Kurzzeitgedächtnis - Den Kopf frei machen

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6 Kommentare

  1. Und dann den ganzen Tag mit Ihrer Liste beschäftigt zu sein... Am Ende des Tages bin ich stolz auf alles, was getan wurde... Und dann die wichtigen Dinge nicht getan zu haben, als sie auf der Liste standen... So ein blinder Fleck...

    1. Hallo, du,
      Versuchen Sie, nicht zu viel Druck auf sich selbst auszuüben, und seien Sie stolz auf das, was Sie tun.
      Für mich ist es so, dass mir den ganzen Tag lang Dinge in den Sinn kommen, die ich tun will (und natürlich nicht tun will, haha). Sobald ich es aufschreibe, kann ich es loslassen. Schließlich weiß ich, dass ich meine Liste jederzeit abrufen kann und mein Kurzzeitgedächtnis nicht belasten muss. Das ist eher der Kern der Spitze. Dass Sie Ihren Kopf zu einer kleinen Armee machen können.
      Jedenfalls viel Glück.

    2. Heutzutage haben wir alle ein Telefon mit einer Agenda, wenn ich etwas erledigen muss, schreibe ich es in meine Agenda, sobald ich Zeit dafür habe. Anstatt es also auf eine To-Do-Liste zu schreiben, mache ich sofort einen Termin. Ein Beispiel: Meine Freundin fragt mich abends, ob ich ein Angebot machen will. Dann schnappe ich mir die Agenda-App auf meinem Telefon und schaue, wann ich Zeit dafür habe, zum Beispiel morgen um 11 Uhr. Ich schreibe es in meine Agenda und schalte die Benachrichtigungen ein. Am nächsten Tag bekomme ich also um 11 Uhr eine Benachrichtigung und ich habe sofort Zeit für den Anruf. Das hat einen Monat gedauert, um mich daran zu gewöhnen, aber seitdem habe ich Probleme mit Aufgaben nie vergessen.

    1. Hallo, Marja,
      Ich werde versuchen, mir etwas einfallen zu lassen. Ich werde nach einer Möglichkeit suchen, die Seite vorlesen zu lassen. Dafür gibt es Plug-Ins. Ich werde mich darum kümmern.
      Übrigens hat die Hälfte dieses Artikels eine niederländische Übersetzung ;) Das habe ich gemacht, weil nicht jeder Englisch sprechen kann.
      Listen können wirklich von enormem Wert sein. Ich verstehe Ihr Gefühl, aber es nimmt Ihnen echtes Chaos aus dem Kopf. Natürlich bleiben wir AD(H)D'ers und unsere Köpfe werden immer beschäftigt sein, aber es kann sich sehr neurotisch anfühlen, wenn man sich an alles im Kopf erinnern muss. Wahrscheinlich vergessen Sie das meiste davon und sind wieder frustriert darüber. Der Tipp, wie ihn John Loporto in seiner E-Mail beschrieben hat, halte ich für eine gute Option. Aber jedem seine Sache.