Tagarchief: mitchel van duuren

Het ‘oerdieet’ ofwel Paleo dieet

Het Paleodieet helpt je af van onverklaarbare klachten

Probeer de paleo revolutieZoals de meeste van jullie al weten vind ik het belangrijk om op mijn voeding te letten. Ik probeer dagelijks groene smoothies te maken, groente te eten en let erop zo min mogelijk toegevoegd suiker te nuttigen. Maar het blijkt nog steeds dat veel voeding die ik en de meeste mensen onder ons eten, helemaal niet zo goed en gezond is als ons wordt voorgehouden. Veel voedsel blijkt letterlijk vergif voor ons lichaam en geest. Vaak is dat gewoon voedsel wat me dagelijks zonder enig benul eten.

 

Ziektebeelden, stoornissen en onverklaarbare klachten in relatie met voeding

Veel hedendaags voedsel blijkt een grote rol te spelen in steeds meer opkomende vervelende en vaak onverklaarbare klachten. Denk hierbij aan darmproblemen, hoge bloeddruk, vermoeidheidsklachten, rusteloosheid, stress, somberheid, concentratieproblemen etc. Ook allergieën en ziektebeelden zoals diabetes, extreem overgewicht (obesitas), komen vaak door het eten van verkeerde voeding. Ook blijkt voeding een enorme impact te hebben op hoe mensen met labels zoals ADD, ADHD, HSP en Autisme zich voelen. Voeding is vaak de sleutel naar beter welzijn. Veel mensen hebben veelal helaas geen enkel besef van de effecten van voeding m.b.t. deze ziektebeelden, klachten en labels. Medicatie is meestal het enige waarnaar wordt gekeken. Helaas is dat alleen symptoombestrijding.

Niet zo lang geleden werd ik getipt door een kennis over de Paleo lifestyle. Ik had deze naam al vaker horen vallen maar wist niet wat het precies inhield. Tot voor kort was het, voor zover ik weet, alleen nog erg populair in Amerika. Nu blijkt Paleo ook in Nederland in opkomst te zijn. En dat is ook niet zo gek. Nadat ik me wat verdiepte in de Paleo manier van eten sprak dit me enorm aan. Ik was vooral zeer verbaasd naar de vele positieve veranderingen die mensen ondervonden.

 

Wat is Paleo en wat maakt het zo gezond voor de mens?

Paleo dieet

Het Paleodieet is eten zoals onze voorouders deden

Het idee van Paleo, ook wel oerdieet genoemd, is dat je voeding eet zoals onze voorouders honderdduizenden jaren geleden deden. Het voedingspatroon bestond toen hoofdzakelijk uit groente, fruit, vlees, vis, noten, zaden en eieren. Tegenwoordig is onze voeding enorm veranderd en wordt er van alles aan toegevoegd, terwijl onze genen nog vrijwel identiek zijn gebleven. Wij hebben onszelf nog niet de tijd gegund om ons lichaam door te laten evalueren naar deze nieuwe manier van eten. Dit heeft zoals je dagelijks kunt zien een grote impact op mensen hun gezondheid.

De meeste mensen worden, nadat ze beginnen te eten volgens de Paleo lifestyle, veel energieker, helderder in hun hoofd, jeugdiger, slanker en zitten lekkerder in hun vel. Ook verdwijnen veelal darmklachten, hooikoorts en andere allergieën en daarnaast pak je preventief allerlei ziektebeelden aan zoals suikerziekte en obisitas. Dan heb ik het nog niet over de positieve uitwerking dat het heeft op labels zoals ADD, ADHD en Autisme. Paleo vind ik dan ook echt een uitkomst. Zeker voor mensen die onverklaarbare vervelende klachten ervaren waar ze zich geen raad mee weten. Lees maar eens de reacties hier onderaan de pagina over wat het met mensen doet. Het blijft me verbazen dat mensen zo positief kunnen veranderen enkel door het aanpassen van hun voeding!

Paleo heeft zich in Amerika al lang bewezen. Het is al meer dan duidelijk geworden dat een dergelijke voedingslevenswijze als paleo een zeer positieve uitwerking heeft op mensen. In het bijzonder ook op hoog sensitieve mensen en mensen met labels als ADD, ADHD en Autisme. Vaak zijn wij namelijk veel gevoeliger voor al deze voeding. We weten dit alleen niet. De levensmiddelen industrie geeft echt niet om ons hoor. Die maken wat goed verkoopt, of het nu goed of slecht voor ons is!

 

Zelf beginnen met Paleo

Misschien ben je ook wel geïnteresseerd om meer aandacht aan je voeding te besteden. Het eten van Paleo recepten is dan echt een aanrader. Je gaat dan precies de voeding eten waar onze genen nog op afgestemd zijn en je zal je echt een stuk beter gaan voelen. Ik kan je aanraden het Paleo lifestyle programma van Wendy Mijnheer eens te bekijken. Dit is een heel waardevolle online Paleo cursus waarin je van A – Z wordt geholpen om helemaal Paleo te gaan eten.

Het geeft je in een 7 weeks online programma met video’s alle informatie over het Paleo dieet. Je krijgt exacte lijstjes met wat wel en niet Paleo voeding is en dagmenu’s zodat je precies weet wat je kunt koken en welke ingrediënten je nodig hebt. Zowel voor het ontbijt, de lunch, tussendoortje en avondeten. Klik op onderstaande link voor meer informatie over de Paleo lifestyle van Wendy:

> Begin met de Paleo lifestyle cursus en ontdek zelf de kracht van dit oerdieet

 

Ik raad je echt aan je verder te verdiepen in de Paleo manier van eten. Het kan je leven zo snel positief veranderen. Onverklaarbare klachten, pijntjes, darmproblemen, stress, allergieën, oververmoeidheid, rusteloosheid, concentratieproblemen, hyperactiviteit, somberheid etc. kunnen zomaar verdwijnen dankzij de Paleo manier van eten. Je zult niet de eerste zijn.

Ik hoop dat ook jij super veel hebt aan Paleo en ik ben ook enorm benieuwd naar je positieve veranderingen! Dus stuur me je ervaring door via het contactformulier of plaats hieronder een reactie. Ik kijk er naar uit. Heb je zelf nog goede tips op het gebied van voeding m.b.t. ADD, ADHD en HSP. Laat dan hieronder je reactie achter.

 

Ondersteuning in je leven met ADD, ADHD en HSP

Producten ter ondersteuning van je leven met ADD, ADHD en HSPOndersteuning bij ADD, ADHD en HSP

Hieronder zie je een overzicht van producten die je op de website kunt tegenkomen. Ik heb deze in de loop der jaren leren kennen en heb hier nog altijd veel aan. Ik ga zorgvuldig om met het aanbevelen van producten. Het belangrijkste voor mij is dat het een kwalitatief goed en waardevol product is en dat mensen met ADD, ADHD en HSP er echt baat bij hebben. Van de onderstaande producten is dit het geval. Niet ieder product is speciaal gericht op ADD’ers, ADHD’ers of HSP’ers, maar kunnen je wel goed helpen wanneer je last hebt van bepaalde klachten of problemen. Ik hoop dat jij er net zoveel aan hebt als ik!

Groet, Jochem.

 

Binaural Beats voor concentratie, rust in je hoofd en betere nachtrust (Aanrader!)

Boeddha Brein CD met Binaural Beats voor een betere concentratie en meer ontspanning

De Binaural Beats op deze CD luister ik regelmatig en helpen me goed!

Op de Boeddha Brein CD staan verschillende Binaural Beats. Het beluisteren van deze tonen brengt je brein snel in een gewenste gemoedstoestand zoals bijvoorbeeld rust in je hoofd, betere concentratie, ontspanning of nachtrust. Het is daarom vergelijkbaar met mediteren alleen het verschil is dat je enkel via een koptelefoon naar de tonen hoeft te luisteren en je dus gewoon door kunt gaan met werk. Ideaal voor mensen met ADD/ADHD en HSP!
Lees meer...

Binaural Beats is een bewezen techniek die je brein snel in een gewenste gemoedstoestand brengt. Zo voel je je prettiger en meer ontspannen. De Binaural Beats kun je bijvoorbeeld luisteren voor een betere concentratie wanneer je moet leren of om meer motivatie te krijgen voor een opdracht. Ook kun je ze luisteren voor meer energie of ontspanning voor rust in je hoofd of bijvoorbeeld wanneer je last hebt van slapeloosheid. Voor een uitgebreide uitleg over de werking van Binaural Beats kun je hier kijken.

Deze Boeddha Brein CD bevat Binaural Beats voor verschillende gemoedstoestanden. Ook krijg je toegang tot het ledengedeelte waar je nog eens 2,5 uur aan bonusmateriaal kunt downloaden en alle Binaural Beats in mp3 formaat vindt voor op je telefoon of mp3 speler. Ook krijg je toegang tot een online video cursus met hele goede mindfullness oefeningen en allerlei tips en tricks voor je brein.

Update 2018: Speciaal voor jou als bezoeker van ADDkenmerken kun je nu tijdelijk gebruik maken van een kortingscode die recht geeft op 10 euro korting. Gebruik daarvoor de code KX6EY7.

Heb je interesse in deze Binaural Beats? Ga dan naar onderstaande link:

> Luister Boeddha Brein CD voor concentratie, rust in je hoofd en een betere slaap

 

 

Online mindfulness cursus

Online mindfullness cursus waar je als HSP'er veel ana kunt hebben

Ervaar je (veel) ongemakken van je hooggevoeligheid? Begin dan eens met mindfulness en je zult ervaren dat je veel meer ontspanning en geluk kunt voelen dan je voorheen misschien dacht.

Hoog sensitiviteit is een mooie eigenschap waar je veel aan kunt hebben. Voor veel mensen zorgt het er helaas voor dat ze dag in dag uit overprikkeld raken, vastlopen in gepieker, zich moe, gespannen en onbegrepen voelen, en hun draai maar niet weten te vinden in deze hectische maatschappij.

Deze extra gevoeligheid voor alle indrukken van buitenaf kan enorm veel energie van je vragen. Je kunt er helemaal door vastlopen en je geen raad meer weten.

De online mindfulness cursus die je hier naast ziet afgebeeld kan je hier enorm bij helpen. Het is echt een aanrader voor elke HSP’er om te beginnen met mindfulness en meditatie. Je zult ervaren dichter bij jezelf te kunnen blijven, ondanks de snelle en stressvolle levensstijl van tegenwoordig. Je krijgt daarnaast meer grip op je eigen leven, zonder dat je steeds overprikkeld raakt, je leeggezogen voelt, vastloopt en verstrikt raakt in gepieker.

Bekijk de cursus eens voor jezelf en kom erachter wat de positieve effecten zijn van mindfulness.

Via onderstaande link kom je op de pagina van de cursus:

> Meer informatie over deze waardevolle mindfulness cursus

 

 

Het Paleo lifestyleprogramma – Het OERDIEET (Aanrader!)

Wendy mijnheer Paleo dieet coach

Wendy mijnheer, Paleo dieet coach

Steeds meer mensen ervaren tegenwoordig klachten als vermoeidheid, somberheid, pijntjes, overgewicht, darmklachten, allergieën, angsten en andere vervelende en vaak onverklaarbare klachten. Het blijkt steeds vaker dat voeding hier een heel grote rol in kan spelen. Dit geldt ook voor allerlei tegenwoordige welvaartsziektes zoals bijvoorbeeld diabetes, hoge bloeddruk, extreem overgewicht (obesitas) en ga zo maar door. Maar niet geheel onbelangrijk voor ons om te weten is dat ook labels zoals ADD, ADHD, HSP en autisme veelal verband blijken te hebben met voeding. Veel mensen hebben helaas geen enkel besef dat voeding hierin een grote rol kan spelen. Medicatie is meestal het enige waar naar gekeken wordt.
Lees meer...

Paleo is een dieet dat je eigenlijk terugbrengt naar de oertijd. Je gaat terug naar een basisvoeding van vlees, vis, groente, fruit, noten, zaden en eieren. Precies die voeding die onze voorouders honderdduizenden jaren geleden aten. Iedereen die tegenwoordig volgens het Paleo dieet eet voelt zich al snel stukken beter en lekkerder in zijn vel zitten.

Wij eten tegenwoordig zo anders als toen terwijl onze genen nog amper veranderd zijn. Dit heeft grote gevolgen voor onze gezondheid zoals we wel kunnen zien aan de vele welvaartsziekten vandaag de dag. Je denkt nu misschien dat je dan op een houtje moet bijten, maar het tegendeel is waar. Ik eet zelf Paleo en dat gaat me prima af en ja, je kunt nog altijd heerlijk eten ;) In Amerika is Paleo al een aantal jaar enorm populair en het vindt nu eindelijk ook zijn weg naar Europa.

paleo lifestyle programma

Het Paleo lifestyle programma dat je leven positief zal veranderden

Wendy Mijnheer is afgestudeerd in orthomoleculaire voedingsleer en leerde Paleo kennen. Zij was sceptisch over Paleo (wie niet) maar toen zij hier zelf mee experimenteerde en merkte hoeveel energie ze kreeg en andere gezondheidsvoordelen ervoer was ze al snel om en tot op de dag van vandaag eet ze nog steeds Paleo.

Omdat ze graag zoveel mogelijk mensen helpt naar een betere gezondheid heeft ze speciaal een online Paleo cursus programma gemaakt. Hierin leer je in een 7 weeks online programma alles over Paleo en wordt je van A tot Z begeleid om zelf volgens het Paleo dieet te eten. Je krijgt daarbij toegang tot video’s en complete dagmenu’s en je weet precies welke ingrediënten je moet kopen.

Hieronder lees je een ervaring die ik persoonlijk kreeg toegestuurd van iemand die ook Paleo is gaan eten:

In december krijg ik een officiële ADD test, (zonder test voor mij al duidelijk add), en langer dan 25 jaar last van ME. Ongeveer 2 jaar geleden ben ik begonnen met Paleo of oerdieet, en ik moet zeggen het gaat ge wel dig. Als ik nu iets van tarwe, of iets anders eet wat niet goed voor me is, krijg ik gelijk exceem of andere huiduitslag. De extreme vermoeidheid was in mijn geval gewoon een voedselprobleem. Ook qua stemming is alles veel meer in balans. Voor mij is er dus een duidelijk verband tussen voeding en AD(H)D (en in mijn geval ME) Het heeft de kwaliteit van mijn leven in ieder geval een stuk verbeterd. Groet Jessica

Ben je net zo enthousiast over Paleo geworden als ik en wil je meer weten of zelf beginnen met Paleo? Ga dan naar onderstaande link voor de website van Wendy Mijnheer waar je het Paleo lifestyle programma kunt bekijken.

> Het Paleo lifestyle programma, Het Oerdieet dat veel mensen van onverklaarbare klachten afhelpt!

 

 

 

125 Groene Smoothie recepten, lekker in je vel, een goede weerstand en meer energie! (Aanrader!)

Gezonde groene smoothies 125 recepten e-book

Lekkerder in je vel met groene smoothies…

Dit goedkope boek is één van mijn favorieten. Het geeft je 125 super gezonde en vooral heerlijke groene smoothie recepten die je leven echt positief zullen beïnvloeden. Maar het boek biedt meer.

Naast de 125 recepten vullen de eerste 75 bladzijden informatie over alles wat je maar wilt weten over groene smoothies. Bijvoorbeeld de invloed van verschillende ingrediënten, maar bijvoorbeeld ook hoe je het zo goedkoop mogelijk houdt. Met dit boek heb je een complete A – Z groene smoothie handleiding + 125 heerlijke recepten en wanneer je het boek via Diana Verbeek’s website koopt ontvang je tevens 4 leuke gratis bonussen zoals o.a. het e-book 75 fruit smoothies, een dieet schema en het e-book 10 superfood smoothies.
Lees meer over groene smoothies en de voordelen...

Groene smoothies zijn shakes van groente en fruit die je mixed met een blender. Dit kunnen allerlei variaties zijn met bijvoorbeeld spinazie, sla, komkommer, aardbei, peer, appel, banaan, kiwi, ananas, meloen, vijgen, dadels, je kunt het zo gek niet verzinnen. Je kunt ook prima noten en zaden toevoegen! Deze Smoothies hebben een bijzonder positieve invloed op je fysieke en mentale gezondheid. Een aantal voordelen van groene smoothies som ik hieronder voor je op:

  • Een veel betere fysieke en mentale gezondheid
  • Dagelijks op een lekkere manier groente en fruit nuttigen
  • Alle essentiële vitamines, mineralen en anti-oxidanten binnen krijgen
  • Op een natuurlijke manier afvallen
  • Een veel hogere weerstand
  • Beter tegen stress kunnen
  • Lekker in je vel
  • Een stralende huid
  • Ontgift je lichaam
  • Meer energie

Bovenstaande voordelen komen o.a. omdat je met groene smoothies alle groentes rauw tot je neemt waardoor er geen voedingstoffen verloren gaan zoals normaal wel tijdens het koken of bakken. En omdat ze zo snel en makkelijk te maken zijn en erg lekker zijn is het gemakkelijk er een gewoonte van te maken ze dagelijks te nemen. Ook bevatten groene smoothies in tegenstelling tot gewoon sap nog 100% van de vezels. Hierdoor zit je langer vol, bevorderd het je stoelgang en krijg je geen suikerpieken. Groene smoothies zijn daarom ook ideaal voor mensen die willen afvallen. Nog een voordeel is het blenden (mixen). Dit zorgt ervoor dat de groentes helemaal verpulverd worden waardoor de voedingsstoffen extra goed worden opgenomen door je darmwand.

Tevens ontgiften (zuiveren) groene smoothies je lichaam en dat ga je op veel vlakken in je gezondheid merken. In het begin kun je zelfs bijwerkingen ervaren zoals hoofdpijn en vermoeidheid. Dit had ik zelf ook. Maar dit trekt weg waarna je de positieve effecten zult merken. Ik voelde zelf het positieve resultaat aanzienlijk na enkele dagen van het nemen van deze groene smoothies. Ik werd energieker, minder gestrest en ook helderder in mijn hoofd.

groene-smoothies

Veel vervelende en soms onverklaarbare klachten zoals vermoeidheid, stress, hoofdpijn, niet lekker in je vel zitten, hoge bloeddruk, overgewicht etc. kunnen door het dagelijks nemen van groene smoothies verminderen of zelfs helemaal verdwijnen.

Laat je begeleiden door dit leuke en goedkope ‘Gezonde Groene Smoothies’ boek van Diana Verbeek en ervaar de positieve veranderingen op je gezondheid zelf.

> Gezonde Groene Smoothies + 125 Groene Smoothie Recepten + bonussen!

Heb je nog geen blender? Hier vind je een overzicht.

 

 

 

E-book dat je helpt af te rekenen met sociale angst en onzekerheid (Aanrader)

Sociaal zelfvertrouwen + Zelfverzekerd bellen, zelfverzekerd openbaar spreken en zelfverzekerd flirtenVeel mensen met ADD, ADHD en HSP hebben last van sociale angsten. Hier heb ik in het verleden zelf ook enorm onder moeten lijden! Het E-book “sociaal zelfvertrouwen” van sociaal psycholoog Simon Zomerdijk kan ik je aanraden als je last hebt van deze vervelende sociale angsten en onzekerheid. Dit E-book is niet te vergelijken met elk ander sociale angst product op het internet. Ik heb er namelijk al veel geprobeerd! Het is een kleine investering waar je de rest van je leven de vruchten van zult plukt.

Naarmate je het E-book leest leer je gaande weg hoe je deze vervelende angsten snel en effectief kunt verslaan zodat je eindelijk geen kansen in het leven meer hoeft te laten liggen. Je krijgt alle geheimen, adviezen, tips en trucs om je stukken zelfverzekerder te voelen. Wat je leert is goud waard. Zeker in vergelijking met de kosten die je maakt bij een psycholoog of coach is het slecht een kleine investering. Een groot voordeel is dat je altijd je e-book er weer even bij kunt pakken i.p.v. weer een afspraak te maken met een kostbare coach.

Met de hulp van dit E-book van Simon Zomerdijk kan de pijn van onzekerheid en angst eindelijk plaatsmaken voor een groot zelfvertrouwen dat vele positieve effecten op je leven zal hebben. Ik kan het zeggen! Mijn bevindingen over dit e-book lees je hier.

> Onderga de transformatie van Sociaal Angstig naar Zelfverzekerd

 

 

 

De sleutels van geluk en succes

 

 

 

 

 

> De Sleutels Voor Een Gelukkig en Succesvol leven!