{"id":15481,"date":"2019-08-16T09:00:02","date_gmt":"2019-08-16T07:00:02","guid":{"rendered":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/?p=15481"},"modified":"2020-09-01T11:27:55","modified_gmt":"2020-09-01T09:27:55","slug":"ma-vie-avec-laddiction-le-trouble-dysthymique-et-le-pds-ibs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/mijn-leven-met-add-dysthyme-stoornis-en-pds-ibs\/","title":{"rendered":"Comment j'ai remis ma vie sur les rails avec le TDA, le trouble dysthymique et le SDP"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main mashsb-stretched\"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-count mash-large\" style=\"float:left\"><div class=\"counts mashsbcount\">408<\/div><span class=\"mashsb-sharetext\">temps partag\u00e9<\/span><\/div><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.addkenmerken.net%2Ffr%2Fmijn-leven-met-add-dysthyme-stoornis-en-pds-ibs%2F%3Futm_source%3Dsharebuttons%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dmashshare\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Partager<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/?p=15481&amp;via=krachtvanADHD\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Tweet<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mash-large mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 4.0.47--><p><em>Gitte a re\u00e7u le r\u00e9cit de sa vie avec le TDA, le trouble dysthymique et le SDP (syndrome du c\u00f4lon irritable).<\/em><\/p>\n<h2>TDA, d\u00e9pression, aide \u00e0 la jeunesse, psychologues et r\u00e9gime alimentaire Low FODMAP<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright wp-image-15496\" src=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Gittes-leven-met-ADD-dysthyme-stoornis-en-prikkelbare-darm-syndroom.jpg\" alt=\"Gitte&#039;s vivent avec un TDA, un trouble dysthymique et le syndrome du c\u00f4lon irritable (SDI)\" width=\"330\" height=\"495\" title=\"\" srcset=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Gittes-leven-met-ADD-dysthyme-stoornis-en-prikkelbare-darm-syndroom.jpg 845w, https:\/\/www.addkenmerken.net\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Gittes-leven-met-ADD-dysthyme-stoornis-en-prikkelbare-darm-syndroom-200x300.jpg 200w, https:\/\/www.addkenmerken.net\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Gittes-leven-met-ADD-dysthyme-stoornis-en-prikkelbare-darm-syndroom-768x1152.jpg 768w, https:\/\/www.addkenmerken.net\/wp-content\/uploads\/2019\/08\/Gittes-leven-met-ADD-dysthyme-stoornis-en-prikkelbare-darm-syndroom-682x1024.jpg 682w\" sizes=\"auto, (max-width: 330px) 100vw, 330px\"><\/p>\n<p>Il y a dix ans, en premi\u00e8re ann\u00e9e de lyc\u00e9e, j'ai eu des maux de t\u00eate dus \u00e0 la tension. On m'a orient\u00e9 vers un psychologue. L\u00e0, ma m\u00e8re a discut\u00e9 de ses soup\u00e7ons <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/caracteristiques-des-troubles-de-lattention\/\">ADHD<\/a> (mon cousin a \u00e7a.) J'ai fini par me retrouver dans un centre d'aide \u00e0 la jeunesse o\u00f9 ils sont sortis <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/ajouter-des-symptomes\/\">AJOUTER<\/a> et le trouble dysthymique. \u00c0 ce moment-l\u00e0, je suis devenu de plus en plus d\u00e9prim\u00e9, j'ai eu une dispute avec mon p\u00e8re, \u00e0 un moment donn\u00e9, j'ai m\u00eame arr\u00eat\u00e9 d'aller \u00e0 l'\u00e9cole et j'ai eu peur des situations sociales.<\/p>\n<p>J'ai re\u00e7u l'aide d'un psychologue \u00e0 l'aide \u00e0 la jeunesse pour retourner \u00e0 l'\u00e9cole, avec mes parents nous avons suivi une th\u00e9rapie familiale et je suis all\u00e9 voir un psychiatre pour obtenir des m\u00e9dicaments : Concerta. En fin de compte, je ne me suis pas sentie mieux avec ce m\u00e9dicament et mes parents ne voulaient pas que je prenne du Ritalin. Puis le psychiatre est arriv\u00e9 avec le LTO3, qui n'\u00e9tait pas officiellement un m\u00e9dicament, mais dont les gens avaient d\u00e9j\u00e0 b\u00e9n\u00e9fici\u00e9. J'ai donc commenc\u00e9 <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/lto3\/\">LTO3<\/a>ce qui m'a permis de me sentir mieux dans ma peau. Pendant ce temps, les th\u00e9rapies \u00e9taient termin\u00e9es et j'ai commenc\u00e9 \u00e0 reconstruire ma vie scolaire. \u00c0 l'\u00e9poque, j'ai \u00e9galement suivi une th\u00e9rapie de groupe \u00e0 plusieurs reprises, mais j'ai rapidement arr\u00eat\u00e9. Je n'ai pas pu traiter toutes les histoires que j'ai entendues des autres et j'ai fait des cauchemars...<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h2>Mon \u00e9cole et ma p\u00e9riode d'\u00e9tudes<\/h2>\n<p>\u00c0 l'\u00e9cole, je faisais le MAVO \u00e0 l'\u00e9poque et, bien qu'ayant manqu\u00e9 la moiti\u00e9 d'une ann\u00e9e scolaire, j'ai pu rattraper mon retard et passer \u00e0 l'ann\u00e9e suivante. \u00c0 ce moment, j'ai d\u00e9cid\u00e9 de ralentir et de suivre un niveau inf\u00e9rieur : VMBO Kader Handel en Verkoop. On se concentrait davantage sur une profession, ce qui me semblait plus amusant et plus d\u00e9tendu.<\/p>\n<p>Apr\u00e8s l'\u00e9cole secondaire, j'ai \u00e9tudi\u00e9 au niveau 3 du mbo pendant deux ans et au niveau 4 du mbo pendant trois ans. Dans les deux \u00e9tudes, j'ai pu exprimer ma cr\u00e9ativit\u00e9, j'\u00e9tais l'un des meilleurs de la classe et j'ai donc obtenu mon dipl\u00f4me avec brio. Ce qui m'a toujours \u00e9norm\u00e9ment aid\u00e9, c'est de prendre des notes en classe et \u00e0 la maison, je faisais des r\u00e9sum\u00e9s, avec des couleurs et des images diff\u00e9rentes pour garder une meilleure vue d'ensemble.<\/p>\n<p>Ce que j'ai constat\u00e9, c'est que j'\u00e9tais plus souvent malade que les <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/enfants-du-nouvel-age\/\">\u00e9cole<\/a> en moyenne... J'\u00e9tais surmen\u00e9 et tendu tout ce temps \u00e0 l'\u00e9cole, alors j'ai fini par rester assis \u00e0 la maison pendant quelques jours. J'ai toujours trouv\u00e9 difficile d'aller \u00e0 l'\u00e9cole\/au travail apr\u00e8s un certain temps (par exemple, \u00e0 cause de quelques jours de maladie \u00e0 la maison ou en vacances) et d'y retourner ensuite.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>L'anxi\u00e9t\u00e9 sociale<\/h3>\n<p>Tout au long de ma p\u00e9riode de formation, j'ai continu\u00e9 \u00e0 aller voir des conseillers, pour parler et me sentir mieux. Il y a deux ans, un psychologue a remarqu\u00e9 que je souffrais d'anxi\u00e9t\u00e9 sociale. Je n'osais aller nulle part par moi-m\u00eame, sauf \u00e0 l'\u00e9cole. Finalement, j'ai surmont\u00e9 ma peur \u00e9tape par \u00e9tape et j'ai pu faire de plus en plus de choses par moi-m\u00eame.<\/p>\n<p>Ce qui m'a aussi aid\u00e9 et m'aide encore, c'est de penser au pire et au meilleur qui peut arriver. Que ferais-je si le pire se produisait ? Comment me sentirais-je si le meilleur se produisait ? Et probablement qu'il se passerait quelque chose entre les deux. Et pour contr\u00f4ler mes nerfs et mes pens\u00e9es de malheur, je me suis dit : j'en ai envie, je peux le faire. Je l'ai ensuite r\u00e9p\u00e9t\u00e9 autant de fois que n\u00e9cessaire et, dans l'intervalle, j'ai regard\u00e9 mon <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/conseils-pour-les-personnes-souffrant-de-troubles-de-lattention-et-de-la-dependance\/\">respiration<\/a>que j'ai essay\u00e9 de garder aussi calme que possible.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>Emotions et perfectionnisme<\/h3>\n<p>Pendant la derni\u00e8re ann\u00e9e de mes \u00e9tudes, \u00e9galement la derni\u00e8re ann\u00e9e scolaire, c'est devenu \u00e0 nouveau trop pour moi et j'ai eu besoin d'une aide pr\u00e9coce \u00e0 l'\u00e9cole. L\u00e0, j'ai recommenc\u00e9 \u00e0 parler \u00e0 quelqu'un, au d\u00e9but je ne pouvais pas pr\u00e9ciser exactement de quoi il s'agissait et ce pour quoi j'avais besoin de premiers secours. Au final, je me suis montr\u00e9 trop strict avec moi-m\u00eame, tout devait \u00eatre parfait et je n'\u00e9tais pas assez bon. Nous avons aussi remarqu\u00e9 que je ne pouvais pas bien g\u00e9rer mes \u00e9motions, je les rangeais toujours. Aujourd'hui, je le fais encore, mais quand je sens les larmes monter, je les laisse partir maintenant. J'ai appris qu'il est normal que tout ne soit pas parfait, lentement je laisse cela aller un peu plus et plus. Je suis toujours perfectionniste, mais plus trop perfectionniste.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>Concours scolaire MBO<\/h3>\n<p>Au cours de cette ann\u00e9e, j'ai \u00e9galement particip\u00e9 \u00e0 un concours dans mon domaine pour tous les \u00e9tudiants du MBO. J'\u00e9tais en finale avec six autres \u00e9tudiants que je ne connaissais pas, pendant trois jours. Il y avait tous les visiteurs qui regardaient et des lyc\u00e9ens bruyants. Pendant ces jours-l\u00e0, les \u00e9l\u00e8ves repr\u00e9sentant leur \u00e9cole dormaient dans un chalet. Ces jours-l\u00e0, je dormais aussi moins bien que d'habitude... bien s\u00fbr, il \u00e9tait tr\u00e8s difficile de se concentrer, heureusement, \u00e9couter de la musique m'a aid\u00e9 \u00e0 garder le contr\u00f4le. Il y a eu des jours o\u00f9 je me suis rencontr\u00e9, ce qui n'a pas toujours \u00e9t\u00e9 facile. C'\u00e9tait une exp\u00e9rience vraiment sp\u00e9ciale, que je n'aurais pas pu supporter de cette fa\u00e7on il y a quelques ann\u00e9es. En fin de compte, je suis devenu l'avant-dernier et je peux dire que j'en suis fier. Parce qu'apr\u00e8s toutes ces circonstances, c'est bon aussi.<\/p>\n<p>\u00c0 l'\u00e9poque, ce jeu m'a donn\u00e9 un \u00e9norme coup de pouce. Je pouvais me dire que j'\u00e9tais assez bon comme \u00e7a. Seulement, c'est une chose d\u00e9licate en ce moment. Une fois, je me sens bien comme je suis et la fois suivante, je pense que je ne suis pas assez bien... ce qui correspond en fait \u00e0 mes sautes d'humeur. Je sais comment tout cacher aux autres. Ce n'est qu'\u00e0 la maison qu'ils remarquent quelque chose de mon <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/ajouter-des-symptomes\/\">AJOUTER<\/a> et c'est l\u00e0 que je suis diff\u00e9rent des autres endroits.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>Irritable Bowel Syndrome (PDS) | en anglais IBS Irritable Bowel Syndrome<\/h3>\n<p>Dans l'ensemble, je sais comment faire une vue d'ensemble et tout organiser. J'ai maintenant vingt-deux ans et je vis toujours \u00e0 la maison, o\u00f9 je dispose du grenier. Je le garde propre et rang\u00e9 moi-m\u00eame, je lave mes propres v\u00eatements et je pr\u00e9pare ma propre nourriture. Je cuisine moi-m\u00eame mes aliments car je suis un r\u00e9gime alimentaire diff\u00e9rent de celui de la maison.<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h4>R\u00e9gime pauvre en Fodma et LTO3<\/h4>\n<p>Je suis un r\u00e9gime alimentaire diff\u00e9rent de celui des autres membres de la maison car il y a quatre ans, on m'a diagnostiqu\u00e9 un syndrome du c\u00f4lon irritable (SCI). Pour cette raison, j'ai \u00e9t\u00e9 consid\u00e9r\u00e9 avec le <strong>R\u00e9gime alimentaire \u00e0 faible teneur en Fodma<\/strong>. C'est pour cette raison que j'ai r\u00e9fl\u00e9chi \u00e0 toutes les choses inutiles dans le sch\u00e9ma alimentaire\/nutritionnel.<\/p>\n<p>Gr\u00e2ce \u00e0 IBS, j'ai regard\u00e9 mon <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/bonne-nutrition-pour-add-adhd-hsp\/\">alimentation<\/a>J'ai commenc\u00e9 \u00e0 manger sans gluten et sans produits laitiers et autant de produits non transform\u00e9s que possible. Cela m'a \u00e9norm\u00e9ment aid\u00e9 \u00e0 limiter les plaintes. En fin de compte, cela aide aussi pour mon TDA, donc situation gagnant-gagnant. Avec le LTO3, il me permet de rester plus calme. Tant que j'ai tout planifi\u00e9, que je garde tout propre et rang\u00e9, cela reste aussi rang\u00e9 dans ma t\u00eate. Bien s\u00fbr, il arrive que cela devienne un grand d\u00e9sordre et pas seulement dans ma t\u00eate \u00e0 ce moment-l\u00e0. Au bout de quelques jours, \u00e7a me rendra fou et je d\u00e9cide alors de faire le m\u00e9nage.<\/p>\n<p>Il est utile de regarder par \u00e9tapes \u00e0 partir de quoi je me concentre d'abord et ensuite quoi ? D'habitude, je trouve le d\u00e9but de tout difficile, je le regarde et je le reporte. Et puis une fois que j'ai commenc\u00e9, mais ensuite je pense encore \u00e0 la troisi\u00e8me \u00e9tape alors que je n'en suis qu'\u00e0 la premi\u00e8re (...si je ne pense pas \u00e0 quelques autres \u00e9tapes).<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n<h3>\u00c9nergie et surstimulation<\/h3>\n<p>Pour ne pas \u00eatre surexcit\u00e9, j'ai d\u00e9couvert ce qui me donne de l'\u00e9nergie et ce qui peut m'exciter. Par exemple, j'aime \u00eatre occup\u00e9 dans le jardin ordinaire et le potager. Pour le potager, j'utilise l'application easy vegetable garden, qui me rappelle que je dois faire quelque chose dans le potager. Comme le potager n\u00e9cessite un peu plus d'entretien et d'attention. Une petite promenade dans la nature peut \u00e9galement \u00eatre utile. J'aime aussi apporter mes pens\u00e9es et mes sentiments dans le jardin. <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/nicky-avec-add-depeint-sa-vie-dans-un-dessin\/\">Dessins<\/a>. Avec toutes ces choses, je n'ai pas besoin de trop r\u00e9fl\u00e9chir et je peux le faire, peu importe \u00e0 quoi cela ressemble.<\/p>\n<p>Yoga et <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/andy-puddicombe-10-minutes-dattention-suffisent\/\">la pleine conscience<\/a> J'aime aussi le faire, mais j'ai du mal \u00e0 l'int\u00e9grer dans mon quotidien... mais je n'abandonne pas et je continue d'essayer !<\/p>\n<p>Depuis ces neuf ann\u00e9es, je le sais maintenant, je n'ai toujours pas pu l'accepter pour 100% quelque part, mais je sais que tout ce que j'ai v\u00e9cu m'a servi de le\u00e7on et que l'avenir m'en apprendra beaucoup plus.<\/p>\n<p>Vous voulez commenter l'histoire de la vie de Gitte ? Alors n'h\u00e9sitez pas \u00e0 nous faire part de vos commentaires dans les commentaires ci-dessous...<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n\n\n\n\n<div class=\"wp-block-uagb-marketing-button uagb-marketing-btn__outer-wrap uagb-marketing-btn__align-center uagb-marketing-btn__align-text-center uagb-marketing-btn__icon-before\" id=\"uagb-marketing-btn-bc07d9fd-afab-465d-bd82-96e12407b527\"><div class=\"uagb-marketing-btn__wrap\"><a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/categorie\/histoires-de-vie\/\" class=\"uagb-marketing-btn__link\" target=\"\" rel=\"noopener \"><div class=\"uagb-marketing-btn__title-wrap\"><h6 class=\"uagb-marketing-btn__title\">Voir toutes les histoires de vie soumises ici<\/h6><\/div><div class=\"uagb-marketing-btn__prefix-wrap\"><p class=\"uagb-marketing-btn__prefix\"><\/p><\/div><\/a><\/div><\/div>\n\n\n\n\n\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Re\u00e7u Histoire de vie de Gitte sur sa vie avec le TDA, le trouble dysthymique et le SDP (syndrome du c\u00f4lon irritable) TDA, la d\u00e9pression, les soins aux jeunes, les psychologues et le r\u00e9gime FODMAP faible....<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":15496,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_kad_post_transparent":"","_kad_post_title":"","_kad_post_layout":"","_kad_post_sidebar_id":"","_kad_post_content_style":"","_kad_post_vertical_padding":"","_kad_post_feature":"","_kad_post_feature_position":"","_kad_post_header":false,"_kad_post_footer":false,"_kad_post_classname":"","footnotes":""},"categories":[552,1131,1506,579,518,1162],"tags":[1541,1542,1544,1546,1547,1540,1531,1351,260,1543,1549,1545,1548,130,1550],"class_list":["post-15481","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-levensverhalen","category-add","category-add-adhd","category-sociale-angsten","category-voeding","category-volwassenen-met-add-adhd","tag-dieet","tag-dysthyme-stoornis","tag-ibs","tag-irritable-bowel-syndrome","tag-jeugdzorg","tag-low-fodmap","tag-lto3","tag-mindfulness","tag-overprikkeling","tag-pds","tag-perfectionisme","tag-prikkelbare-darm-syndroom","tag-psychologen","tag-school","tag-sociale-angst"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15481","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15481"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15481\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15496"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15481"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15481"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15481"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}