The 'primal diet' or Paleo diet, eating like our ancestors
The Paleo diet can get rid of unexplained symptoms
As most of you already know, I find it important to watch my diet. I try to make green smoothies daily, eat vegetables and make sure to consume as little added sugar as possible. But it still turns out that many foods that I and most people among us eat are not at all as good and healthy as we are led to believe. Many foods literally turn out to be poison for our bodies and minds. Often, this is just food that we eat daily without a clue.
Diseases, disorders and unexplained complaints related to nutrition
Veel hedendaags voedsel blijkt een grote rol te spelen in steeds meer opkomende vervelende en vaak onverklaarbare klachten. Denk hierbij aan darmproblemen, hoge bloeddruk, vermoeidheidsklachten, rusteloosheid, stress, somberheid, concentratieproblemen etc. Ook allergieën en ziektebeelden zoals diabetes, extreem overgewicht (obesitas), komen vaak door het eten van verkeerde voeding. Ook blijkt voeding een enorme impact te hebben op hoe mensen met labels zoals ADD, ADHD, HSP en Autisme zich voelen. Voeding is vaak de sleutel naar beter welzijn. Veel mensen hebben veelal helaas geen enkel besef van de effecten van voeding m.b.t. deze ziektebeelden, klachten en labels. Medicatie is meestal het enige waarnaar wordt gekeken. Helaas is dat alleen symptoombestrijding.
Niet zo lang geleden werd ik getipt door een kennis over de Paleo lifestyle. Ik had deze naam al vaker horen vallen maar wist niet wat het precies inhield. Tot voor kort was het, voor zover ik weet, alleen nog erg populair in Amerika. Nu blijkt Paleo ook in Nederland in opkomst te zijn. En dat is ook niet zo gek. Nadat ik me wat verdiepte in de Paleo manier van eten sprak dit me enorm aan. Ik was vooral zeer verbaasd naar de vele positieve veranderingen die mensen ondervonden.
What is Paleo and what makes it so healthy for humans?
The idea of Paleo, also known as primal diet, is that you eat food as our ancestors did hundreds of thousands of years ago. Back then, the diet consisted mainly of vegetables, fruit, meat, fish, nuts, seeds and eggs. Today, our diet has changed tremendously, adding all sorts of things, while our genes have remained almost identical. We have not yet given ourselves the time to let our bodies evaluate through to this new way of eating. As you can see every day, this has a big impact on people's health.
De meeste mensen worden, nadat ze beginnen te eten volgens het Paleo dieet, veel energieker, helderder in hun hoofd, jeugdiger, slanker en zitten lekkerder in hun vel. Ook verdwijnen veelal darmklachten en allergieën en daarnaast pak je preventief allerlei ziektebeelden aan zoals suikerziekte en obesitas. Dan heb ik het nog niet over de positieve uitwerking dat het heeft op labels zoals ADD, ADHD en Autisme. Paleo vind ik dan ook echt een uitkomst. Zeker voor mensen die onverklaarbare vervelende klachten ervaren waar ze zich geen raad mee weten. Het blijft me verbazen dat mensen zo positief kunnen veranderen enkel door het aanpassen van hun voeding!
Paleo has long proven itself in America. It has already become more than clear that such a dietary lifestyle as Paleo can have a very positive impact on people. In particular, also on highly sensitive people and people with labels like ADD, ADHD and Autism. Often, we are a lot more sensitive to all these foods. We just don't know this. The food industry really doesn't care about us. They make what sells well, whether it is good or bad for us.
Ik raad je echt aan je verder te verdiepen in de Paleo manier van eten. Het kan je leven zo snel positief veranderen. Onverklaarbare klachten, pijntjes, darmproblemen, stress, allergieën, oververmoeidheid, rusteloosheid, concentratieproblemen, hyperactiviteit, somberheid etc. kunnen zomaar verdwijnen dankzij de Paleo manier van eten. Je zult niet de eerste zijn.
I hope you, too, are super happy with Paleo and I'm also extremely curious to hear about your positive changes! So send me your experience via the contact form or post a comment below. I'm looking forward to it. Do you have any good nutritional tips for ADD, ADHD and HSP? Then leave your comment below.
Dear ADDs, ADHDs and HSPs,
I am Jochem and have been diagnosed with ADD and am a high-sensitive (HSP). Over the past few years, I have done an enormous amount in the field of self-awareness exercises and self-healing. Partly because in 2011 I suddenly found myself dealing with CFS/ME, or chronic fatigue syndrome, overnight. This was really a big turning point in my life which meant I really had to start working on myself from now on.
To recover, I did have to learn a lot about myself. So I pretty much went to every therapist, coach but also alternative healer you can think of.
During my search for the right help, I gained a lot of valuable knowledge that gave me very good insights and caused me to heal more and more. Now I actually see my ADD more as a strength and can live with it much better.
A book that really opened my eyes is "The Davinci Method" by John Loporto. He approaches all our traits in such a beautiful way. This is really a eye-opener For all people diagnosed with ADD or ADHD. This book was one of the biggest inspirations for me to start this website in late 2011. You can find more about John Loporto's inspiring book here. You can also see his inspiring video there in which he shares his message as an introduction to his book.
I hope this website will inspire you to look at the beautiful and powerful sides of ADD and ADHD, but of course also high sensitivity. Through all the information and tips and advice I give you the tools to be stronger with ADD, ADHD and HSP.
When you feel that spirit in yourself and are confident, you can be a person who can be very inspiring to 'normal' people. A person with a close connection to life, a rich emotional life, full of creativity, a broad thinking mind, a social being, reliable, humorous and with a very good intuition. The roles of feeling different will then reverse. But if you keep getting stuck and often think negatively about yourself, you will become more and more negatively laden and tired and the above beautiful qualities will mostly remain in the background.
On my website, I share with you all the knowledge I have. The knowledge that can give you as an ADD, ADHD and HSP person a positive spin on your life. In doing so, I share all the information I have learned from coaches and therapists and from books, documentaries and interviews.
You can read more about me on the about me page.
Happy reading ADDcharacteristics.net
Greetings, Jochem.
Hello Liebes ADHD Team,
Bin durch Zufall auf eure Webpräsenz aufmerksam geworden.
Diese gefällt mir recht gut.
Weiter so und viel Gesundheit und Erfolg für das gesamte Team.
Ich selber hab die Paleo-Diät ausprobiert, es braucht sehr viel Disziplin und Durchhaltevermögen, vor allem wenn man ein Allesesser ist und nie auf die Ernährung geachtet hat.
Spätestens dann wenn man keinen Sport mehr ausführen kann aufgrund Corona und weiter isst, braucht man eine Umstellung. Hab diesen Schritt gewagt und konnte abnehmen. Aber auf Dauer wird diese Ernährungsweise sehr anstrengend, und an manchen Tagen fängt man an schwach zu werden….
Hoffe konnte euch damit Helfen
Freundliche Grüsse
Manuel
hi
you would like a reaction now I went to a psygiater this morning and he prescribed me Brintellix drops 20mg/ml I have to take 2 drops of that every day after the morning meal
I am now curious to know if anyone has experience with that
ruud
What does that have to do with this article man, and it's psyCHiater, if you can't write that word yet and come up with a totally different question like that, just go look this up ff and don't start your own blog or question here.
Personally, I find pretty rude when you know there are other places and opportunities to ask this question.
And also how you started your text with: you would like a reaction , no the man wanted constructive texts and own experiences to be told and not a silly question about medication that you happen to be taking now.
I have been labelled ADD. I am looking for any avenues that will promote my concenctration and ability to rest. Paleo has now triggered me to start. I myself have also started using high-quality omega 3 fish oil for some time. In omega 3 there is DHA which is a very important nutrient for the brain to grow and maintain. it gives you peace of mind and much more focus.
Good luck everyone.
Greetings Cor
Richard de Leth, former general practitioner (soon gave up his practice to focus on prevention through nutrition/healing through nutrition=addressing causes instead of suppressing symptoms) has also started a whole movement: Oersterk.
Also focused on eating differently, it has a lot of common ground with Paleo. Has also written several books and now offers really complete lifestyle courses.
you continue to fascinate me keep up the good work jochum
In december krijg ik een officiële ADD test, (zonder test voor mij al duidelijk add), en langer dan 25 jaar last van ME. Ongeveer 2 jaar geleden ben ik begonnen met Paleo of oerdieet, en ik moet zeggen het gaat ge wel dig. Als ik nu iets van tarwe, of iets anders eet wat niet goed voor me is, krijg ik gelijk exceem of andere huiduitslag. De extreme vermoeidheid was in mijn geval gewoon een voedselprobleem. Ook qua stemming is alles veel meer in balans. Voor mij is er dus een duidelijk verband tussen voeding en AD(H)D (en in mijn geval ME) Het heeft de kwaliteit van mijn leven in ieder geval een stuk verbeterd.
Hi Jochem,
leuk item heb je vandaag…
Since four weeks I have been on the Paleo diet, Was I came across somewhere via Facebook.
Aangezien je graag reacties krijgt over dit dieet… hier mijn ervaring ermee.
A word in advance.
Twee jaar geleden kreeg ik darmkanker, ik was toen 54 jaar. De 2 jaren ervoor kreeg ik steeds koortsaanvallen…. na de darmkanker operatie, niet meer gehad. Dus e.e.a. heeft toch met elkaar te maken gehad.
Enfin… dat was een heel proces, veel stress, spanning, angst en verdriet, inclusief fikse operatie. ( Gelukkig geen uitzaaiingen, geen bestralingen, er op tijd bij ).
In die periode heb ik via een Antroposofische Diëtiste, voedingsadviezen gekregen om aan te sterken. Op die manier ben ik lang blijven eten… ook al veel biologisch.
Toch kwam ik de laatste tijd wat aan in gewicht wat in de weg ging zitten……
Op 9 juli stelde ik mezelf een doel, drie kilo afvallen in twee maanden… via google vond ik wat en dat maakte de eerste zet van 1 tot 1,5 kilo.
So then I came across the Paleo diet.
This did interest me especially also because I was told it would give you more energy.
( that energy was still a bit distant since the colon cancer )
( cognitieve stuk werkte ook nog niet zo best en ben sindsdien nog meer gevoelig geworden voor prikkels in de vorm van geluid, drukte, teveel spullen bij elkaar… info opnemen , etc.. etc.. )
( Als kind had ik ADHD, denk ik, vooral fysiek druk altijd in de ringen hangen, voetballen, in het hooi spelen op onze boerderij, veel praten…. nu meer ADD, vooral druk in het hoofd. Ik heb geen testen bij een GGZ gehad ofzo…. maar ik weet/ voel gewoon dat het zo is. )
Sinds vier weken Paleo… nog 1,5 kilo afgevallen ( zit nu op 23,20 BMI ) Dus mijn doel al bereikt twee weken voor de streefdatum.
Het is even een switch maken… leuke recepten maken is al leuk om mee bezig te zijn.
You can really eat enough per meal, you really don't need to go hungry.
My experience is that in between meals, I have no appetite or desire to eat anything.
If I consume a lot of energy then I take a handful of nuts in between.
The need for sweet is virtually non-existent.
But mostly, I feel so much better, more energetic... my head less easily tired, more alert etc.. etc..
Ik heb het idee ( want ik at al veel langer wat minder koolhydraten ) dat die koolhydraten me moe maken… zal wel iets met suikerverhoging in het bloed te maken hebben, denk ik.
Now that I avoid them altogether, I do notice a marked difference.
Dus ik blijf hier mee doorgaan….. niet om af te vallen maar gewoon om me goed te voelen.
My bowels are giving little trouble at the moment. No flatulence, no cramps, good bowel movements several times a day ( which is much more normal than once a day )
Veel succes met je site…mails etc.
Greetings,
Sjanne Janssen