p>En voulant constamment r\u00e9pondre aux attentes des autres et en marchant souvent sur la pointe des pieds, j'ai connu un \u00e9puisement professionnel apr\u00e8s plusieurs ann\u00e9es.<\/p>\n<p>Et la cons\u00e9quence de ne pas \u00eatre au courant de cette maladie, la cons\u00e9quence de ne pas savoir que vous l'avez, est que j'ai d\u00e9velopp\u00e9 un trouble de l'anxi\u00e9t\u00e9 que vous dites avoir. Le citalopram a pu r\u00e9duire ce trouble pendant environ deux ans.<\/p>\n<p>Comme cela implique \u00e9galement une grande sensibilit\u00e9, (notez que la <a title=\"Sympt\u00f4mes du TDA\" href=\"http:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/ajouter-des-symptomes\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">les sympt\u00f4mes du TDA<\/a> venir ici et l\u00e0 avec le <a title=\"Caract\u00e9ristiques du PIH\" href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/personne-tres-sensible-hsp\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">caract\u00e9ristiques du PSS<\/a> En ce moment, je suis surtout \u00e0 l'\u00e9coute de mon corps.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>Ce qui m'aide maintenant dans ma vie avec le TDA et le HSP<\/h3>\n<p>Boire de petites choses comme du th\u00e9 Rooibos, ne pas trop de caf\u00e9 ( !) et de pr\u00e9f\u00e9rence pas le soir et un verre de vin avec mod\u00e9ration ... pas trop de sucre ou trop de sel et\/ou des plats pr\u00e9par\u00e9s sont des conseils qui peuvent aider un peu.<\/p>\n<p>Ce que je fais aussi maintenant, c'est r\u00e9duire la sur-stimulation, que je ressens souvent en fin de journ\u00e9e, en me reposant. Avec moi, elle s'accumule dans ma t\u00eate tous les jours et au bon moment, la mesure est pleine. Et maintenant, je sais qu'il faut tirer sur le frein et penser : Ho, stop... rien de plus.<\/p>\n<p>Rechargez votre batterie d'\u00e9nergie quand vous en avez l'occasion, faites quelque chose pour vous-m\u00eame, laissez vos pens\u00e9es s'installer, regardez la t\u00e9l\u00e9vision un peu plus t\u00f4t, ne restez pas assis derri\u00e8re votre ordinateur portable trop longtemps, essayez d'\u00eatre cr\u00e9atif, \u00e9coutez la belle musique que vous aimez, allez danser :-) .<\/p>\n<p>Je ne dirais pas tout de suite d'aller lire un livre, car j'ai personnellement du mal \u00e0 en sortir. D'habitude, je commence par le lire, puis je range le livre.<\/p>\n<p>Au moins, ne soyez pas trop excit\u00e9 par le courant <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/adhd-add-et-societe\/\">soci\u00e9t\u00e9<\/a> o\u00f9 il y a tant \u00e0 faire.<\/p>\n<p>Essayez de vous entourer de personnes qui ne souffrent pas de votre TDA et de votre HSP, sinon vous serez surcompens\u00e9 et vous serez \u00e0 nouveau \"sur le qui-vive\" pour pouvoir r\u00e9pondre \u00e0 des attentes que vous ne pourrez pas maintenir \u00e0 long terme.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-marketing-button uagb-marketing-btn__outer-wrap uagb-marketing-btn__align-center uagb-marketing-btn__align-text-center uagb-marketing-btn__icon-before\" id=\"uagb-marketing-btn-bc07d9fd-afab-465d-bd82-96e12407b527\"><div class=\"uagb-marketing-btn__wrap\"><a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/categorie\/histoires-de-vie\/\" class=\"uagb-marketing-btn__link\" target=\"\" rel=\"noopener \"><div class=\"uagb-marketing-btn__title-wrap\"><h6 class=\"uagb-marketing-btn__title\">Voir toutes les histoires de vie soumises ici<\/h6><\/div><div class=\"uagb-marketing-btn__prefix-wrap\"><p class=\"uagb-marketing-btn__prefix\"><\/p><\/div><\/a><\/div><\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>AD(H)D ou HSP et essayez toujours de r\u00e9pondre aux attentes des autres ? 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