Conseils nutritionnels pour le TDA, le TDAH et le HSP

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51 Commentaires

  1. Évitez autant que possible les glucides (régime pauvre en glucides ou même céto). Tous les glucides sont finalement transformés en glucose (sucre dans le sang). Vous finirez par obtenir suffisamment de sucre en mangeant des légumes par exemple. Mangez aussi proche de la nature que possible et beaucoup d'aliments gras. Et des aliments riches en protéines. Il est désormais prouvé que les acides gras saturés ne provoquent aucune maladie cardiovasculaire, pour autant que le rapport soit équilibré avec les acides gras insaturés. Mangez donc beaucoup de viande, de poisson, de noix, d'œufs, de graines, de fromage, de fromage frais, etc. Même la crème fouettée non sucrée. Quelle superstar ? L'avantage est aussi que vous perdez du poids. La graisse ne fait pas grossir, trop de sucre fait grossir. Je le fais en combinaison avec le jeûne intermittent et je bois du café bulletproof au réveil. Je me sens comme Superman toute la journée ; une énergie stable, je peux soudainement me concentrer, la mémoire fonctionne un peu mieux, je peux soudainement m'activer, avoir une meilleure vue d'ensemble et souvent avoir un esprit calme et donc plus de confiance en moi. Quelque chose dont j'ai toujours pu seulement rêver. ? ??? Il y a beaucoup de choses à trouver sur YouTube. Recherchez le Dr Eric Berg et le céto, Tom Bilyeu (un talk-show sur le développement personnel) en parle aussi beaucoup et recherchez le Dr Sten Ekberg. Le monde s'ouvrira à vous.

  2. Après des années de recherche, j'ai finalement trouvé de la nourriture et mes asperges. Elles sont donc liées. Je change lentement mon régime alimentaire maintenant que je sais comment procéder.
    Je travaille actuellement sur des probiotiques et des suppléments par l'intermédiaire d'un thérapeute orthomoléculaire. Je dois encore attendre le résultat du test d'allergie en raison du retard de la corona, mais les probiotiques, etc. aident déjà à réparer la paroi intestinale endommagée. cela me fait me sentir beaucoup mieux. je dois encore passer à des aliments sans gluten et/ou sans lactose si jamais j'obtiens les résultats de mon test d'allergie. si jamais la corona disparaît...
    Ma mère et moi avons passé des années à chercher le lien entre mon problème de nourriture et maintenant nous l'avons enfin trouvé. le terme arfid, omega et le thérapeute j'aurais aimé les trouver tous plus tôt. alors nous aurions eu plus de facilité dans le passé. ça n'aurait pas pu empêcher la merde à l'école mais au moins si je m'étais senti mieux j'aurais pu avoir de meilleurs résultats en classe et en gym.
    Merci pour cet article sur Internet. Je vais le montrer à ma mère demain. Après toutes ces années, elle avait raison et maintenant nous ferions mieux de commencer à travailler dessus.
    âge : 27 ans
    provoquer l'autisme : accouchement difficile, pas d'allaitement, rotavirus et antibiotiques contre celui-ci, mauvaise alimentation ?
    Problèmes dus aux cendres : différent des autres (amour des animaux, ne pas être invité à des fêtes, etc.), intimidé mentalement et physiquement pendant toute la durée de l'école (j'ai finalement pu apprendre à la maison, c'est l'un des rares aux Pays-Bas qui m'a sauvé), besoin social d'apprendre à lire (le langage du corps sur Youtube m'aide à cet égard), trouble de l'alimentation par manque de confiance en soi ou mon alimentation s'arrête si je n'aime pas ça, alors je ne peux pas manger. cause des médicaments contre le rotavirus après cela, je ne peux plus en manger. patience infinie des parents, surtout pour apprendre à manger la mère. allergie à la teinture ne supporte pas l'alcool 1 bacon ou 1 gorgée d'alcool giegel buiui et zzzzzzz. hypersensibilité aux sens. les lunettes de soleil de solution et la musique personnelle ont annulé la surstimulation. dans mon propre environnement, je suis normal et je me sens très à l'aise. pas dans les fêtes où les attentes sont grandes et les gens qui ne me tolèrent pas me respectent et m'acceptent. je n'ai pas d'amis, sauf si l'on compte mes animaux domestiques. travailler en équipe ou avec un patron n'est pas une réussite. j'ai des principes à ne pas dépasser ou quelqu'un qui est après ma bonne nature qui semble dangereux dans ses aspects. en tant que toiletteur de chiens propre patron où je peux faire de mon mieux pour obtenir chaque chien aussi sain et beau que possible mentalement et physiquement. et si un client ne m'aime pas ou je ne suis pas ce qu'ils recherchent de bons amis bye bye.
    J'aimerais pouvoir aider d'autres personnes que moi à écrire, mais probablement qu'aucun chien ne lit jamais mes textes. Je vais donc continuer à exister avec mes ermites. Attendez que je puisse à nouveau tailler des chiens et, en attendant, tenir ma maison sur pattes, me divertir et nettoyer tous les déchets qui se trouvent dans mon champ de vision.
    et alors Trump and Corona aura disparu et nous pourrons travailler ensemble pour un meilleur climat sur notre mère la terre.
    gr an infp aspie
    profession : toiletteur de chiens
    cendre : asperge
    type de personnalité : infp

  3. Bonjour. J'ai aussi l'adhérence, et il y a un problème d'histamine.
    Je suis également à la recherche d'une forme de régime, ou d'un régime différent, pour faire face au stress et obtenir un schéma régulier.

    Gr Kees

    1. Salut Kees, j'ai aussi un problème d'histamine (et de burn out). C'est probablement parce que je ne produis pas correctement l'enzyme DPP-IV. Je prends maintenant ce complément sous la direction d'un thérapeute orthomoléculaire. Peut-être quelque chose à regarder pour vous. Bonne chance !

    1. Fait intéressant, je suis aussi un régime Paleo modéré depuis 3 mois.
      Toutes les friandises (soda, bonbons, gâteaux, etc.) que j'ai retirées de mon régime alimentaire, en contiennent encore de temps en temps, mais remarquez que cela me fait vraiment plus de bien.

      P.S. : Le biologique est très bien, bon pour les animaux, etc., mais le meilleur pour l'environnement ne l'est certainement pas !

  4. Eh bien, je vois un noyau de vérité dans cette affaire d'après l'expérience de ma propre vie.
    Un exemple extrême, et à première vue pas très similaire. Mais je vais lui expliquer.
    J'étais un peu plus occupé avant. Mais n'a jamais enquêté sur l'Adhd. À un moment donné, lors du MBO(4), ça allait plutôt bien à l'école jusqu'à ce que, malheureusement, à l'âge de 16 ans, je sois entré en contact avec des drogues ; l'amphétamine est devenue une drogue quotidienne pendant une période de 9 mois (également la substance active du méthylphénidate). Mais avoir eu tout cela derrière moi, il y a maintenant plus de 3 ans et je suis retourné à l'école. Je me rends compte que sur le plan social, à la maison et à l'école, les symptômes de l'adhérence étaient toujours présents mais qu'ils se sont maintenant nettement renforcés et ont vraiment eu des limites. à l'âge de 16 ans, votre cerveau est encore en développement et peut et peut-être que cela a causé les dommages supplémentaires. Elle peut en effet dépendre de nombreux facteurs différents. Mais je vois ici dans ce titre un lien avec ma propre histoire. Les exorphines sont également des stimulants (opiacés) mais à une échelle beaucoup plus légère bien sûr. Ce qui affecte les niveaux de dopamine, et abaissé.

  5. Bonjour, merci pour cet article intéressant ! Je peux l'utiliser :) J'allaite, j'espère que le petit ne souffre pas des intestins quand je mange des smoothies verts !
    Et je me demande encore quel beurre/huile vous utilisez pour faire frire la viande, par exemple ? Puis-je utiliser du beurre, de l'huile de coco ou de l'huile d'olive ?
    Merci !
    Salutations, Maria

    1. Salut, Maria,
      En général, je n'utilise que de l'huile d'olive extra vierge provenant de l'Ekoplaza. C'est organique.
      La friture et le rôtissage peuvent également se faire très bien avec de l'huile de noix de coco ou du ghee.
      Dites bonjour à Jochem.

    2. L'huile de noix de coco et l'huile d'olive peuvent faire les deux. Il y a maintenant aussi pour l'occasion un savoureux beurre végétalien Flora.
      Kokosamino's peut remplacer le soja et est savoureux.

  6. Bonjour, j'ai une question... est-ce que LTO fonctionne sur l'appétit ?
    Mon fils a un TDA et avale maintenant du méthylphénidate. Il fonctionne très bien en concentration mais il a un très mauvais appétit. Il grandit énormément et a besoin d'une bonne alimentation, mais il perd du poids parce qu'il mange trop peu. C'est pourquoi nous cherchons des alternatives.
    Fr.gr. Annette

    1. Salut, Annette,

      C'est un effet secondaire connu du méthylphénidate. L'appétit peut s'améliorer avec le temps. Il est préférable d'en discuter avec votre médecin et de voir comment les effets secondaires sont réduits.
      Le Lto3 ne réduit pas l'appétit. Vous pouvez toujours l'essayer pendant un certain temps pour voir si cela vous convient.
      Bonne chance.

      Dites bonjour à Jochem.

  7. Je vois que vous avez généralement sauté le déjeuner, ce qui n'est pas très pratique pour un HSPer et d'ailleurs pas du tout sain. Il suffit de toujours manger 3 repas par personne

  8. Salut Jochem, tes informations sont correctes, mais je n'ai que les conseils suivants. Vous mangez beaucoup de viande, vous le pouvez. Et sans gluten, il reste moins de produits laitiers. Mais la viande que vous mangez provient très probablement de bovins. Les bovins sont nourris avec du fourrage qui les fait grandir rapidement. Il contient une quantité relativement importante de MSG et de glutamate. Ce glutamate provoque un effet similaire à celui des exorphines (vérifier le récepteur ndma). Vous êtes ce que vous mangez, dit-on, tout comme le bétail est ce qu'il ingère et nous sommes ce que nous ingérons. J'ai trouvé que c'était un bon aperçu. Un médecin me l'a dit hier.
    Salutations

  9. Je peux pleinement souscrire à cette histoire ; un monde de différence ! Je fais cela depuis deux semaines et demie maintenant. Il s'agit des erxorphines dues à un manque d'enzyme DPP IV. Avec cette enzyme sous forme de capsule, elle va un peu plus vite et mieux. Avec cette enzyme, vous pouvez être un peu inattentif de temps en temps. En outre, faites attention aux vitamines et aux minéraux, surtout si les villosités intestinales (comme dans le cas de la maladie coeliaque) ont disparu.
    Il n'est pas très facile de manger 100% sans gluten et sans caséine, mais cela vaut plus que la peine. Toutes les plaintes ont disparu, y compris les plaintes physiques. Cette liste est trop longue pour être placée ici... De plus, la respiration et le rythme cardiaque sont devenus beaucoup plus calmes et plus profonds.
    Avec des salutations très discrètes,
    Bas

  10. Je vois de bonnes choses ici, mais essayez un régime végétalien cru pendant un mois, vous ne saurez pas ce qui vous arrive. Si vous voulez savoir ce que c'est, je peux vous recommander les livres suivants : Thrive par le Canadien Brendan Brazier et The China Study par T. Colin Campbell.

    Salutations Ferry, Zwolle.

  11. Avez-vous des conseils à donner à un végétarien, qui vit en fait la plupart du temps de façon végétalienne ? Par exemple, que puis-je prendre pour avoir assez d'omégas ? Je pense à l'huile de lin ?

    1. Salut Lorerai, je pense que tu as beaucoup de noix et que les graines de lin semblent contenir beaucoup d'oméga. Je mangeais aussi régulièrement des avocats. Et il suffit de manger beaucoup de légumes et de laitues, un peu d'huile d'olive ou d'une autre huile, etc.

    2. Un autre ajout pour les végétaliens et les végétariens. Huile d'algues. Peut aussi être utilisé, bien sûr, si vous ne l'êtes pas. L'huile d'algue est une bonne alternative à l'huile de poisson. Le poisson tire ses oméga 3 des algues. Un bon pur est par exemple la marque Testa.

  12. Salut, Jochem,

    Merci pour l'information, en laissant du sucre, du gluten et du lait de vache, j'ai déjà pu constater l'impact de la nutrition sur ma hsp-abilité !
    Qu'en est-il des produits laitiers tels que le yaourt de chèvre et les produits à base de soja (lait ou yaourt de soja biologique et sans OGM, tofu et tempeh). Je lis beaucoup d'articles contradictoires et je ne vois plus le bois pour les arbres. C'est important car je mange généralement végétarien (mais parfois du poisson).

    Salutations

    1. Salut, Astrid,

      Personnellement, je ne prends plus de produits laitiers. Pour autant que je sache, le yaourt de chèvre contient également du lactose. Bien sûr, il est préférable d'en faire l'expérience par soi-même. Vous indiquez déjà que vous remarquez des changements positifs, vous pouvez donc maintenant continuer à expérimenter ce que vous faites et ce à quoi vous ne réagissez pas bien.
      Je ne prends pas de soja non plus. En fait, je ne bois que du lait d'amande, du lait de riz, du lait de noix de cajou, de la sauce fraîche (pas trop, car il reste du sucre sans les fibres de l'orange) et je bois beaucoup d'eau tout au long de la journée. Ça marche très bien pour moi et je ne rate rien :) De temps en temps, je prends un verre de vin ou de spiritueux avec de la sauce, par exemple.
      Je peux vous conseiller de ne pas trop bricoler sur Internet car on ne voit plus le bois pour les arbres et chacun a sa propre vérité. Il est préférable pour vous de faire l'expérience de ce que vous faites et de ne pas bien réagir. Pour moi, une bonne ligne directrice est de manger aussi pur et proche de la nature que possible, en évitant autant que possible le gluten/lactose/soya et les sucres ajoutés. Mais chaque étape en est une et vous n'avez pas à la franchir aussi radicalement que moi. Écoutez votre corps et faites-le par étapes :)
      Salutations, Jochem.

  13. Salut, Jochem,

    Supposons que j'essaie ce type de régime, afin d'amener l'influence du HSP sur ma vie dans des sphères plus positives, les épinards ne seraient-ils vraiment pas bénéfiques (si je peux le décrire ainsi) ?

    Salutations,
    Tineke

    1. Hé Tineke, les épinards ne me dérangeraient pas trop. Il s'avère souvent que ce sont les exorphines du gluten et du lactose, et éventuellement aussi du soja, qui posent problème. Et si vous mangez des épinards une fois par semaine, ce ne sera pas un problème, mais chaque jour sera différent, à condition de ne pas pouvoir décomposer les exorphines des épinards. Vous pouvez faire examiner ces exorphines.
      Dites bonjour à Jochem.

  14. J'ai moi-même deux enfants atteints de TDAH et des parents. Je mettrais le plus âgé de 15 ans sur les smoothies, mais le plus jeune de 13 ans ne l'acceptera pas, ni même d'autres choses. Le plus jeune ne boit et ne mange déjà pas de produits laitiers et mange du pain avec modération. Comment lui faire manger cette nourriture plus saine ?

    1. Salut,
      La plupart des enfants aiment vraiment les smoothies. Avec les fruits qu'ils contiennent, vous ne goûtez même pas les légumes. Ce fruit les rend doux. Vous pouvez également ajouter des raisins secs et des dattes pour le rendre plus sucré. Un enfant qui n'aime pas les smoothies, je ne pense pas qu'il ou elle aime les bonbons ;)

  15. Salut, Jochem,
    Vous êtes tout à fait d'accord avec votre attitude selon laquelle la nutrition peut être une source de handicap pour les enfants et les adultes, avec un schéma alimentaire qui peut mettre en évidence le handicap. Comme nous en convenons parfois, dans le passé, vous n'entendiez que rarement ou jamais parler de ces troubles, ce qui est malheureusement plus fréquent aujourd'hui. De nos jours, on trouve également de nombreux nombres E différents et surtout des sucres (hydrates de carbone) dans les produits. Ma fille est épileptique et n'est pas à l'abri de crises, c'est pourquoi elle prend beaucoup de médicaments. L'année dernière, elle a suivi un régime cétogène pendant trois quarts d'année (sur une base médicale) et n'a pas eu de crises d'épilepsie majeures pendant cette période. Après ces trois quarts d'années, elle avait décidé de se remettre à manger "simplement" et on ne peut plus compter les crises. Elle a maintenant commencé à changer ses habitudes alimentaires et à manger à nouveau des aliments pauvres en glucides avec un grand courage. Ce n'est pas parce que je suis sa mère que j'ai mangé peu de glucides avec elle, aussi bien l'année dernière que maintenant. Mon autre fille a une forme combinée de TDA/TDAH et est sous traitement depuis quelques mois maintenant, ce que je lis ici, je vais aussi aux sujets pour manger sans sucre ! Ce qui me frappe d'abord, c'est l'énergie positive qu'elle procure et la réduction de poids qu'elle permet. Je serais heureuse d'aider les enfants qui ont un poids normal à manger des graisses supplémentaires ! et je peux maintenant me dire cuisinière expérimentée d'aliments à faible teneur en glucides. si vous prenez votre temps, vous pouvez transformer un aliment que vous n'avez plus le droit de manger en une alternative encore plus savoureuse !

  16. Salut, Jochem,

    Depuis deux ans, on m'a diagnostiqué un TDA et un autisme léger. Après un court essai l'année dernière, je suis passé à un régime sans gluten et pauvre en produits laitiers. C'était comme s'il y avait du brouillard. Depuis lors, j'ai beaucoup moins de problèmes avec mes plaintes. Depuis quelques mois, j'essaie de manger le plus possible sans sucre et le plus pur possible. Cela aide aussi énormément. Quand je reçois beaucoup de sucre le lendemain, j'ai l'impression d'avoir la gueule de bois. Et si fatigué.
    Je ne connaissais pas votre histoire sur les exorphines, je vais l'examiner de plus près !
    J'ai également découvert les smoothies verts, ainsi que les jus verts de la centrifugeuse. J'essaie d'en faire 1 ou 2 par jour. Je ressens également une meilleure concentration et une plus grande présence.
    Grâce à ce nouveau mode de vie, je peux maintenant lentement recommencer à travailler et j'en suis très heureux. Ils voulaient que je prenne les médicaments, j'ai refusé. J'utilise la nourriture comme médicament et cela fonctionne beaucoup mieux !

    Salutations,
    Paula

    1. Salut, Paula,

      Comme je suis incroyablement heureux de votre réaction ! J'essaie de sensibiliser le plus grand nombre de personnes possible et je ne peux pas y arriver seul. Grâce à ce genre de réactions, les gens voient que ça marche vraiment et que je ne dis pas n'importe quoi.

      Plus les gens en savent, plus ils peuvent réduire leurs plaintes de manière naturelle. Qui veut des stimulants lourds pour le TDA ou le TDAH si le vrai problème se trouve dans notre alimentation aujourd'hui.

      Merci de partager votre histoire, Paula. Pour beaucoup de gens, cela peut être juste un coup de pouce supplémentaire pour commencer sérieusement !

      Salutations, Jochem.

  17. Salut, Jochem,
    Tout d'abord, il convient de noter que le gluten n'est pas seulement présent dans les produits à base de blé, mais aussi dans les produits céréaliers. Ainsi, vous pouvez manger quelque chose qui contient du blé, mais pas de gluten.

    En ce qui concerne ce qu'il faut manger ou ne pas manger, mon fils atteint de TDAH a subi un test sanguin l'année dernière, au cours duquel ils ont examiné ses sensibilités alimentaires. Pour lui, une liste d'environ 25 aliments est apparue et a été divisée par gradation. Il s'est mis au régime, en passant par les carottes, le paprika, les produits laitiers, les œufs, les oranges et les céréales. Après un mois, il a été autorisé à réintroduire une pièce à laquelle il était le moins sensible, mais par rotation et pas trop souvent et en même temps. Après 2 et 6 mois, une partie et maintenant tout reste avec le gluten et le blé dans son ensemble. (Le groupe le plus élevé a commencé à la valeur 50 et il a obtenu un score de 117). Il n'en a pas mangé depuis plus de 7 mois.

    Le résultat ?
    En janvier 2014, il a utilisé Concerta et a obtenu de bons résultats à l'école. Il a maintenant 10 ans, et pour les clés, le niveau était moyen B (niveau havo). Puis nous avons arrêté les médicaments et ses scores sont tombés à D/E, (avec difficulté VMBO) en mai.
    En septembre, nous avons commencé par un régime alimentaire et plus tard aussi par le LTO3. Son maître est très satisfait, il est très concentré et structuré et vient d'obtenir son B et parfois même mieux.

    Je ne mange plus de gluten, je me sens beaucoup plus énergique et je n'ai plus de migraines. Quand je mange à nouveau du gluten le lendemain, c'est comme si j'avais la gueule de bois.

    En outre, il est également intéressant de lire sur la surcharge en exorphines. Il s'agit du gluten, des produits laitiers, du soja et des épinards. Si vous ne pouvez pas traiter les exorphines, vous pouvez également souffrir de TDAH comme de nombreux autres symptômes.

    1. Salut Margriet, c'est gentil de ta part de répondre et merci pour ton histoire et tes conseils ! :)
      Vous avez en effet raison. En principe, le blé contient toujours du gluten, mais ils peuvent aussi le retirer. Je l'ai changé pour du blé.
      Quel plaisir d'entendre que votre fils se porte si bien maintenant et que vous profitez vous-même beaucoup de la suppression du gluten. Il est également agréable d'entendre que lto3 peut vous aider dans ce domaine. Vous êtes l'une des nombreuses personnes à qui j'entends de bonnes nouvelles sur lto3.
      J'ai déjà écrit votre dernière phrase sur les exorphines ;) Si vous cliquez sur le lien situé sous la rangée contenant les conseils d'alimentation, une information sur les exorphines s'ouvrira.

      Merci Margriet et bonne chance !

      Salutations, Jochem.

  18. Je me débrouille bien en tant qu'adulte, mais avec les enfants, je trouve cela très difficile. Mon fils n'a pas de diagnostic, mais il présente de nombreuses caractéristiques de TSA et de TDA. Nous ne ressentons pas ces caractéristiques nous-mêmes car il est encore petit mais son attitude sage et peu empathique peut encore causer des problèmes quand il est plus âgé.
    Les aliments mentionnés ci-dessus faisaient toujours que mes enfants s'asseyaient à contrecœur à la table. Comme beaucoup d'enfants, ils sont de gros consommateurs d'amidon. La nourriture est une sorte de mal nécessaire pour eux. Des légumes, des noix, des œufs, ce serait vraiment une punition. Comment géreriez-vous cela ?
    Et offrir tout ce qui est sans gluten, ça devient trop cher.

    1. En fait, c'est très simple Henrike. Commencez par les smoothies verts. Vous pouvez y mettre n'importe quoi. Outre les légumes et les fruits, il y a aussi de bonnes noix. Ils sont aussi super savoureux, donc ça devrait bien se passer. Peut-être que c'est amusant de les faire ensemble avec les enfants. Si vos enfants s'assoient à contrecœur à la table quand vous mangez sainement, c'est qu'ils ont déjà appris la mauvaise chose. Les enfants mangent ce à quoi ils sont habitués. Plus vous continuez à leur faire plaisir, plus cela devient difficile. Ils ne sont pas pathétiques quand ils se mettent à pleurer parce qu'ils ne veulent pas manger sainement. Ils sont pathétiques quand ils ont une mère qui ne veut pas les percer et qui cède aux gémissements. Ils le sont !

  19. Super bon vos conseils Jochem ! J'utilise moi-même des smoothies verts au petit déjeuner ! Avec 2 fruits standards, roquette, mâche, épinards, endives ou chou frisé. Une cuillère à soupe de baies de goshi, une cuillère à café de graines de lin, une cuillère à café de graines de chanvre, des graines de tournesol et secouez ! Plus loin, comme le déjeuner, du pain d'épeautre avec des crudités et un verre de jus de légumes purement bio, comme le dîner, de la viande blanche comme le Kaljoen ou des filets de poulet avec des légumes multicolores ou du poisson, l'amour du saumon avec des légumes multicolores. Comme snacks, toutes sortes de noix crues non grillées. Je me sens très bien avec ce régime et j'aimerais vraiment que vous me donniez plus de conseils sur la variété !

    1. Merci Tiny, c'est toujours agréable à entendre ! Ce sont des smoothies verts, c'est vraiment la bombe, n'est-ce pas ! Si sain et si savoureux. C'est bien que vous le fassiez. Quand je vois ça comme ça, on mange déjà à peu près la même chose. Continuez à faire du bon travail ! Je vais faire de mon mieux pour continuer, haha. Salutations, Jochem

  20. Cher Jochem, j'ai entendu parler du régime des groupes sanguins pendant des années, mais je n'avais jamais pris le temps de m'y intéresser. Je suivais déjà un régime paléo. Il s'avère aujourd'hui que de nombreuses recherches ont été menées sur les différentes manières de réagir aux maladies, aux médicaments et à la nutrition. Apparemment, ces réactions dépendent de votre groupe sanguin et il n'y a donc pas un seul régime alimentaire qui soit bon pour tout le monde. Je suis très enthousiaste et il ne me reste plus qu'à adapter mes habitudes alimentaires à mon groupe sanguin car je mange déjà selon Paleo. Le livre d'Adamo est donc hautement recommandé et les 18 de ses 18 ans subissent la pression ! Bien étayé scientifiquement ! Salutations, Martin.

    1. Merci Martin pour tes conseils. J'ai déjà entendu parler du régime des groupes sanguins. Je vais y jeter un coup d'œil tout de suite. Cela semble intéressant ! Bonne chance avec votre régime alimentaire. Salutations Jochem

  21. Je n'ai suivi aucun des régimes précédents, mais je suis sûr que je suis vraiment hyperventilé par le gluten, les colorants et les arômes. Les plats préparés, les bonbons, les boissons gazeuses et les pâtes sont vraiment hors de question pour moi (et je crois pour beaucoup d'adhérents).
    D'expérience, je vous conseillerais certainement d'essayer. Ce n'est pas facile et avec moi il n'y a eu de résultat qu'après quelques mois, mais quand je pèche et souffre à nouveau, je sais pourquoi je le fais !

    1. Salut,

      Comme vous l'appelez maintenant, vous avez en fait suivi exactement le bon régime, je pense ;) Vous êtes à peu près dans la rangée du haut de la page. Ravi d'entendre qu'il vous donne tant !

      Tenez bon, je vais faire de mon mieux pour tenir bon ! :D

      Salutations, Jochem

  22. J'entends et je lis souvent que les fruits et les légumes fermentent ensemble et ne sont donc pas bons pour les intestins. Sensation de gonflement et flatulence. Quelle est votre expérience à cet égard ?

    1. Salut Ingrid, ce que je sais, c'est que cela se passe certainement au début et peut prendre jusqu'à 3 semaines. Mais c'est temporaire et c'est un très bon signe ! A long terme, cela ne me dérange pas personnellement mais au début, je l'ai entendu aussi ;) Je pense que lorsque vous en souffrez sur le long terme, ce n'est pas un problème.

      Les fruits et les légumes me semblent toujours bons. Peut-être si vous avez un intestin fragile qui vous gêne un peu plus avec des flatulences, mais je ne pense pas que ce soit une raison pour ne pas manger de fruits et légumes. Tous ces bons nutriments vont nettoyer tout votre système et réparer vos intestins.

      1. Les fruits et légumes domestiques et de saison sont meilleurs que tous les produits importés. Cela pourrait aider. La préparation aussi. Les intestins peuvent parfois réagir violemment lorsque les légumes sont trop crus.
        Les produits laitiers de vache et de chèvre sont également connus pour cela, ainsi que le lait de soja, dont vous pouvez également avoir une sensation de ballonnement.

        1. Les légumes crus sont les meilleurs. Ils ne sont pas encore cuits et sont pleins de bons nutriments. Votre estomac peut y réagir au début, mais c'est une bonne chose. Plus vous avez de symptômes, plus c'est bien, plus vous devez nettoyer les encombrements de votre corps. Il suffit de le passer en revue et c'est fini.

  23. En décembre, je passe un test officiel de TDA (sans test pour moi déjà clairement ajouté), et je souffre d'EM depuis plus de 25 ans. Il y a environ deux ans, j'ai commencé le Paléo ou régime alimentaire primitif, et je dois dire que je m'en sors bien. Si je mange maintenant quelque chose qui provient du blé, ou quelque chose d'autre qui n'est pas bon pour moi, j'ai immédiatement un exceema ou une autre éruption cutanée. Dans mon cas, la fatigue extrême n'était qu'un problème de nourriture. Dans mon humeur aussi, tout est beaucoup plus équilibré. Pour moi, il y a donc un lien évident entre la nutrition et l'AD(H)D (et dans mon cas, l'EM).

    1. guérir l'autisme, bull
      J'ai le formulaire add/pdd-nos/autisme classique.
      et se contenter de manger de bons biscuits comme tout le monde. Ce qui réduit les plaintes, c'est la natation, la marche, le vélo et un massage sur son temps et le fait de dormir beaucoup.