ADD and HSP, From hot to burnout!
AD(H)D or HSP and are you also always trying to live up to others' expectations?
I have known since 2010 that I have ADD, or AD(H)D with the H in brackets.
Veel puzzelstukjes vielen op hun plaats in het kleurrijke mozaïek uit mijn verleden. Vooral sinds ik niet meer thuis bij mijn ouders woonde, heb ik van baan naar baan gehopt, veel liefdesbreuken meegemaakt, veel verhuisd en viel ik soms van het één in het ander. Ik voelde wel dat ik niet helemaal hetzelfde was als anderen.
Constantly wanting to meet the expectations of others and mostly tiptoeing around me meant that after a number of years, I suffered a solid burnout.
And the consequence of NOT being aware of the disorder ADD, the consequence of not knowing you have it, is that I had developed an anxiety disorder you could say hello to. Citalopram managed to reduce this for about 2 years.
Since this also involves High Sensitivity, (note the symptoms of ADD come here and there with the characteristics of HSP overeen), ben ik nu vooral aan het luisteren naar m’n lichaam.
What helps me now in my life with ADD and HSP
Kleine dingen als Rooibosthee drinken, niet teveel koffie (!) en liefst ook niet meer in de avond en een glas wijn ook met mate consumeren…niet teveel suiker of teveel zout en/of kant en klaar-maaltijden zijn tips die al n beetje kunnen helpen.
Wat ik nu ook doe is de overprikkeling, die ik vaak aan het eind van de dag ervaar, te laten verminderen door m’n RUST te nemen. Bij mij stapelt het zich per dag op in m’n hoofd en op een goed moment is de maat vol. En dan weet ik nu inmiddels ongeveer het moment van aan de rem trekken en denken: Ho, Stop…even niks meer.
Recharge your energy battery if you have the opportunity to do so, do something for yourself, quiet your mind, turn off the TV a bit earlier, don't sit at your laptop for too long, try to be creative, listen to beautiful music you love, go dancing :-) .
I wouldn't immediately say go read a book, because I personally struggle to get those out. I usually start it and then put the book away again.
In any case, don't let the current society In which there is so much to do.
Probeer je te omringen met mensen die geen last hebben van je ADD en HSP, anders ben je weer bezig met overcompenseren en met ‘op je tenen lopen’ om te kunnen voldoen aan verwachtingen die je op lange termijn toch niet gaat volhouden.
Schrik er van maak op t moment t zelfde mee …
Heb ook veel banen gehad elke keer na 2 à 3 jaar ging ik verder omdat ik me rot voelde en dacht dat t daar aan lag…
Now I have t again feel severely unhappy but have no reason to....
Veel huilen en is zo ‘n rotgevoel..
Verleden vluchtte ik in nieuwe baan enz en dan ging t wel weer …
Going to call GP about this anyway....
Slik al lto 3 maar voel me nog rot….
How sad that you feel this way, that too is recognisable to me.
Bezoek aan je huisarts is altijd goed, mijn ervaring is alleen wel dat als je doorverwezen wordt naar de GGZ dat je dan aan de medicijnen wordt ‘geholpen’.
I do not take medication, do run into ADD drawbacks daily, but I can deal with them better now.
Misschien ben je HSP en dáár hoef je iig geen medicijnen voor te slikken.
HSP: then you are a special person in this world.
Listen to your body, take regular rest and maybe the job you have now might not be what you always wanted to do before after all ?
I was a secretary/receptionist for a long time, but I wouldn't really want to do that now: sitting behind a computer all day and hardly getting off your chair actually :-( .
Would t prefer to start a shop.
Good luck with everything!
Ik weet sinds een jaar dat ik adhd heb en herken mezelf zo in jouw verhaal. Het lijkt soms alsof je in een achtbaan zit en er geen rem te vinden is… Ik zit inmiddels een jaar met een burn-out thuis. Dacht heel even dat ik mijn lijf weer over controle had maar helaas weer een flinke stap terug moeten doen. Waar ik vooral vaak op stuit is het onbegrip van mijn directe omgeving.
Je ziet niets aan de buitenkant dus is er ook niks. … Ben ook gediagnosticeerd met fibromyalgie 14 jaar geleden dus was al aardig wat gewend daarin.
Het komt wel weer alles op zijn tijd. .. bijkomend probleempje: ben alleenstaande moeder van 3 dochters waarvan 2 met adhd en 1 met add…. Best druk af en toe al zeg ik het zelf.
But wouldn't miss my girls for anything, as I am Super proud of everything they have already achieved.
Good luck with everything!
Wauw…een alleenstaande moeder met 3 dochters, wat een sterke vrouw ben jij.
I'm proud of you, can I say that ?!
Am a mother myself :-) .
Good luck overcoming your burnout.
Have only known about my ADD (ben 49…)
Door schade en schande ‘wijs’ geworden na 2 burn-outs zelfs tot ME toe.. Door hoge eisen aan mezelf te stellen en aan verwachtingen van anderen voldoen.. Nu ik het weet hou ik er rekening mee en neem wel mijn rust.
Reading actually calms me down provided it is an exciting or captivating story and not too long in a row.
Het helpt wel hoor als je eindelijk weet wat je ‘hebt’…ik zelf ben nu 45 en hoorde het een paar jaar geleden.
You can now start reading good books on ADD and give things a place. Very enlightening and instructive.
Good luck.
Heeeeel herkenbaar, onbegrip is wat mij altijd het meeste heeft tegen gezeten, nu kan ik mij daar meestal wel over heen zetten. Luister naar je lichaam ook al laat de “maatschappij” dat soms niet toe.
Best of luck!!!
Totally true yes and lack of understanding from the environment has also been my stumbling block. Good luck!