Mémoire à court terme - Se vider la tête

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6 Commentaires

  1. Et puis être occupé toute la journée avec votre liste... Au final, fier de tout ce qui a été fait... Et puis ne pas avoir fait les choses importantes quand elles étaient sur la liste... Un tel point aveugle...

  2. Faire des listes fonctionne bien. Mais il est beaucoup plus difficile d'accomplir les tâches par la suite. J'aimerais avoir quelques conseils à ce sujet.

    1. Salut,
      Essayez de ne pas vous mettre trop de pression et soyez fier de ce que vous faites.
      Pour moi, c'est pour que, tout au long de la journée, des choses me viennent à l'esprit que je veux faire (et que je ne veux pas faire, bien sûr haha). Dès que je l'écris, je peux laisser tomber. Après tout, je sais que je peux toujours saisir ma liste et que je n'ai pas besoin d'alourdir ma mémoire à court terme. C'est plutôt le cœur de la pointe. Que vous puissiez faire de votre tête une petite armée.
      Bonne chance, en tout cas.

    2. De nos jours, nous avons tous un téléphone avec un agenda. Si je dois faire quelque chose, je le note dans mon agenda dès que j'ai le temps de le faire. Donc, au lieu de le noter sur une liste de choses à faire, je le planifie tout de suite. Un exemple : Ma copine me demande le soir si je veux appeler pour un devis. Ensuite, je prends l'application agenda sur mon téléphone et je regarde quand j'ai du temps pour elle, par exemple demain à 11 heures. Je l'écris dans mon agenda et j'active les notifications. Le lendemain, je reçois donc une notification à 11 heures et j'ai immédiatement le temps de passer l'appel. Il m'a fallu un mois pour m'y habituer, mais depuis, je n'ai jamais oublié les problèmes liés aux tâches.

  3. Trop de texte et de listes... cela rend un ADDER heureux... PAS !
    L'objectif sera sans doute bon, mais l'objectif manqué...

    1. Salut, Marja,
      Je vais essayer de trouver quelque chose. Je vais également examiner la possibilité de vous faire lire la page. Il existe des plug-ins pour cela. Je vais m'en occuper.
      Soit dit en passant, la moitié de cet article a une traduction néerlandaise ;) Je l'ai fait parce que tout le monde ne peut pas parler anglais.
      Les listes peuvent vraiment avoir une valeur énorme. Je comprends votre sentiment, mais cela vous enlève un vrai chaos de la tête. Bien sûr, nous restons des AD(H)D'ers et nos têtes seront toujours occupées, mais cela peut être très névrosé de devoir se souvenir de tout dans sa tête. Il est probable que vous en oubliez la plus grande partie et que vous en soyez à nouveau frustré. Le conseil tel que John Loporto l'a décrit dans son courriel est, je pense, une bonne option. Mais chacun son truc.