Hirnwellen, die elektrische Aktivität unseres Gehirns

Was machen die Gehirnwellen in unserem Gehirn und was ist mit ADS und ADHS?

Hirnwellen des Gehirns Alpha, Beta, Theta, Delta und Gamma
Die Hirnströme in unserem Gehirn lassen sich in Alpha-, Beta-, Theta-, Delta- und Gammawellen unterteilen.

Unser Gehirn produziert den ganzen Tag über Gehirnwellen, die die elektrische Aktivität unseres Gehirns darstellen und es unseren Gehirnzellen ermöglichen, miteinander zu kommunizieren und so Informationen zu übermitteln. Unsere Stimmung und die Umgebung, in der wir uns befinden, bestimmen die Intensität dieser Gehirnwellen.

Generell kann man sagen, dass jedes Gehirn während desselben Geisteszustandes (Aufwachen, Schlafen, Stress, kreativ sein usw.) etwa die gleichen Hirnströme erzeugt. Wenn psychologische Faktoren eine Rolle spielen, wird oft eine abnormale Hirnaktivität gemessen. Bei ADS und ADHS, aber auch bei z.B. Depressionen und Angststörungen, hat man festgestellt, dass in bestimmten Teilen des Gehirns eine andere Hirnaktivität gemessen wird. Wir sprechen dann von "abnormaler Hirnaktivität", weil die Hirnaktivität im Vergleich zum normalen unterschiedlich ist.

 

EEC

Hirnwellen können über eine EECMit einem EEG macht man die Hirnaktivität mittels Sensoren am Kopf tatsächlich auf einem Monitor sichtbar. Dieses EEG-Gerät wurde bereits 1924 von Hans berger entdeckt. damals schien es im Gehirn mehrere Hirnwellen zu geben, die wir in ein Spektrum aufteilen konnten.

 

Welche Gehirnströme gibt es?

Wir wissen jetzt also Alpha-, Beta-, Theta-, Delta- und Gamma-Hirnwellen die ein komplettes Spektrum von 0 - 42 Hz abdecken. Einige Wissenschaftler sagen sogar, dass die Gammawellen bis zu 70 Hz erreichen können.

Diese Hirnwellen haben jeweils ihre eigene Schwingungsintensität, und wir drücken sie in Hz. oder Schwingungen pro Sekunde aus. Im Folgenden beschreibe ich die verschiedenen Hirnwellen, die unser Gehirn erzeugen kann und was Sie als Mensch dann für Ihren Geisteszustand erfahren. Ich beginne mit den Hirnwellen mit der geringsten Intensität oder den langsamsten Hirnwellen.

 

Deltawellen 0,5 - 4 Hz (Tiefschlaf)

Deltawellen nennen wir die Wellen, die unser Gehirn im Bereich von 0,5 - 4 Hz erzeugt. Die langsamsten Gehirnwellen, die unser Gehirn erzeugen kann, werden im Tiefschlaf erzeugt. Die Gehirnwellen sorgen dafür, dass unser Körper in einem optimalen Zustand zur Heilung ist. Manche Menschen, die sich in einem fortgeschrittenen Stadium der Meditation befinden, können diesen Zustand auch erreichen. Denken Sie nur an die Mönche aus dem Osten der Welt.

 

Theta-Wellen 4 - 7 Hz (Meditation und Tiefenentspannung)

Die Theta-Hirnwellen liegen im Spektrum von 4 - 7 Hz. Diese Hirnwellen werden kurz vor dem Einschlafen und während des Tagträumens erzeugt. Wir sind völlig entspannt und offen für unsere kreativen Ideen und fernen Erinnerungen. Auch unsere intuitive Kraft ist im Moment sehr stark. Wenn Sie meditieren und in den Theta-Zustand eintreten, werden Sie erfahren, dass Sie eine enorme Dosis an Kreativität haben, zu der Ihr Geist fähig ist. Es fühlt sich an, als ob Ihre Kreativität plötzlich auftaucht.

Bei ADD'ers/ADHD'ern scheint es, dass vor allem im frontalen Kortex (vorderer Teil) des Gehirns eine überdurchschnittlich hohe Theta-Aktivität während des Tages vorhanden ist. Bei 'normalen' ;) Menschen kann man kaum eine Theta-Aktivität während des Tages messen. Diese hohe Theta-Aktivität ist nicht günstig, wenn man einen Wachzustand erwartet, in dem man sich konzentrieren muss, so dass man schnell abgelenkt wird und sich nicht auf Aufgaben konzentrieren kann. Auch mit der Motivation wird man Probleme haben. Wegträumen, das ist eher dein Ding ;)

 

Alphawellen 7 - 14Hz (entspannt und klar)

Wir teilen die Gehirnwellen mit einer Frequenz von 7 - 14 Hz in Alphawellen auf. Wenn das Gehirn Alphawellen erzeugt, fühlen wir uns sehr angenehm und entspannt, aber gleichzeitig auch wachsam, so dass Sie nicht in Eile und Stress, sondern ruhig sind und Ihre kreativen Seiten leicht erreichen können, während Sie sich ausgeruht und klar fühlen.

In diesem Alpha-Zustand sind wir gut lernfähig und können Informationen aufnehmen. Wir können uns gut konzentrieren, und die Informationen werden vom Gehirn leicht verarbeitet. Wir behalten auch leicht Erinnerungen. EEG-Geräte zeigen, dass die Alpha-Wellen im Gehirn sofort zunehmen, wenn wir unsere Augen schließen. Eine einfache Möglichkeit, schnell Natürlich können Sie im Alpha-Zustand kommen, lesen Sie hier.

 

Betawellen 14 - 40 Hz (Alarm und Alarmbereitschaft)

Als Beta-Wellen bezeichnen wir die Wellen, die zwischen 14 - 40 Hz erzeugt werden. Dabei können wir noch niedriges, mittleres und hohes Beta Im Allgemeinen erzeugen wir Beta-Wellen, wenn wir unsere Aufmerksamkeit nach außen gerichtet haben, so dass wir in diesem Moment überhaupt nicht mit uns selbst, sondern mit unserer Außenwelt beschäftigt sind, z.B. bei der Arbeit, beim Autofahren, beim Reden, beim Denken, beim Präsentieren und beim Treffen von Entscheidungen.

Wenn wir Stress und Anspannung erleben, gibt es ein hohes Maß an (schneller) Beta-Aktivität, während es nur wenige andere Gehirnströme gibt. Wenn das Verhältnis von Beta-Wellen zu anderen Gehirnströmen gut ist, können Sie enorm erfolgreich sein. Sie können dann eine Aufgabe klar und konzentriert ausführen, ohne schnell Fehler zu machen, weil Sie die Aufmerksamkeit verlieren. Sie können in diesem Moment auch logisch denken, argumentieren, sich erinnern und Entscheidungen treffen.

Im Falle eines schlechten Bèta ratio ist Ihr Gehirn in einem Chaos von Gedanken, das Sie nicht aufhalten können. Die Konzentration auf eine Sache ist nicht dabei. Menschen mit ADS und ADHS messen oft abweichende Beta-Aktivität, die Probleme bei der Verarbeitung von Informationen und der Aufrechterhaltung der Aufmerksamkeit verursacht.

Wenn Sie abends nicht gut schlafen können, liegt das daran, dass im Gehirn noch viel Beta-Aktivität vorhanden ist, deshalb ist es eine gute Idee, früher etwas Schlaf zu bekommen. zur Ruhe kommen, um das Gehirn zu beruhigen und somit die Bèum die Aktivität zu reduzieren.

Sie können auch binaurale BeatsDies ist bei weitem die einfachste Art und Weise, Ihr Gehirn schnell und natürlich zu beruhigen, allein durch das Hören bestimmter Tonfrequenzen, auf die Ihr Gehirn sich beziehen wird. Das funktioniert bei mir sehr gut, Sie können alles darüber lesen! hier.

 

Gammastrahlen 40 - 42 Hz (sehr aufmerksam und konzentriert)

Die Hirnwellen mit einer Frequenz ab 40 Hz. erzeugen unser Gehirn, wenn wir uns in einem hohen Bewusstseinszustand befinden und sehr wachsam sind. Dies geschieht, wenn wir auf einem hohen Niveau arbeiten müssen. In diesem Moment können wir alle Informationen aus unserer Umgebung leicht aufnehmen und verarbeiten, um schnelle Entscheidungen zu treffen.

 

Bringen Sie sich selbst in den Alpha-Zustand (Ruhe, Entspannung und Klarheit)

Ich habe Ihnen jetzt einen Einblick in das gesamte Spektrum der Hirnwellen gegeben, die das Gehirn erzeugen kann. Es ist nicht so, dass wir Sklaven unseres Gehirns sind und mit den Wellen zu tun haben, die unser Gehirn erzeugt. Es ist auch nicht so, dass wir immer von unserer Umwelt abhängig sind und dass sie verursacht, welche Hirnwellen unser Gehirn erzeugt und damit in welchem Zustand wir uns befinden.

Wir selbst können einen enormen Einfluss ausüben, um in einen angenehmen Bewusstseinszustand zu gelangen und Gehirnwellen zu erzeugen, die es uns ermöglichen, optimal zu lernen, zu entspannen, uns zu konzentrieren, zu schlafen, uns wohl zu fühlen und zu entspannen usw.

Wenn Sie zum Beispiel extrem gestresst oder ängstlich sind, erzeugen Sie viele Beta-Hirnwellen, die dazu führen, dass Sie sich nicht klar im Kopf fühlen. Ihr Gehirn ist ein Chaos von Gedanken und springt von heiß zu heiß auf sie über. Sie fühlen sich unruhig und unbehaglich. Entspannungsübungen und Meditation (siehe Tipp 5), aber auch Sport/Bewegung (Tipp 6) dann stellen Sie sicher, dass Ihr bèAber es gibt viele andere Möglichkeiten, das Beste aus Ihrem Gehirn herauszuholen, damit Sie sich wohl, ruhig, entspannt und klar fühlen.

Es gibt eine einfache und sehr wirksame Methode für ADS'er oder ADHS'er, um das Gehirn schnell in einen ruhigen Zustand zu bringen, so wie es der Alpha ist. Ich selbst benutze diese Methode und sie hilft mir sehr. Ob Sie schlafen, sich entspannen, konzentrieren oder energisch werden wollen, darüber können Sie im folgenden Artikel mehr lesen Bringen Sie Ihr Gehirn schnell in Alpha für bessere Konzentration, Ruhe und Entspannung

Möchten Sie mehr über die Unterschiede zwischen dem "Normalhirn" und dem "ADD/ADHD-Hirn" in Bezug auf die Gehirnströme? Das können Sie hier nachlesen.. Das gibt Ihnen eine Menge Einblicke über sich selbst und andere Menschen mit ADS oder ADHS, sehr interessant!

Wenn Sie diesen Artikel kommentieren möchten, hinterlassen Sie bitte unten Ihren Kommentar.

 




Wollen Sie mit Ihrem ADS, ADHS oder HSP leichter leben?
Melden Sie sich jetzt an und erhalten Sie jeden Montag kostenlose Tipps und Inspiration!
+ Jetzt gleich 2 süße Geschenke!



 

9 Kommentare zu „Hersengolven, de elektrische activiteit van ons brein“

  1. blank

    Vor sechs Monaten wurde ich an ein ADS-Forschungsinstitut überwiesen, und ich erkenne mich selbst enorm in den Merkmalen von ADS (wie auch von HSP) wieder.
    Ich finde es jedoch frustrierend, dass aus dieser Forschung nichts herausgekommen ist, weil es zu wenige Hinweise aus der Kindheit gibt.
    Inzwischen haben sie seit sechs Monaten Nachforschungen angestellt, und ich weiß noch nichts.
    Ich fürchte, es wird nicht mehr herauskommen, weil es von Kindheit an zu wenig "nachweisbar" ist.
    Ich bin 36 Jahre alt, als ich jung war, wusste man wenig oder gar nichts über diese Dinge, und meine Eltern haben kein Vergleichsmaterial.
    Die Forschung, so wie sie durchgeführt wird, besteht aus vielen Fragen und Interviews: meiner Meinung nach eine subjektive Methode, wenn man an etwas so gewöhnt ist oder sich nicht mehr daran erinnert, wie es einmal war.
    Warum messen Sie nicht einfach Ihre Gehirnwellen und leiten die Informationen daraus ab?
    Ich denke, es ist viel einfacher, schneller, zuverlässiger und objektiver.

    1. blank

      Hallo Luna,
      Leider lassen sich ADS und ADHS im Gehirn nicht mit Sicherheit messen. Nur wenn man eine große Gruppe von Menschen mit ADD und eine Gruppe ohne ADHS misst, sieht man Unterschiede. Pro Individuum kann sogar das Gehirn von jemandem ohne ADHS gleich aussehen wie das von jemandem, der die Diagnose hat. AD(H)D kann heutzutage nur noch mit Hilfe von Fragebögen nachgewiesen werden. Dazu gehören auch Gespräche mit den Eltern über die Kindheit.
      Begrüßen Sie Jochem.

  2. blank

    Hallo Jochem. Schönes und klares Stück von dem, was Sie geschrieben haben! Ich selbst habe ADS und HSP und ich habe auch zwei Kinder, die ADS haben. Außerdem hat mein Sohn viele Ängste (GAS) gehabt. Vor ein paar Jahren kam das Dynamische Neurofeedback auf meinen Weg. Ich habe angefangen, es zusammen mit meinen Kindern zu machen, und es hat mir sehr geholfen! Mein Kopf ist ruhig, ich habe mehr Übersicht, kann viel mehr als früher, kann mich viel besser konzentrieren usw. Meine Kinder haben auch viele Vorteile gehabt. Besonders mein Sohn, der seine Ängste komplett verloren hat. Ich habe angefangen, das Training selbst zu machen und habe jetzt seit 3 Jahren meine eigene Praxis; http://www.optimaalbrein.nl Was Sie über Ihr NF-Training sagen, ich kann mir vorstellen, dass Sie nicht genug gemerkt haben, dass die Wirkung nicht angehalten hat. Ich habe selbst, aber auch in meiner Praxis die Erfahrung gemacht, dass jemand mit AD(H)D-Beschwerden mehr Training braucht, als wenn man wegen Angst oder anderen Beschwerden kommt. Mindestens 40-50. Darüber hinaus wäre es lohnenswert, das Dynamische Neurofeedback auszuprobieren, denn diese Form des NF trainiert das gesamte Frequenzspektrum (d.h. alle Bereiche, die Sie oben so schön beschrieben haben) zur gleichen Zeit. Hier werden Sie Veränderungen/Verbesserungen in allen möglichen Bereichen erleben, und nicht nur in den Bereichen, wegen denen Sie kommen. Sie kommen z.B. wegen besserer Konzentration, aber die Veränderungen beginnen zunächst damit, dass Sie z.B. besser schlafen oder sich entspannter fühlen. Erst nach der Fortbildung sieht man, dass die tieferen Probleme "angegangen" werden, wie Konzentration, Überblick, bessere Konzentration, emotionale Stabilität usw. Sind Sie neugierig, welche Form von Neurofeedback Sie gemacht haben? Nicht, dass es übrigens nicht gut wäre; aber wenn Sie HSP-Beschwerden und Ängste oder andere Dinge neben AD(H)D haben, dann ist dynamisches Neurofeedback ein Werkzeug, das Ihnen vielleicht mehr den gewünschten Effekt bringen kann. Ich finde Ihre Website immer sehr gut! Sie haben immer sehr nützliche Tipps und alles, was Sie beschreiben, ist sehr erkennbar und nützlich, wenn Sie ADD- und HSP-er sind :) Setzen Sie die gute Arbeit fort!

  3. blank

    Lieber Jochum
    Ich frage mich, was sind Ihre eigenen Erfahrungen mit Neurofeedback?
    Mit freundlichen Grüßen
    ps Ich selbst habe ADS und Neuroimmunitätsprobleme und bin HSP, aber jetzt wurde bei meiner Nichte ADS diagnostiziert, und ich hoffe, dass sie ihr ohne chemische Medikamente helfen können.

    1. blank

      Hallo Evy, ich habe zweimal Neurofeedback ausprobiert. 1x normales Neurofeedback (10 Sitzungen) und 1 x Gehirnzustand (ich erinnere mich nicht mehr genau an den Namen), das waren 20 Sitzungen. Für mich hat es nicht genug geholfen, aber das kann auch an der cvs/me (chronische Müdigkeit) liegen, die mein ganzes System und Gehirn extra gestört hat.
      Das Neurofeedback hat mich zwar etwas ruhiger im Kopf gemacht, aber es war nicht so, dass es mir wirklich gefallen hat. Nach einer Weile war das Ergebnis auch schon wieder weg. Aber ich höre auch von Leuten, die davon profitieren. Es ist also wirklich eine Frage pro Person, ob es funktioniert oder nicht, denke ich, und wie gesagt, die Lebensläufe/meine haben vielleicht auch viel Einfluss gehabt. Seien Sie vor allem sehr gut informiert!
      Das Beste aus Ihren Entscheidungen.
      Begrüßen Sie Jochem.

  4. blank

    Hallo, was für ein interessantes Thema! Ich interessiere mich sehr dafür, wie das Gehirn funktioniert, deshalb habe ich mich gefragt, woher Sie diese Informationen haben, vielleicht können Sie mir die Literaturquellen schicken! Es wird mich wirklich glücklich machen!

    Vielen Dank im Voraus und schreiben Sie weiterhin Artikel!

    Frau Laura

  5. blank

    Hallo, ich möchte mich ganz hinter Jochem verstecken mit seiner Meinung, dass nicht alles, was auf Youtube oder anderen Medien steht, als glaubwürdig angesehen werden kann. Ihr Neurologe kann mehr Einblick in diesen Bereich geben, denn er muss mit den Gammawellen und ihren Auswirkungen oder Nachteilen vertraut sein. Viel Aktivität in diesem unbekannten Teil des Gehirns haben, aber wenn man den Mann fragt, kann er auch spezifischere Antworten geben. Internet kann falsche Informationen geben, und dann weisen Leute wie Jochem gerne darauf hin.

    Mvg Bertramus

  6. blank

    Ich habe eine Frage.
    Ich hatte geschädigte Nerven. Jetzt habe ich isochronische binaurale Nervenregenerationsschläge durch Ihre Röhre gemacht. Nicht einmal, aber ich denke sogar 3 Mal an einem Tag. In der folgenden Nacht hatte ich heftige Pulse im Gehirn und warme Ströme durch meinen Körper. Am Tag danach hatte ich starke Kopfschmerzen. Jetzt denke ich. Es gab Schwellungen im geschädigten Bereich. Jetzt 4 Tage später fühle ich wieder warme Ströme durch meinen Unterleib. Ich mache mir Sorgen über eine mögliche Zellproliferation. Kann das passieren?
    Bitte antworten Sie mir bald.
    Mit freundlichen Grüßen,
    Marja

    1. blank

      Hallo Marja, von Binaural Beats weiß ich nichts über solche Beschwerden, ich selbst höre sie mir auf Youtube sehr genau an. Schließlich weiß man nie wirklich, was man gerade hört. Jeder kann etwas hochladen, aber ich finde die Beschwerden, die Sie haben, sehr schwerwiegend, und ich habe noch nie davon gehört. Sie können selbst davon ausgehen, dass Sie Schwellungen im geschädigten Bereich Ihres Gehirns haben, aber das hilft Ihnen nicht weiter. Der beste Rat, den ich Ihnen geben kann, ist, zum Arzt zu gehen. Sie können beschließen, einen Scan des Kopfes zu machen, aber die Beschwerden können innerhalb weniger Tage nachlassen. Viel Glück dabei Marja! Grüße Jochem.

Kommentar verfassen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

Diese Website verwendet Akismet, um Spam zu reduzieren. Erfahre mehr darüber, wie deine Kommentardaten verarbeitet werden.

de_DEDeutsch
nl_NLNederlands fr_FRFrançais de_DEDeutsch
Scroll naar top