Tagarchief: sport

Patrick en zijn struggels in het dagelijks leven met ADD

Sociale activiteiten, studie en relaties met ADD

Dag beste mensen,

Mijn naam is Patrick, 21 jaar oud en bij mij is ADD ongeveer een half jaar geleden vastgesteld.

Ik heb dit stukje over mezelf geschreven omdat ik tegen heel veel zaken aanloop in het dagelijkse leven en wil graag verhalen horen van ‘lotgenoten’ en hoe jullie er mee omgaan en ik zou ook graag mensen willen helpen.

Ik studeer op dit moment en verder mag ik graag sporten en zoals velen hou ik wel van een leuk gesprek en sociale activiteiten. Waar ik tegen aan loop is het volgende: Ik kan me heel slecht focussen op het doen van mijn studie, heb vaak hoofdpijn en ben vaak moe en heb behoefte aan veel slaap.

Ik voel me totaal niet op mijn gemak in een grote groep en met het houden van presentaties voor mijn opleiding. En merk aan mezelf dat ik me vaak terugtrek en er echt behoefte aan heb om even alleen te zijn.

Op relatie gebied ben ik ook niet zo’n held, heb nog nooit een lange relatie gehad en sinds ik erachter kwam dat ik ADD heb kan ik het wel beter begrijpen en kan ik nu beter begrijpen waarom ik soms geen gevoelens heb.

De medicatie die ik gebruikt heb zijn Methylfenidaat en Dexamfetamine, maar deze 2 bevielen niet goed en had erg veel last van de bijwerkingen. Ik ben net begonnen met Clonidine en moet kijken of dit wel gaat werken, verder neem ik wel visolie-capsules.

Groeten Patrick

> Klik hier voor het overzicht van alle levensverhalen

Je kunt hieronder reageren op dit levensverhaal.

ADD, ADHD, HSP – Sta in je Kracht…

ADD kenmerken helpt je sterk te staan met ADD, ADHD en HSP

ADD kenmerken is het POSITIEVE platform van NL en BE waar je terecht kunt voor alle informatie over ADD (Attention Deficit Disorder), ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) en HSP (Hoog sensitieve Persoonlijkheid), maar ook de mooie kanten!ADD kenmerken, positief platform ADD, ADHD en HSP Je vindt er uitgebreide info, tips, inspirerende filmpjes en artikelen, levensverhalen van ‘lotgenoten’ en nog veel meer. De website onderscheidt zich door ook aandacht te geven aan onze kwaliteiten en hoe deze te versterken zijn. Mensen met de kenmerken van ADD, ADHD en HSP beschikken ook over potentiële en unieke eigenschappen waar veel mee te bereiken is!
Nog wat meer over mij en de website...

Ik, Jochem, 29 jaar en hoofdschrijver van ADD kenmerken, ben HSPér (hoog sensitief persoon) en gediagnosticeerd met ADD. Na vele jaren vallen en opstaan, waarbij ik van alles probeerde en veel leerde van verschillende therapeuten, coaches, psychologen, van mede ADDérs, ADHDérs en HSPérs en uit boeken kan ik mij inmiddels wel een ervaringsdeskundige noemen. Ik kan steeds beter met mijn ADD leven en deel graag mijn bevindingen, tips en adviezen met ‘lotgenoten’. Daarom heb ik in 2011 de website ADD kenmerken opgericht. Voor mijn uitgebreide verhaal ga je naar het kopje ‘over mij en de start van ADDkenmerken.net

Vind je de website leuk of interessant? Deel hem dan hierboven. Meld je nu ook meteen even aan voor de gratis nieuwsbrief. Je ontvangt dan wekelijks een leuke positieve mail met handige tips en adviezen voor je dagelijkse leven met ADD, ADHD en HSP + direct 2 handige cadeautjes. Het kost je niks. Voor nu veel lees- en herkenningsplezier op ADD kenmerken. Groet, Jochem.

Nadelige ADD kenmerken

  • Grote moeite met langdurig concentreren (aandachtstekort)
  • Slecht overzicht in tijd hebben
  • Slecht kort termijn geheugen
  • Erg vergeetachtig en chaotisch

Bekijk meer ADD kenmerken + positieve eigenschappen...

  • Moeite met opbrengen van motivatie
  • Veel uitstelgedrag
  • Snel afgeleid
  • Dwaalt af tijdens het luisteren
  • Lijkt afwezig en lijkt te dromen/staren
  • Moeite met het uiten van gevoelens
  • Doorlopend veel gedachten in het hoofd
  • Snel ergens op uitgekeken
  • Chronisch last van te laat komen
  • Moeite met details
  • Geregeld last van stemmingswisselingen
  • Veel plannen maar weinig motivatie
  • Een groot voorstellingsvermogen
  • Is geregeld met 10 dingen tegelijk bezig maar rond niets af
  • Springt van de hak op de tak (kan zowel in taken als in gesprekken voorkomen)
  • Impulsieve uitspattingen
  • Voortdurend spullen kwijt
  • Gevoelig voor verslaving
  • Veel momentjes van rust nodig om mentaal op te laden (snel overprikkeld)
  • Door de vertraagde informatieverwerking moeite met snel en adequaat reageren op onverwachte gebeurtenissen

Maar laten we vooral niet vergeten ook de positieve kenmerken van ADD te benadrukken!

Positieve ADD kenmerken

  • Juist een hele hoge concentratie bij interesse (ook wel hyperfocus genoemd)
  • Komt met oplossingen die anderen voor onmogelijk hielden
  • Bruist van briljante plannen en ideeën
  • Een echte “Out of the Box” denker
  • Goed gevoel voor humor
  • Vaak een hoger dan gemiddelde intelligentie
  • Veelal een groot empathisch vermogen
  • Komt soms vanuit het niets erg scherp of briljant uit de hoek
  • Meestal creatief goed ontwikkeld
  • Houdt van uitdagingen en sensatie
  • Is avontuurlijk
  • Heeft een goed inzicht
  • Een goede intuïtie
  • Lijkt over een ‘een 6de zintuig’ te beschikken
  • Voelt situaties en mensen op een ‘bijzondere’ manier aan

Voor nog meer symptomen van ADD kijk je hier. Je vindt daar ook een super toffe video van een jongen die in zijn dagelijks leven met ADD wordt gevolgd. Zowel de positieve als de negatieve kanten van ADD komen hierin voorbij!

Voor een dosis positiviteit rond ADD en ADHD kun je eens deze 10 mooie voordelen van ADD en ADHD bekijken.

Op zoek naar informatie over ADHD? Kijk dan hier voor kenmerken van ADHD.

en hier voor HSP kenmerken en informatie.

 

Laatst toegevoegd…

Bekijk de hele lijst...

 

Interessant nieuws >>>

LTO3 – 100% natuurlijk middel dat goed blijkt te helpen bij ADD, ADHD en HSP!

lto3 is een goed alterntief voor Ritalin bij ADHD en ADD kenmerkenIn Nederland en omringende landen maken steeds meer mensen met ADD en ADHD de overstap naar LTO3. Dit is een 100% natuurlijk middel dat 8 – 12 uur lang gedurende de dag werkt en kan veilig door iedereen vanaf 3 jaar genomen worden. Voor mensen die graag een ondersteuning willen in het dagelijks leven voor hun ADD of ADHD blijkt LTO3 een erg goede vervanger voor farmaceutische middelen zoals Ritalin en concerta.

Sinds ik meer te weten ben gekomen over dit natuurlijke middel LTO3 en hier ook over ben gaan schrijven op de website ADD kenmerken krijg ik voortdurend zeer positieve ervaringen toegestuurd. In de meeste gevallen vertellen mensen met ADD en ADHD mij alle voordelen van Ritalin en Concerta te ervaren, maar zonder vervelende bijwerkingen. Dit geld ook voor veel kinderen.

Nu blijkt dat LTO3 in Europa al door tienduizenden mensen met ADD en ADHD met grote tevredenheid wordt gebruikt. Uit de ervaringen blijkt dat het hun o.a. helpt bij de kenmerken van ADD en ADHD zoals chaotisch gedrag, onrust, concentratiegebrek, stemmingswisselingen, overprikkeling, slecht geheugen, hyperactiviteit en impulsiviteit. In veel gevallen melden zij met meer focus, helderheid en een betere stemming de dag door te komen. Deze ervaringen komen overeen met de vele LTO3 ervaringen die ik persoonlijk krijg toegestuurd.

Ik merk dat LTO3 steeds bekender wordt in Nederland en dat steeds meer mensen met ADD en ADHD dit natuurlijke middel gebruiken. Het blijkt dat al verschillende praktijken en coaches in Nederland LTO3 aanraden aan hun cliënten en dat zij er erg goede ervaringen mee hebben. Met dit natuurlijke middel kun je mogelijk een stuk makkelijker meekomen in de maatschappij zonder chemische medicatie te hoeven slikken. Ik denk dan aan bezigheden zoals je werk, het huishouden, administratie, in relaties etc. Bij kinderen bijvoorbeeld op school, in de sociale omgang of bij het maken van huiswerk.

Wil je LTO3 zelf proberen?  Je kunt lto3 hier bestellen.

Klik om hieronder verder te lezen over LTO3...

LTO3 komt van oorsprong uit Canada

LTO3 komt oorspronkelijk uit CanadaLTO3 blijkt van oorsprong uit Canada te komen. Het wordt daar al jaren door veel mensen met ADHD en ADD kenmerken gebruikt. In Canada en het Verenigd Koninkrijk zijn middelen zoals Ritalin en Concerta zelfs helemaal verboden geworden. Het valt daar inmiddels onder illegale Hard Drugs. Natuurlijke middelen als LTO3 worden daar steeds populairder. Het voordeel van LTO3 is dat het net als de meeste farmaceutische middelen na 30 tot 40 minuten begint te werken maar dat het net als Concerta gedurende de dag 8 tot 12 uur door werkt zonder bijwerkingen.
Wat ik ook vaak hoor van mensen met ADD en ADHD is dat zij geen last hebben van een rebound effect, dat vaak wel optreed bij het slikken van farmaceutische middelen. Dit effect treed op wanneer stimulerende medicatie uitwerkt. De symptomen worden dan tijdelijk erger.

Ikzelf krijg inmiddels meerdere malen per week berichten van mensen met ADD en ADHD die zeer te spreken zijn over LTO3. Ik krijg veel te horen dat zij zelf of hun kinderen een ander leven kregen en langzaam helemaal zijn gestopt met middelen zoals Ritalin of Concerta. Het aantal positieve reacties van mensen met ADD en ADHD over LTO3 is echt enorm hoog. Lees er hieronder enkele.

 

Reacties van ADD’ers en ADHD’ers over LTO3

In de meeste gevallen geven mensen met ADD en ADHD aan stukken minder last te hebben van concentratiegebrek en overprikkeling. Zij melden gemotiveerder te zijn, zich opgewekter en rustiger te voelen en over een meer opgeruimde en ontspannen geest te beschikken. Dit blijkt uit duizenden positieve reacties afkomstig uit Europa. Lees hieronder enkele reacties van mensen die ik persoonlijk kreeg toegestuurd.

Laura
Ik ben afgelopen vrijdag begonnen met LTO3 en weet niet wat mij overkomt. Zo veel rust in mezelf, geen last van prikkels, en doorzettingsvermogen en een blij gevoel. Ik neem 2 LTO3 pillen in ’s morgens…. en wat heel belangrijk is niet te vergeten dat ik me heel goed kan concentreren, echt een wonder … tot nu toe helemaal geweldig. Bedankt, het is helemaal geweldig!

Doris
Ik ben gelijk toen ik LTO3 ontvangen had de volgende dag begonnen met het slikken van 3 capsules zoals wordt geadviseerd. Dit had gelijk effect op mij had. Ik werd scherper al na 5 a 10 minuten en het was net of dat er een waas voor mij ogen weg viel. Mijn lenzen leken wel meer en sterker gepoetst dan ooit. Alsof in mijn hersenen de draadjes samen gebonden werden. Ook kon ik me goed focussen en merk ik, nu ik met de dosering geëxperimenteerd heb, dat ik erg veel baat heb bij 3 capsules per dag. Ik ben rustiger in mijn hoofd, kan gesprekken beter volgen, meer bewust en helderder. Ik ben gefocust en maak dingen af. Ik kan achter elkaar bezig zijn met LTO3, daar ik eerder door het minst geringste mijn concentratie kwijt was en afgeleid was. Zonder LTO3 had ik het idee dat de dagen me soms ontglippen en nu met LTO3 heb ik het idee dat ik zelf de regie weer over mijn leven heb. Er is rust en een diepe kalmte in mij ontstaan. Ik ben de gelukkige waarbij het gelijk effect heeft. Ik had dit nooit verwacht dat het zo goed werkt.Mijn kwaliteit van leven is 100% verbeterd en kan het iedereen aanraden. Ik sla soms dagen over als ik me niet langdurig hoef te concentreren, maar kijk uit naar de dagen dat ik LTO3 gebruik en ik weer lekker kan knallen, want merk wel degelijk dat ik productiever ben en de dingen afmaak. Eindelijk rust en hetgeen waar ik al zo lang naar op zoek was, oftewel een positieve toevoeging op mijn leven.

Mevrouw van den Berg
Ik ben inmiddels begonnen met LTO3 (afgelopen zaterdag) en moet zeggen, ik ben helemaal verrast, verbaasd en blij met de werking van LTO3. Wat een fantastisch product! Eigenlijk al vanaf de eerste 3 capsules voel ik veel meer rust in mijn hoofd, in mijn lichaam, meer focus, helder, ontspannen, minder snel geprikkeld, geïrriteerd, ongeduldig en minder hyper. Ik ben helemaal verwonderd!! Ben erg benieuwd hoe dit over een weekje zal zijn.

Voor een grote lijst met LTO3 ervaringen die ik kreeg toegestuurd van mensen met ADD, ADHD, HSP maar ook ASS, kun je kijken onder het kopje “LTO3 ervaringen

Onlangs verscheen er ook een artikel in De Telegraaf over LTO3 waarin een apotheker over LTO3 praat.

 

Krijgt LTO3 wereldwijde erkenning voor ADD, ADHD, ODD en ASS?

Het lijkt erop dat LTO3 zich op termijn wereldwijd kan ontwikkelen tot een uitstekend natuurlijk alternatief middel voor farmaceutische middelen bij ADD, ADHD, ODD en ASS.

De farmaceutische middelen blijken vaak veel bijwerkingen te geven en tevens soms zelfs verslavend te werken. Bovendien zijn mensen vaak toch wat huiverig voor deze farmaceutische middelen omdat ze onder de Opiumwet vallen en dus eigenlijk gewoon een hard drug zijn.

Chemische medicatie bij kenmerken van ADD en ADHDDe echte doorbraak van een middel als LTO3 kan denk ik helaas wel jaren duren. Dit omdat de farmaceutische industrie dat tegen houdt. Zij verdienen jaarlijks gemiddeld 5 miljard euro aan ADD en ADHD medicatie en hebben er dus geen enkel belang bij dat een natuurlijk product hetzelfde effect kan bieden.

Feit blijft wel dat LTO3 bij 95% van de mensen met ADD en ADHD, klachten blijkt weg te nemen zoals concentratiegebrek, lage motivatie, chaotisch gedrag, de bekende storm aan gedachtes, onrust, spanningen, zenuwachtigheid, hyperactiviteit en overprikkeling. Daarnaast blijkt LTO3 ook enorm veel bij te kunnen dragen bij stress, angststoornissen, burn-out, vermoeidheid, slapeloosheid en bij verslavingsgedrag. Bij sommige verslaafden nam de drang naar verslavende middelen snel af. Op ADD kenmerken zijn hier ook ervaringen over te vinden. Lees hieronder zo’n ervaring:

Stefen
“Toen ik LTO3 ben gaan nemen heb ik, zo ongeveer na de tweede dag werkelijk een ongelofelijke verandering gevoeld. Ik had de volgende symptomen en comorbiditeit bij ADHD: Angst/paniekaanvallen, depressiviteit, slaapstoornissen, innerlijke onrust, massief alcoholmisbruik (meestal mijn hoofdprobleem). Sinds de LTO3 heb ik dit allemaal niet meer. Ik voel me beter dan ik in een lange tijd gedaan heb. Ben ondernemend, actief, voel geen innerlijke dwang en onrust. In de regel ben ik erg wantrouwend tegenover zulke preparaten, mijn vrouw heeft al veel met me uitgeprobeerd. Daarom kunt u er zeker van zijn dat ik me niets inbeeld. Ik ben zeer verrast en verbaas me erover dat „slechts‟ een voedingssupplement dat met me kan doen. Ik geniet er in ieder geval van en ben erg blij. …O ja, ik neem momenteel ‟s morgens 3 capsules en om 17.00 uur 2 capsules

LTO3 bij kinderen

2 kids met kenmerken van ADD en ADHDIk krijg ook veel reacties van ouders dat LTO3 heel goed werkt bij hun kinderen. Natuurlijk een erg fijn gegeven zodat zij geen overbodige medicamenten hoeven te slikken die voor veel bijwerkingen kunnen zorgen. LTO3 is gelukkig veilig en volledig natuurlijk. Lees hieronder drie reacties die ik kreeg toegestuurd van ouders over het gebruik van LTO3 bij hun kinderen:

Mevrouw v.d. Meern. uit Nederland
Ik ben erg te spreken over LTO3, mijn dochter gebruikt dit nu 2 maanden en op school ging het niet goed. Nu gaat het beter, de juf zegt dat ze een stuk betere concentratie heeft en minder aandacht vraagt.

Mevrouw P. uit Nederland
Mijn zoon die ADHD heeft gebruikt nu sinds ongeveer 2 weken LTO3. Hij is dertien jaar en gebruikt 2 capsules per dag. Wat ik ervan merk is dat hij rustiger is, meer nadenkt en dingen nu doet zonder te morren. Dus een positief effect. Ook op school gaat het goed.

Dineke uit Nederland
Had ik maar eerder LTO3 ontdekt! Onze zoon van 12 had erg veel last van bijwerkingen van de ADHD medicijnen. Hij gebruikt nu alleen nog LTO3. Geen bijwerkingen meer. Hij voelt zich veel beter, het gaat goed op school en hij is niet meer zo opvliegerig

Voor alle lto3 ervaringen kun je hier terecht.

 

LTO3 kopen?

LTO3 is veilig naast alle medicatie te gebruiken. Er zijn geen wisselwerkingen bekend met andere medicamenten. De minimumleeftijd voor lto3 is 3 jaar. Wil je LTO3 kopen en het voor jezelf of je kind proberen dan kun je hieronder op ‘lto3 bestellen’ link klikken. Je komt dan op de website van de enige leverancier die LTO3 momenteel in Nederland verkoopt. Je kunt daar ook terecht voor al je vragen.

> LTO3 bestellen

Laat ik duidelijk zijn dat Ik er niet op uit ben mensen aan de LTO3 te krijgen. Ik vind het enkel belangrijk dat een dergelijk natuurlijk product met zulke goede resultaten voldoende aandacht krijgt. LTO3 blijkt enorm goed te werken en daarom vind ik dat mensen met ADD en ADHD het recht hebben hiervan op de hoogte te zijn! Psychiaters en psychologen zullen hier namelijk niet zo snel over beginnen.

 

Geef je ervaring met LTO3 door

Ik ben zeer benieuwd naar de ervaringen met LTO3 van bezoekers op ADD kenmerken. Je kunt je ervaring met LTO3 toesturen via het contactformulier. Wanneer je daarmee akkoord gaat, zal ik je ervaring bij de andere ingestuurde ervaringen met lto3 plaatsen. Dat kan natuurlijk geheel anoniem als je daar waarde aan hecht.

 

Verdere LTO3 informatie

Voor al je inhoudelijke vragen omtrent LTO3 heb ik een pagina gemaakt met antwoorden op veel gestelde vragen over LTO3:

> LTO3 FAQ – Uitgebreide informatie en antwoorden op veel gestelde vragen

Voor meer informatie over LTO3 kun je ook de onderstaande links raadplegen. Je kunt ook bovenin het menu kijken onder het kopje “LTO3”.

 


 

ADD kenmerken geeft een andere kijk op ADD, ADHD en HSP

Met de website ADD kenmerken deel ik een vernieuwende ‘andere’ kijk op ADD (Attention Deficit Disorder), ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder, HSP (High Sensitive Person) en Nieuwentijdskinderen. Het is geen kennis zoals je die gewent bent. Nieuwetijdskinderen ADD, ADHD en HSPNaast alle algemene informatie over ADD, ADHD en HSP lees je op ADD kenmerken, in tegenstelling tot vele andere websites, voornamelijk veel over de positieve eigenschappen van deze diagnoses en hoe je deze kunt versterken. Er wordt uitgegaan van de kracht die er in ieder mens schuilt met het ADD, ADHD, HSP brein.

ADD en ADHD kun je ook zien als een kracht!

Helaas kan ADD en ADHD maar ook HSP zich makkelijk ontwikkelen tot een stoornis door de vele verlangens van onze omgeving en maatschappij waardoor wij altijd op onze tenen moesten lopen. Dagelijks worden wij geconfronteerd met zaken waar ons brein gewoon niet voor gemaakt is. De maatschappij is ongelooflijk veeleisend en je valt al snel buiten de boot als je niet in dat plaatje past. Veel klachten die mensen met ADD, ADHD maar ook HSP ervaren, komen vaak voort uit een brein dat door de jaren heen ontspoord is geraakt. Dit proces begon al vanaf het moment dat je als kind naar school ging.

Over school en ADD en ADHD en hoe ik dat zelf ervoer in deze maatschappij heb ik een groot stuk geschreven op ADD kenmerken. Klik daarvoor op onderstaande link:

> Leven met ADD en ADHD in de maatschappij

 

Breingolven

Ook lees je op de website ADD kenmerken meer over de verschillende breingolven zoals Delta, theta, Alpha, bèta en Gamma en wat deze doen in het brein en wat de grote verschillen zijn tussen mensen met het:

> “normale” brein vs het “ADD en ADHD brein”

Informatie over hoe jij je eigen breingolven makkelijk en direct positief kunt beïnvloeden voor een meer opgeruimde geest, ontspanning en een betere concentratie lees je door op onderstaande link te klikken:

> Snel en simpel je brein rustig en ontspannen krijgen met Binaural beats! (Tip!)

Over al deze zaken en de mooie eigenschappen van ADD, ADHD en HSP en de kracht hiervan en natuurlijk hoe jij zelf beter in je kracht kunt staan zodat je meer je positieve eigenschappen kunt benutten, lees je meer op ADD kenmerken. Dit wordt onderbouwd met filmpjes, wetenschappelijke onderzoeken, documentaires, interviews, artikelen etc. Mensen zoals wij zijn ook nodig, vergeet dat niet. Blijf de website ADD kenmerken dus zo nu en dan volgen want deze wordt voortdurend vernieuwd met nieuwe informatie.

 

De hoofdschrijver van ADD kenmerken

Zelf heb ik, Jochem, (29 jaar en hoofdschrijver van ADD Kenmerken) ook de diagnose ADD gekregen maar ik ben er inmiddels van overtuigd geraakt dat dit geen stoornis is maar een andere ontwikkeling van het brein met een reden. Helaas is “overleven” in een hedendaagse maatschappij als deze gewoon niet makkelijk voor ons. Daarom ervaren wij soms veel klachten. Op deze manier kun je jouw ADD of ADHD brein gemakkelijk als een stoornis ontwikkelen. Als jij dagelijks tegen problemen aanloopt en kritiek aanhoort zul je vanzelf gaan geloven dat jij daadwerkelijk een stoornis hebt. Zeker als iedereen dit je ook verteld omdat je niet aan bepaalde verwachtingen kunt voldoen. (Lees daarvoor ook het inspirerende verhaal van John Loporto over de adelaar)

kenmerken van ADD en ADHDDeze klachten ontstaan omdat wij altijd op onze tenen moesten lopen om enigszins mee te kunnen komen in de maatschappij. Dagelijks komen er gewoon zoveel prikkels op ons af en worden er dingen van ons verwacht waar ons brein simpelweg niet voor gemaakt is. De meeste klachten die wij ervaren zijn dus ook eigenlijk symptomen door stress en overprikkeling en hoge verwachtingen van onze omgeving.
Leven met deze ADHD en ADD kenmerken maakt het leven niet altijd gemakkelijk. Wat kunnen wij zelf doen, om het ons zo gemakkelijk mogelijk te maken, zodat wij onze positieve eigenschappen van ADD, ADHD en HSP beter tot uiting kunnen brengen? Via onderstaande link lees je 9  waardevolle tips:

> 9 tips voor je dagelijks leven met ADD, ADHD en HSP

Voor iedereen met ADD, ADHD, HSP die vastloopt, is het tijd om de kracht weer terug te vinden. Je bent lang genoeg op het verkeerde been gezet. Je hebt je lang genoeg weten aan te passen aan een groep mensen die niet open stonden voor jouw kwaliteiten. Op ADD kenmerken wordt je op weg geholpen. Op het moment dat jij jouw kracht weer gaat bereiken zul je merken dat de rollen worden omgedraaid. Je zult je niet langer meer anders voelen. Mensen zullen jou juist als een inspirerende en innoverende bron van energie gaan zien. Iemand die veel grootse en mooie dingen kan bereiken.

 

Neuroplasticiteit van het brein

Neurologische verbindingen in de hersenenGelukkig is ons brein tot onze dood neuroplastisch wat wil zeggen dat wij altijd ongeacht de ernst van klachten ons brein kunnen hertrainen. (Nieuwe neurologische verbindingen aanmaken) Wij zijn instaat om onze onbehulpzame patronen te veranderen in behulpzame patronen. Hierdoor gaan wij ons niet alleen stuken beter voelen maar worden we ook stukken succesvoller. Met een patroon wordt gedrag bedoeld dat ons brein onbewust uitvoert. 95% van onze handelingen gaat namelijk totaal onbewust zodat wij niet alles elke keer opnieuw hoeven te leren. Dit hertrainen van het brein valt onder NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren). Meer hierover is te vinden onder het kopje:

> Neuroplasticiteit en NLP (Zeker de moeite om eens te lezen)

 

Succesvol met ADHD en ADD kenmerken

Will Smith kreeg de diagnose ADHD

Will Smith kreeg de diagnose ADHD

Ook lees je op ADD kenmerken over bekende sterren, kunstenaars en artiesten die de diagnose ADD of ADHD kregen maar wel ontzettend succesvol zijn geworden! Juist doordat ze gebruik maken van hun geniale ADD en ADHD brein. Denk maar eens aan Will Smith, Jim Carry, Einstein, Justin Timberlake, Sylvester Stallone, Robin Williams om enkele voorbeelden te noemen. Er zijn er nog honderden meer te noemen. Denk eens aan de vele cabaretiers en rock sterren. Hoeveel BN’ers met ADD en ADHD kennen we niet? ADHD en ADD kenmerken mag je best trots op zijn. Een hoop bekende sterren over de hele wereld met ADHD en ADD kenmerken hebben dit bewezen. Lees hierover meer onder het kopje:

> De succesvolle ADD’er en ADHD’er

 

ADD kenmerken Blog

ADD kenmerken heeft ook een blog. Dit is een speciale pagina van ADD kenmerken waar geregeld leuke, interessante en inspirerende blogs voor en door ADDérs, ADHDérs en HSPérs geplaatst worden. Het zijn artikelen die soms direct en soms indirect met ADD, ADHD en HSP te maken hebben. Het voordeel van zo’n blog is dat alles op één pagina onder elkaar staat maar wel overzichtelijk blijft doordat je een keuze uit verschillende categorieën kunt maken.

De hoofdwebsite van ADD kenmerken, waar je je nu op bevindt, is meer een platform met statische pagina’s met uiteenlopende, interessante en informatieve pagina’s waar je veel tips en adviezen kunt vinden om in je dagelijks leven sterk te staan met ADD, ADHD en HSP.

 

ADD kenmerken Forum

ADD kenmerken heeft ook een forum. Het ADD kenmerken forum is bedoeld voor iedereen met ADD, ADHD en HSP, maar ook voor ouders of partners van mensen met ADD, ADHD en HSP. Hier kun je over van alles discussiëren, ervaringen uitdelen en kennismaken met ‘lotgenoten‘. Hou het a.u.b. wel vriendelijk en respectvol!

 

Help mee en deel via social networks

Dank voor bijdrage aan ADD kenmerkenWanneer je op ADD kenmerken informatie leest, die je interessant vindt, kun je onder- of bovenaan elke pagina op de Facebook Like of Twitter button klikken. Zo deel je de pagina. Op deze manier krijgt ADD kenmerken meer bekendheid en zo zijn er meer mensen met ADD, ADHD en HSP te bereiken. Ik waardeer dit dus enorm.

Hopelijk kunnen mensen met ADD, ADHD en HSP op deze manier in de toekomst beter tot hun recht komen en gemakkelijker meedraaien in deze hectische maatschappij. Mensen zoals wij moeten meer de kans krijgen hun bijzondere mooie eigenschappen te ontwikkelen en dit begint al op jonge leeftijd. ADD kenmerken helpt hieraan mee.

Je kunt ADD kenmerken ook vinden op de social networks Twitter en Facebook of volg RSS.

 

Gratis nieuwsbrief met ADD, ADHD en HSP tips!

ADD kenmerken heeft ook een gratis nieuwsbrief. Je ontvangt dan wekelijks een leuke positieve mail met handige tips en adviezen voor je dagelijkse leven met ADD, ADHD en HSP! + direct 2 leuke cadeautjes! Het kost je niks en aanmelden doe je enkel met je voornaam en e-mailadres. Je kunt je gratis aanmelden via onderstaande link:

> Gratis aanmelden voor de nieuwsbrief met ADD, ADHD en HSP tips!

 

Gastenboek

Als je het leuk vindt kun je een reactie in het gastenboek achterlaten. Ik vind het erg leuk om hier reacties van mijn bezoekers te lezen. Dit motiveert mij weer enorm! Let wel op! Reacties in het gastenboek worden niet beantwoord. Voor persoonlijk contact kun je het contactformulier gebruiken waarover je hieronder meer kunt lezen.

 

Contact

Heb je suggesties, tips, vragen en/of opmerkingen voor de website of zie je misschien foutjes op een pagina van ADD kenmerken of wil je misschien meer weten over de mogelijkheden voor het onder de aandacht brengen van je product, praktijk of stichting? Neem dan gerust contact op via het contactformulier. Ik zal deze dan zo snel mogelijk proberen te beantwoorden.

Via het contactformulier kun je ook contact met mij opnemen als je gastblogger wilt worden voor het blog van ADD kenmerken. Ook kun je je ADD, ADHD, HSP levensverhaal of ervaringen met bijvoorbeeld LTO3 delen.

Kijk rustig eens rond op de website ADD kenmerken en zie wat er allemaal voor interessante informatie te vinden is waar jij misschien ook baat bij hebt. Bovenaan de website is het menu te vinden waar je doorheen kunt navigeren.

Heel veel lees- en herkenningsplezier op ADD kenmerken!

9 waardevolle tips voor je leven met ADD, ADHD en HSP

Voel je goed met ADD, ADHD en HSP

ADDérs, ADHDérs en HSPérs worden dagelijks gemakkelijk overspoeld door alle drukte, prikkels en verlangens van de omgeving en maatschappij. Dit is zonde, want op die manier verlies je jezelf en verlies je je positieve eigenschappen uit het oog. Je raakt mentaal, emotioneel en fysiek uit balans waardoor je misschien wel steeds meer klachten ervaart. Het percentage van onze doelgroep die in een burn-out beland is aanzienlijk!

Wanneer je beter met je ADD, ADHD en HSP leert omgaan, kom je niet alleen meer in balans met jezelf, maar voel je je daarnaast ook stukken beter en kan zowel jij als je omgeving genieten van je mooie positieve eigenschappen zoals je humor, je creativiteit, je inzicht, je gevoeligheid, je ruimdenkende geest, je originaliteit, je medeleven, je 6de zintuig etc.

Lees daarom de onderstaande tips. Je hoeft echt niet direct alles te gaan toepassen. Lees ze gewoon eens allemaal door en pas langzaamaan een aantal tips in je leven toe. Richt je gewoon eerst op de dingen die jou aanspreken. Succes en het allerbeste! Groetjes, Jochem.

 

Tip 1. Binaural beats (Aanrader!)

Om te beginnen een hele simpele tip waar je eigenlijk niets voor hoeft te doen. Lekker lui dus :) De zogeheten Binaural Beats. Dit is een zeer interessante maar eigenlijk ook heel simpele techniek om je brein snel in een bepaalde gemoedstoestand te brengen die jij op dat moment wenst. Bijvoorbeeld de staat van ontspannen of meer alertheid en concentratie of meer energie of juist klaar om goed te kunnen slapen.

ADD ADHD luister binaural beatsHierbij wordt gebruik gemaakt van speciale frequentietonen die je beluistert via een koptelefoon. Je brein gaat zich hier aan resoneren en maakt zelf een 3de toon (golf) aan, dit is de zogeheten (binaural beat). Deze toon is het verschil van de toon die je linker en rechteroor ontvangen. Het is dus  belangrijk dat je gebruik maakt van een koptelefoon en de binaural beats dus niet over gewone speakers beluisterd.

Het grote voordeel van Binaural Beats is dat je er helemaal niets voor hoeft te doen. Je hoeft geen ontspanningsoefeningen te doen of te mediteren. Je kunt de tonen zelfs luisteren wanneer je aan het werk bent of bijvoorbeeld tijdens het joggen of lezen.

Goede voorbeelden om Binaural Beats te beluisteren zijn bijvoorbeeld wanneer je last hebt van concentratiegebrek, piekeren/druk in het hoofd, onrust, chaotisch gedag, weinig motivatie, vermoeidheid, slapeloosheid, stress etc. Zo zijn er veel gemoedstoestanden die je snel kunt bereiken simpelweg door het beluisteren van de gewenste toon.

Over deze binaural beats en hoe je hieraan komt heb ik uitgebreid informatie geschreven. Klik daarvoor op onderstaande link:

> De fantastische werking van Binaural Beats en zelf luisteren!

 

Tip 2.  To-do lijstjes, maar overdrijf het niet!

Het leven is niet 1 grote “to do list”. Inderdaad, maar iemand met ADD of ADHD zal dit wel snel zo ervaren. Wij komen al snel in de “automatische piloot modus” terecht. Op dat soort momenten kun je het beste even gas terug nemen. Bijvoorbeeld: loop wat langzamer, probeer wat bewuster bezig te zijn met een taak, prop niet al je eten zo snel mogelijk naar binnen maar geniet van elke hap etc. Wanneer je een taak doet, probeer deze dan rustig uit te voeren en wees “in” het moment. Ervaar dus als het ware wat je doet. So what als iets vandaag niet afkomt! Dan maar morgen. Je hoeft er zelf niet aan onder door te gaan omdat anderen zo graag zien dat je dingen op tijd af hebt.

JADD en ADHD drukte to do liste zult merken dat dit je rustiger maakt. Dit is natuurlijk niet gemakkelijk maar je zult merken dat dat op ten duur steeds makkelijker zal gaan en je zult merken dat je je er ook stukken prettiger onder zal voelen.

Het is natuurlijk wel zinvol om to-do lijstjes te maken, zeker als je vergeetachtig en chaotisch bent. Maar sla er niet in door. Straf jezelf ook zeker niet af wanneer je een taak laat liggen. So what, de wereld vergaat niet. Niet alles hoeft nu af! Alle mensen hebben het zo ontzettend druk en daardoor verliezen ze waar het in het leven echt omgaat. Namelijk geluk en plezier.

Probeer jezelf dus niet te verliezen in drukte en neem dus ook genoeg rustmomenten. Wees vooral lief voor jezelf en ga je zelf niet de grond in praten. Dit kost namelijk ongelooflijk veel energie! Wees liever trots op de taken die je wel hebt gedaan dan je altijd te focussen op dingen die niet zijn gebeurd. En trek je vooral niet teveel aan van wat je omgeving zegt. Het is jouw leven en jij weet wat je moet doen om je goed te voelen!

Een psycholoog vertelde mij ooit dat een mens in de tijd dat die wakker is 50% van zijn tijd moet ontspannen en 50% bezig mag zijn met werk. Dit is optimaal voor je lichaam en geest om in balans te blijven. Het is goed om jezelf daar af en toe aan te herinneren ;)

 

Tip 3. Regelmaat

Wat je goed kan helpen in je dagelijkse leven is te zorgen voor een vorm van regelmaat. Probeer wat meer regelmaat in je leven te creëren op het gebied van nachtrust, werk, ontspanning, sport, eten etc. Dit is niet gemakkelijk, zeker niet voor ons ADD’ers en ADHD’ers maar het is echt heel nuttig om er een beetje op te letten. Onderschat dat niet. Je kunt dit het beste doen door een roostertje voor je zelf te maken met daarop een aantal vaste activiteiten.

ADD ADHD en regelmaatWanneer je een ritme creëert waarin je dagelijks rond dezelfde tijden de dingen doet dan zal je na een niet al te lange tijd al de positieve effecten ervan ervaren. Het zorgt voor rust en dus minder chaos in je leven. Je geest en lichaam gaan zich namelijk aanpassen aan dit ritme.

Wanneer je voor durend onregelmatig slaapt, eet, ontspant, laat naar bed etc. kan je lichaam en geest niet in een ritme komen waardoor het continue uit balans is. Dit kost enorm veel energie op zowel fysiek, mentaal als emotioneel gebied!

 

Tip 4. Ontspan voor het slapen gaan

Dit is ook iets waar je rekening mee zou moeten houden. Veel ADD’ers en ADHD’ers zijn avondmensen en zijn de hele avond in rep en roer. Maar wat vergeten wordt is dat een goede nachtrust beter mogelijk is als je eigenlijk al een uur voordat je gaat slapen je activiteiten stopt. Dus niet de hele avond achter de pc aan het werk en dan vlak daarna gaan slapen. Je zult ook merken dat je brein dan nog hartstikke druk is waardoor slapen haast onmogelijk is.

Wat goed kan helpen is het opschrijven van al je gedachten voor je gaat slapen. Wanneer je dit niet doet blijven al deze gedachten maar rondspinnen in je hoofd als je in bed ligt waardoor je moeilijk in slaap valt. Maar wanneer je ze opgeschreven hebt, heb je als het ware de emmer geleegd en hoef je de gedachtes ook niet te onthouden. Zie het als een soort “leegruimen” van je brein/geest.

Ontspannen voor het slapenActiviteiten waaraan je kunt denken om te ontspannen zijn bijvoorbeeld ontspannende muziek luisteren, een interessant boek lezen of neem een bad of isschien kun je een spelletje spelen etc.

Waar ik zelf echt super resultaat mee behaal zijn het beluisteren van  binaural beats waar ik al eerder in tip 1 over sprak.

Wil je meer tips voor slaapproblemen bij ADD en ADHD? Klik dan hier voor 8 tips bij slaapproblemen met ADD / ADHD

 

Tip 5. Zelf bewustwordingsoefeningen (Aanrader!)

Wat zeer goed werkt om zowel mentaal, emotioneel en fysiek in betere balans te komen zijn zelf bewustwordingsoefeningen ofwel meditatie. Veel mensen denken dat meditatie iets zweverigs is en dat je altijd in kleermakerszit moet zitten. Dit is totaal onwaar!

Meisje mediteert bij zonsondergangOok denken sommige mensen bij voorbaat dat ze niet kunnen mediteren. Dit is ook onjuist want iedereen kan mediteren. Het is een proces waarin je groeit en waarvan je op termijn zeer positieve effecten op je mentale, emotionele en fysieke gezondheid kunt verwachten. Je zult je veel energieker en krachtiger voelen en dichter bij je ware IK komen. Ook gaat je concentratie er op vooruit. Zeker wanneer je dit dagelijks gaat doen.

Het maakt tijdens je meditatie helemaal niets uit wanneer je steeds in gedachten verzinkt. Wanneer je dit opmerkt ga je gewoon terug naar de oefening. Ook al ben je elke 5 seconden de aandacht kwijt. Dat is geen excuus om te roepen dat je niet kunt mediteren. Gewoon door blijven gaan. Ook dit heeft al positieve invloed op je en je zult merken dat het je steeds makkelijker afgaat.

Je moet namelijk niet vergeten dat het brein niet van verandering houdt. Het voert het liefste uit wat het gewend is. En dat is in ons geval veel denken. Maar wanneer jij dit bewust tegengaat dan zul je merken dat dat op termijn wel degelijk veranderingen teweeg gaat zetten. Dus gewoon doorgaan en steeds weer terug met je aandacht naar de oefening. Verder laat je het zoals het is en ga je je niet druk maken of je de oefening wel goed uitvoert of wat dan ook. Blijven in het moment is het beste wat je kunt doen.

Er zijn verschillende meditaties die gemakkelijk zelf uit te voeren zijn. Hieronder beschrijf ik 2 simpele meditatieoefeningen die je makkelijk thuis kunt uitvoeren. Bijvoorbeeld wanneer je in bed ligt. Wanneer je je inschrijft voor de gratis nieuwsbrief stuur ik je direct onderstaande ademhalingsmeditatie als geleide meditatie mp3 cadeau toe. Dit werkt erg fijn en rustgevend om je meditatie te doen.

  • Ademhalings-meditatie: Bij de ademhalings-meditatie ga je met je volledige aandacht naar je ademhaling. Elke inademing tel je. Zodra je merkt dat je afdwaalt in gedachten ga je direct terug naar je ademhaling en tel je verder of wanneer je de tel kwijt bent begin je opnieuw bij één. Je telt steeds tot 10 waarbij elke ademhaling 1 tel is. Je kunt dit in het begin zo’n 10 minuten doen en langzaam opbouwen naar 20 minuten. Dit mag dagelijks maar hoeft niet. Je kunt de meditatie ook bijvoorbeeld om de dag doen. Het is belangrijk dat je gedurende de meditatie je ogen gesloten houdt. Je hoeft niet perse in een kleermakers zit te gaan zitten. Je kunt ook gewoon in een stoel gaan zitten.
  • Body-Scan-Meditatie: Bij de Body-Scan ga je gedurende 10 minuten al je lichaamsdelen voelen. Dit doe je door er met je aandacht naar toe te gaan. Langzaam ga je met je gedachten van je voeten door naar je onderbenen, bovenbenen, heup, onderrug, bovenrug, handen, onderarmen, bovenarmen, buik, borst, nek en dan het hoofd. Bij elk lichaamsdeel blijf je een seconde of 10 met je gedachten zodat je deze goed voelt. Als laatste voel je even je gehele lichaam door je gedachten op het hele lichaam te richten.

Deze meditaties kun je gemakkelijk elke avond wanneer je in bed ligt even doen. Of bijvoorbeeld ook in de ochtend. De meditatie zorgt ervoor dat je veel beter in je lichaam zit en contact met jezelf maakt. Dit zorgt voor een veel betere bescherming tegen heftige dagelijkse prikkels. Voor mensen met ADD, ADHD of HSP is dit zeer zinvol om dagelijks te doen. In het begin zul je het misschien moeilijk vinden om dit standaard te toen maar op ten duur zul je het zelfs fijn gaan vinden en er juist tijd voor vrij willen maken.

 

Tip 6. Sport en beweging

Regelmatig sporten is ook essentieel voor je mentale, fysieke en emotionele gezondheid en om meer vanuit de positieve kanten van ADD, ADHD en HSP te kunnen leven. Dit geldt natuurlijk voor ieder mens maar in het bijzonder voor mensen met ADD, ADHD en HSP. Juist omdat wij snel overspoeld kunnen raken door prikkels, opdrachten, verwachtingen en alledaagse klusjes zoals de boodschappen, administratie en het huishouden.

Sport en beweging met ADD en ADHD is erg belangrijkDit vraagt gewoon enorm veel van het brein en daarom moet je zorgen dat het brein en lichaam optimaal fit en in evenwicht blijven. Sport en beweging dragen hierbij een grote rol.
Het is dus heel verstandig om 1 of 2 keer per week naar de sportschool te gaan. Je kunt natuurlijk ook bijvoorbeeld om de dag een half uurtje joggen of beginnen met sporten zoals tennis of mountainbiken etc. Wanneer je sport maakt het brein het stofje endorfine aan. Dit stofje zorgt er niet alleen voor dat je je beter doet voelen maar het helpt ook tegen concentratiegebrek en is rustgevend.

Pak ook eens wat vaker de fiets (het liefst elke dag) wanneer je de boodschappen gaat doen of naar het werk gaat. Zorg er in ieder geval voor dat je dagelijks buiten komt. Buitenlucht is namelijk zeer belangrijk voor een mentale en fysieke gezondheid. Daarnaast maak je, wanneer je buiten bent, d.m.v. het zonlicht dat je huid opvangt, vitamine D aan. Dit is een vitamine die bij veel processen in het lichaam een belangrijke rol spelen. Vitamine D is onvoldoende uit onze voeding te halen. Ofwel, voldoende naar buiten gaan dus!

Wist je dat zuurstof de nummer 1 behoefte van de mens is! (Best logisch natuurlijk ;) Op nummer 2 staat water, op nummer 3 voeding. Op 4 licht en op 5 beweging.

 

Tip 7. Voeding (Aanrader!)

Elke ondersteuning die wij onszelf kunnen geven moeten we onszelf gunnen. Dus ook zeker op het gebied van dagelijkse voeding. Voor ons ADD’ers, ADHD’ers en HSP’ers is dat extra belangrijk. Wij ervaren namelijk eerder stress en laat dit nou net een killer zijn voor emotioneel en mentaal welzijn. Stress brand al je gezonde voorraden op alsof het letterlijk direct door een putje wordt geduwd. Al deze belangrijke gezonde buffers die we hebben zijn essentieel om ons lekker te voelen. Maar ook o.a. om helder te kunnen denken en ons ontspannen te voelen.

Eet daarom dus voldoende groente. Eet ook minimaal 1 keer per week vis. Dit bevat veel omega 3 en 6 wat een zeer gunstige invloed heeft op het brein en wat bijdraagt aan een betere concentratie en stemming. Denk ook aan noten en zaden. Wanneer je deze biologisch eet zijn ze echt zeer puur en vol met heel veel goede voedingselementen. Het zaadje bevat namelijk alle stoffen en energie die het nodig heeft om zich uiteindelijk tot een boom of plant te vormen. Lekker eten dus zodat jij die energie binnenkrijgt.

Verder is het aanbevolen om dagelijks 2 stukken fruit te eten. Maar daar heb ik iets anders geniaals en heerlijks voor :), namelijk groene smoothies. Dit is ook nog eens heel leuk om te maken.

Groene Smoothies >Neem green smoothies voor mentale en fysieke balans Dit is iets wat ik echt ideaal vind om dagelijks alle essentiële voedingsstoffen binnen te krijgen. Groene Smoothies zijn heerlijke shakes die je zelf maakt. Je kunt talloze variaties maken met allerlei soorten fruit en groentes. Deze stop je in een blender en mixt ze door elkaar. Het beste is om hiervoor biologisch groente en fruit te gebruiken maar dit hoeft niet. Het is prijziger maar daar tegenover wel beter voor het lichaam omdat het onbespoten en onbewerkt is.

Ik heb niet alleen heel veel baat bij het maken van deze Groene Smoothies, maar ze zijn ook nog eens heerlijk. Regelmatig maak ik in ochtend een Groene Smoothie en heb dan voldoende voor de hele dag. Je zet de kan gewoon in de koelkast om er later weer een bekertje mee te vullen.

Wat de Smoothies zo extra gezond maakt is dat je de groene groente (vandaar ook de naam “Groene Smoothies”) ongekookt tot je neemt. Als je bijvoorbeeld 100 gram spinazie door je smoothie mixed dan krijg je echt alle voedingsstoffen van die groente binnen. Normaal gesproken gaat er namelijk heel veel vitamine verloren tijdens het koken. Een tweede positief punt is dat de smoothies door een blender gemixt worden. Hierdoor wordt het optimaal vermalen waardoor het direct door je darmen simpel is op te nemen.

Het maken van Groene Smoothies vind ik ook een leuke en creatieve bezigheid. Het enige wat je nodig hebt voor het maken van deze smoothies is een blender. Voor een grote keus aan goede blenders kun je hier kijken.

Wil je meer lezen over wat Groene Smoothies allemaal voor jou kunnen betekenen en hoeveel energie en mentale en fysieke fitheid het je kan geven? Klik dan op onderstaande link. Ik geef je daar nog een aantal waardevolle voedingstips voor mensen met ADD, ADHD en HSP en er staat een heerlijk Groene Smoothie recept voor je klaar die je direct zelf kunt maken!

> Een heerlijk groene smoothie recept die je direct kunt maken!

 

Een andere hele waardevolle tip op het gebied van voeding is “De Paleo Revolutie“. Paleo is afkomstig uit Amerika waar het inmiddels enorm populair is geworden. In Nederland zet zich dit nu voort. Paleo baseert zich op een “oerdieet” en brengt je terug naar de basisvoeding. Datgene wat echt voor de mens in bestemd. Hier zijn hele goede resultaten mee behaald op het gebied van mentaal, emotioneel en fysiek welzijn en ook op het gebied van ADD, ADHD en HSP! Echt een super tip waar je even over zou moeten lezen.

Klik hier om meer over dit “oerdieet” te lezen.

 

Tip 8. Voedingssupplementen (Aanrader!)

Voedingssupplementen kunnen soms ook een goede aanvulling zijn voor fysieke en mentale balans. Helaas zijn er veel onzin supplementen die alleen maar bedoeld zijn om geld mee te verdienen. Ik heb een supplement gevonden waarbij dit absoluut niet het geval is en waarvan heel veel mensen zweren dat het een wondermiddel is. De positieve reacties liegen er ook niet om. Er zijn tal van mensen die dankzij dit middel konden stoppen met medicatie zoals Ritalin en Concerta.

LTO3 bij ADD en ADHDHet middel waar ik het over heb heet LTO3. LTO3 is een 100% natuurlijk voedingssupplement dat naast Groene Smoothies voor mij een hele goede ondersteuning biedt om zo goed mogelijk te leven met AD(H)D en vooral zo de nadruk op de positieve eigenschappen van mijn ADD te kunnen leggen zonder vast te lopen in de maatschappij. Het mooie van dit natuurlijke product is dat het een langdurige werking heeft van 8 – 10 uur gedurende de dag.

LTO3 slaat bij heel veel van de mensen met ADD en ADHD positief aan en zorgt voor hen o.a. voor meer structuur en overzicht om de dagelijkse dingen zonder stress af te ronden. Het blijkt goed te werken voor een betere concentratie en mensen melden minder last te hebben van overprikkeling. Ook hoog sensitieve mensen blijken door LTO3 minder gevoelig voor stemmingen en overprikkelingen.

Omdat ik zoveel goede reacties krijg over dit product via de email is dit het product wat ik je kan aanraden als natuurlijke ondersteuning voor je ADD of ADHD. Mogelijk zijn er ook andere natuurlijke middelen die goed werken maar daar heb ik geen kennis van. Van lto3 lees en hoor ik gewoon enorm veel positieve berichten. Dat heb ik nog nooit eerder gehoord van andere natuurlijke producten die werden ingezet bij ADD en ADHD.

Ben je dus hoog sensitief of heb je ADD of ADHD dan zou LTO3 ook een goede keuze voor je kunnen zijn. Maar onthoud dat goede voeding en meditatie ook van groot belang zijn. Stel je niet helemaal afhankelijk van een pilletje. Ook al is deze 100% natuurlijk.

Waarom mensen met ADD, ADHD en HSP zo goed blijken te reageren op LTO3 zit hem in de combinatie van 3 essentiële ingrediënten die elkaars werking, mits in de juiste hoeveelheid toegevoegd, versterken. Klik op één van onderstaande links voor meer LTO3 informatie:

> LTO3 productinformatie en antwoorden op veel gestelde vragen

> LTO3 ervaringsverhalen van gebruikers

 

Tip 9. NLP

Een andere nog niet eerder genoemde tip is NLP (Neuro Linguïstisch Programmeren). Hierbij train je het brein, om diep ingesleten negatieve patronen in het onbewustzijn, om te buigen naar positieve patronen. Hierdoor ga je je veel beter voelen doordatje niet meer dagelijks tegen deze onbewuste blokkades in je onbewustzijn aanloopt die het je alleen maar belemmeren je goed te kunnen voelen.

NLP is geen cognitieve gedragstherapie. Het gaat namelijk niet om anders denken maar om effectief je brein te trainen zodat er nieuwe positieve en behulpzame neurologie wordt aangemaakt. Dit kan omdat ons brein gedurende ons hele leven neuroplastisch is.

Alles over de neuroplasticiteit van ons brein en over NLP lees je via onderstaande link:

> Bevrijd je zelf van negatieve patronen met NLP

 

Tips Samengevat

Zowel zelf bewustwordingsoefeningen (meditatie), goede voeding, sport en beweging, maar ook regelmaat en voldoende rust zijn allemaal zaken die je aanzienlijk meer levenskracht zullen geven. Je doet dan zelf alles om mentaal, emotioneel en fysiek in balans te komen. Ik raad je ook aan eens Binaural Beats te luisteren. Dit is een eenvoudige en voordelige methode om snel in een fijne rustige staat te komen waardoor je alledaagse taken beter aankunt. Ook zal je nachtrust er op vooruit gaan.

Lees ook echt eens over een andere voedingsgewoonte. Ik heb het dan over “De Paleo Revolutie“. Mocht je aan de medicatie zitten en je hebt veel bijwerkingen dan kun je eens LTO3 proberen. Misschien werkt dit wel net zo goed of zelfs beter voor je!

Mentale en fysieke balans zorgt voor succes in je levenAl deze dingen bij elkaar dragen er aan bij dat je steeds meer vanuit je echte kracht kunt gaan leven. Je ADD, ADHD of HSP wordt dan juist een eigenschap waar je trots op gaat zijn. Een eigenschap waarmee je andere juist inspireert.

Ook wij leven in deze maatschappij en wij kunnen zo succesvol zijn. Daarom moeten wij het zo dragelijk mogelijk voor ons zelf maken. Wanneer je meer gaat “leven in plaats van overleven” kom je veel dichter bij je ware IK en kun je je echt gaan inzetten voor je passie.

Zorg er dus voor dat je vanuit de kracht van ADD, ADHD en HSP gaat leven en laat jezelf niet verliezen in Burn-out, depressie, minderwaardigheidsgevoelens, angststoornis, paniekstoornis etc. met alle gevolgen van dien. Op deze manier kun je je positieve eigenschappen maximaal gaan benutten en kun je een groot succes worden en een zeer fijn en volledig leven lijden. De bovenstaande 9 tips kunnen je daar enorm bij helpen!

Pas de tips langzaamaan in je leven toe. Direct met alles beginnen heeft geen zin omdat het alleen maar zorgt voor chaos.

Mocht je zelf nog tips hebben, dan kun je die hieronder in een reactie zetten. Je kan ze ook toesturen via het contactformulier. Ik vind het ook altijd leuk om van jou te horen wat deze tips met je doen en in hoeverre je er baat bij hebt. Laat dus hieronder van je horen! :)

Groetjes, Jochem.