Tagarchief: onzekerheid

Hulp om sociale angsten en onzekerheid te overwinnen

Heb jij last van sociale onzekerheid?

Sociale angst en onzekerheid overwinnenHeb jij last van sociale angsten of onzekerheid? Zoals bijvoorbeeld spreken in het openbaar of in een winkel of op een feestje waar veel mensen bij elkaar zijn?

Je bent zeker niet de enige! Veel ADD‘ers en ADHD’ers en hoog sensitieve mensen hebben hier last van!

Ikzelf had dit in de loop der jaren steeds sterker ontwikkelt. Steeds vaker kreeg ik angstgevoelens onder de mensen. Wanneer ik bijvoorbeeld in de middag werd opgebeld met de vraag of ik in de avond wat wilde gaan doen begon bij mij de angst al zeer heftig op te spelen. De rest van de dag voelde ik me dan zeer gespannen en zenuwachtig. Op ten duur werd het steeds heftiger en kreeg ik al angsten bij het doen van een simpele boodschap. Waarom wist ik nooit precies, mogelijk om bang te zijn niet goed genoeg te zijn.

Gelukkig wist ik deze overmatige angst enigszins af te leren. Met allerlei hulp dat ik op internet zocht en daarnaast kreeg ik ook hulp van een psycholoog bij Psyq (psychische zorginstelling) die me een tijd Citalopram voorschreef. Dit is een medicament dat overmatige angsten dempt.

Helaas merkte ik toch nog steeds dat de angst nog lang niet helemaal weg was. Het bleef een tijger dat onbewust in mijn hoofd moeilijk bleef doen. Ik wist dat het geen reële angsten waren maar toch komen kwamen ze en lukte het me niet altijd deze te minderen. Super vervelend kan ik je vertellen want het beïnvloed je leven enorm! Als je dit zelf ook hebt dan ken je de pijn.

Omdat ik toch echt voorgoed wou afrekenen met deze sociale angsten en onzekerheid ging ik nog eens zoeken op het internet of ik misschien voordelig informatie kon vinden die mij goed kon helpen.

Toen stuitte ik een tijd geleden op het e-book van sociaal psycholoog, Simon Zomerdijk. Hij heeft een speciaal e-book geschreven genaamd “Sociaal zelfvertrouwen“. Ik was sceptisch maar besloot het toch te proberen. Ik had ook niets te verliezen want er zit 30 dagen garantie op als je geen resultaat opmerkt. Enigszins tegen mijn verwachting in kan ik niet anders zeggen dan dat het e-book echt zeer goede en waardevolle informatie bevat. Het was een keuze waar ik nog altijd heel blij mee ben! Ik las van alles waar ik direct enorm veel aan had. Het e-book bevat tal van tips, trucs en inzichten in duidelijke taal over hoe je meer zelfvertrouwen krijgt en hoe je die vervelende sociale angsten de baas wordt.

Naar mate je het e-book doorleest leer je effectieve technieken hoe je snel sociaal zelfvertrouwen opbouwt er merk je eigenlijk dat het helemaal niet zo moeilijk hoeft te zijn. Je ontdekt hoe je kunt afrekenen met je grootste angsten en wat je nu er van weerhoudt om echt dat gene te doen wat je altijd al had willen doen in sociale situaties. De pijn van onzekerheid en angst kan dan eindelijk eens plaats gaan maken voor ongekend zelfvertrouwen, dat uiteraard vele grote voordelen gaat opleveren voor de rest van je leven. Dat gene wat ieder mens verdiend! Ik kan het zeggen, want de kansen die ik liet liggen in het leven toen mijn sociale angst het heftigst was, waren aanzienlijk.

De tips en adviezen in dit e-boek zijn echte eye openers. Gelukkig is dit echt een oprecht en goed e-book dat duidelijk met zorg is geschreven door een sociaal psycholoog (Simon Zomerdijk). Dat kan ook niet anders want als je binnen 30 dagen om welke reden dan ook geen resultaat hebt stuur je een email en krijg je het geld gewoon terug.

Ik weet zeker dat ook jij net als mij met dit e-book snel zelfvertrouwen ontwikkeld en je sociale angsten verslaat.

Mocht je het e-book ook aanschaffen stuur dan, als je wilt, je ervaring naar me toe en laat me je positieve veranderingen weten :) Ik hoor ze graag!

Klik op de link hieronder voor het e-book:

> Het e-book dat je laat afrekenen met je vervelende sociale angsten en onzekerheid!

Een sociaal zelfvertrouwen boost toegewenst,

Jochem

 

Secundaire klachten ADD en ADHD

ADD, ADHD en het risico op bijkomende psychische problemen

De meeste klachten die mensen op latere leeftijd hebben zijn naar mijn mening vaak niet door de ADHD of ADD op zich. Het zijn voornamelijk de psychische problemen die men heeft ontwikkeld in de loop der jaren die het leven zo extra zwaar kunnen maken. Als je je dagelijks geforceerd aanpast geef je jezelf geen ruimte om te ontwikkelen. Dit op zich is al een factor die ons hele mentale welzijn zwaar kan aantasten. Het blijkt zelf zo dat 70% van de mensen die op latere leeftijd de diagnose ADD of ADHD krijgt er een secundaire stoornis bij heeft ontwikkeld. Hierbij kun je denken aan een angststoornis, depressie, burn-out, persoonlijkheidsstoornis, OCD etc.

Gestrest door ADHDProblemen zoals onzekerheid, laag zelfbeeld, depressie, vermoeidheid, stress, angst overheersen vaak veel meer dan de ADHD of ADD op zich zelf. In veel gevallen ontwikkelen veel mensen met AD(H)D vroeg of laat dan ook een burn-out of andere psychische stoornissen. Gelukkig is ons brein tot onze dood flexibel. Dat noemt men ook wel ‘Neuroplasticiteit‘. Dit houdt in dat wij gedurende ons hele leven in staat zijn om grotendeels te herstellen van al onze secundaire bijkomende klachten die ons brein onbehulpzaam doet functioneren. Meer daarover kun je lezen via onderstaande link:

> Heel je zelf van klachten met NLP

Ik zelf heb sinds 2 jaar last van CVS/ME. (Het chronisch vermoeidheidssyndroom), wat naar mijn mening een verkeerde benaming is aangezien de vermoeidheid wordt veroorzaakt door een continue stressrespons vanuit de amygdala in de hersenen. Die is in een trauma-stand terecht gekomen. Ofwel, de vermoeidheid is een secundair probleem. Het is een onbewust proces die jou letterlijk opbrand.

Gelukkig heb ik door alle kennis die ik heb opgedaan en de juiste therapeuten te bezoeken manieren gevonden om hiervan te herstellen. Dit is tot op de dag van vandaag enorm hard knokken maar ik ga gelukkig met sprongen vooruit. Ik heb een tijd gekend dat ik een week op bed lag na een half uurtje fietsen. Inmiddels doe ik elke dag alweer enorm veel. Ik kan zeggen dat ik voor 75% genezen ben.

De CVS/ME ontwikkelde zich bij mij door de bovengenoemde factoren. Geforceerd proberen aan te passen wat resulteerde in fysieke en mentale disbalans, wat op zijn beurt weer zorgde voor extra overprikkeling en depressiviteit. Toen ik daarop volgend Pfeiffer kreeg en een paar maanden later een ernstige voedselvergiftiging in Marokko was de CVS/ME begonnen. Ik was toen 23 jaar oud. De amygdala was getriggerd om in de trauma-stand vast te lopen. Alsof dat nog niet genoeg was moest ik daarna 3 operaties ondergaan aan mijn gebroken bovenbeen. Dit zijn allemaal factoren die CVS/ME kunnen doen triggeren (Operatie, virusinfectie, stress; bij mij dus een combinatie van alles) maar de diepe oorzaak ligt hem in alle gevallen in de mentale/fysieke disbalans tussen lichaam en geest. Gelukkig kunnen we met ons eigen zelf helend vermogen enorm veel bereiken en hebben we niet overal pillen voor nodig. (Ook hierover later meer)

 

Secundaire psychische aandoeningen bij ADHD en ADD

In 70% van de gevallen ontwikkelen mensen met ADHD en ADD psychische aandoeningen die ook op hun beurt met een label benoemd kunnen worden zoals een persoonlijkheidsstoornis, een angststoornis, verslaving of een obsessieve compulsieve stoornis of depressie etc. Juist deze bijkomende problemen zorgen op hun beurt weer voor een extra slechte concentratie en het gevoel je niet aanwezig of onhelder te voelen. Laag zelfbeeld, angst en stress dragen hier ook enorm aan bij. Ook dit zorgt voor extra overprikkeling en onrust.

Dit soort problemen versterken de klachten van ADHD en ADD enorm. In feite zijn al deze klachten een uiting van breintrauma.  Dit is wel omkeerbaar door de flexibiliteit van ons brein en het zelf helend vermogen. Ons brein en DNA is tot onze dood te veranderen.
Lees hierover verder onder “Neuroplasticiteit
.