{"id":5732,"date":"2013-03-05T17:27:51","date_gmt":"2013-03-05T16:27:51","guid":{"rendered":"http:\/\/www.addkenmerken.net\/?p=5732"},"modified":"2021-01-18T12:32:08","modified_gmt":"2021-01-18T11:32:08","slug":"brainwaves","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/hersengolven\/","title":{"rendered":"Les ondes c\u00e9r\u00e9brales, l'activit\u00e9 \u00e9lectrique de notre cerveau"},"content":{"rendered":"<aside class=\"mashsb-container mashsb-main mashsb-stretched\"><div class=\"mashsb-box\"><div class=\"mashsb-count mash-large\" style=\"float:left\"><div class=\"counts mashsbcount\">444<\/div><span class=\"mashsb-sharetext\">temps partag\u00e9<\/span><\/div><div class=\"mashsb-buttons\"><a class=\"mashicon-facebook mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/sharer.php?u=https%3A%2F%2Fwww.addkenmerken.net%2Ffr%2Fhersengolven%2F%3Futm_source%3Dsharebuttons%26utm_medium%3Dfacebook%26utm_campaign%3Dmashshare\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Partager<\/span><\/a><a class=\"mashicon-twitter mash-large mash-center mashsb-noshadow\" href=\"https:\/\/twitter.com\/intent\/tweet?text=&amp;url=https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/?p=5732&amp;via=krachtvanADHD\" target=\"_top\" rel=\"nofollow\"><span class=\"icon\"><\/span><span class=\"text\">Tweet<\/span><\/a><div class=\"onoffswitch2 mash-large mashsb-noshadow\" style=\"display:none\"><\/div><\/div>\n            <\/div>\n                <div style=\"clear:both\"><\/div><\/aside>\n            <!-- Share buttons by mashshare.net - Version: 4.0.47--><h2><span style=\"color: #000000;\">Que font les ondes c\u00e9r\u00e9brales dans notre cerveau et qu'en est-il du TDA et du TDAH ?<\/span><\/h2>\n<figure id=\"attachment_5768\" aria-describedby=\"caption-attachment-5768\" style=\"width: 342px\" class=\"wp-caption alignright\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-5768\" title=\"brainwaves\" src=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/wp-content\/uploads\/2013\/03\/hersengolven.jpg\" alt=\"les ondes c\u00e9r\u00e9brales du cerveau Alpha, Beta, Theta, Delta et Gamma\" width=\"342\" height=\"236\"><figcaption id=\"caption-attachment-5768\" class=\"wp-caption-text\">Les ondes c\u00e9r\u00e9brales dans notre cerveau peuvent \u00eatre divis\u00e9es en ondes alpha, b\u00eata, th\u00eata, delta et gamma.<\/figcaption><\/figure>\n<p>Notre cerveau produit des ondes c\u00e9r\u00e9brales tout au long de la journ\u00e9e. Il s'agit de l'activit\u00e9 \u00e9lectrique de notre cerveau, qui permet \u00e0 nos cellules c\u00e9r\u00e9brales de communiquer entre elles et donc de transmettre des informations. Notre humeur et l'environnement dans lequel nous nous trouvons d\u00e9terminent l'intensit\u00e9 de ces ondes c\u00e9r\u00e9brales.<\/p>\n<p>En g\u00e9n\u00e9ral, on peut dire que chaque cerveau, dans un m\u00eame \u00e9tat d'esprit (r\u00e9veil, sommeil, stress, cr\u00e9ativit\u00e9, etc.), produit \u00e0 peu pr\u00e8s les m\u00eames ondes c\u00e9r\u00e9brales. Lorsque des facteurs psychologiques jouent un r\u00f4le, une activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale anormale est souvent mesur\u00e9e. Dans les cas de TDA et de TDAH, mais aussi, par exemple, de d\u00e9pression et de troubles anxieux, il a \u00e9t\u00e9 d\u00e9montr\u00e9 qu'une activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale diff\u00e9rente est mesur\u00e9e dans certaines parties du cerveau. Nous parlons d'\"activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale anormale\" parce que l'activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale est diff\u00e9rente de l'activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale normale.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>CEE<\/h3>\n<p>Les ondes c\u00e9r\u00e9brales peuvent \u00eatre mesur\u00e9es au moyen d'un <strong>CEE<\/strong>qui signifie Electro-EncefaloGram. Avec un EEG, vous rendez l'activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale visible sur un moniteur gr\u00e2ce \u00e0 des capteurs situ\u00e9s sur la t\u00eate. Cet \u00e9quipement EEG a d\u00e9j\u00e0 \u00e9t\u00e9 d\u00e9couvert en 1924 par Hans Berger. \u00c0 l'\u00e9poque, il s'est av\u00e9r\u00e9 qu'il y avait plusieurs ondes c\u00e9r\u00e9brales dans le cerveau que nous pouvions diviser en un spectre.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3><span style=\"color: #000000;\">Quelles sont les ondes c\u00e9r\u00e9brales ?<\/span><\/h3>\n<p>Nous savons donc maintenant <strong>Ondes c\u00e9r\u00e9brales alpha, b\u00eata, th\u00eata, delta et gamma<\/strong> couvrant un spectre complet de 0 \u00e0 42 Hz. Certains scientifiques disent m\u00eame que les ondes gamma peuvent atteindre jusqu'\u00e0 70 Hz.<\/p>\n<p>Ces ondes c\u00e9r\u00e9brales ont chacune leur propre intensit\u00e9 vibratoire et nous les exprimons en Hz. ou vibrations par seconde. Je d\u00e9cris ci-dessous les diff\u00e9rentes ondes c\u00e9r\u00e9brales que notre cerveau peut produire et ce que vous, en tant qu'\u00eatre humain, ressentez alors pour l'\u00e9tat d'esprit. Je commence par les ondes c\u00e9r\u00e9brales de plus faible intensit\u00e9, ou les ondes c\u00e9r\u00e9brales les plus lentes.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Ondes delta 0,5 - 4 Hz. (Sommeil profond)<\/span><\/h4>\n<p>Les ondes delta, que nous appelons les ondes que notre cerveau produit entre 0,5 et 4 Hz. Il s'agit des ondes c\u00e9r\u00e9brales les plus lentes qui peuvent former notre cerveau et qui sont produites lorsque nous sommes en sommeil profond. Les ondes c\u00e9r\u00e9brales assurent que notre corps est dans un \u00e9tat optimal pour gu\u00e9rir. Certaines personnes qui sont \u00e0 un stade avanc\u00e9 de m\u00e9ditation peuvent \u00e9galement atteindre cet \u00e9tat. Il suffit de penser aux moines de l'Est du monde.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Ondes th\u00eata 4 - 7 Hz. (M\u00e9ditation et relaxation profonde)<\/span><\/h4>\n<p>Les ondes c\u00e9r\u00e9brales th\u00eata se situent dans le spectre de 4 \u00e0 7 Hz. Ces ondes c\u00e9r\u00e9brales sont produites juste avant de s'endormir et pendant les r\u00eaves (de jour). Nous sommes compl\u00e8tement d\u00e9tendus et ouverts \u00e0 nos id\u00e9es cr\u00e9atives et \u00e0 nos souvenirs lointains. De plus, notre pouvoir intuitif est tr\u00e8s fort en ce moment. Lorsque vous m\u00e9ditez et entrez dans l'\u00e9tat de Th\u00eata, vous d\u00e9couvrez que vous avez une \u00e9norme dose de cr\u00e9ativit\u00e9 dont votre esprit est capable. C'est comme si votre cr\u00e9ativit\u00e9 s'\u00e9panouissait soudainement et que votre cr\u00e9ativit\u00e9 s'\u00e9veillait.<\/p>\n<p>Chez les patients atteints de TDA\/TDAH, une activit\u00e9 Th\u00eata sup\u00e9rieure \u00e0 la moyenne semble \u00eatre pr\u00e9sente principalement dans le cortex frontal (partie ant\u00e9rieure) du cerveau pendant la journ\u00e9e. En temps normal, on ne peut pratiquement pas mesurer l'activit\u00e9 th\u00eata des personnes pendant la journ\u00e9e. Cette activit\u00e9 th\u00eata \u00e9lev\u00e9e n'est pas favorable lorsque l'on attend de vous un \u00e9tat d'alerte dans lequel vous devez vous concentrer. Vous serez \u00e9galement facilement distrait et ne pourrez pas vous concentrer sur vos t\u00e2ches. Vous aurez \u00e9galement des probl\u00e8mes de motivation. R\u00eaver, c'est plut\u00f4t votre truc ;)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Ondes alpha 7 - 14Hz. (D\u00e9tendue et claire)<\/span><\/h4>\n<p>Les ondes c\u00e9r\u00e9brales d'une fr\u00e9quence de 7 \u00e0 14 Hz. Nous les divisons en ondes Alpha. Lorsque le cerveau produit des ondes c\u00e9r\u00e9brales Alpha, nous nous sentons tr\u00e8s agr\u00e9ables et d\u00e9tendus, mais en m\u00eame temps alertes. Vous n'\u00eates donc pas press\u00e9 et stress\u00e9, mais calme et pouvez facilement atteindre vos c\u00f4t\u00e9s cr\u00e9atifs tout en vous sentant repos\u00e9 et lucide.<\/p>\n<p>Dans cet \u00e9tat Alpha, nous sommes bien capables d'apprendre et d'absorber des informations. Nous pouvons bien nous concentrer et l'information est facilement trait\u00e9e par le cerveau. Nous nous accrochons aussi facilement aux souvenirs. L'\u00e9quipement EEG montre que lorsque nous fermons les yeux, les ondes Alpha dans le cerveau augmentent imm\u00e9diatement. Un moyen simple et rapide\u00a0<a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/rythmes-binauraux-cerveau-en-alpha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Bien s\u00fbr, vous pouvez venir en \u00e9tat Alpha lire ici<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Ondes b\u00eata 14 - 40 Hz. (Alerte et alerte)<\/span><\/h4>\n<p>Les ondes b\u00eata sont les ondes qui sont produites entre 14 et 40 Hz. Dans ce domaine, nous pouvons encore <b>b\u00eata faible, moyen et \u00e9lev\u00e9<\/b> vagues. En g\u00e9n\u00e9ral, nous produisons des ondes b\u00eata lorsque notre attention est tourn\u00e9e vers l'ext\u00e9rieur. \u00c0 ce moment-l\u00e0, nous ne nous pr\u00e9occupons pas du tout de nous-m\u00eames, mais de notre monde ext\u00e9rieur. Par exemple, nous sommes au travail, nous conduisons une voiture, nous parlons, nous raisonnons, nous pr\u00e9sentons et nous prenons des d\u00e9cisions.<\/p>\n<p>Lorsque nous sommes stress\u00e9s et tendus, il y a un degr\u00e9 \u00e9lev\u00e9 d'activit\u00e9 b\u00eata (rapide) alors qu'il y a peu d'autres ondes c\u00e9r\u00e9brales. Avec un bon rapport entre les ondes b\u00eata et les autres ondes c\u00e9r\u00e9brales, vous pouvez obtenir un succ\u00e8s \u00e9norme. Vous pouvez alors effectuer une t\u00e2che de mani\u00e8re claire et cibl\u00e9e sans faire rapidement des erreurs parce que vous perdez votre attention. \u00c0 ce moment, vous pouvez aussi penser logiquement, raisonner, vous souvenir et prendre des d\u00e9cisions.<\/p>\n<p>En cas de mauvais B<span style=\"color: #000000;\">\u00e8<\/span>ta relation est votre cerveau dans un chaos de pens\u00e9es que vous ne pouvez pas arr\u00eater. Il n'est pas question de se concentrer sur une seule chose. Les personnes souffrant de TDA et de TDAH mesurent souvent une activit\u00e9 b\u00eata d\u00e9viante. Cela entra\u00eene des probl\u00e8mes de traitement de l'information et de maintien de l'attention.<\/p>\n<p>Si vous ne pouvez pas bien dormir le soir, c'est parce qu'il y a encore beaucoup d'activit\u00e9 b\u00eata dans le cerveau. Il est donc \u00e9galement bon d'en obtenir <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/8-conseils-pour-mieux-dormir-avec-le-tdah\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">de se reposer pour calmer le cerveau<\/a>\u00a0et donc le B<span style=\"color: #000000;\">\u00e8<\/span>pour r\u00e9duire l'activit\u00e9.<\/p>\n<p>Vous pouvez \u00e9galement utiliser <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/rythmes-binauraux-cerveau-en-alpha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">battements binauraux<\/a>. C'est de loin le moyen le plus simple de calmer votre cerveau rapidement et naturellement, en \u00e9coutant simplement certaines fr\u00e9quences audio auxquelles votre cerveau se r\u00e9f\u00e8re. \u00c7a marche tr\u00e8s bien pour moi ! Tout savoir sur le sujet <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/rythmes-binauraux-cerveau-en-alpha\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ici<\/a>.<\/p>\n<p><b>\u00a0<\/b><\/p>\n<h4><span style=\"color: #000000;\">Ondes gamma 40 - 42 Hz. (Tr\u00e8s alerte et concentr\u00e9)<\/span><\/h4>\n<p>Les ondes c\u00e9r\u00e9brales d'une fr\u00e9quence de 40 Hz. produisent notre cerveau lorsque nous sommes dans un \u00e9tat de conscience \u00e9lev\u00e9 et tr\u00e8s alerte. C'est le cas lorsque nous devons r\u00e9aliser une performance de haut niveau. \u00c0 ce stade, nous pouvons facilement absorber et traiter toutes les informations de notre environnement pour prendre des d\u00e9cisions rapides.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><span style=\"color: #000000;\">Se mettre en \u00e9tat Alpha (repos, d\u00e9tente et clart\u00e9)<b><br \/>\n<\/b><\/span><\/h2>\n<p>Je vous ai maintenant donn\u00e9 un aper\u00e7u de tout le spectre des ondes c\u00e9r\u00e9brales que le cerveau peut produire. Ce n'est pas comme si nous \u00e9tions esclaves de notre cerveau et qu'il s'agissait simplement des ondes que notre cerveau produit. Il n'est pas non plus vrai que nous sommes toujours d\u00e9pendants de notre environnement, qui est \u00e0 l'origine des ondes c\u00e9r\u00e9brales produites par notre cerveau et donc de l'\u00e9tat dans lequel nous nous trouvons.<\/p>\n<p>Nous pouvons nous-m\u00eames exercer une influence \u00e9norme pour entrer dans un \u00e9tat de conscience agr\u00e9able et produire des ondes c\u00e9r\u00e9brales qui nous permettent de fa\u00e7on optimale d'apprendre, de nous d\u00e9tendre, de nous concentrer, de dormir, de nous sentir \u00e0 l'aise et de nous relaxer, etc.<\/p>\n<p>Si, par exemple, vous \u00eates extr\u00eamement stress\u00e9 ou anxieux, vous produisez beaucoup d'ondes c\u00e9r\u00e9brales b\u00eata qui vous emp\u00eachent de vous sentir clair dans votre t\u00eate. Votre cerveau est un chaos de pens\u00e9es et saute de chaud en chaud vers elle. Vous vous sentez agit\u00e9 et mal \u00e0 l'aise. <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/conseils-pour-les-personnes-souffrant-de-troubles-de-lattention-et-de-la-dependance\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Exercices de relaxation et m\u00e9ditation (voir conseil 5), mais aussi sports\/mouvements (conseil 6)<\/a>\u00a0alors assurez-vous que votre b<span style=\"color: #000000;\">\u00e8<\/span>l'activit\u00e9 est en d\u00e9clin. Mais il existe de nombreuses autres options pour optimiser votre cerveau afin que vous vous sentiez \u00e0 l'aise, calme, d\u00e9tendu et clair.<\/p>\n<p>Il existe une m\u00e9thode simple et tr\u00e8s efficace pour les TDA ou les TDAH qui permet de mettre rapidement le cerveau dans un \u00e9tat calme, comme l'est l'Alpha. Je l'utilise moi-m\u00eame et cela m'aide beaucoup. Que vous souhaitiez dormir, vous d\u00e9tendre, vous concentrer ou faire le plein d'\u00e9nergie. Vous pouvez en savoir plus \u00e0 ce sujet dans l'article suivant\u00a0<strong><a title=\"Influencer positivement les ondes c\u00e9r\u00e9brales\" href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/activite-cerebrale\/rythmes-binauraux-cerveau-en-alpha\/\">amener rapidement votre cerveau \u00e0 Alpha pour une meilleure concentration, un meilleur repos et une meilleure d\u00e9tente<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Vous voulez en savoir plus sur le <a href=\"https:\/\/www.addkenmerken.net\/fr\/cerveau-normal-vs-cerveau-add-adhd\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">les diff\u00e9rences entre le \"cerveau normal\" et le \"cerveau TDA\/TDAH\" en termes d'ondes c\u00e9r\u00e9brales ? Vous pouvez le lire ici<\/a><span style=\"color: #0044cc;\">.<\/span>\u00a0Cela vous donne beaucoup d'informations sur vous-m\u00eame et sur d'autres personnes atteintes de TDA ou de TDAH, tr\u00e8s int\u00e9ressant !<\/p>\n<p>Vous souhaitez commenter cet article ? N'oubliez pas de laisser votre r\u00e9action ci-dessous.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Que font les ondes c\u00e9r\u00e9brales dans notre cerveau et qu'en est-il du TDA et du TDAH ? 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