What helps me in my high sensitivity
Attention to your real needs
Mijn eerste gastblog ging over ‘survivaltips’ voor Hooggevoeligheid. Een aantal reacties gaven aan dat het nog niet zo makkelijk is deze tips te volgen, gezien het je in de maatschappij niet altijd makkelijk gemaakt wordt. Dat kan ik me goed voorstellen, maar er zit een grote misvatting achter, daar zal ik vanuit mijn eigen ervaring wat meer licht op proberen te werpen.
Als ik van binnenuit meer ga voelen en luisteren naar wat voor mij klopt, mijn behoeftes en eigenheid durf te leven, wordt mijn ‘lifestyle’ heel anders. Als ik kijk wat ervan buitenaf op me afkomt en daar altijd op anticipeer, word ik enorm overprikkelt. Van binnenuit voelen en goed luisteren naar mijn behoeften gaat dwars in tegen mijn high sensitivity, namelijk dat ik heel goed aanvoel wat er van mij verwacht wordt en dat ik daar ook heel graag aan wil voldoen. Ik hou van harmonie en anderen op hun gemak stellen. Maar dat gaat ook vaak ten koste van mijn eigen welbevinden en energie. Het is niet voor niks dat veel hooggevoelige mensen op een gegeven moment burn-out raken in hun leven. Het is dan nodig jezelf op een nieuwe manier te gaan ontdekken en te gaan oefenen met bijvoorbeeld the survival tips for high sensitivity from my previous blog.
At the beginning of 2014, I started taking myself very seriously for once and resolved to work on looking inwards, scrutinising myself this whole year. What feels right for me right now? What have I assumed and done all because I felt things so well, but what is not really mine? Where am I passing myself by and at what cost?
Door een periode te nemen voor zelfonderzoek en ook nieuwe keuzes te maken ga ik in tegen de maalstroom van wat ‘de maatschappij van me verwacht’ en waar ik aan wilde voldoen. Ik leer mezelf pas echt goed kennen nu. De maatschappij dat ben ik en als ik andere keuzes maak, vorm ik daarmee ook een andere maatschappij. Dit is een hele spannende weg en ik moet je zeggen dat ik er heel blij van word. Maar mijn energie is nog lang niet zoals het kan zijn. Jarenlang ben ik mezelf ‘voorbij’ gelopen, dus het herstel vraagt ook geduld. En het betekent b.v. dat ik momenteel mijn werk (eigen praktijk) op een heel laag pitje heb gezet om voldoende rust te hebben om daadwerkelijk naar binnen te kunnen gaan. Dat geeft soms ook angst, want ik heb wel een inkomen te verwerven met een gezin met 3 kinderen. Ik wil me niet laten leiden door angst en gek genoeg leer ik steeds meer te vertrouwen en gebeuren er dingen waardoor dat ook kan.
My guiding principles focus on simplicity and peace, attention to what is really important in life and what I recharge from. Paying attention to the little things. Enough attention and time for my children, so also that I don't stay busy in my head with other things when I'm with them. Being outside enough, walking in nature. Clear plans, time to recharge after exertion. Fresh and clean food verzorgen. Yoga, meditatie…
So it requires a NO to what doesn't fit in there and you know it's a big YES to myself! Very much getting used to it, step by step. And maybe my income has gone down, but correspondingly my mood has gone up. And not everyone is clapping along the side avenue, so to speak, wow MARJAN you are listening to your needs more and more, you are exploring much more what suits you, you are not letting society's hurried maelstrom drive you crazy anymore, wowowowow. NO, the confidence and self-assurance grows by doing it and so it also comes from within!
It takes every day Paying attention to your real needs. Practising and experimenting with this is a huge challenge with great rewards. More on that later.
Feel free to ask questions, comments very welcome, :-)
Greetings Marjan
What a recognisable piece thank you for your tips, i am still very much searching and have small children. could you tell me where i can find more info on the dance for kids to become more grounded? i would love to hear it thank you in advance!
Hi Peggy, about that dance, someone wrote that in a comment, above.
But e.g. children's yoga is great for grounding, all sports too, so you can go in all directions with that. You ground yourself when you are moving and working with your body. My 8-year-old son said just this week, now that I participate in King Farmer at school (a game with a tennis ball), I don't think so much any more.
Always welcome for questions. Greetings Marjan
Otherwise, see about that dance website of the MIR method.
Thank you for your response Annelies Wolters.
I know the MIR method, I even took Mireille's class, we discovered when I attended a lecture by her, :0
See possibly also an earlier article KLeine survival guide for HSP via this blog, from me.
Greetings Marjan
I did the MIR method, which helped me tremendously.
Mireille Metes, developed this, it's a mind set .
Meditation has also helped me.
It always goes up and down in life, accepting that this is the way it is, and being allowed to be there as you are.
The same applies to your loved ones, of course.
Er is zelfs een “dansje” voor kinderen, die door sommige leerkrachten word toegepast in de klas. Dit helpt de kinderen zichzelf te aarden en af te schermen .
My children are already grown, and busy with other things. But I will definitely apply this to my grandchildren, if it may come to that.Good luck with developing yourself.
Very recognisable piece!!! I stopped for a moment to think about the sentence: society that is me and if I make different choices, I am thereby also shaping a different society. I'm going to think about that further ;-)