Andy Puddicombe: 10 ‘mindful’ meditatie minuten zijn genoeg
Meditation TIP
Zoals iedereen wel weet is mediteren zeer nuttig als het gaat om mentaal tot rust te komen. In onderstaand filmpje legt Andy Puddicombe uit, hoe je met 10 minuten per dag “niets doen” je geest stukken rustiger, helderder en positiever kunt krijgen. Andy Puddicombe legt uit wat mindfulness voor ieder mens kan betekenen. Het is een vorm van meditation where you don't necessarily have to sit in a cross-legged chair and light incense at all to experience results. Watch Andy Puddicombe's video below:
