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Die 'Urdiät' oder Paläodiet, essen wie unsere Vorfahren

Der Paleodiet kann Ihnen helfen, unerklärliche Beschwerden loszuwerden

Versuchen Sie die Paläo-RevolutionWie die meisten von Ihnen bereits wissen, halte ich es für wichtig, auf meine Ernährung zu achten. Ich versuche jeden Tag grüne Smoothies zu machen, esse Gemüse und achte darauf, möglichst wenig Zuckerzusatz zu essen. Trotzdem stellt sich heraus, dass viele Lebensmittel, die ich und die meisten Menschen unter uns essen, gar nicht so gut und gesund sind, wie uns erzählt wird. Viele Lebensmittel entpuppen sich buchstäblich als Gift für unseren Körper und Geist. Oft sind es einfach nur Lebensmittel, die wir jeden Tag ahnungslos essen.

 

Krankheiten, Störungen und unerklärliche Beschwerden im Zusammenhang mit der Ernährung

Vieles zeitgenössische Essen scheint eine wichtige Rolle bei immer mehr aufkommenden lästigen und oft unerklärlichen Beschwerden zu spielen. Denken Sie an Darmprobleme, Bluthochdruck, Ermüdungsprobleme, Unruhe, Stress, Trübsinn, Konzentrationsprobleme usw. Auch Allergien und Krankheiten wie Diabetes, extremes Übergewicht (Adipositas), werden oft durch falsche Ernährung verursacht. Lebensmittel scheinen auch einen enormen Einfluss darauf zu haben, wie sich Menschen mit Etiketten wie ADD, ADHS, HSP und Autismus fühlen. Ernährung ist oft der Schlüssel zu einem besseren Wohlbefinden. Leider sind sich viele Menschen oft nicht bewusst, welche Auswirkungen die Ernährung im Zusammenhang mit diesen Krankheiten, Beschwerden und Kennzeichnungen hat. Meistens wird nur auf die Medikation geachtet. Leider ist es nur eine Symptomkontrolle.

Vor nicht allzu langer Zeit wurde ich von einem Bekannten auf den Paleo-Lebensstil aufmerksam gemacht. Ich hatte diesen Namen schon einmal gehört, wusste aber nicht genau, was er bedeutet. Bis vor kurzem war es, soweit ich weiß, nur in Amerika sehr populär. Nun scheint Paleo auch in den Niederlanden auf dem Vormarsch zu sein. Und das ist nicht so merkwürdig. Nachdem ich die Paläo-Essweise studiert hatte, hat sie mich wirklich angesprochen. Besonders überrascht war ich von den vielen positiven Veränderungen, die die Menschen erlebt haben.

 

Was ist Paleo und was macht sie so gesund für den Menschen?

Paläodiet, isst wie ein Urmensch
Die Paläontologie lässt Sie essen, wie es unsere Vorfahren taten.

Die Idee der Paläo, auch Ur-Ernährung genannt, besteht darin, dass man sich so ernährt wie unsere Vorfahren vor Hunderttausenden von Jahren. Damals bestand die Nahrung hauptsächlich aus Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Nüssen, Samen und Eiern. Heutzutage hat sich unsere Ernährung enorm verändert und alles wird hinzugefügt, während unsere Gene immer noch fast identisch sind. Wir haben uns noch nicht die Zeit genommen, unseren Körper auf diese neue Art der Ernährung untersuchen zu lassen. Wie Sie täglich sehen können, hat dies große Auswirkungen auf die Gesundheit der Menschen.

Die meisten Menschen werden, nachdem sie anfangen, nach der Paleo-Diät zu essen, viel energiereicher, heller im Kopf, jünger, schlanker und angenehmer in der Haut. Darüber hinaus verschwinden Darmbeschwerden und Allergien in der Regel, und Sie gehen auch präventiv gegen alle Arten von Krankheiten wie Diabetes und Fettleibigkeit vor. Ganz zu schweigen von dem positiven Effekt, den es auf Bezeichnungen wie ADD, ADHS und Autismus hat. Ich denke, Paleo ist ein wahres Geschenk des Himmels. Besonders für Menschen, die unerklärliche, ärgerliche Beschwerden haben, mit denen sie nicht wissen, was sie tun sollen. Es erstaunt mich immer wieder, dass Menschen sich so positiv verändern können, nur weil sie ihre Ernährung umstellen!

Paleo hat sich in Amerika schon lange bewährt. Es ist mehr als deutlich geworden, dass ein solcher Lebensmittel-Lebensstil wie Paleo eine sehr positive Wirkung auf die Menschen haben kann, insbesondere auf hochsensible Menschen und Menschen mit Etiketten wie ADD, ADHS und Autismus. Oft sind wir für all diese Lebensmittel sehr viel sensibler. Wir wissen es nur nicht. Die Lebensmittelindustrie kümmert sich wirklich nicht um uns. Sie machen das, was sich gut verkauft, ob es gut oder schlecht für uns ist.

Ich würde Ihnen wirklich raten, tiefer in die Paläo-Essweise einzutauchen. Es kann Ihr Leben so schnell positiv verändern. Unerklärliche Beschwerden, Schmerzen, Darmprobleme, Stress, Allergien, Übermüdung, Unruhe, Konzentrationsstörungen, Hyperaktivität, Trübsinn usw. können dank der Paläo-Ernährungsweise einfach verschwinden. Sie werden nicht der Erste sein.

Ich hoffe, dass auch Sie viel von Paleo profitieren können und ich bin auch sehr neugierig auf Ihre positiven Veränderungen! Schicken Sie mir also Ihre Erfahrungen über das Kontaktformular oder schreiben Sie mir unten einen Kommentar. Wenn Sie gute Ernährungstipps zum Thema ADS, ADHS und HSP haben, hinterlassen Sie Ihren Kommentar unten.

 

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7 Kommentare

  1. Hallo

    Sie wollen eine Reaktion, jetzt wo ich heute Morgen zu einem Psygiater gegangen bin und er mir Brintellixtropfen für 20mg/ml schreibt, muss ich jeden Tag nach der Morgenmahlzeit 2 Tropfen nehmen.
    Ich bin jetzt neugierig, ob jemand Erfahrung damit hat

    ruud

    1. Was hat das mit diesem Artikel zu tun, Mann, und es ist psyCHiater, wenn Sie dieses Wort noch nicht schreiben können und eine ganz andere Frage haben, dann schauen Sie einfach nach und starten Sie hier nicht Ihren eigenen Blog oder Ihre eigene Frage.

      Ich finde es ziemlich unhöflich, wenn Sie wissen, dass es andere Orte und Gelegenheiten gibt, diese Frage zu stellen.

      Und auch, wie Sie Ihren Text begonnen haben: Sie wollen eine Reaktion, nein, der Mann wollte, dass konstruktive Texte und eigene Erfahrungen erzählt werden und nicht eine dumme Frage über Medikamente, die Sie jetzt zufällig nehmen.

  2. Ich habe das ADD-Label erhalten. ich suche nach allen Wegen, die meine Konzentration und meine Fähigkeit zur Ruhe fördern. paleo hat mich nun dazu veranlasst, damit anzufangen. seit einiger Zeit verwende ich auch hochwertiges Omega-3-Fischöl. omega 3 enthält DHA, das ein sehr wichtiger Nährstoff für das Wachstum und die Aufrechterhaltung des Gehirns ist. es gibt Ihnen Ruhe und viel mehr Konzentration.

    Ich wünsche allen viel Glück.

    Gruß Cor

  3. Richard de Leth, ehemaliger Allgemeinmediziner (gab seine Praxis bald auf, um sich auf Prävention durch Ernährung/Heilung durch Ernährung=Ursache zu konzentrieren, anstatt Symptome zu unterdrücken) hat ebenfalls eine ganze Bewegung in Gang gesetzt: Extrem stark.
    Sie konzentriert sich auch darauf, anders zu essen, und hat viel mit Paleo gemeinsam. Hat auch mehrere Bücher geschrieben und bietet jetzt wirklich komplette Lifestyle-Kurse an.

  4. Im Dezember bekomme ich einen offiziellen ADS-Test, (ohne einen Test für mich bereits klar hinzufügen), und leide seit mehr als 25 Jahren an ME. Vor etwa 2 Jahren habe ich mit Paläo- oder Urdiät begonnen, und ich muss sagen, dass es mir gut geht. Wenn ich jetzt etwas aus Weizen oder etwas anderes esse, das mir nicht gut tut, bekomme ich sofort eine Exzemie oder einen anderen Ausschlag. Die extreme Müdigkeit in meinem Fall war nur ein Ernährungsproblem. Auch in meiner Stimmung ist alles viel ausgeglichener. Für mich besteht also ein klarer Zusammenhang zwischen Ernährung und AD(H)D (und in meinem Fall ME). Es hat meine Lebensqualität sehr verbessert.

  5. Hallo, Jochem,

    Schöner Gegenstand, den Sie heute haben...

    Ich mache seit vier Wochen die Paleo-Diät, ich bin irgendwo auf Facebook darauf gestoßen.
    Da Sie gerne Reaktionen zu dieser Diät erhalten, hier meine Erfahrungen damit...

    Nur ein bisschen vorher.
    Vor zwei Jahren bekam ich Darmkrebs, damals war ich 54 Jahre alt. Die 2 Jahre vorher hatte ich Fieberanfälle... nach der Darmkrebsoperation hatte ich es nicht mehr. Ich musste also sowieso miteinander umgehen.

    Jedenfalls... das war ein ziemlicher Prozess, viel Stress, Spannung, Angst und Traurigkeit, einschließlich einer großen Operation. (Zum Glück keine Metastasen, keine Strahlung, pünktlich).

    In dieser Zeit erhielt ich Ernährungsberatung zur Stärkung durch eine anthroposophische Diätassistentin. Auf diese Weise habe ich lange Zeit weiter gegessen... sogar sehr viel Bio-Lebensmittel.
    Aber in letzter Zeit habe ich etwas Gewicht zugelegt, das mir im Weg stand...

    Am 9. Juli habe ich mir ein Ziel gesetzt, drei Kilo in zwei Monaten abzunehmen... durch Google habe ich etwas gefunden und das machte den ersten Schritt von 1 auf 1,5 Kilo.
    Dann bin ich also auf die Paläo-Diät gestoßen.
    Ich war besonders daran interessiert, weil sie mir sagten, es würde Ihnen mehr Energie geben.
    ( diese Energie war seit dem Darmkrebs immer noch ein wenig verloren )
    ( das kognitive Stück funktionierte auch nicht sehr gut und ist seitdem noch empfindlicher geworden für Reize in Form von Klang, Menschenmengen, zu viel Zeug zusammen... Infos aufnehmen, etc... etc... )
    ( Als Kind hatte ich, glaube ich, ADHS, vor allem körperlichen Druck, der immer in den Ringen hing, Fußball spielen, im Heu auf unserem Bauernhof spielen, viel reden... jetzt mehr ADHS, vor allem Druck im Kopf. Ich habe keine Tests an einem GGZ oder so gemacht... aber ich weiß/fühle einfach, dass es so ist. )

    Seit vier Wochen hat Paleo... immer noch 1,5 Kilo abgenommen ( liegt jetzt bei 23,20 BMI ) Also habe ich mein Ziel bereits zwei Wochen vor dem Zieldatum erreicht.

    Es ist nur ein Wechsel... es macht schon Spaß, mit netten Rezepten zu arbeiten.
    Man kann wirklich genug pro Mahlzeit essen, man muss wirklich nicht hungrig sein.
    Ich habe die Erfahrung gemacht, dass ich keinen Appetit oder Wunsch habe, zwischendurch etwas zu essen.
    Wenn ich viel Energie verbraucht habe, nehme ich zwischendurch eine Handvoll Nüsse mit.
    Der Bedarf an Süßem ist fast nicht vorhanden.

    Aber vor allem fühle ich mich so viel besser, energischer... mein Kopf weniger müde, wacher etc... etc...

    Ich habe die Vorstellung (weil ich lange Zeit weniger Kohlenhydrate gegessen habe), dass diese Kohlenhydrate mich müde machen... muss etwas mit dem Anstieg des Blutzuckers zu tun haben, denke ich.
    Jetzt, da ich sie ganz meide, merke ich deutlich einen Unterschied.

    Also werde ich so weitermachen... nicht um Gewicht zu verlieren, sondern um sich einfach nur gut zu fühlen.

    Mein Darm gibt im Moment wenig Probleme: keine Blähungen, keine Krämpfe, mehrmals am Tag guter Stuhlgang (was viel normaler ist als einmal am Tag).

    Viel Glück mit Ihrer Website...mails etc.

    Ich grüße Sie,
    Sjanne Janssen