Tagarchief: adhd

Zelfhulpboeken ADD, ADHD en HSP

Zelfhulpboeken voor je leven met ADD, ADHD en HSP

Hieronder vind je bekende boeken die jou of juist je kind helpen omgaan met ADD, ADHD en HSP in het dagelijks leven maar ook op het gebied van relaties. Zowel lees- als werkboeken. Onderaan vind je nog 3 extra boeken specifiek gericht op hulp bij burn-out, depressie en een negatief zelfbeeld en nog 2 e-books waar ik zelf goede resultaten mee heb behaald op het gebied van uitstelgedrag en sociale angst en onzekerheid.

 

ADD en ADHD hulp

[bcp pid=”9200000010993777″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

 

[bcp pid=”1001004006822482″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

 

[bcp pid=”1001004002416894″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

 

[bcp pid=”1001004006411486″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

 

[bcp pid=”1001004004439839″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

 

[bcp pid=”1001004011688850″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

 

Hulp bij opvoeding voor ouders van kinderen met ADD en ADHD

[bcp pid=”1001004006485639″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

.

Werkboek voor kinderen met ADD en ADHD

[bcp pid=”1001004010946648″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

.

ADD/ADHD in relaties

[bcp pid=”1001004011688850″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

.

Hoog sensitieve personen (HSP)

[bcp pid=”9200000007452418″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

.

[bcp pid=”1001004011832499″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

.

Werkboek voor hoog sensitieve personen

Werkboek voor meer energy oefeningen voor hsp

.

.

Hulp voor ouders van hoog sensitieve kinderen (HSK)

[bcp pid=”1001004011252275″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

.

Hoog sensitiviteit in relaties

[bcp pid=”9200000008497515″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

.

Overige boeken

[bcp pid=”666856889″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

 

[bcp pid=”1001004006281588″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

 

[bcp pid=”1001004007526206″ type=”img” id=”zelfhulpboeken”] [/bcp]

.

E-books

Kies eieren voor je tijd

Sociaal zelfvertrouwen - sociale fobie

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ADHD kenmerken (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

Bekende ADHD kenmerken

ADHD kenmerken

Komen deze kenmerken van ADHD jou ook zo bekend voor?

Wat is ADHD? Hieronder zie je een lijst met de meest voorkomende ADHD kenmerken. Je hoeft je echter niet in al deze kenmerken te herkennen om de diagnose ADHD te kunnen krijgen.

De persoon…

  • heeft moeite met langdurig concentreren
  • is hyperactief in bewegen (kan moeilijk stil zitten)
  • is hyperactief in het hoofd (drukke geest met veel gedachtes)
  • is impulsief in het nemen van beslissingen
  • heeft erg veel energie of is juist volledig lamgeslagen (geen tussenweg)
  • kan slecht luisteren (dwaalt af)
  • heeft moeite met details afwerken
  • heeft voortdurend nieuwe mooie plannen maar geen motivatie om te beginnen of begint maar maakt niets af
  • praat veel
  • is erg chaotisch
  • is geregeld spullen kwijt
  • is erg vergeetachtig
  • is altijd in de weer (alsof hij niet kan stoppen met bezig zijn)
  • heeft moeite om ergens aan te beginnen (motivatiegebrek)
  • heeft moeite met discipline
  • is snel ergens op uitgekeken
  • is een adrenaline junky (opzoek naar spanning en sensatie)
  • houdt van uitdagingen
  • bemoeit zich graag met alles en iedereen om zich heen
  • stelt veel dingen uit tot op het allerlaatste moment
  • komt chronisch te laat
  • heeft een zeer goede concentratie bij interesse (hyperfocus)
  • is snel overprikkeld en moet dan geestelijk tot rust komen
  • springt van de hak op de tak in gesprekken
  • schiet van de ene in de andere activiteit en is met 10 dingen tegelijk bezig
  • is erg ongeduldig
  • heeft geregeld stemmingswisselingen van blij naar down

De bovenstaande punten zijn de meest voorkomende ADHD kenmerken. Het hoeft niet zo te zijn dat je al deze kenmerken bij jezelf herkent. Er zijn verschillende typen ADHD waar je wat verder over zou kunnen lezen. Ondanks dat zullen de meeste mensen met ADHD zich grotendeels in de bovenstaande kenmerken kunnen vinden.

Voor symptomen van ADD kun je hier kijken.

 

Positieve kenmerken van ADHD

ADHD heeft natuurlijk niet alleen maar negatieve kanten. Onderstaand filmpje somt een aantal positieve kenmerken van ADHD op:

Via onderstaande link lees je nog 10 andere mooie voordelen van ADHD en ADD:

> 10 mooie voordelen van ADHD en ADD

 

Natuurlijk alternatief voor medicatie bij ADHD kenmerken

Lto3 is een natuurlijk alternatief voor medicatie bij ADD en ADHD kenmerken

Origineel lto3 potje van SmartVital

Wanneer je in het dagelijks leven veel klachten ondervind van je ADHD zou je eens moeten kijken naar LTO3. Dit is een 100% natuurlijk middel dat wereldwijd steeds meer mensen met ADHD en ADD gebruiken als alternatief voor Ritalin en Concerta. Voor veel kinderen en volwassenen blijkt LTO3 namelijk net zo goed, of zelfs beter te werken dan farmaceutische middelen, terwijl zij vrijwel geen bijwerkingen ervaren.

Via onderstaande links kun je terecht voor lto3 gebruikerservaringen en verdere informatie:

> LTO3 ervaringen van mensen met ADD en ADHD

> LTO3 informatie en antwoorden op veel gestelde vragen

Lees ook eens het volgende artikel uit “De Telegraaf” waarin een apotheker over LTO3 spreekt:

> LTO3 artikel uit De Telegraaf! – De natuur helpt bij concentratieproblemen

 

Bovenin het menu kun je onder het kopje “LTO3” nog veel meer informatie vinden over dit natuurlijke middel. Veel mensen ervaren erg positieve resultaten m.b.t.  de concentratie en onrust bij ADD en ADHD.

 

ADD, ADHD, HSP – Sta in je Kracht…

ADD kenmerken helpt je sterk te staan met ADD, ADHD en HSP

ADD kenmerken is het POSITIEVE platform van NL en BE waar je terecht kunt voor alle informatie over ADD (Attention Deficit Disorder), ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) en HSP (Hoog sensitieve Persoonlijkheid), maar ook de mooie kanten!ADD kenmerken, positief platform ADD, ADHD en HSP Je vindt er uitgebreide info, tips, inspirerende filmpjes en artikelen, levensverhalen van ‘lotgenoten’ en nog veel meer. De website onderscheidt zich door ook aandacht te geven aan onze kwaliteiten en hoe deze te versterken zijn. Mensen met de kenmerken van ADD, ADHD en HSP beschikken ook over potentiële en unieke eigenschappen waar veel mee te bereiken is!
Nog wat meer over mij en de website...

Ik, Jochem, 29 jaar en hoofdschrijver van ADD kenmerken, ben HSPér (hoog sensitief persoon) en gediagnosticeerd met ADD. Na vele jaren vallen en opstaan, waarbij ik van alles probeerde en veel leerde van verschillende therapeuten, coaches, psychologen, van mede ADDérs, ADHDérs en HSPérs en uit boeken kan ik mij inmiddels wel een ervaringsdeskundige noemen. Ik kan steeds beter met mijn ADD leven en deel graag mijn bevindingen, tips en adviezen met ‘lotgenoten’. Daarom heb ik in 2011 de website ADD kenmerken opgericht. Voor mijn uitgebreide verhaal ga je naar het kopje ‘over mij en de start van ADDkenmerken.net

Vind je de website leuk of interessant? Deel hem dan hierboven. Meld je nu ook meteen even aan voor de gratis nieuwsbrief. Je ontvangt dan wekelijks een leuke positieve mail met handige tips en adviezen voor je dagelijkse leven met ADD, ADHD en HSP + direct 2 handige cadeautjes. Het kost je niks. Voor nu veel lees- en herkenningsplezier op ADD kenmerken. Groet, Jochem.

Nadelige ADD kenmerken

  • Grote moeite met langdurig concentreren (aandachtstekort)
  • Slecht overzicht in tijd hebben
  • Slecht kort termijn geheugen
  • Erg vergeetachtig en chaotisch

Bekijk meer ADD kenmerken + positieve eigenschappen...

  • Moeite met opbrengen van motivatie
  • Veel uitstelgedrag
  • Snel afgeleid
  • Dwaalt af tijdens het luisteren
  • Lijkt afwezig en lijkt te dromen/staren
  • Moeite met het uiten van gevoelens
  • Doorlopend veel gedachten in het hoofd
  • Snel ergens op uitgekeken
  • Chronisch last van te laat komen
  • Moeite met details
  • Geregeld last van stemmingswisselingen
  • Veel plannen maar weinig motivatie
  • Een groot voorstellingsvermogen
  • Is geregeld met 10 dingen tegelijk bezig maar rond niets af
  • Springt van de hak op de tak (kan zowel in taken als in gesprekken voorkomen)
  • Impulsieve uitspattingen
  • Voortdurend spullen kwijt
  • Gevoelig voor verslaving
  • Veel momentjes van rust nodig om mentaal op te laden (snel overprikkeld)
  • Door de vertraagde informatieverwerking moeite met snel en adequaat reageren op onverwachte gebeurtenissen

Maar laten we vooral niet vergeten ook de positieve kenmerken van ADD te benadrukken!

Positieve ADD kenmerken

  • Juist een hele hoge concentratie bij interesse (ook wel hyperfocus genoemd)
  • Komt met oplossingen die anderen voor onmogelijk hielden
  • Bruist van briljante plannen en ideeën
  • Een echte “Out of the Box” denker
  • Goed gevoel voor humor
  • Vaak een hoger dan gemiddelde intelligentie
  • Veelal een groot empathisch vermogen
  • Komt soms vanuit het niets erg scherp of briljant uit de hoek
  • Meestal creatief goed ontwikkeld
  • Houdt van uitdagingen en sensatie
  • Is avontuurlijk
  • Heeft een goed inzicht
  • Een goede intuïtie
  • Lijkt over een ‘een 6de zintuig’ te beschikken
  • Voelt situaties en mensen op een ‘bijzondere’ manier aan

Voor nog meer symptomen van ADD kijk je hier. Je vindt daar ook een super toffe video van een jongen die in zijn dagelijks leven met ADD wordt gevolgd. Zowel de positieve als de negatieve kanten van ADD komen hierin voorbij!

Voor een dosis positiviteit rond ADD en ADHD kun je eens deze 10 mooie voordelen van ADD en ADHD bekijken.

Op zoek naar informatie over ADHD? Kijk dan hier voor kenmerken van ADHD.

en hier voor HSP kenmerken en informatie.

 

Laatst toegevoegd…

Bekijk de hele lijst...

 

Interessant nieuws >>>

LTO3 – 100% natuurlijk middel dat goed blijkt te helpen bij ADD, ADHD en HSP!

lto3 is een goed alterntief voor Ritalin bij ADHD en ADD kenmerkenIn Nederland en omringende landen maken steeds meer mensen met ADD en ADHD de overstap naar LTO3. Dit is een 100% natuurlijk middel dat 8 – 12 uur lang gedurende de dag werkt en kan veilig door iedereen vanaf 3 jaar genomen worden. Voor mensen die graag een ondersteuning willen in het dagelijks leven voor hun ADD of ADHD blijkt LTO3 een erg goede vervanger voor farmaceutische middelen zoals Ritalin en concerta.

Sinds ik meer te weten ben gekomen over dit natuurlijke middel LTO3 en hier ook over ben gaan schrijven op de website ADD kenmerken krijg ik voortdurend zeer positieve ervaringen toegestuurd. In de meeste gevallen vertellen mensen met ADD en ADHD mij alle voordelen van Ritalin en Concerta te ervaren, maar zonder vervelende bijwerkingen. Dit geld ook voor veel kinderen.

Nu blijkt dat LTO3 in Europa al door tienduizenden mensen met ADD en ADHD met grote tevredenheid wordt gebruikt. Uit de ervaringen blijkt dat het hun o.a. helpt bij de kenmerken van ADD en ADHD zoals chaotisch gedrag, onrust, concentratiegebrek, stemmingswisselingen, overprikkeling, slecht geheugen, hyperactiviteit en impulsiviteit. In veel gevallen melden zij met meer focus, helderheid en een betere stemming de dag door te komen. Deze ervaringen komen overeen met de vele LTO3 ervaringen die ik persoonlijk krijg toegestuurd.

Ik merk dat LTO3 steeds bekender wordt in Nederland en dat steeds meer mensen met ADD en ADHD dit natuurlijke middel gebruiken. Het blijkt dat al verschillende praktijken en coaches in Nederland LTO3 aanraden aan hun cliënten en dat zij er erg goede ervaringen mee hebben. Met dit natuurlijke middel kun je mogelijk een stuk makkelijker meekomen in de maatschappij zonder chemische medicatie te hoeven slikken. Ik denk dan aan bezigheden zoals je werk, het huishouden, administratie, in relaties etc. Bij kinderen bijvoorbeeld op school, in de sociale omgang of bij het maken van huiswerk.

Wil je LTO3 zelf proberen?  Je kunt lto3 hier bestellen.

Klik om hieronder verder te lezen over LTO3...

LTO3 komt van oorsprong uit Canada

LTO3 komt oorspronkelijk uit CanadaLTO3 blijkt van oorsprong uit Canada te komen. Het wordt daar al jaren door veel mensen met ADHD en ADD kenmerken gebruikt. In Canada en het Verenigd Koninkrijk zijn middelen zoals Ritalin en Concerta zelfs helemaal verboden geworden. Het valt daar inmiddels onder illegale Hard Drugs. Natuurlijke middelen als LTO3 worden daar steeds populairder. Het voordeel van LTO3 is dat het net als de meeste farmaceutische middelen na 30 tot 40 minuten begint te werken maar dat het net als Concerta gedurende de dag 8 tot 12 uur door werkt zonder bijwerkingen.
Wat ik ook vaak hoor van mensen met ADD en ADHD is dat zij geen last hebben van een rebound effect, dat vaak wel optreed bij het slikken van farmaceutische middelen. Dit effect treed op wanneer stimulerende medicatie uitwerkt. De symptomen worden dan tijdelijk erger.

Ikzelf krijg inmiddels meerdere malen per week berichten van mensen met ADD en ADHD die zeer te spreken zijn over LTO3. Ik krijg veel te horen dat zij zelf of hun kinderen een ander leven kregen en langzaam helemaal zijn gestopt met middelen zoals Ritalin of Concerta. Het aantal positieve reacties van mensen met ADD en ADHD over LTO3 is echt enorm hoog. Lees er hieronder enkele.

 

Reacties van ADD’ers en ADHD’ers over LTO3

In de meeste gevallen geven mensen met ADD en ADHD aan stukken minder last te hebben van concentratiegebrek en overprikkeling. Zij melden gemotiveerder te zijn, zich opgewekter en rustiger te voelen en over een meer opgeruimde en ontspannen geest te beschikken. Dit blijkt uit duizenden positieve reacties afkomstig uit Europa. Lees hieronder enkele reacties van mensen die ik persoonlijk kreeg toegestuurd.

Laura
Ik ben afgelopen vrijdag begonnen met LTO3 en weet niet wat mij overkomt. Zo veel rust in mezelf, geen last van prikkels, en doorzettingsvermogen en een blij gevoel. Ik neem 2 LTO3 pillen in ’s morgens…. en wat heel belangrijk is niet te vergeten dat ik me heel goed kan concentreren, echt een wonder … tot nu toe helemaal geweldig. Bedankt, het is helemaal geweldig!

Doris
Ik ben gelijk toen ik LTO3 ontvangen had de volgende dag begonnen met het slikken van 3 capsules zoals wordt geadviseerd. Dit had gelijk effect op mij had. Ik werd scherper al na 5 a 10 minuten en het was net of dat er een waas voor mij ogen weg viel. Mijn lenzen leken wel meer en sterker gepoetst dan ooit. Alsof in mijn hersenen de draadjes samen gebonden werden. Ook kon ik me goed focussen en merk ik, nu ik met de dosering geëxperimenteerd heb, dat ik erg veel baat heb bij 3 capsules per dag. Ik ben rustiger in mijn hoofd, kan gesprekken beter volgen, meer bewust en helderder. Ik ben gefocust en maak dingen af. Ik kan achter elkaar bezig zijn met LTO3, daar ik eerder door het minst geringste mijn concentratie kwijt was en afgeleid was. Zonder LTO3 had ik het idee dat de dagen me soms ontglippen en nu met LTO3 heb ik het idee dat ik zelf de regie weer over mijn leven heb. Er is rust en een diepe kalmte in mij ontstaan. Ik ben de gelukkige waarbij het gelijk effect heeft. Ik had dit nooit verwacht dat het zo goed werkt.Mijn kwaliteit van leven is 100% verbeterd en kan het iedereen aanraden. Ik sla soms dagen over als ik me niet langdurig hoef te concentreren, maar kijk uit naar de dagen dat ik LTO3 gebruik en ik weer lekker kan knallen, want merk wel degelijk dat ik productiever ben en de dingen afmaak. Eindelijk rust en hetgeen waar ik al zo lang naar op zoek was, oftewel een positieve toevoeging op mijn leven.

Mevrouw van den Berg
Ik ben inmiddels begonnen met LTO3 (afgelopen zaterdag) en moet zeggen, ik ben helemaal verrast, verbaasd en blij met de werking van LTO3. Wat een fantastisch product! Eigenlijk al vanaf de eerste 3 capsules voel ik veel meer rust in mijn hoofd, in mijn lichaam, meer focus, helder, ontspannen, minder snel geprikkeld, geïrriteerd, ongeduldig en minder hyper. Ik ben helemaal verwonderd!! Ben erg benieuwd hoe dit over een weekje zal zijn.

Voor een grote lijst met LTO3 ervaringen die ik kreeg toegestuurd van mensen met ADD, ADHD, HSP maar ook ASS, kun je kijken onder het kopje “LTO3 ervaringen

Onlangs verscheen er ook een artikel in De Telegraaf over LTO3 waarin een apotheker over LTO3 praat.

 

Krijgt LTO3 wereldwijde erkenning voor ADD, ADHD, ODD en ASS?

Het lijkt erop dat LTO3 zich op termijn wereldwijd kan ontwikkelen tot een uitstekend natuurlijk alternatief middel voor farmaceutische middelen bij ADD, ADHD, ODD en ASS.

De farmaceutische middelen blijken vaak veel bijwerkingen te geven en tevens soms zelfs verslavend te werken. Bovendien zijn mensen vaak toch wat huiverig voor deze farmaceutische middelen omdat ze onder de Opiumwet vallen en dus eigenlijk gewoon een hard drug zijn.

Chemische medicatie bij kenmerken van ADD en ADHDDe echte doorbraak van een middel als LTO3 kan denk ik helaas wel jaren duren. Dit omdat de farmaceutische industrie dat tegen houdt. Zij verdienen jaarlijks gemiddeld 5 miljard euro aan ADD en ADHD medicatie en hebben er dus geen enkel belang bij dat een natuurlijk product hetzelfde effect kan bieden.

Feit blijft wel dat LTO3 bij 95% van de mensen met ADD en ADHD, klachten blijkt weg te nemen zoals concentratiegebrek, lage motivatie, chaotisch gedrag, de bekende storm aan gedachtes, onrust, spanningen, zenuwachtigheid, hyperactiviteit en overprikkeling. Daarnaast blijkt LTO3 ook enorm veel bij te kunnen dragen bij stress, angststoornissen, burn-out, vermoeidheid, slapeloosheid en bij verslavingsgedrag. Bij sommige verslaafden nam de drang naar verslavende middelen snel af. Op ADD kenmerken zijn hier ook ervaringen over te vinden. Lees hieronder zo’n ervaring:

Stefen
“Toen ik LTO3 ben gaan nemen heb ik, zo ongeveer na de tweede dag werkelijk een ongelofelijke verandering gevoeld. Ik had de volgende symptomen en comorbiditeit bij ADHD: Angst/paniekaanvallen, depressiviteit, slaapstoornissen, innerlijke onrust, massief alcoholmisbruik (meestal mijn hoofdprobleem). Sinds de LTO3 heb ik dit allemaal niet meer. Ik voel me beter dan ik in een lange tijd gedaan heb. Ben ondernemend, actief, voel geen innerlijke dwang en onrust. In de regel ben ik erg wantrouwend tegenover zulke preparaten, mijn vrouw heeft al veel met me uitgeprobeerd. Daarom kunt u er zeker van zijn dat ik me niets inbeeld. Ik ben zeer verrast en verbaas me erover dat „slechts‟ een voedingssupplement dat met me kan doen. Ik geniet er in ieder geval van en ben erg blij. …O ja, ik neem momenteel ‟s morgens 3 capsules en om 17.00 uur 2 capsules

LTO3 bij kinderen

2 kids met kenmerken van ADD en ADHDIk krijg ook veel reacties van ouders dat LTO3 heel goed werkt bij hun kinderen. Natuurlijk een erg fijn gegeven zodat zij geen overbodige medicamenten hoeven te slikken die voor veel bijwerkingen kunnen zorgen. LTO3 is gelukkig veilig en volledig natuurlijk. Lees hieronder drie reacties die ik kreeg toegestuurd van ouders over het gebruik van LTO3 bij hun kinderen:

Mevrouw v.d. Meern. uit Nederland
Ik ben erg te spreken over LTO3, mijn dochter gebruikt dit nu 2 maanden en op school ging het niet goed. Nu gaat het beter, de juf zegt dat ze een stuk betere concentratie heeft en minder aandacht vraagt.

Mevrouw P. uit Nederland
Mijn zoon die ADHD heeft gebruikt nu sinds ongeveer 2 weken LTO3. Hij is dertien jaar en gebruikt 2 capsules per dag. Wat ik ervan merk is dat hij rustiger is, meer nadenkt en dingen nu doet zonder te morren. Dus een positief effect. Ook op school gaat het goed.

Dineke uit Nederland
Had ik maar eerder LTO3 ontdekt! Onze zoon van 12 had erg veel last van bijwerkingen van de ADHD medicijnen. Hij gebruikt nu alleen nog LTO3. Geen bijwerkingen meer. Hij voelt zich veel beter, het gaat goed op school en hij is niet meer zo opvliegerig

Voor alle lto3 ervaringen kun je hier terecht.

 

LTO3 kopen?

LTO3 is veilig naast alle medicatie te gebruiken. Er zijn geen wisselwerkingen bekend met andere medicamenten. De minimumleeftijd voor lto3 is 3 jaar. Wil je LTO3 kopen en het voor jezelf of je kind proberen dan kun je hieronder op ‘lto3 bestellen’ link klikken. Je komt dan op de website van de enige leverancier die LTO3 momenteel in Nederland verkoopt. Je kunt daar ook terecht voor al je vragen.

> LTO3 bestellen

Laat ik duidelijk zijn dat Ik er niet op uit ben mensen aan de LTO3 te krijgen. Ik vind het enkel belangrijk dat een dergelijk natuurlijk product met zulke goede resultaten voldoende aandacht krijgt. LTO3 blijkt enorm goed te werken en daarom vind ik dat mensen met ADD en ADHD het recht hebben hiervan op de hoogte te zijn! Psychiaters en psychologen zullen hier namelijk niet zo snel over beginnen.

 

Geef je ervaring met LTO3 door

Ik ben zeer benieuwd naar de ervaringen met LTO3 van bezoekers op ADD kenmerken. Je kunt je ervaring met LTO3 toesturen via het contactformulier. Wanneer je daarmee akkoord gaat, zal ik je ervaring bij de andere ingestuurde ervaringen met lto3 plaatsen. Dat kan natuurlijk geheel anoniem als je daar waarde aan hecht.

 

Verdere LTO3 informatie

Voor al je inhoudelijke vragen omtrent LTO3 heb ik een pagina gemaakt met antwoorden op veel gestelde vragen over LTO3:

> LTO3 FAQ – Uitgebreide informatie en antwoorden op veel gestelde vragen

Voor meer informatie over LTO3 kun je ook de onderstaande links raadplegen. Je kunt ook bovenin het menu kijken onder het kopje “LTO3”.

 


 

ADD kenmerken geeft een andere kijk op ADD, ADHD en HSP

Met de website ADD kenmerken deel ik een vernieuwende ‘andere’ kijk op ADD (Attention Deficit Disorder), ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, HSP (High Sensitive Person) en Nieuwentijdskinderen. Het is geen kennis zoals je die gewent bent. Nieuwetijdskinderen ADD, ADHD en HSPNaast alle algemene informatie over ADD, ADHD en HSP lees je op ADD kenmerken, in tegenstelling tot vele andere websites, voornamelijk veel over de positieve eigenschappen van deze diagnoses en hoe je deze kunt versterken. Er wordt uitgegaan van de kracht die er in ieder mens schuilt met het ADD, ADHD, HSP brein.

ADD en ADHD kun je ook zien als een kracht!

Helaas kan ADD en ADHD maar ook HSP zich makkelijk ontwikkelen tot een stoornis door de vele verlangens van onze omgeving en maatschappij waardoor wij altijd op onze tenen moesten lopen. Dagelijks worden wij geconfronteerd met zaken waar ons brein gewoon niet voor gemaakt is. De maatschappij is ongelooflijk veeleisend en je valt al snel buiten de boot als je niet in dat plaatje past. Veel klachten die mensen met ADD, ADHD maar ook HSP ervaren, komen vaak voort uit een brein dat door de jaren heen ontspoord is geraakt. Dit proces begon al vanaf het moment dat je als kind naar school ging.

Over school en ADD en ADHD en hoe ik dat zelf ervoer in deze maatschappij heb ik een groot stuk geschreven op ADD kenmerken. Klik daarvoor op onderstaande link:

> Leven met ADD en ADHD in de maatschappij

 

Breingolven

Ook lees je op de website ADD kenmerken meer over de verschillende breingolven zoals Delta, theta, Alpha, bèta en Gamma en wat deze doen in het brein en wat de grote verschillen zijn tussen mensen met het:

> “normale” brein vs het “ADD en ADHD brein”

Informatie over hoe jij je eigen breingolven makkelijk en direct positief kunt beïnvloeden voor een meer opgeruimde geest, ontspanning en een betere concentratie lees je door op onderstaande link te klikken:

> Snel en simpel je brein rustig en ontspannen krijgen met Binaural beats! (Tip!)

Over al deze zaken en de mooie eigenschappen van ADD, ADHD en HSP en de kracht hiervan en natuurlijk hoe jij zelf beter in je kracht kunt staan zodat je meer je positieve eigenschappen kunt benutten, lees je meer op ADD kenmerken. Dit wordt onderbouwd met filmpjes, wetenschappelijke onderzoeken, documentaires, interviews, artikelen etc. Mensen zoals wij zijn ook nodig, vergeet dat niet. Blijf de website ADD kenmerken dus zo nu en dan volgen want deze wordt voortdurend vernieuwd met nieuwe informatie.

 

De hoofdschrijver van ADD kenmerken

Zelf heb ik, Jochem, (29 jaar en hoofdschrijver van ADD Kenmerken) ook de diagnose ADD gekregen maar ik ben er inmiddels van overtuigd geraakt dat dit geen stoornis is maar een andere ontwikkeling van het brein met een reden. Helaas is “overleven” in een hedendaagse maatschappij als deze gewoon niet makkelijk voor ons. Daarom ervaren wij soms veel klachten. Op deze manier kun je jouw ADD of ADHD brein gemakkelijk als een stoornis ontwikkelen. Als jij dagelijks tegen problemen aanloopt en kritiek aanhoort zul je vanzelf gaan geloven dat jij daadwerkelijk een stoornis hebt. Zeker als iedereen dit je ook verteld omdat je niet aan bepaalde verwachtingen kunt voldoen. (Lees daarvoor ook het inspirerende verhaal van John Loporto over de adelaar)

kenmerken van ADD en ADHDDeze klachten ontstaan omdat wij altijd op onze tenen moesten lopen om enigszins mee te kunnen komen in de maatschappij. Dagelijks komen er gewoon zoveel prikkels op ons af en worden er dingen van ons verwacht waar ons brein simpelweg niet voor gemaakt is. De meeste klachten die wij ervaren zijn dus ook eigenlijk symptomen door stress en overprikkeling en hoge verwachtingen van onze omgeving.
Leven met deze ADHD en ADD kenmerken maakt het leven niet altijd gemakkelijk. Wat kunnen wij zelf doen, om het ons zo gemakkelijk mogelijk te maken, zodat wij onze positieve eigenschappen van ADD, ADHD en HSP beter tot uiting kunnen brengen? Via onderstaande link lees je 9  waardevolle tips:

> 9 tips voor je dagelijks leven met ADD, ADHD en HSP

Voor iedereen met ADD, ADHD, HSP die vastloopt, is het tijd om de kracht weer terug te vinden. Je bent lang genoeg op het verkeerde been gezet. Je hebt je lang genoeg weten aan te passen aan een groep mensen die niet open stonden voor jouw kwaliteiten. Op ADD kenmerken wordt je op weg geholpen. Op het moment dat jij jouw kracht weer gaat bereiken zul je merken dat de rollen worden omgedraaid. Je zult je niet langer meer anders voelen. Mensen zullen jou juist als een inspirerende en innoverende bron van energie gaan zien. Iemand die veel grootse en mooie dingen kan bereiken.

 

Neuroplasticiteit van het brein

Neurologische verbindingen in de hersenenGelukkig is ons brein tot onze dood neuroplastisch wat wil zeggen dat wij altijd ongeacht de ernst van klachten ons brein kunnen hertrainen. (Nieuwe neurologische verbindingen aanmaken) Wij zijn instaat om onze onbehulpzame patronen te veranderen in behulpzame patronen. Hierdoor gaan wij ons niet alleen stuken beter voelen maar worden we ook stukken succesvoller. Met een patroon wordt gedrag bedoeld dat ons brein onbewust uitvoert. 95% van onze handelingen gaat namelijk totaal onbewust zodat wij niet alles elke keer opnieuw hoeven te leren. Dit hertrainen van het brein valt onder NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren). Meer hierover is te vinden onder het kopje:

> Neuroplasticiteit en NLP (Zeker de moeite om eens te lezen)

 

Succesvol met ADHD en ADD kenmerken

Will Smith kreeg de diagnose ADHD

Will Smith kreeg de diagnose ADHD

Ook lees je op ADD kenmerken over bekende sterren, kunstenaars en artiesten die de diagnose ADD of ADHD kregen maar wel ontzettend succesvol zijn geworden! Juist doordat ze gebruik maken van hun geniale ADD en ADHD brein. Denk maar eens aan Will Smith, Jim Carry, Einstein, Justin Timberlake, Sylvester Stallone, Robin Williams om enkele voorbeelden te noemen. Er zijn er nog honderden meer te noemen. Denk eens aan de vele cabaretiers en rock sterren. Hoeveel BN’ers met ADD en ADHD kennen we niet? ADHD en ADD kenmerken mag je best trots op zijn. Een hoop bekende sterren over de hele wereld met ADHD en ADD kenmerken hebben dit bewezen. Lees hierover meer onder het kopje:

> De succesvolle ADD’er en ADHD’er

 

ADD kenmerken Blog

ADD kenmerken heeft ook een blog. Dit is een speciale pagina van ADD kenmerken waar geregeld leuke, interessante en inspirerende blogs voor en door ADDérs, ADHDérs en HSPérs geplaatst worden. Het zijn artikelen die soms direct en soms indirect met ADD, ADHD en HSP te maken hebben. Het voordeel van zo’n blog is dat alles op één pagina onder elkaar staat maar wel overzichtelijk blijft doordat je een keuze uit verschillende categorieën kunt maken.

De hoofdwebsite van ADD kenmerken, waar je je nu op bevindt, is meer een platform met statische pagina’s met uiteenlopende, interessante en informatieve pagina’s waar je veel tips en adviezen kunt vinden om in je dagelijks leven sterk te staan met ADD, ADHD en HSP.

 

ADD kenmerken Forum

ADD kenmerken heeft ook een forum. Het ADD kenmerken forum is bedoeld voor iedereen met ADD, ADHD en HSP, maar ook voor ouders of partners van mensen met ADD, ADHD en HSP. Hier kun je over van alles discussiëren, ervaringen uitdelen en kennismaken met ‘lotgenoten‘. Hou het a.u.b. wel vriendelijk en respectvol!

 

Help mee en deel via social networks

Dank voor bijdrage aan ADD kenmerkenWanneer je op ADD kenmerken informatie leest, die je interessant vindt, kun je onder- of bovenaan elke pagina op de Facebook Like of Twitter button klikken. Zo deel je de pagina. Op deze manier krijgt ADD kenmerken meer bekendheid en zo zijn er meer mensen met ADD, ADHD en HSP te bereiken. Ik waardeer dit dus enorm.

Hopelijk kunnen mensen met ADD, ADHD en HSP op deze manier in de toekomst beter tot hun recht komen en gemakkelijker meedraaien in deze hectische maatschappij. Mensen zoals wij moeten meer de kans krijgen hun bijzondere mooie eigenschappen te ontwikkelen en dit begint al op jonge leeftijd. ADD kenmerken helpt hieraan mee.

Je kunt ADD kenmerken ook vinden op de social networks Twitter en Facebook of volg RSS.

 

Gratis nieuwsbrief met ADD, ADHD en HSP tips!

ADD kenmerken heeft ook een gratis nieuwsbrief. Je ontvangt dan wekelijks een leuke positieve mail met handige tips en adviezen voor je dagelijkse leven met ADD, ADHD en HSP! + direct 2 leuke cadeautjes! Het kost je niks en aanmelden doe je enkel met je voornaam en e-mailadres. Je kunt je gratis aanmelden via onderstaande link:

> Gratis aanmelden voor de nieuwsbrief met ADD, ADHD en HSP tips!

 

Gastenboek

Als je het leuk vindt kun je een reactie in het gastenboek achterlaten. Ik vind het erg leuk om hier reacties van mijn bezoekers te lezen. Dit motiveert mij weer enorm! Let wel op! Reacties in het gastenboek worden niet beantwoord. Voor persoonlijk contact kun je het contactformulier gebruiken waarover je hieronder meer kunt lezen.

 

Contact

Heb je suggesties, tips, vragen en/of opmerkingen voor de website of zie je misschien foutjes op een pagina van ADD kenmerken of wil je misschien meer weten over de mogelijkheden voor het onder de aandacht brengen van je product, praktijk of stichting? Neem dan gerust contact op via het contactformulier. Ik zal deze dan zo snel mogelijk proberen te beantwoorden.

Via het contactformulier kun je ook contact met mij opnemen als je gastblogger wilt worden voor het blog van ADD kenmerken. Ook kun je je ADD, ADHD, HSP levensverhaal of ervaringen met bijvoorbeeld LTO3 delen.

Kijk rustig eens rond op de website ADD kenmerken en zie wat er allemaal voor interessante informatie te vinden is waar jij misschien ook baat bij hebt. Bovenaan de website is het menu te vinden waar je doorheen kunt navigeren.

Heel veel lees- en herkenningsplezier op ADD kenmerken!

Een praktijk/evenement/webinar/workshop/product onder de aandacht brengen?

ADDkenmerken.net kan je mogelijk helpen

ADDkenmerken.net is een vrijwillig initiatief, gestart in november 2011 door Jochem, die zelf de diagnose ADD heeft en hoog sensitief is. De website benaderd ADD, ADHD en HSP op een positieve manier en heeft naast het geven van veel waardevolle informatie, als voornaamste doel, mensen met deze diagnoses sterker in hun schoenen te doen staan en iedereen, met of zonder diagnose, te inspireren om meer naar de kwaliteiten van deze labels te kijken.

Dit doel wordt o.a. nagestreefd d.m.v. tips, adviezen, leuke en informatieve artikelen, levensverhalen van ‘lotgenoten’, inspirerende filmpjes, een blog met leuke informatieve en inspirerende artikelen geschreven voor en door mensen met ADD, ADHD en HSP, een aangekoppelde Facebookpagina en een gratis nieuwsbrief.

ADDkenmerken.net trekt gemiddeld zo’n 75.000+ unieke bezoekers per maand. Dit kan voor jou aantrekkelijk zijn om gezien te worden door mensen die in de doelgroep vallen. Daarom bied ik je graag de mogelijkheid om bijvoorbeeld je praktijk, stichting, (online) workshop, evenement of jezelf als coach/psycholoog onder de aandacht te brengen. Dit is wel onder voorbehoud dat ik genoeg waarde zie in hetgeen u aanbiedt en dat het directe of indirecte affiniteit heeft met de doelgroep, mensen met ADD, ADHD en/of HSP. In andere termen, de website moet geen reclamemuur worden voor van alles en nog wat en enkel kwaliteit bieden.

 

Geen winstoogmerk

Een groot voordeel voor jou is dat ADDkenmerken.net een vrijwillig initiatief is en niet uit is op het verdienen van geld. Je kunt vast begrijpen dat het runnen van de website en alles daaromheen wel kosten met zich meebrengt en veel tijd en energie vraagt. Daarom wordt er wel een reële vergoeding van je gevraagd.

Hieronder lees je de 3 grootste redenen waarom een vergoeding wordt gevraagd:

  • Ten eerste omdat anders het aantal aanvragen extreem hoog wordt en iedereen de website als een reclamemuur wilt gebruiken. Op de Facebookpagina gebeurd dit doorlopend door mensen die middels berichten en comments hun bedrijfspagina’s en dergelijke delen. Wanneer dit niet eerst wordt gevraagd worden deze berichten verwijderd zodat de kwaliteit gewaarborgd blijft.
  • Ten tweede omdat het runnen van de website en alles daaromheen niet alleen enorm veel tijd kost, maar ook steeds hogere kosten met zich meebrengt en deze kosten lopen nog altijd op. De verdiensten worden dan ook gebruikt om de kosten van o.a. de hosting (158 euro per jaar), Email Service Provider voor het verzenden van de nieuwsbrief (1257 euro per jaar) en verder technische service en divers onderhoud en dergelijke, te kunnen dekken. De totale websitekosten zijn inmiddels opgelopen tot rond de 3500 euro per jaar. Dan heb ik het alleen over de kosten en niet alle tijd die wordt besteed. Enige verdiensten zijn dus meer dan welkom.
  • Ten derde zorgt het ervoor dat er tijd vrij gemaakt kan worden om de website van interessante en waardevolle content te blijven voorzien, nieuwsbrieven te blijven schrijven, maar denk bijvoorbeeld ook aan bezigheden als het beantwoorden van dagelijkse mails, Facebookberichten en comments. Dit is een proces dat zeeer veel tijd en energie vraagt. Zeker als je dit zorgvuldig wilt blijven doen. Hoe meer verdiensten, hoe meer tijd er vrijgemaakt kan worden voor de website en hoe meer er een stapje terug kan worden gedaan in ander werk.

 

Alleen op een ethische manier!

Mijn belangrijkste uitgangspunt is het leveren van kwaliteit. Ofwel, hetgeen je onder de aandacht wilt brengen moet aansluiten bij de doelgroep en natuurlijk waarde bieden. In het geval van een product moet dit ook echt goede resultaten leveren. ADDkenmerken.net is graag eerlijk en transparant en stellig tegen misleidende en oneerlijke vormen van promotie. Hier wordt dus niet aan mee gewerkt.

 

Praktijk/stichting onder de aandacht brengen

Het is belangrijk dat je praktijk of stichting zich richt op de doelgroep die wordt benaderd via de website. Dit zijn mensen met ADD, ADHD of hoog sensitiviteit of mensen die hier meer over willen weten. Geef daarom van te voren graag aan wat de werkzaamheden in de praktijk zijn en wat dit mensen met ADD, ADHD of HSP te bieden heeft.

 

Product onder de aandacht brengen

Wil je een product onder de aandacht brengen waar mensen met ADD, ADHD of HSP baat bij hebben? De hoogste prioriteit is het bieden van informatie waar de bezoekers echt wat aan hebben. Het is dus van belang dat het product doet wat het beloofd (tenminste voor een overgroot percentage van de doelgroep). Dat het nooit voor iedereen werkt is logisch.

 

Opties en prijzen

Hieronder staan de opties voor de verschillende mogelijkheden om onder de aandacht gebracht te worden. Ik het geval van een banner geldt in principe een bannerformaat van 185×200 die in de rechterkantlijn wordt geplaatst, maar over een andere suggestie kan altijd gepraat worden.

De opties:

  1. Een vaste banner in de rechterkantlijn (Deze wordt altijd getoond op elke pagina)
  2. Een aankondigingsmail versturen naar de mailinglijst (11000+ lezers). Deze optie is mogelijk voor bijvoorbeeld het versturen van een aankondiging van een open dag, lezing, theatervoorstelling, evenement, (online) workshop, webinar of iets anders in die richting, met directe of indirecte betrekking tot ADD, ADHD of HSP. Ook de Facebookpagina en het blog kunnen hiervoor gebruikt worden.

Optie 1 kost 97 euro per maand. Betaal je direct voor 12 maanden dan betaal je niet 1164 euro maar 1075 euro.

Optie 2 gaat in overleg.

Prijzen zijn exclusief BTW. 

 

Voordelen voor uw praktijk/stichting/product

  • Elke maand een hoog aantal unieke bezoekers
  • Geen winstoogmerk
  • ADDenmerken.net is ethisch en heeft een status van goede, eerlijke en transparante informatie delen en dit houden we zo! De informatie biedt ook echt waarde en dat waarderen de bezoekers en abonnees op de nieuwsbrief. Dit blijkt wel uit de vele positieve ervaringen en reacties zoals bijvoorbeeld in het gastenboek te vinden.

 

Een hoog aantal bezoekers

Gemiddeld heeft de website ADDkenmerken.net zo’n 75.000 unieke bezoekers per maand en een hoog aantal paginaweergaven van 150.000+ per maand.

 

Ok, ik wil beginnen!

Lijkt het je wat en wil je gebruik maken van ADDkenmerken.net om je praktijk, stichting, evenement, product, e-book of cursus of iets in die richting onder de aandacht te brengen? Vul dan hieronder het contactformulier in. Wanneer je een andere suggestie hebt als bovengenoemde opties dan kan hier altijd over gesproken worden. Samen komen we er wel uit.

 

Het ‘oerdieet’ ofwel Paleo dieet

Het Paleodieet helpt je af van onverklaarbare klachten

Probeer de paleo revolutieZoals de meeste van jullie al weten vind ik het belangrijk om op mijn voeding te letten. Ik probeer dagelijks groene smoothies te maken, groente te eten en let erop zo min mogelijk toegevoegd suiker te nuttigen. Maar het blijkt nog steeds dat veel voeding die ik en de meeste mensen onder ons eten, helemaal niet zo goed en gezond is als ons wordt voorgehouden. Veel voedsel blijkt letterlijk vergif voor ons lichaam en geest. Vaak is dat gewoon voedsel wat me dagelijks zonder enig benul eten.

 

Ziektebeelden, stoornissen en onverklaarbare klachten in relatie met voeding

Veel hedendaags voedsel blijkt een grote rol te spelen in steeds meer opkomende vervelende en vaak onverklaarbare klachten. Denk hierbij aan darmproblemen, hoge bloeddruk, vermoeidheidsklachten, rusteloosheid, stress, somberheid, concentratieproblemen etc. Ook allergieën en ziektebeelden zoals diabetes, extreem overgewicht (obesitas), komen vaak door het eten van verkeerde voeding. Ook blijkt voeding een enorme impact te hebben op hoe mensen met labels zoals ADD, ADHD, HSP en Autisme zich voelen. Voeding is vaak de sleutel naar beter welzijn. Veel mensen hebben veelal helaas geen enkel besef van de effecten van voeding m.b.t. deze ziektebeelden, klachten en labels. Medicatie is meestal het enige waarnaar wordt gekeken. Helaas is dat alleen symptoombestrijding.

Niet zo lang geleden werd ik getipt door een kennis over de Paleo lifestyle. Ik had deze naam al vaker horen vallen maar wist niet wat het precies inhield. Tot voor kort was het, voor zover ik weet, alleen nog erg populair in Amerika. Nu blijkt Paleo ook in Nederland in opkomst te zijn. En dat is ook niet zo gek. Nadat ik me wat verdiepte in de Paleo manier van eten sprak dit me enorm aan. Ik was vooral zeer verbaasd naar de vele positieve veranderingen die mensen ondervonden.

 

Wat is Paleo en wat maakt het zo gezond voor de mens?

Paleo dieet

Het Paleodieet is eten zoals onze voorouders deden

Het idee van Paleo, ook wel oerdieet genoemd, is dat je voeding eet zoals onze voorouders honderdduizenden jaren geleden deden. Het voedingspatroon bestond toen hoofdzakelijk uit groente, fruit, vlees, vis, noten, zaden en eieren. Tegenwoordig is onze voeding enorm veranderd en wordt er van alles aan toegevoegd, terwijl onze genen nog vrijwel identiek zijn gebleven. Wij hebben onszelf nog niet de tijd gegund om ons lichaam door te laten evalueren naar deze nieuwe manier van eten. Dit heeft zoals je dagelijks kunt zien een grote impact op mensen hun gezondheid.

De meeste mensen worden, nadat ze beginnen te eten volgens de Paleo lifestyle, veel energieker, helderder in hun hoofd, jeugdiger, slanker en zitten lekkerder in hun vel. Ook verdwijnen veelal darmklachten, hooikoorts en andere allergieën en daarnaast pak je preventief allerlei ziektebeelden aan zoals suikerziekte en obisitas. Dan heb ik het nog niet over de positieve uitwerking dat het heeft op labels zoals ADD, ADHD en Autisme. Paleo vind ik dan ook echt een uitkomst. Zeker voor mensen die onverklaarbare vervelende klachten ervaren waar ze zich geen raad mee weten. Lees maar eens de reacties hier onderaan de pagina over wat het met mensen doet. Het blijft me verbazen dat mensen zo positief kunnen veranderen enkel door het aanpassen van hun voeding!

Paleo heeft zich in Amerika al lang bewezen. Het is al meer dan duidelijk geworden dat een dergelijke voedingslevenswijze als paleo een zeer positieve uitwerking heeft op mensen. In het bijzonder ook op hoog sensitieve mensen en mensen met labels als ADD, ADHD en Autisme. Vaak zijn wij namelijk veel gevoeliger voor al deze voeding. We weten dit alleen niet. De levensmiddelen industrie geeft echt niet om ons hoor. Die maken wat goed verkoopt, of het nu goed of slecht voor ons is!

 

Zelf beginnen met Paleo

Misschien ben je ook wel geïnteresseerd om meer aandacht aan je voeding te besteden. Het eten van Paleo recepten is dan echt een aanrader. Je gaat dan precies de voeding eten waar onze genen nog op afgestemd zijn en je zal je echt een stuk beter gaan voelen. Ik kan je aanraden het Paleo lifestyle programma van Wendy Mijnheer eens te bekijken. Dit is een heel waardevolle online Paleo cursus waarin je van A – Z wordt geholpen om helemaal Paleo te gaan eten.

Het geeft je in een 7 weeks online programma met video’s alle informatie over het Paleo dieet. Je krijgt exacte lijstjes met wat wel en niet Paleo voeding is en dagmenu’s zodat je precies weet wat je kunt koken en welke ingrediënten je nodig hebt. Zowel voor het ontbijt, de lunch, tussendoortje en avondeten. Klik op onderstaande link voor meer informatie over de Paleo lifestyle van Wendy:

> Begin met de Paleo lifestyle cursus en ontdek zelf de kracht van dit oerdieet

 

Ik raad je echt aan je verder te verdiepen in de Paleo manier van eten. Het kan je leven zo snel positief veranderen. Onverklaarbare klachten, pijntjes, darmproblemen, stress, allergieën, oververmoeidheid, rusteloosheid, concentratieproblemen, hyperactiviteit, somberheid etc. kunnen zomaar verdwijnen dankzij de Paleo manier van eten. Je zult niet de eerste zijn.

Ik hoop dat ook jij super veel hebt aan Paleo en ik ben ook enorm benieuwd naar je positieve veranderingen! Dus stuur me je ervaring door via het contactformulier of plaats hieronder een reactie. Ik kijk er naar uit. Heb je zelf nog goede tips op het gebied van voeding m.b.t. ADD, ADHD en HSP. Laat dan hieronder je reactie achter.

 

Belangrijke voedingstips bij ADD, ADHD, HSP en ASS

Wist jij de grote invloed al van voeding op ADD, ADHD, HSP en autisme?

Voedingstips bij ADD, ADHD en HSPDe afgelopen maanden krijg ik steeds vaker de vraag of ik nog goede voedingstips weet bij ADD, ADHD, HSP en ASS (autisme spectrum stoornissen).

Er zijn een aantal voedingsstoffen waarvan steeds duidelijker wordt dat het een negatief effect heeft op mensen met ADD, ADHD, HSP en autisme. Sterker nog, deskundigen op dit gebied zijn het er over eens dat deze voeding weleens de hoofdoorzaak zou kunnen zijn in de toename van deze diagnoses. Ik heb dit van verschillende specialisten, biochemici en AD(H)D voedingsdeskundigen mogen vernemen.

Veel mensen met ADD, ADHD, HSP en autisme geven aan dat bepaalde voedingsaanpassingen hun leven erg positief veranderd heeft. Ik heb dit zelf ook gemerkt. De veranderingen in gedrag en verminderingen van klachten zijn vaak ongekend. Hieronder vind je de voedingsaanpassingen.

 

De voedingstips voor ADD, ADHD, HSP en autisme

Aanbevolen te vermijden
  • Vermijd caseïne (dit is het dierlijk eiwit dat in zuivelproducten voorkomt)
  • Vermijd gluten (dit zit in graanproducten, er bestaat wel glutenvrij brood)
  • Vermijd waar mogelijk producten met toegevoegde E-nummers (E621 ofwel MSG, is de slechtste! Je vindt het veel in bewerkte voeding met smaakversterkers)
  • Vermijd zoveel mogelijk zoetwaren zoals koek, snoep, energie drinks etc. Neem daarvoor in de plaats fruitsuikers, deze zijn gezond. Tip! Probeer eens rauwe chocola met minimaal 70% cacao als lekkere trek snack!

Filmpje - Meisje geneest van autisme door caseïne, gluten en MSG te vermijden...

 

Aanbevolen om wel te eten
  • Alles wat buiten het bovenstaande rijtje valt
  • Eet vooral veel groente en fruit. Tip! Maak groene smoothies (verderop lees je er meer over)
  • Eet minimaal 1x in de week vette vis (bevorderd de prikkelgeleiding in het brein door o.a. omega 3 en 6. Dit draagt bij aan een betere stemming en concentratie)
  • Eet zoveel mogelijk biologisch!

Hou het simpel! Een goede richtlijn is om gewoon zo dicht mogelijk bij de natuur te eten. Dus onbewerkte voeding en zo min mogelijk pakje/zakje producten. Dan zit je meestal wel goed. Probeer je te richten op vlees, vis, groente, fruit, aardappelen, rijst, noten, zaden en pitten en varieer voldoende. Biologisch is altijd het beste.

Vergeet niet dat het minstens zo belangrijk is om voldoende water te drinken. Dit zorgt ervoor dat je alle rommel in je lichaam kunt afvoeren. Probeer minimaal 2,5 liter water per dag te drinken.

Waarom juist deze voeding? Klik hier voor toelichting...

Waarom deze voeding vermijden bij ADD, ADHD, HSP en autisme?

oervoeding bij ADD, ADHD en HSPEigenlijk komt deze manier van eten neer op het eten volgens het paleodieet (ook wel oerdieet genoemd, omdat je vrijwel terug gaat naar de basis van wat onze voorouders aten). Het paleodieet is nog wel wat strenger. Daar vermijd je bijvoorbeeld ook aardappelen en rijst.

 

Vroeger en nu

Wist je trouwens dat voor de 2de wereldoorlog nog iedereen grotendeels paleo en biologisch at? Gek genoeg kwamen er toen ook veel minder welvaartsziektes voor en al die labels van tegenwoordig, daar had nog nooit iemand van gehoord. Jammer genoeg is het vandaag de dag een stuk moeilijker vol te houden om biologisch en gezond te eten. Tja, verleidingen waren er niet. Iedereen leefde in een biologische omgeving en bewerkt voedsel en junkfood, chips, snoep, energie drankjes en ga zo maar door, bestond gewoonweg niet!

Gezond en biologisch eten, naast alle verleidingen van tegenwoordig, vergt nogal wat discipline. Zeker omdat je de eerste weken behoorlijk zal gaan afkicken en dat ga je merken! Toch kan ik je echt aanraden het een tijdje te proberen. Verderop laat ik je zien dat het niet zo moeilijk hoeft te zijn als je nu misschien denkt en de resultaten die mensen behalen zijn vaak enorm! Niet alleen op het gebied van ADD, ADHD, HSP en ASS , maar ook gewoon in het algemeen op het gebied van mentaal en fysiek welzijn.

 

Exorfinen (Zit in gluten, caseïne, spinazie en soja)

De afkickverschijnselen die je zult ervaren komen grotendeels door de exorfinen die je niet meer neemt. Dit zijn opiaten. Deze exorfinen zijn morfine-achtige eiwitten in voeding en stimuleren ons beloningssysteem. Ze komen voor in gluten (graanproducten), caseïne (zuivelproducten), spinazie en soja. Op termijn kan dit je beloningssysteem erg uitputten wat de klachten bij ADD, ADHD, HSP en autisme alleen maar erger maakt! Nieuw onderzoek laat zelfs zien dat vele hedendaagse diagnoses zoals deze, maar ook uiteenlopende welvaartsziektes zoals depressie, angst, maar ook astma en diabetes, puur ontstaan door een overgevoeligheid voor deze exorfinen.

Het feit dat je beter gluten kunt vermijden heeft trouwens niets te maken met coeliakie. Bij coeliakie ben je echt allergisch voor gluten waardoor je direct na het nuttigen ervan zware klachten kunt krijgen. Dat is iets heel anders dan waar wij hier over praten. Bij ons gaat het puur om de exorfinen die voorkomen in deze stoffen. Zoals eerder gezegd putten deze het beloningssysteem in de hersenen uit. Dit kan resulteren in ADD, ADHD, autisme, maar ook hoog sensitiviteits gerelateerde klachten. Ik kan hier nog pagina’s over vol schrijven maar dat maakt het artikel veel te lang. Wil je er meer over weten dan kun je op de website van exendo meer bronnen raadplegen.

Voor uitgebreide informatie over de invloed van E621, ofwel MSG, raad ik je aan het filmpje te kijken van het meisje dat genas van autisme door deze stoffen te vermijden. Het filmpje staat tussen het rijtje met voedingstips.

 

Snelle koolhydraten

Als je je aan het rijtje van bovengenoemde tips houdt krijg je naast de exorfinen ook veel minder snelle koolhydraten binnen die jouw suikerspiegel kort doen stijgen. Deze zitten in snoep, koek, frisdrank maar ook brood. Je lichaam moet hierdoor letterlijk helemaal opnieuw gaan leren omgaan met voeding en zichzelf balanceren. Dit zal ook voor afkickverschijnselen gaan zorgen. Kom je door die afkickperiode heen dan kunnen de resultaten enorm zijn en dat heb ik van veel mensen mogen vernemen!

Het lijkt een hele opgave om op deze nieuwe manier te gaan eten. Het valt gelukkig echt wel mee. Hieronder zal ik je laten zien hoe ik het aanpak met mijn voeding en kom je erachter dat het echt niet zo moeilijk hoeft te zijn als je nu misschien denkt.

 

Wat doe ik zelf op het gebied van voeding?

Persoonlijk let ik er gedeeltelijk op. Ik ben best goed op weg al zeg ik het zelf. Al zondig ik natuurlijk ook wel af en toe. Tja, ik blijf mens en ADD’er, haha ;) Mijn doel is om uiteindelijk zoveel mogelijk dat gene te eten wat goed voor mij is en dat hoeft echt niet zo moeilijk te zijn als je misschien denkt. Ik probeer het mijzelf zo makkelijk mogelijk te maken en ik merk in ieder geval nu al positieve effecten op het gebied van mijn energie, helderheid en algemeen welzijn. Ik zal je hieronder vertellen wat ik gedurende de dag zoal eet.

 

Mijn ontbijt

notenmix met superfoodsAls ontbijt eet ik meestal een omelet of een groene smoothie of havermout ontbijt. De groene smoothie is echt een aanrader en zal je er zo direct meer over vertellen. Ik maak ook vaak een noten en havermoutmix met amandelmelk (dit is geen zuivel). Ik vul deze meestal aan met een banaantje, wat gojibessen en wat macapoeder of cacaopoeder. Hennepzaad, chiazaad, bijenpollen en allerlei andere noten, zaten, pitten en vrichten doen het hier ook erg goed in en zijn enorm gezond. Sommige zijn  zogeheten superfoods. Kokosrasp eroverheen is ook heerlijk!

Superfoods zijn geen noodzaak...

Nee superfoods zijn echt geen noodzaak. Het voordeel is alleen dat het je ontbijtje een stuk lekkerder maakt en tegelijkertijd een extra gezonde boost geeft. Ze zijn alleen wel erg duur dus niet voor iedereen weggelegd. Van superfoods wordt je geen superman zoals winkeliers je dat misschien willen laten geloven. Er zijn gewoon bepaalde vruchten en zaden die gemiddeld genomen veel meer essentiele voedingstoffen bevatten dan andere voedingen. Die hebben de term ‘superfood’ gekregen. Neem dat met een korreltje zout en zie het enkel als een extra gezonde toevoeging, want gezond zijn ze zeker! Gaat het elk kwaaltje oplossen? Nee, dat niet natuurlijk. Je kunt er zelf gewoon mee experimenteren en je hoeft natuurlijk niet alles toe te voegen. Wissel het gewoon een beetje af. Voeg je het helemaal niet toe dan is dat ook prima!

 

Lunch en tussendoor snacks

Echt lunchen doe ik eigenlijk nooit. Als ik de tijd heb maak ik bijvoorbeeld een ommeletje met bacon, champignons, paprika, tonijn etc. Je kunt natuurlijk van alles verzinnen. Als je een vrije dag hebt kun je ook prima als lunch een stukje vlees bakken met wat groente. Er is zoveel lekker gezond voedsel! :D Een avocado is ook heerlijk tussendoor en vult goed! Je kunt ook prima gluten/lactosevrijbrood eten met bijvoorbeeld vleeswaren of jam, appelstroop. Ik koop dat wel allemaal bij de biowinkel. In mijn geval de Ekoplaza. Vaak eet je dan gewoon puur appel of puur jam van bessen zonder allemaal suiker toevoegingen en dergelijke.

lovechock prima ADD en ADHD snackGedurende de dag eet ik ook afwisselend wortel, tomaatjes, fruit, noten, rozijnen, dadels etc. Waar ik ook echt helemaal gek op ben is lovechock. Niet goedkoop helaas maar wel super lekker en nog super gezond ook! Echt het proberen waard en een prima ADHD snack!

Groene smoothies zijn de bom!

Ik zei het net al. Waar ik het meest enthousiast over ben is het maken van groene smoothies. Ze voldoen helemaal aan het rijtje voedingstips en kunnen prima als tussendoortje, maar ook als volledige ontbijt- of lunchmaaltijd gedronken worden.

Groene smoothies verbeteren je weerstand, je voelt je lekkerder, helderder en krijgt ook meer energie en je kunt veel beter omgaan met stress. Dat zijn eigenlijk nog maar enkele voordelen. Zo geven veel mensen aan van allergieën af te raken en een gezondere huid te krijgen. Met groene smoothies krijg je gewoon op een lekkere, snelle en simpele manier alle belangrijke vitamines, mineralen en antioxidanten in je lichaam die je hard nodig hebt.

Hier lees je meer over groene smoothies en de voordelen ervan, uit de mond van groene smoothie guru ‘Diana Verbeek’ en je vindt er haar populaire boek ‘Gezonde Groene Smoothies’ met 125 groene smoothie recepten die ik zelf ook maak. Bekijk het maar eens.

Verderop vertel ik je zelf meer over de kracht van groene smoothies en er staat een recept voor je klaar die je zelf direct kunt maken. Ik zal je ook wat meer vertellen over Diana’s gezonde groene smoothie receptenboek die ik zelf ook gebruik.

 

Avondeten

Als avondeten probeer ik het meestal te houden op wat vlees of vis. Niet te vaak rood vlees. Wit vlees is een stuk beter. Hierbij eet ik dan groenten. Maar ik ben geen superman en zondig nog wel hoor, haha. Ja, ook ik eet wel eens een pizza of andere pasta (bevat gluten en dus exorfinen). (Update september 2015, ik eet inmiddels al 3 maanden helemaal geen gluten en lactose meer en dat gaat geweldig.) Dus ook geen pizza en pasta meer voor mij. Een patatje is trouwens prima. Dit kun je prima 2 of 3 keer in de week eten mits je graag wilt afvallen natuurlijk. Tja, dan kun je het misschien beter laten. Wel eet ik dan mijn eigen tons mayonaise omdat hier geen lactose in zit.

Alles wat ik hierboven beschrijf wat ik gedurende de dag eet voldoet ook aan het eerder genoemde rijtje. Een prima keuze dus die mij niet veel tijd kost. En echt waar, denk niet dat je niet lekker meer kunt eten. Ik eet heerlijk en mis helemaal niks meer. De verslavingen naar zoetigheid en andere lekkernijen gaan vanzelf weg en dan wil je het echt niet meer ;)

Daarnaast probeer ik mijn voeding zoveel mogelijk bij de biowinkel te kopen. Deze producten zijn puur en grotendeels onbewerkt, onbespoten en hebben minder tot geen toevoegingen zoals antibiotica in het vlees, e-nummers, bestrijdingsmiddelen, kleurstoffen etc. Wat ik ook minstens zo belangrijk vind is dat bij biologische producten de dieren een beter leven hebben gehad. Ook mooi meegenomen is dat het milieu minder wordt aangetast!

 

De kracht van groene smoothies

Groene smoothiesIk zei het al eerder, groene smoothies zijn de bom! Echt waar! Ze hebben mijn leven al enorm positief beïnvloed. Maar wat zijn het dan?

Groene smoothies zijn Smoothies waarbij je naast fruit, zoals bijvoorbeeld aardbei, peer, banaan, mango, sinaasappel, druiven, bosbessen, frambozen, meloen en ga zo maar door, ook verse groente vermengt. Dit kan bijvoorbeeld boerenkool, andijvie, sla of komkommer zijn.

Het fijne van deze groene smoothies vind ik dat je niet gebonden bent aan een streng dieet. Je kunt lekker met alles experimenteren en mixen wat je wilt. Ook lekker is het om bijvoorbeeld kokosvet of noten toe te voegen. Of doe er eens als extra wat rozijnen, dadels of honing in. Het kan allemaal en het is super lekker.

Waarom zijn groene smoothies zo gezond...?

Het drinken van Groene Smoothies is niet alleen heel lekker maar het is ook gewoon de ideale manier om snel en gemakkelijk alle belangrijke vitamines, mineralen en anti-oxidanten binnen te krijgen voor megaveel energie, weerstand en om je te weren tegen stress. Je krijgt er namelijk veel meer van binnen dan tijdens het normale eten. Dit komt o.a. doordat je de groentes nu rauw eet. Normaal gesproken kook of bak je je groentes. Door deze verhitting gaan een heleboel voedingsstoffen verloren. Ook leuk om te weten is dat in tegenstelling tot gewoon sap een Smoothie nog 100% van de aanwezige voedingsvezels bevat. Hierdoor voel je je langer vol, bevorderd het je stoelgang en worden gifstoffen uit je lichaam verdreven.

Het enige wat je nodig hebt voor het maken van Groene Smoothies is een blender om het fruit en de groente te blenden. Het blenden zorgt er op zijn beurt ook voordat de voedingsstoffen optimaal door de darmen worden opgenomen.

Omdat deze smoothies zo gezond zijn hebben ze een enorm positieve invloed op ons mentale en fysieke welzijn. Het kan bij allerlei klachten helpen. Veel van ons hebben klachten zoals vermoeidheid, onrust, niet prettig voelen en al dat soort vreemde en soms onverklaarbare klachten. Vaak is dit het gevolg van stress. Wij ADD’ers, ADHD’ers en HSP’ers hebben soms jaren last van chronische stress omdat we altijd het gevoel hebben op onze tenen te lopen en dagelijks veel te maken krijgen met overprikkeling. Helaas zorgt langdurige stress ervoor dat al je buffers in je lichaam opbranden. Eenmaal opgebrand worden deze buffers niet zomaar meer aangevuld en vervelende, onverklaarbare klachten kunnen het gevolg zijn.

Groene Smoothies blijken een ideale aanvulling te zijn die je een gezonde en energieke boost geven. Ik merk zelf dat ik minder last heb van klachten die bij mijn ADD en HSP horen zoals onhelderheid, loomheid, overprikkeling etc. Groene smoothies geven mij een algeheel gevoel van beter welzijn, rust, meer energie en een heldere geest. Ook merk ik dat mijn huid er beter uitziet en heb ik minder last van allergie.

Groene smoothie recept...

Hieronder geef ik je een recept van een simpele groene smoothie die je snel zelf kunt maken. Heb je nog geen blender? Deze kun je hier vinden. Opzoek naar een goed groene smoothie receptenboek voor meer recepten? Kijk dan hier.

De Groene Smoothie sla met appel en kaneel

Ingrediënten
            • Handvol verse romeinse sla
            • 1 glas water
            • 1 a 2 appels (Peer is ook lekker)
            • 1 banaan
            • Een volle theelepel honing
            • Een halve eetlepel kaneel

Voor alle ingrediënten geldt dat biologisch fruit en groente beter is maar niet noodzakelijk. Als je geen biologische appel gebruikt, haal dan wel de schil eraf. Anders kan je de schil gewoon erop laten. Hier zitten ook weer erg veel goede voedingsstoffen in!

Met smoothies kan je eigenlijk zelf eindeloos experimenteren. Voel je dus niet gebonden aan dit recept en probeer ook eens andere fruit en groentes. Je kunt ook prima bijvoorbeeld noten toevoegen of bessen. Een lepeltje kokosolie is ook erg gezond. Als je het zoeter wilt hebben voeg je gewoon wat honing, dadels of rozijnen toe. No limits, just try it out! :D

Bereiding:
            1. Maak de sla schoon en stop het in de blender.
            2. Voeg het water toe en mix tot een glad mengsel ontstaat.
            3. Snij het fruit in stukjes en voeg ze toe.
            4. Voeg de kaneel en honing toe en mix even door tot een mooi glad mengsel ontstaat.

 

Begin je dag met een groene smoothie!

Ik kan je echt aanraden om zelf ook te beginnen met het maken van groene smoothies. Dit hoeft echt niet meteen iedere dag. Het beste is natuurlijk om gewoon elke dag een groene smoothie te maken maar dat hoeft niet. Maak er 2 of 3 per week en je zult al positieve effecten merken op je mentale en fysieke gezondheid. Ze zijn lekker en je maakt ze heel snel klaar dus er is eigenlijk geen reden om het niet te doen.

125 gezonde groene smoothie recepten van diana verbeekVoor mijn groene smoothie recepten heb ik het boek ‘Gezonde Groene Smoothies’ van Diana Verbeek aangeschaft wat ik hierboven al even benoemde. Je ziet hem hiernaast staan. Dit is een echt boek, dus geen e-book.

Ik vind dit het beste groene smoothie receptenboek dat ik heb kunnen vinden. Het is leuk geschreven, niet duur en naast de vele recepten krijg je ook heel veel nuttige informatie wat ikzelf erg prettig vond. Naast alle recepten leer je namelijk alles over groene smoothies en waarom ze nou eigenlijk zo gezond zijn, wat ze doen, welke fruiten en groenten het best zijn, hoe je het zo goedkoop mogelijk houdt etc, etc, etc.  Je krijgt als extra ook een aantal e-bookjes waaronder paleo recepten en superfood smoothie recepten. Erg nuttig dus en ideaal om te beginnen met gezond eten volgens de richtlijnen zoals genoemd in het rijtje bovenaan de pagina.

Wil je meer weten over wat de positieve effecten zijn van groene smoothies en over dit 125 gezonde groene smoothie receptenboek boek dat ik heb aangeschaft? Klik dan op onderstaande link:

> Super gezond leven volop energie met Diana’s Groene Smoothie recepten

 

Op naar een betere gezondheid en een stabieler leven!

Je kunt de genoemde voedingstips voor jezelf allicht een tijdje proberen om te ervaren wat het met je doet. Het zal je geen windeieren opleveren. Het helpt mij en in mijn omgeving heb ik erg goede resultaten gehoord van mensen die zich hieraan houden. Ook kreeg ik hierover positieve feedback in reacties via e-mail en Facebook.

Het blijkt ook zeker niet alleen voor ADD, ADHD, hoog sensitiviteit en autisme goed te werken. Ook voor uiteenlopende welvaartsziektes van tegenwoordig zoals astma, diabetes, angst en depressie. We zijn allemaal mensen en we eten sinds een jaar of 50 dag in dag uit allemaal dezelfde troep waar ons lichaam niet tegen bestemd is om nog maar niet te beginnen over alle toxische stoffen die we binnenkrijgen. Geen mens is hetzelfde en bij iedereen uit het zich op een andere manier.

Een goeie manier om aan je groente en fruit te komen en zo je energie en je (stress)weerstand te verhogen zijn groene smoothies. Voor mij zijn groene smoothies een (bijna) dagelijkse routine geworden in mijn leven. Ik zou niet meer zonder kunnen. De reden dat ik dit goed kan volhouden is omdat ik aanzienlijk resultaat merk op energie en weerstandsniveau. Je merkt na enkele dagen al verschil. In de eerste dagen kun je zelfs aardige bijwerkingen ervaren van het ontgiften van je lichaam. Dit kan gepaard gaan met onrust, maag en darmklachten, hoofdpijn etc. Dan besef je pas echt wat een goeds het voor je lichaam doet. Hoe erger de bijwerkingen hoe meer troep je opruimt!

Daarnaast vind ik het maken van groene smoothies ook gewoon leuk en ze zijn super lekker. Dus, ook een goede tip misschien om je kinderen aan het groente en fruit te krijgen ;)

 

Dieet bij ADD, ADHD en autisme

Paleo ‘oerdieet’

Wat mij erg aantrekt en wat ik al eerder hierboven benoemde is de “Paleo” manier van eten. Dit is een soort van “oerdieet” wat je als mens weer  terug brengt naar de basisvoeding. Dat gene wat echt voor ons is bedoeld. Ik kan je aanraden je wat meer in te lezen over de Paleo manier van eten. Dit is een manier van eten die in Amerika al heel populair is en in Nederland ook steeds meer bekendheid krijgt. Het Paleodieet gaat volledig terug naar de basisvoeding. Daarom wordt het ook wel het “oerdieet” genoemd. De paleo revolutieDit is de voeding die oorspronkelijk voor mensen is bedoeld.

Het blijkt namelijk dat onze hedendaagse voeding een grote rol speelt bij veel ziektebeelden en stoornissen. Hierbij kun je denken aan Obesitas, Diabetes, chronische vermoeidheid, maar zeker niet geheel onbelangrijk voor ons om te weten, ook labels als ADD, ADHD en Autisme. Een dergelijk oerdieet als Paleo kan hier een enorme positieve invloed op hebben. Het kan zelfs zo zijn dat veel van je klachten die je ervaart verdwijnen.

Ik heb een hele pagina over de Paleo Revolutie geschreven waarin ik je meer duidelijkheid geef. Klik op onderstaande link om meer over dit populaire oerdieet te lezen:

> De Paleo Revolutie, Eten als een oermens!

 

RED dieet

Er zijn voor labels zoals ADD en ADHD meerdere diëten beschikbaar die de symptomen zouden moeten verminderen of zelfs helemaal doen wegnemen.  Ik ken deze niet allemaal bij naam en weet hier niet alles vanaf. Degene die ik bij naam ken is het “RED” dieet of ook wel Pelsser dieet genoemd. Ik ben hier zelf niet mee bekend maar hoor wel van verschillende mensen dat het hen heeft geholpen. Bij de één werkt het wel bij de ander niet.

Bij dit dieet gaat het erom dat je een langdurige periode heel weinig verschillende voeding krijgt. Als het ware krijg je enkel de noodzakelijke basisvoeding. Op ten duur kun je dan verbetering zien en minder klachten ervaren. Vanaf dat moment zul je om de paar weken een nieuw voedingsproduct mogen toevoegen aan je dieet. Wanneer de klachten dan weer terugkomen weet je welk product dit veroorzaakt. Het is een simpele methode die wel zeker een jaar in beslag kan nemen.

Heb je zelf nog tips of suggesties voor een goede voeding bij ADD, ADHD of HSP?

Plaats dan hieronder je reactie.

Ik ben benieuwd!

Groetjes, Jochem.

LTO3 groot succes in Nederland bij ADD, ADHD, ODD, ASS

LTO3 nu ruim een jaar na introductie groot succes in Nederland

lto3 alternatief Ritalin bij ADHD en ADD kenmerkenRuim een jaar na de introductie van het voedingssupplement LTO3 in Nederland zijn er nu meer dan 500 tevreden LTO3 gebruikers in Nederland. Al meer dan 4000 potjes LTO3 gingen er over de toonbank. De grootste groep gebruikers heeft symptomen en kenmerken van  ADD, ADHD, ODD, ASS. Het blijkt ook effectief te zijn bij angsten, depressies, stress, slaapproblemen en PMS.

Succesverhalen

Hieronder enkele van deze succesverhalen, die met toestemming van de schrijvers zijn geplaatst.

“… ze zei al op dag 1: “mam het werkt echt, ik kon gewoon opletten op school”.

“Sinds kort gebruiken wij nu LTO3….. WAT EEN GEWELDIG SPUL!!!!!!!!!!!! Al na 1 uur merkten we dat er verandering optrad in haar doen en laten, alles ging heel bedeesd.”

“Wij zijn helemaal verrast, zelfs de juf op school had hem dit jaar nog niet zo rustig in de kring gezien  … Hij zegt dat hij geen oorlog meer in zijn hoofd heeft.”

“Ik merk dat ik rustiger ben en opgewekter, niet meer zo snel geïrriteerd.”

“Alle scherpe kantjes zijn er vanaf en ze is een leuke en gezellige meid geworden. Wij gaan en kunnen dit IEDEREEN aanbevelen!!”

“Ik ben afgelopen vrijdag begonnen en weet niet wat mij overkomt. Zo veel rust in mezelf, geen last van prikkels, en doorzettingsvermogen en een blij gevoel.”

“… de juf zegt dat ze een stuk geconcentreerder is en minder aandacht vraagt.”

“…ik ben superblij … Zingend staat hij nu elke ochtend onder de douche (i.p.v. mopperend), hij  is veel toegankelijker geworden en heeft zijn emoties veel beter onder controle!”

“Zelf ben ik super tevreden en gelukkig met LTO3, wat een wezenlijk ander kind heb ik erdoor gekregen, super!”

“ Het is een hele lieve jongen geworden. Zijn prestaties zijn ook sterk verbeterd. Hij gaat met sprongen vooruit.”

“Wat mij betreft hebben jullie met dit middel goud in handen v.w.b. de behandeling van ADD en ook ADHD met comorbiditeit zoals angsten.”

Het geheim van LTO3

LTO3 is een 100% zuiver en natuurlijk product en bestaat uit 3 hoofdbestanddelen. Ten eerste L-Theanine, dat aantoonbaar de dopamine en serotonine productie in de hersenen verhoogt. Dit heeft een betere prikkelgeleiding in de hersenen tot gevolg, waardoor er rust en helderheid ontstaat. Tevens verbetert de serotonine de stemming. Ten tweede Sementis, een uit de kuit van zeebaars verkregen, zeer zuivere mix van omega 3 vetzuren. Hiervan is bewezen dat ze de hersenfuncties ondersteunen. En als laatste het Blauwe Glidkruid (scutellaria lateriflora), dat de concentratie, ontspanning en de nachtrust verbetert.

Het is vooral de mix van deze drie bestanddelen die het middel zo effectief maken. Deze speciale formule is ontwikkeld door de Canadese producent Herb-e-Concept, die het al in 2004 op de markt heeft gebracht.

 

Werkt LTO3 altijd bij iedereen met ADD en ADHD?

Helaas bestaat er geen enkel middel dat altijd bij iedereen even goed werkt. Grofweg is er een vierdeling te maken in hoe mensen op LTO3 reageren. Er is een groep bij wie het direct en spectaculair werkt, een groep bij wie zich na enkele dagen tot weken duidelijke effecten laten zien, een groep voor wie LTO3 een prettige ondersteuning biedt en een kleine groep (van minder dan 5%) bij wie LTO3 helaas niet of nauwelijks aanslaat. In 95% van de gevallen geeft LTO3 dus een positieve effect!

 

Bijwerkingen en overdosering

LTO3 kent geen bijwerkingen. Ook zijn er nooit gevallen geweest van overdosering.

Bij een heel kleine groep van voornamelijk hoog sensitieve mensen (HSP’ers) kan de LTO3 aanvankelijk tot een tijdelijke toename van de klachten en symptomen leiden. Deze verdwijnt normaal gesproken na enkele dagen waarna de positieve effecten van LTO3 zich laten zien.

In uiterst zeldzame gevallen komen er allergische reacties voor op de visbestandsdelen van LTO3.

———————————————————-

.

Wil je LTO3 zelf proberen?

Voor LTO3 kun je terecht op de website van de leverancier. Dit is de distributeur van LTO3 in Nederland die het product rechtstreeks uit Canada importeert. Door op onderstaande link te klikken kom je in de webwinkel van de leverancier terecht.

> LTO3 bestellen

 

Meer LTO3 ervaringen

Ben je op zoek naar meer mensen die hun ervaring met LTO3 delen? Klik dan op onderstaande link voor vele LTO3 ervaringen van mensen met ADD, ADHD, ODD, ASS en hooggevoelige mensen (HSP)

> Uitgebreide LTO3 ervaringen

 

LTO3 in de Telegraaf!

Interview met een Apotheker over LTO3

21/5/2013 De Telegraaf, bijlage “Het Brein”

LTO3 is een natuurlijk middel dat door steeds meer kinderen en volwassenen met ADD, ADHD maar ook ODD, ASS en hoog sensitieve mensen wordt gebruikt. Chemische medicatie zoals Ritalin en Concerta blijken door het gebruik van LTO3 bij veel mensen overbodig!

Onlangs kwam ik in de bijlage van De Telegraaf een artikel tegen over LTO3. Hieronder vind je de bijlage met daaronder het artikel over LTO3.

Bijlage "Het Brein" uit de Telegraaf met een artikel over LTO3 21/5/2013

Bijlage “Het Brein” uit de Telegraaf met een artikel over LTO3 21/5/2013

Artikel uit De Telegraaf over LTO3

Artikel uit De Telegraaf over LTO3 21/5/2013 – Klik erop voor een vergroting

Ik krijg bijna dagelijks hele positieve ervaringen toegestuurd van mensen die LTO3 al gebruiken. Dit gaat voornamelijk om mensen met ADD, ADHD en/of HSP of ouders waarvan de kinderen dit hebben. Er staan ook ervaringen tussen van mensen met ODD en ASS.

Deze ervaringen kun je via onderstaande link lezen:

> LTO3 ervaringen van mensen met o.a. ADD, ADHD, HSP en ASS

Wil je LTO3 bestellen dan kan dat via onderstaande link:

> LTO3 bestellen kan hier

Meer informatie over LTO3 en antwoorden op veel gestelde vragen kun je vinden via het kopje “LTO3” bovenin het menu.

 

8 tips bij slaapproblemen door ADD, ADHD of HSP

Heb jij ‘s avonds moeite met in slaap vallen?

Veel ADD’ers en ADHD’ers maar ook hoog sensitieve mensen (HSP) kennen het wel. De bekende slaapproblemen. Je ligt te draaien in bed, je brein is een chaos van gedachten en in slaap komen lijkt onmogelijk.

Hieronder geef ik je 8 tips waardoor je makkelijker in slaap kunt vallen en dus ook fitter wakker wordt. Deze tips zorgen er op de lange termijn voor dat je natuurlijke slaapritme hersteld wordt. Hierdoor slaap je niet alleen makkelijker in waardoor je een betere nachtrust hebt en fitter wakker wordt, maar ook is het een stuk gezonder voor je en zal je je overdag stukken lekkerder voelen!

 

8 Tips om makkelijker in slaap te vallen

Tip 1

Probeer na je avondeten niet meer teveel te eten. Zeker geen vette happen en (witte) suikers. Het lichaam moet dit allemaal verwerken en kan daardoor moeilijk ontspannen en tot rust komen.

Tip 2

Probeer in de avond minder te roken en geen koffie te drinken. Deze stoffen zoals nicotine en cafeïne laten je moeilijk in slaap vallen.

Tip 3

Leeg je brein voor het slapen gaan. Wat ik hiermee bedoel is dat het erg zinvol is om voor het naar bed gaan al je gedachten op te schrijven. Zoals afspraken, ideeën, zorgen, dingen die je nog moet doen etc. Dit lucht enorm op en je brein kan dan ontspannen. Zolang je het niet opschrijft blijft het maar in je koppie rond malen en komt je geest niet tot rust.

Tip 4

Zorg ervoor dat je minimaal 1 uur, liever 2 uur,  voor het naar bed gaan niet veel inspanning meer levert. Neem liever een bad of lees een boek. TV kijken is eigenlijk al teveel inspanning.

Tip 5

Zit na 11 uur niet meer achter een pc of laptop! Deze beeldschermen geven veel licht af waardoor het brein denkt dat het nog licht is. Hierdoor worden de melatonine stofjes niet aangemaakt die je moe moeten doen voelen. Dit zal op ten duur je natuurlijke slaapritme gaan verstoren.

Tip 6

Luister voor het slapen gaan naar rustgevende muziek of nog veel beter naar Binaural Beats. DIt zijn speciale audiotonen. Ik doe dit zelf ook en het werkt fantastisch. Dit maakt je brein leeg en ontspannen waardoor je makkelijk in slaap valt. Meer over deze Binaural Beats en om ze zelf te luisteren lees je hier.

Tip 7

Zorg ervoor dat je slaapkamer goed donker is. Geen (wit) licht van buiten of van wekkers of iets dergelijks. Een gekleurde zachte lamp kan wel fijn werken om in slaap te vallen.

Tip 8

Probeer dagelijks op dezelfde tijden naar bed te gaan. Dit hersteld het natuurlijke slaapritme waardoor je na een tijdje vanzelf moe zult worden wanneer je naar bed gaat.

Extra tip: 

Probeer eens deze super methode van slaapdeskundige W. van der Klaauw waarin je in 7 stappen naar een goede nachtrust, meer energie en een leuker leven wordt gebracht.

> In 7 stappen naar een perfecte slaap

 

Ik hoop dat je wat aan de tips hebt!

Wil je meer tips lezen over hoe je in het algemeen beter kunt omgaan met je ADD, ADHD maar ook HSP?

Klik dan op onderstaand link:

> Waardevolle tips voor je leven met ADD, ADHD en HSP

 

Hoe ga je om met een kind met ADD of ADHD?

Omgaan met een kind met ADD of ADHD

Het opvoeden van een kind met ADD of ADHD kan soms behoorlijk lastig zijn. Hoe ga je hier nu mee om als ouder of als leraar?

Een tijdje terug kreeg ik van een therapeut een waardevolle lijst met tips hoe je zo goed mogelijk kunt omgaan met een kind met ADD of ADHD. De tips heb ik hieronder uitgeschreven. Kijk voor jezelf of je er wat aan hebt en print de pagina gerust uit om hem bij de hand te houden.

Wil je liever tips voor jezelf lezen? Klik dan hier. Je leest daar voornamelijk algemene tips die mensen met ADD, ADHD, HSP enorm ondersteunen.

 

Tips voor het omgaan met kinderen met ADD en ADHD

  • Zorg dat er duidelijke (huis)regels voor het kind zijn. Dit zorgt voor structuur en voorkomt chaos.
  • Geef korte en duidelijke opdrachten, zodat het voor het kind te overzien is. Zo zorg je ervoor dat het kind niet overspoelt wordt met informatie.
  • Kinderen met ADD en ADHD zijn over het algemeen creatief en visueel ingesteld. Maak daarom leerstof en opdrachten duidelijk door ze visueel te maken, bijvoorbeeld d.m.v. tekeningen en kleuren. Dit zorgt ook voor meer zelfvertrouwen omdat het kind minder snel aan zichzelf zal twijfelen.
  • Zorg voor structuur en regelmaat in het leven van je kind. En bereid je kind voor op nieuwe omgevingen. Ook als het kind zelf mag bepalen wat het doet, moet je zorgen dat het overzichtelijk blijft.
  • Informatie en prikkels verwerken is belangrijk. Geef het kind daarom de ruimte om zelf creatief bezig te zijn en zich terug te trekken op zijn eigen plekje als het daar behoefte aan heeft.
  • Spreek rustig en met zachte stem tegen je kind
  • Geef het kind op school extra tijd als het dat nodig heeft. Doordat de concentratie minder is, zal het meer tijd nodig hebben om een taak af te maken.
  • Train je kind om te leren concentreren op de momenten dat het echt nodig is. Dit kun je doen door bij belangrijke dingen vooraf aan te geven dat het belangrijk is. Zo kan je kind prima leren opletten op de juiste momenten. Geef je kind na afloop de ruimte om dingen rustig te verwerken en verwacht niet direct een reactie.
  • Zie ADD en ADHD niet als een stoornis. Er zijn eigenschappen waardoor dingen in het leven van je kind moeilijker zullen gaan. Leer hier mee omgaan en focus je op de positieve eigenschappen.

 

Boek'Opvoedwijzer ADD & ADHD'Update > Aanrader voor ouders van kinderen met ADD en ADHD: Het boek ‘Opvoedwijzer ADD en ADHD‘ Dit boek is bedoeld voor ouders van kinderen met ADD en ADHD om de opvoeding zo makkelijk en prettig mogelijk te laten verlopen. Vol met tips en strategieën!

 

 

Wil je nog enkele algemene tips lezen die je eigen leven, maar ook zeker die van je kind, met ADD, ADHD en/of HSP gunstig beïnvloeden? Klik dan op onderstaande link.

> Tips die je eigen leven met ADD, ADHD, HSP positief beïnvloeden