Ernährungstipps für ADD, ADHD und HSP

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50 Kommentare

  1. Nach jahrelanger Suche habe ich endlich das Essen und meinen Spargel gefunden. Sie hängen also zusammen. Jetzt, wo ich weiß, wie ich vorgehen muss, stelle ich langsam meine Ernährung um.
    Ich habe bereits Omega in Form einer Ergänzung, die mit Konzentration, Ruhe und Schlaf hilft. ich arbeite jetzt an Probiotika und Ergänzungen durch einen orthomolekularen Therapeuten. ich muss noch mit dem Allergietest wegen der Corona-Verzögerung warten, aber Probiotika etc. hilft bereits mit der beschädigten Darmwand. es lässt mich viel besser fühlen. jetzt muss ich noch auf glutenfreie und oder laktosefreie Nahrung umsteigen, wenn ich jemals meine Allergietestergebnisse bekomme. wenn Corona jemals geht...
    meine mutter und ich haben jahrelang nach dem zusammenhang zwischen meinem problem mit dem essen gesucht und jetzt haben wir ihn endlich gefunden. der begriff arfid, omega und der therapeut ich wünschte, wir hätten ihn schon früher gefunden. dann hätten wir es in der vergangenheit leichter gehabt. es hätte die scheiße in der schule nicht verhindern können, aber wenn ich mich wenigstens besser gefühlt hätte, hätte ich in der klasse und beim sport bessere leistungen bringen können.
    Danke für diesen Beitrag im Internet, ich werde ihn morgen meiner Mutter zeigen. nach all den Jahren hatte sie recht und wir können jetzt besser anfangen, daran zu arbeiten.
    Alter: 27
    Ursache Autismus: schwere Geburt, kein Stillen, Rota-Virus und Antibiotika dagegen, die falsche Nahrung?
    Probleme durch Asche: anders als andere (Tierliebe, wurde nicht auf Partys eingeladen usw.), die ganze Schulzeit mental und körperlich etwas gemobbt (durfte endlich zu Hause lernen, war eine der wenigen in den Niederlanden, die das durften, war meine Rettung), soziales Bedürfnis, Menschen lesen zu lernen (verkabelte youtube-Körpersprache hilft mir dabei), arfid-vermeidende restriktive Nahrungsaufnahme-Störung oder meine Nahrungsaufnahme stoppt, wenn ich es nicht mag, dann kann ich es nicht essen. wegen rotavirus-medikamenten danach kann ich nicht mehr essen. endlose geduld von eltern, vor allem lernen, mutter zu essen. allergie auf farbstoff kann nicht vertragen alchohol 1 speck oder 1 schluck alchohol giegel buiui und zzzzzzz. überempfindlichkeit der sinne. lösung sonnenbrille und eigene musik haben die überstimulation aufgehoben. in meiner eigenen umgebung bin ich normal und fühle mich am wohlsten. nicht auf partys mit hohen erwartungen und menschen, die mich nicht tolerieren, respektieren und akzeptieren. ich habe keine freunde, es sei denn, man zählt meine familientiere. arbeiten in einem team oder mit einem chef ist kein erfolg. ich habe prinzipien, die nicht überschritten werden sollten oder jemand ist hinter meiner gutmütigkeit her, die in ihren aspekten gefährlich aussieht. als hundefriseur eigener chef, wo ich mein bestes tun kann, um jeden hund so gesund und schön wie möglich zu bekommen, geistig und körperlich. und wenn ein kunde mich nicht mag oder ich nicht das bin, was er sucht, dann gute freunde bye bye.
    ich wünschte, ich könnte anderen außer mir selbst auch mit dem schreiben helfen, aber wahrscheinlich liest kein hund meine stücke. also werde ich mit meinen einsiedlern weiter existieren. warten, bis ich wieder hunde trimmen kann und in der zwischenzeit meinen haushalt auf den beinen halten, mich selbst unterhalten und jeden abfall aufräumen, der in mein sichtfeld kommt.
    und dann sind trump und corona weg und wir können gemeinsam für ein besseres klima auf unserer mutter erde arbeiten.
    gr ein infp aspie
    Beruf: Hundefriseur
    Asche : Spargel
    Persönlichkeitstyp : infp

  2. Guten Tag. Ich habe auch Adhd, und es gibt ein Histaminproblem.
    Ich suche auch nach einer Diätform oder einer anderen Diät, um mit dem Stress fertig zu werden und ein regelmäßiges Muster zu erhalten.

    Gr. Kees

    1. Hallo Kees, ich habe auch ein Histaminproblem (und Burn-out). Das liegt wahrscheinlich daran, dass ich das DPP-IV-Enzym nicht richtig produziere. Ich nehme dieses Präparat jetzt unter Anleitung eines orthomolekularen Therapeuten ein. Vielleicht etwas für Sie, das Sie sich ansehen sollten. Viel Erfolg!

    1. Interessant ist auch, dass ich seit 3 Monaten eine moderate Paleo-Diät mache.
      Alle Süßigkeiten (Limonade, Bonbons, Kuchen usw.) habe ich aus meinem Ernährungsplan gestrichen, ab und zu noch Chips drin, aber merken Sie, dass es mich wirklich fitter macht.

      P.S.: Biologisch ist völlig in Ordnung, gut für die Tiere usw., aber besser für die Umwelt ist es sicher nicht!

  3. Nun, ich sehe darin einen Kern der Wahrheit aus der Erfahrung meines eigenen Lebens.
    Ein recht extremes Beispiel, und auf den ersten Blick inkonsequent, aber ich werde es ihm erklären.
    ich pflegte, um zu erfahren, daß ich ein wenig beschäftigter war, aber tat nie jede mögliche Forschung auf adhd. an einem Punkt am MBO (4) ging es recht gut an der Schule, bis ich leider in Kontakt mit Drogenbenzedrin am Alter von 16. jedoch kam, ich hatte alles, das hinter mir, jetzt mehr als 3 Jahren und ich zurück zu Schule wieder ging. ich beachte offenbar zu mir, daß die Symptome von adhd immer dort waren, aber jetzt offenbar verstärkt und reale Beschränkungen hatte. vor ich beachte offenbar zu mir, daß die Symptome von adhd immer dort waren, aber jetzt offenbar verstärkt und hatte reale Beschränkungen. am Alter von 16 Ihr Gehirn entwickelt noch und kann und kann den Extraschaden verursacht haben. es kann von vielen unterschiedlichen Faktoren in der Tat abhängen. aber ich sehe einen Anschluß mit diesem meine eigene Geschichte hier. exorphins sind auch Reizmittel (Opiate) aber dann auf viel Licht.

  4. Hallo, danke für diesen interessanten Artikel! Ich kann etwas damit anfangen :) Ich stille, ich hoffe, der Kleine leidet nicht an den Eingeweiden, wenn ich grüne Smoothies esse!
    Und ich frage mich immer noch, welche Butter/welches Öl Sie zum Beispiel zum Braten von Fleisch verwenden, kann man Butter/Kochsalz/Olivenöl verwenden?
    Ich danke Ihnen! Danke!
    Grüße, Maria

    1. Hallo, Maria,
      Normalerweise benutze ich nur kaltgepresstes Olivenöl aus der Ekoplaza. Es ist biologisch.
      Frittieren und Braten kann auch sehr gut mit Kokosnussöl oder Ghee durchgeführt werden.
      Begrüßen Sie Jochem.

    2. Kokosnussöl und Olivenöl können beides tun. Es gibt jetzt auch für die gelegentliche schmackhafte vegane Butter Flora.
      Kokosamino's kann Soja ersetzen und ist schmackhaft.

  5. Hallo, ich habe eine Frage... wirkt LTO auf den Appetit?
    Mein Sohn hat ADS und schluckt jetzt Methylphenidat, und im Großen und Ganzen funktioniert es sehr gut in der Konzentration, aber er hat einen sehr schlechten Appetit. Er wächst enorm und braucht eine gute Ernährung, aber er verliert Gewicht, weil er viel zu wenig isst. Deshalb suchen wir nach Alternativen.
    Frau Annette

    1. Hallo, Annette,

      Dies ist eine bekannte Nebenwirkung von Methylphenidat. Es ist möglich, dass sich Ihr Appetit mit der Zeit bessert. Am besten besprechen Sie dies mit Ihrem Arzt und sehen Sie, wie die Nebenwirkungen reduziert werden können.
      Lto3 verringert den Appetit nicht, Sie können es jederzeit eine Weile ausprobieren, um zu sehen, ob es bei Ihnen funktioniert.
      Viel Glück dabei.

      Begrüßen Sie Jochem.

  6. Ich sehe, dass Sie normalerweise das Mittagessen auslassen, was für einen HSPer nicht sehr praktisch und überhaupt nicht gesund ist. Essen Sie einfach immer 3 Mahlzeiten, Leute

  7. Hallo Jochem, Ihre Informationen sind korrekt, nur habe ich folgenden Ratschlag: Sie essen ziemlich oft Fleisch, das ist möglich. Und ohne Gluten ist die Milchleistung geringer. Aber das Fleisch, das Sie essen, stammt höchstwahrscheinlich von Rindern. Die Rinder werden mit Futter gefüttert, das sie schnell wachsen lässt. Es enthält eine relativ große Menge an Msg und Glutamat. Dieses Glutamat hat eine ähnliche Wirkung wie die Exorphine (check ndma-Rezeptor). Sie sind das, was Sie essen, sagen wir, ebenso wie die Rinder von dem, was sie essen, und wir von dem, was wir von den Rindern bekommen. Ich dachte, das wäre eine coole Erkenntnis. Ich habe es gestern von einem Arzt gehört.
    Grußwort

  8. Ich kann dieser Geschichte voll und ganz zustimmen; Welt des Unterschieds! Ich mache das jetzt seit 2,5 Wochen. Es geht um die Eryxorphine aufgrund eines Mangels an DPP IV-Enzym. Mit diesem Enzym in Kapselform zugesetzt geht es etwas schneller und besser. Damit kann man ab und zu etwas unaufmerksam sein. Achten Sie auch auf die Vitamine und Mineralien, besonders wenn die Darmzotten (wie bei der Zöliakie) dadurch verschwunden sind.
    Es ist nicht sehr einfach, 100% gluten- und kaseinfrei zu essen, aber es ist es mehr als wert. Alle Beschwerden sind verschwunden, auch die körperlichen. Diese Liste ist zu lang, um sie hier unterzubringen ... Auch Atmung und Herzfrequenz sind viel ruhiger und tiefer geworden.
    Mit sehr leiser Begrüßung,
    Bas

  9. Ich sehe hier oben gute Dinge, aber versuchen Sie einen Monat lang eine rohe vegane Ernährung, dann werden Sie überhaupt nicht wissen, was mit Ihnen passiert. Wenn Sie wissen wollen, wie es ist, kann ich Ihnen folgende Bücher empfehlen: Thrive von dem kanadischen Brendan Brazier und The China Study von T. Colin Campbell.

    Grüße Fähre, Zwolle.

  10. Haben Sie zufällig irgendwelche Tipps für einen Vegetarier, der eigentlich die meiste Zeit vegan lebt? Was kann ich zum Beispiel nehmen, um genug Omegas zu bekommen? Ich denke da an Leinöl?

    1. Hallo Lorerai, ich glaube, Sie haben viele Nüsse und Leinsamen scheint auch viel Omega zu enthalten. Ich würde auch regelmäßig Avocado essen. Und essen Sie einfach viel Gemüse und Salat, etwas Olivenöl oder ein anderes Öl usw.

    2. Ein weiterer Zusatz für Veganer und Vegetarier: Algenöl. Kann auch auf natürliche Weise verwendet werden. Algenöl ist eine gute Alternative zu Fischöl. Aus Algen bekommt der Fisch sein Omega 3. Ein guter Reinstoff ist zum Beispiel die Marke Testa.

  11. Hallo, Jochem,

    Danke für die Information, durch den Verzicht auf Zucker, Gluten und Kuhmilch habe ich bereits erfahren können, welche Auswirkungen die Ernährung auf meine hsp-Fähigkeit hat!
    Was ist mit Milchprodukten wie Ziegenjoghurt und Sojaprodukten (Bio, nicht gentechnisch veränderte Sojamilch oder Joghurt, Tofu und Tempeh). Ich lese viele widersprüchliche Artikel und sehe den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr. Das ist aber wichtig, da ich mich meistens vegetarisch ernähre (manchmal Fisch).

    Grüße

    1. Hallo, Astrid,

      Persönlich nehme ich überhaupt keine Milchprodukte mehr. Sogar Ziegenjoghurt enthält Laktose, soweit ich weiß. Natürlich ist es am besten, wenn man das selbst erlebt. Sie zeigen bereits an, dass Sie positive Veränderungen bemerken, so dass Sie jetzt weiter experimentieren können mit dem, was Sie tun und nicht gut darauf reagieren.
      Ich nehme auch kein Soja. Eigentlich trinke ich nur Mandelmilch, Reismilch, Cashewnussmilch, frische Bratensoße (nicht zu viel, denn es bleibt Zucker ohne die Fasern der Orange) und trinke den ganzen Tag über viel Wasser. Funktioniert sehr gut für mich und mir entgeht nichts :) Ab und zu nehme ich zum Beispiel ein Glas Wein oder Spirituosen mit Bratensoße.
      Ich kann Ihnen raten, nicht zu viel im Internet herumzutüfteln, denn Sie sehen den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr und jeder hat seine eigene Wahrheit. Am besten ist es, wenn Sie selbst erleben, was Sie tun und worauf Sie nicht gut reagieren. Für mich ist eine gute Richtlinie, so rein und naturnah wie möglich zu essen, Gluten/Laktose/Soja und zugesetzten Zucker so weit wie möglich zu vermeiden. Aber jeder Schritt ist ein einziger, und Sie müssen nicht so drastisch vorgehen wie ich. Hören Sie auf Ihren Körper und machen Sie es in Schritten :)
      Ich grüße Sie, Jochem.

  12. Hallo, Jochem,

    Angenommen, ich würde diese Art der Ernährung ausprobieren, um den Einfluss der HSP auf mein Leben in positivere Sphären zu bringen, wäre Spinat wirklich nicht vorteilhaft (wenn ich es so beschreiben darf).

    Ich grüße Sie,
    Tineke

    1. Hallo Tineke, über Spinat würde ich mir keine allzu großen Sorgen machen. Oft sind es die Exorphine aus Gluten und Laktose und möglicherweise auch Soja, wo das Problem liegt. Und wenn Sie einmal pro Woche Spinat essen, wird das kein Problem sein, aber jeder Tag wird anders sein, aber nur, wenn Sie die Exorphine des Spinats nicht abbauen können. Sie können diese Exorphine untersuchen lassen.
      Begrüßen Sie Jochem.

  13. Ich selbst habe 2 Kinder mit ADHS und Verwandten. Ich würde den Ältesten von 15 Jahren auf die Smoothies setzen, aber der Jüngste von 13 Jahren wird es absolut ablehnen und auch andere Dinge nicht akzeptieren. Der Jüngste trinkt und isst bereits keine Milchprodukte und isst Brot in Maßen. Wie bringe ich ihn dazu, diese gesündere Nahrung zu essen?

    1. Hallo, du,
      Die meisten Kinder mögen Smoothies sehr gerne. Mit den Früchten darin schmeckt man das Gemüse gar nicht. Das Obst macht sie süß. Man kann zum Beispiel auch Rosinen und Datteln hinzufügen, um sie süßer zu machen. Ein Kind, das keine Smoothies mag, mag meiner Meinung nach auch keine Süßigkeiten ;)

  14. Hallo, Jochem,
    Ich stimme Ihrer Einstellung, dass die Ernährung eine Quelle für Kinder und Erwachsene mit einer Behinderung sein kann, mit einem Essverhalten, das die Behinderung in den Vordergrund rücken kann, ganz entschieden zu. Wie wir uns manchmal einig sind, haben Sie in der Vergangenheit selten oder nie von diesen Störungen gehört, was heute leider häufiger vorkommt. Heutzutage gibt es auch viele verschiedene E-Nummern und vor allem Zucker (Kohlenhydrate) in Produkten. Meine Tochter hat Epilepsie und ist nicht anfallsfrei, deshalb nimmt sie viele Medikamente ein. Letztes Jahr hielt sie sich 3 Quartale lang an eine ketogene Diät (dies geschieht auf medizinischer Basis) und hatte in dieser Zeit keine größeren Anfälle. Nach diesen 3 viertel Jahren hatte sie beschlossen, wieder "nur" zu essen, und wir können die Anfälle nicht mehr zählen. Jetzt hat sie begonnen, ihr Essverhalten zu ändern und wieder mit vollem Mut kohlenhydratarm zu essen. Nur weil ich ihre Mutter bin, habe ich mit ihr zusammen kohlenhydratarm gegessen, sowohl im letzten Jahr als auch jetzt. Meine andere Tochter hat eine kombinierte Form von ADS/ADHS und nimmt seit ein paar Monaten Medikamente ein, was ich hier lese, ich gehe auch zu Probanden, die zuckerfrei essen! Was mir zuerst auffällt, ist die positive Energie, die man daraus gewinnt, und man erhält auch eine Gewichtsreduktion. Gerne helfe ich Kindern, die normalgewichtig sind, extra Fett zu essen! und mittlerweile kann ich mich als erfahrenen Koch kohlenhydratarmer Lebensmittel bezeichnen. Wenn Sie sich Zeit nehmen, können Sie etwas, das Sie nicht mehr essen dürfen, zu einer noch viel schmackhafteren Alternative machen!

  15. Hallo, Jochem,

    Seit 2 Jahren wurde bei mir ADS und leichter Autismus diagnostiziert. Nach einem kurzen Versuch im letzten Jahr bin ich auf eine völlig glutenfreie und milcharme Diät umgestiegen, es war, als ob Nebel herrschte. Seitdem habe ich viel weniger unter meinen Beschwerden gelitten. Seit ein paar Monaten versuche ich, so viel zuckerfrei und so rein wie möglich zu essen. Das hilft auch enorm. Wenn ich am nächsten Tag viel Zucker bekomme, scheint es, als hätte ich einen Kater. Und so müde.
    Ich kannte Ihre Geschichte über Exorphine nicht, ich werde sie mir genauer ansehen!
    Ich habe auch die grünen Smoothies entdeckt, ebenso wie die grünen Säfte aus dem Entsafter. Ich versuche jeden Tag, 1 oder 2 davon herzustellen. Ich erlebe auch eine bessere Konzentration und mehr Präsenz.
    Dank dieses neuen Lebensstils kann ich jetzt langsam wieder anfangen zu arbeiten, und damit bin ich sehr zufrieden. Sie wollten, dass ich die Medikamente einnehme, ich lehnte ab. Ich nehme Lebensmittel als Medizin, und das funktioniert viel besser!

    Ich grüße Sie,
    Paula

    1. Hallo, Paula,

      Ich bin unglaublich glücklich über Ihre Reaktion! :D Ich versuche, so viele Menschen wie möglich darauf aufmerksam zu machen, und das kann ich nicht alleine tun. Dank dieser Art von Reaktionen sehen die Menschen, dass es wirklich funktioniert und dass ich nicht einfach nur etwas sage.

      Je mehr Menschen darüber Bescheid wissen, desto mehr Menschen können ihre Symptome auf natürlicher Basis lindern. Wer will schwere stimulierende Medikamente gegen ADS oder ADS, wenn sich herausstellt, dass das eigentliche Problem in unserer modernen Ernährung liegt?

      Danke, dass Sie Ihre Geschichte mit uns teilen, Paula, für viele Menschen kann das genau der zusätzliche Anstoß sein, ernsthaft zu werden!

      Ich grüße Sie, Jochem.

  16. Hallo, Jochem,
    Zunächst möchte ich erwähnen, dass Gluten nicht nur in Weizenprodukten, sondern auch in Getreideprodukten zu finden ist, so dass man etwas essen kann, das Weizen, aber kein Gluten enthält.

    Was die Frage betrifft, was man essen soll oder nicht essen soll, so hatte mein Sohn mit dem Etikett ADHS im vergangenen Jahr einen Bluttest, bei dem sie die Empfindlichkeit gegenüber Lebensmitteln untersuchten. Für ihn ergab sich eine Liste mit etwa 25 Lebensmitteln, die nach Gradienten gegliedert war. Er variierte von Karotten, Paprika über Milch-, Ei-, Orangen- und Getreideprodukte, danach ging er auf Diät. Nach einem Monat durfte er einen Teil wieder einführen, auf den er am wenigsten empfindlich reagierte, aber durch Rotation und nicht zu oft und zur gleichen Zeit. Nach 2 und 6 Monaten wieder ein Teil und jetzt bleibt alles bei Gluten und Weizen als Ganzes. (Die höchste Gruppe begann bei einem Wert von 50 und erhielt 117 Punkte). Er hat diese seit mehr als 7 Monaten nicht mehr gegessen.

    Das Ergebnis?
    Im Januar 2014 benutzte er Konzerte und erzielte in der Schule gute Noten, er ist jetzt 10 Jahre alt, und bei den Tests war das Niveau durchschnittlich B (havo level). Dann stellten wir die Medikation ein und seine Noten fielen im Mai auf D/E, (mit Schwierigkeiten VMBO).
    Im September begannen wir mit einer Diät und später auch mit LTO3. Sein Meister ist sehr zufrieden, er ist sehr konzentriert und strukturiert und hat jetzt gerade sein B und manchmal sogar noch besser erzielt.

    Ich selbst esse auch kein Gluten mehr und fühle mich viel energiegeladener und habe keine Migräne mehr. Wenn ich wieder Gluten gegessen habe, ist es am nächsten Tag, als ob ich einen Kater hätte.

    Darüber hinaus ist es auch interessant, über eine Exorphinüberladung zu lesen, die in Gluten, Milchprodukten, Soja und Spinat vorkommt. Wenn Sie keine Exorphine verarbeiten können, können Sie auch ADHS-ähnliche und viele andere Symptome erleben.

    1. Hallo Margriet, schön, dass Sie geantwortet haben, und vielen Dank für Ihre Geschichte und Ihre Tipps! :)
      Sie haben Recht. Weizen enthält immer Gluten. Ich habe es in Getreide umgewandelt.
      Wie schön zu hören, dass es Ihrem Sohn jetzt so gut geht und dass Sie selbst so sehr davon profitieren, kein Gluten zu nehmen. Auch das freut mich lto3 kann dabei helfen. Sie sind einer der vielen Menschen, von denen ich gute Nachrichten über lto3 höre.
      Ich habe bereits Ihren letzten Satz über die Exorphine geschrieben ;) Wenn Sie auf den Link unter der Zeile mit den Fütterungstipps klicken, öffnet sich eine Information über die Exorphine.

      Vielen Dank Margriet und alles Gute!

      Ich grüße Sie, Jochem.

  17. Mein Sohn hat keine Diagnose, aber viele Charakteristika von ASS und ADS. Wir erleben diese Charakteristika nicht selbst, weil er noch klein ist, aber seine weise und wenig einfühlsame Haltung kann auch im Alter noch Probleme verursachen.
    Die oben aufgeführten Lebensmittel würden meine Kinder immer wieder dazu bringen, sich nur ungern an den Tisch zu setzen. Wie viele Kinder sind sie Großverbraucher von Stärke. Essen ist für sie eine Art notwendiges Übel. Gemüse, Nüsse, Eier, das wäre eine echte Strafe. Wie würden Sie damit umgehen?
    Und alles glutenfrei anzubieten, das wird zu teuer.

    1. Eigentlich ganz einfach Henrike. fangen sie mit grünen smoothies an. da kann man wirklich alles rein tun. neben dem gemüse und obst sind das auch tolle nüsse. die sind auch super lecker, also das sollte gut gehen. vielleicht wäre es schön, das zusammen mit den kindern zu machen. dass ihre kinder ungern am tisch sitzen, wenn sie sich gesund ernähren, liegt daran, dass sie schon das falsche gelernt haben. kinder essen, was sie gewohnt sind. je länger sie ihnen schmecken, desto schwieriger wird es. sie sind nicht erbärmlich, wenn sie anfangen zu weinen, weil sie nicht gesund essen wollen. sie sind erbärmlich, wenn sie eine mutter haben, die das nicht durchstechen will und dem wehklagen nachgibt. wirklich!

  18. Super gut Ihre Tipps Jochem! Ich selbst benutze Dageljks für grüne Smoothies zum Frühstück! Mit Standard 2 Stck. Obst, Rucola, Feldsalat, Spinat, Endivien oder Grünkohl. Ein Esslöffel Goshi-Beeren, ein Teelöffel Leinsamen, ein Teelöffel Hanfsamen, Sonnenblumenkerne und geschüttelt! Zum Mittag Dinkelbrot mit rohem Gemüse und ein Glas Gemüsesaft rein biologisch, zum Abendessen weißes Fleisch wie Kaljoen oder Hähnchenfilets mit buntem Gemüse oder Fisch lieben Lachs mit buntem Gemüse. Als Snacks Nüsse alle Arten von ungerösteten rohen Nüssen ... Ich fühle mich sehr gut mit dieser Diät und es gefällt mir sehr gut, mehr Abwechslung Tipps von Ihnen zu bekommen!.. Vielen Dank Jochem schöne Tipps!

    1. Danke Tiny, das ist immer schön zu hören! :D Schöne grüne Smoothies, die sind wirklich der Hammer hey! So gesund und so lecker. Schön, dass du das machst. Wenn ich das so sehe, essen wir schon so ziemlich das Gleiche. Mach weiter so! Ich werde mein Bestes tun, damit es so bleibt, haha. Grüße, Jochem

  19. Lieber Jochem, ich höre schon seit Jahren von der Blutgruppendiät, hatte mir aber nie die Zeit genommen, sie zu studieren. Ich habe bereits eine Paleo-Diät gemacht. Nun scheint es viel Forschung über die verschiedenen Arten der Reaktion auf Krankheiten, Medikamente und Ernährung gegeben zu haben. Offenbar hängen diese Reaktionen von der Blutgruppe ab, also gibt es nicht eine Diät, die für alle gut ist. Ich bin sehr aufgeregt und brauche nur kleine Ernährungsgewohnheiten an meine Blutgruppendiät anzupassen, da ich bereits nach Paleo esse. Das Buch von Adamo ist also sehr empfehlenswert, und alle 18 von ihm stehen unter Druck! Gut wissenschaftlich fundiert! Grüße, Martin.

  20. Ich habe keine der bisherigen Diäten befolgt, aber ich bin ziemlich sicher, dass ich durch Gluten, Farb- und Geschmacksstoffe wirklich hyperventiliert werde. Fertiggerichte, Süßigkeiten, Erfrischungsgetränke und Nudeln kommen für mich (und ich glaube für viele Anhänger) wirklich nicht in Frage.
    Es ist nicht leicht, und bei mir kam das Ergebnis erst nach einigen Monaten, aber wenn ich sündige und wieder leide, weiß ich, wofür ich es tue!

    1. Hallo, du,

      Wie Sie es jetzt nennen, haben Sie eigentlich genau die richtige Diät eingehalten, denke ich ;) Sie sind ganz in der Linie der Liste oben auf der Seite. Schön zu hören, dass es Ihnen so viel gibt!

      Also halten Sie durch, ich werde mein Bestes tun, um durchzuhalten! :D

      Grüße, Jochem

  21. Ich höre und lese oft, dass Obst und Gemüse zusammen gären und deshalb nicht gut für Ihren Darm sind. Aufgeblähtes Gefühl und Blähungen. Wie sind Ihre Erfahrungen damit?

    1. Hallo Ingrid, Was ich weiß, ist, dass dies sicherlich am Anfang geschieht und bis zu 3 Wochen dauern kann. Aber das ist vorübergehend und ein sehr gutes Zeichen! Auf lange Sicht stört es mich persönlich nicht, aber am Anfang habe ich es auch gehört ;) Ich denke, wenn man auf lange Sicht darunter leidet, ist das kein solches Problem.

      Obst und Gemüse scheint mir immer gut zu sein. Möglicherweise, wenn Sie einen zerbrechlichen Darm haben, der Sie etwas mehr mit Blähungen belastet, aber das scheint kein Grund zu sein, kein Obst und Gemüse zu essen. All diese guten Nährstoffe reinigen Ihr gesamtes System und stellen Ihren Darm wieder her.

      1. Einheimisches und saisonales Obst und Gemüse ist besser als alle importierten Dinge. Das könnte helfen, auch bei der Zubereitung. Eingeweide können manchmal heftig reagieren, wenn Gemüse zu roh ist.
        Milch von Kuh und Ziege ist auch bekannt für sie und Sojamilch, von der man auch ein aufgeblähtes Gefühl bekommen kann.

        1. Rohes Gemüse ist am besten. Es ist noch ungekocht und voller guter Nährstoffe. Ihr Magen kann anfangs darauf reagieren, aber das ist gut. Je mehr Symptome Sie haben, desto besser ist es, desto mehr müssen Sie das Durcheinander in Ihrem Körper aufräumen. Gehen Sie einfach hindurch, und es geht vorbei.

  22. Im Dezember bekomme ich einen offiziellen ADS-Test, (ohne einen Test für mich bereits klar hinzufügen), und leide seit mehr als 25 Jahren an ME. Vor etwa 2 Jahren habe ich mit Paläo- oder Urdiät begonnen, und ich muss sagen, dass es mir gut geht. Wenn ich jetzt etwas aus Weizen oder etwas anderes esse, das mir nicht gut tut, bekomme ich sofort eine Exzemie oder einen anderen Ausschlag. Die extreme Müdigkeit in meinem Fall war nur ein Ernährungsproblem. Auch in meiner Stimmung ist alles viel ausgeglichener. Für mich besteht also ein klarer Zusammenhang zwischen Ernährung und AD(H)D (und in meinem Fall ME). Es hat meine Lebensqualität sehr verbessert.

    1. Autismus heilen,Stier
      Ich habe add/pdd-nos/classical autism form hinzugefügt.
      und essen Sie einfach gute Schokokeks-Chips wie jemand anderes. Was die Beschwerden lindert, sind Schwimmen, Wandern, Radfahren und eine Massage auf seine Zeit und viel Schlaf.