Kurzzeitgedächtnis - Den Kopf frei machen

Ähnliche Beiträge

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

11 + neun =

6 Kommentare

  1. Und dann den ganzen Tag mit der Liste beschäftigt zu sein... Am Ende des Tages stolz auf alles zu sein, was funktioniert hat... Und dann die wichtigen Dinge nicht zu tun, wenn sie auf der Liste standen... So ein blinder Fleck...

  2. Listen zu erstellen ist in Ordnung, aber die Aufgaben danach zu erledigen ist viel schwieriger. Dazu hätte ich gerne ein paar Tipps.

    1. Hallo, du,
      Versuchen Sie, nicht zu viel Druck auf sich selbst auszuüben, und seien Sie stolz auf das, was Sie tun.
      Für mich ist es so, als gäbe es den ganzen Tag lang Dinge, die mir in den Sinn kommen, die ich tun will (und natürlich nicht tun will haha). Sobald ich sie aufschreibe, kann ich sie loslassen. Schließlich weiß ich, dass ich meine Liste jederzeit abrufen kann und mein Kurzzeitgedächtnis nicht belasten muss. Das ist eher der Kern der Sache. Dass man sich ein bisschen Armee in den Kopf setzen kann.
      Jedenfalls viel Glück.

    2. Heutzutage haben wir alle ein Telefon mit einer Agenda, wenn ich etwas erledigen muss, schreibe ich es in meine Agenda, sobald ich Zeit dafür habe. Anstatt es also auf eine To-Do-Liste zu schreiben, mache ich sofort einen Termin. Ein Beispiel: Meine Freundin fragt mich abends, ob ich ein Angebot machen will. Dann schnappe ich mir die Agenda-App auf meinem Telefon und schaue, wann ich Zeit dafür habe, zum Beispiel morgen um 11 Uhr. Ich schreibe es in meine Agenda und schalte die Benachrichtigungen ein. Am nächsten Tag bekomme ich also um 11 Uhr eine Benachrichtigung und ich habe sofort Zeit für den Anruf. Das hat einen Monat gedauert, um mich daran zu gewöhnen, aber seitdem habe ich Probleme mit Aufgaben nie vergessen.

    1. Hallo, Marja,
      Ich werde versuchen, mir etwas einfallen zu lassen. Ich werde nach einer Möglichkeit suchen, die Seite vorlesen zu lassen. Dafür gibt es Plug-Ins. Ich werde mich darum kümmern.
      Übrigens hat die Hälfte dieses Artikels eine niederländische Übersetzung ;) Das habe ich gemacht, weil nicht jeder Englisch sprechen kann.
      Listen können wirklich von enormem Wert sein. Ich verstehe Ihr Gefühl, aber es nimmt einem wirklich das Chaos aus dem Kopf. Natürlich werden wir AD(H)D'ers und unser Kopf immer beschäftigt sein, aber es kann sich sehr neurotisch anfühlen, wenn man sich an alles im Kopf erinnern muss. Wahrscheinlich vergisst man das meiste davon und wird wieder frustriert darüber. Der Tipp, wie ihn John Loporto in seiner E-Mail beschrieben hat, ist eine gute Option. Aber das ist jedermanns Sache.