Wie ich mein Leben mit ADS, Dysthymusstörung und PDS wieder auf den richtigen Weg gebracht habe

Erhielt eine Lebensgeschichte von Gitte über ihr Leben mit ADS, Dysthymusstörung und PDS (Reizdarmsyndrom).

ADS, Depression, Jugendpflege, Psychologen und die Low-FODMAP-Diät

Vor zehn Jahren in der ersten Klasse des Gymnasiums litt ich unter Spannungskopfschmerzen. Ich wurde zu einem Psychologen überwiesen, wo meine Mutter ihren Verdacht über ADHD (weil meine Cousine das getan hat.) Schließlich landete ich in der Jugendbetreuung, wo sie bei HINZUFÜGEN In diesem Moment wurde ich immer depressiver, hatte einen Streit mit meinem Vater, ging nicht einmal zur Schule und bekam Angst vor sozialen Situationen.

Ich bekam Hilfe von einem Psychologen in der Jugendbetreuung, um wieder zur Schule zu gehen, wir gingen mit meinen Eltern zur Familientherapie und ich ging zu einem Psychiater wegen Drogen: Concerta. Schließlich fühlte ich mich mit diesem Medikament nicht besser und meine Eltern wollten nicht, dass ich Ritalin nahm. Dann kam der Psychiater mit LTO3, das offiziell kein Medikament war, aber die Menschen hatten bereits davon profitiert. LTO3In der Zwischenzeit waren die Therapien vorbei und ich begann, mein Schulleben wieder aufzubauen. Damals habe ich auch ein paar Mal Gruppentherapie gemacht, aber das hörte bald auf. Ich konnte nicht all die Geschichten verarbeiten, die ich von anderen hörte, und ich bekam Alpträume...

 

Meine Schule und Studienzeit

Zu dieser Zeit machte ich MAVO in der Schule und obwohl ich ein halbes Schuljahr versäumt hatte, holte ich es nach und konnte ins nächste Jahr übergehen. In diesem Moment beschloss ich, es langsamer anzugehen und einem niedrigeren Niveau zu folgen; VMBO Kader Handel en Verkoop (VMBO Framework for Trade and Sales). Dort konzentrierte ich mich mehr auf einen Beruf, der mir mehr Spaß und Entspannung zu machen schien.

Nach dem Gymnasium habe ich zwei Jahre auf mbo Stufe 3 und drei Jahre auf mbo Stufe 4 studiert. Beide Studien erlaubten es mir, meine Kreativität auszudrücken, ich gehörte zu den Klassenbesten und so habe ich meine Diplome schön bekommen. Was immer enorm geholfen hat, war das Notieren während des Unterrichts und zu Hause habe ich Zusammenfassungen gemacht, mit verschiedenen Farben und Bildern, um mehr Übersicht zu behalten.

Was ich gesehen habe, war, dass ich öfter krank war als die Schule Ich fand es durchschnittlich... all die Male, die ich in der Schule war, wurde ich überreizt und angespannt, so dass ich am Ende wieder ein paar Tage zu Hause saß. Es fiel mir immer schwer, nach einer Weile nicht zur Schule/Arbeit zu gehen (z.B. weil ich zu Hause krank war oder ein paar Tage Urlaub hatte) und dann wieder dorthin zu gehen.

 

Soziale Ängste

Während meiner gesamten Ausbildungszeit ging ich immer wieder zu Beratern, um zu reden und mich besser zu fühlen. Vor zwei Jahren bemerkte ein Psychologe, dass ich unter sozialer Angst litt. Ich habe mich nirgendwo alleine hin gewagt, außer in die Schule. Am Ende habe ich meine Angst Schritt für Schritt überwunden und konnte immer mehr Dinge selbstständig tun.

Was mir auch geholfen hat und immer noch hilft, ist, an das Schlimmste und das Beste zu denken, was passieren kann. Was würde ich tun, wenn das Schlimmste passieren würde? Wie würde ich mich fühlen, wenn das Beste passieren würde? Und wahrscheinlich würde dazwischen etwas passieren. Und um meine Nerven und meine Untergangsgedanken zu beherrschen, sagte ich mir: Ich habe Lust dazu, ich kann das. Ich würde das so oft wiederholen, wie ich es brauche, und in der Zwischenzeit auf meine Atmungdie ich versuchte, so leise wie möglich zu halten.

 

Emotionen und Perfektionismus

Im letzten Jahr meines Studiums, auch im letzten Jahr, wurde es mir wieder zu viel und ich brauchte schon früh Hilfe in der Schule. Ich fing wieder an, mit jemandem zu reden, zuerst konnte ich nicht genau sagen, worum es ging und wofür ich Erste Hilfe brauchte. Am Ende bedeutete es, dass ich zu streng mit mir selbst war, alles musste perfekt sein und ich war nicht gut genug. Wir haben auch gemerkt, dass ich mit meinen Gefühlen nicht gut umgehen konnte, ich habe sie immer weggesteckt. Das tue ich heute noch, aber wenn mir die Tränen kommen, lasse ich sie jetzt los. Ich habe gelernt, dass es in Ordnung ist, dass nicht alles perfekt gemacht werden muss, langsam lasse ich ein bisschen mehr los. Ich bin immer noch Perfektionist, aber nicht mehr zu perfektionistisch.

 

MBO-Schulwettbewerb

In diesem Jahr habe ich auch an einem Wettbewerb in meinem Fachgebiet für alle MBO-Studenten teilgenommen. Ich war mit sechs anderen Studenten, die ich nicht kannte, drei Tage lang im Finale. Alle Besucher schauten zu und dann gab es laute Gymnasiasten. An diesen Tagen schliefen die Schüler, die ihre Schule repräsentierten, in einem Haus. An diesen Tagen schlief ich auch schlechter als sonst... es war natürlich sehr schwierig, mich zu konzentrieren, glücklicherweise half mir das Hören von Musik, es unter Kontrolle zu halten. Es waren Tage, an denen ich mich selbst kennenlernte, was nicht immer einfach war. Es war eine ganz besondere Erfahrung, die ich vor einigen Jahren so nicht hätte ertragen können. Am Ende wurde ich Vorletzter, und ich kann sagen, dass ich stolz darauf bin, denn nach all diesen Umständen ist das in Ordnung.

In diesem Moment war dieses Spiel ein riesiger Auftrieb für mich. Ich könnte mir sagen, ich war gut genug, so wie ich war. Nur das bleibt im Moment eine schwierige Sache. Einmal fühle ich mich gut, so wie ich bin, und das nächste Mal halte ich mich nicht für gut genug... was eigentlich zu meinen Stimmungsschwankungen passt. Für andere weiß ich, wie ich alles verstecken kann. Nur zu Hause merken sie etwas von meinem HINZUFÜGEN und darin unterscheide ich mich von anderen Orten.

 

Reizdarmsyndrom (PDS) | auf Englisch IBS Irritable Bowel Syndrome (Reizdarmsyndrom)

Alles in allem weiß ich, wie man sich einen Überblick verschafft und alles organisiert. Ich bin jetzt zweiundzwanzig und wohne immer noch zu Hause, wo mir der Dachboden zur Verfügung steht. Ich halte ihn selbst sauber und ordentlich, wasche meine eigenen Kleider und koche mein Essen selbst, da ich mich anders ernähre als der Rest zu Hause.

 

Fodma-arme Ernährung und LTO3

Ich bin auf einer anderen Diät als der Rest des Hauses, weil vor vier Jahren bei mir das Reizdarmsyndrom (PDS) diagnostiziert wurde, was mich für die Fodma-arme ErnährungDeshalb habe ich über all die unnötigen Dinge im Zusammenhang mit Lebensmitteln/Ernährung nachgedacht.

Dank der IBS habe ich mir meine LebensmittelIch habe angefangen, glutenfrei und milchfrei zu essen und so viele unverarbeitete Produkte wie möglich, was mir enorm geholfen hat, die Beschwerden zu reduzieren. Am Ende hilft es auch für meine ADD, win win win Situation. Zusammen mit LTO3 hält es mich ruhiger. Solange ich alles geplant habe, halte ich es sauber und ordentlich, es bleibt auch in meinem Kopf ordentlich. Natürlich kommt es vor, dass es dann ein großes Durcheinander wird und nicht nur in meinem Kopf. Nach ein paar Tagen macht es mich verrückt und dann beschließe ich, es aufzuräumen.

Es hilft, in Schritten zu schauen, von wo aus ich mich zuerst konzentriere und worauf ich mich danach konzentriere... Normalerweise finde ich den Anfang von allem schwierig, ich schaue es an und verschiebe es. Und wenn ich dann einmal angefangen habe, denke ich an Schritt drei, während ich erst bei Schritt eins bin (...wenn mir nicht noch ein paar Schritte mehr einfallen).

 

Energie und Überstimulierung

Damit ich nicht überreizt werde, habe ich entdeckt, was mir Energie gibt und was mich begeistern kann. Für den Gemüsegarten benutze ich die einfache Gemüsegarten-App, die mich daran erinnert, etwas im Gemüsegarten zu tun. Da der Gemüsegarten etwas mehr Pflege und Aufmerksamkeit erfordert, oder ein kleiner Spaziergang in der Natur gut funktioniert, bringe ich auch gerne meine Gedanken und Gefühle in den Garten. ZeichnungenBei all diesen Dingen muss ich nicht allzu viel nachdenken, und ich kann es einfach tun, egal wie es aussieht.

Yoga und Achtsamkeit Ich tue es auch gerne, nur fällt es mir schwer, das in meinen Tagesablauf zu integrieren... aber ich gebe nicht auf und versuche es weiter!

Seit diesen neun Jahren weiß ich es jetzt, dass ich es immer noch nicht für 100% irgendwo akzeptieren kann, aber ich weiß, dass alles, was ich durchgemacht habe, mich gelehrt hat und die Zukunft wird mich noch viel mehr lehren.

Wenn Sie sich zu Gittes Lebensgeschichte äußern möchten, lassen Sie uns in den folgenden Kommentaren unbedingt von Ihnen hören...