Binaural Beats zorgen voor een betere concentratie, ontspanning, nachtrust en meer


Hoe breng je met Binaurel Beats je brein snel in een relaxte staat?

Wat is nou een goede manier om ons brein rustig en helder te krijgen zodat we ons meer ontspannen voelen en beter kunnen concentreren? Ofwel, hoe komen we in die ontspannen Alpha breinstaat en verlagen we die snelle Bèta hersengolven die ons gespannen en gestrest doen voelen. Daarvoor heb ik een super tip voor je! Je kunt dit namelijk heel makkelijk en snel bereiken met zogeheten Binaural Beats. Je zet een koptelefoon op en luistert naar de gewenste Binaural Beat, dat is alles! Lees er hieronder meer over.

 

Binaural Beats audiotonen

binaural beats

Binaural Beats worden ook wel witte ruis genoemd. Het zijn audiotonen van een bepaalde frequentie die een hele positieve invloed hebben op de hersengolven in je brein. Eigenlijk net zoals meditatie dat ook heeft, alleen hoef je nu niets te doen. Je raakt ook geen tijd kwijt want het kan gewoon tijdens je andere bezigheden. Het enige wat je doet is de gewenste toon aanzetten die hoort bij de gemoedstoestand die jij op dat moment wilt voelen. Het probleem van moeilijk volhouden wat mensen met ADD en ADHD vaak hebben, is daarmee gelukkig van de baan!

 

Het effect van Binaural Beats

Elke Binaural Beat heeft  zijn eigen effect. Zo kan de ene toon je een energie boost geven terwijl de andere je juist heerlijk doet ontspannen en je geest rustig maakt. Ideaal dus wanneer je je futloos of erg gestrest voelt. Heb je last van slapeloosheid dan zijn ook daar geschikte Binaural Beats voor te beluisteren. Wil je juist dat je concentratie beter wordt omdat je je moet focussen dan kun je de toon luisteren die daarbij helpt.

Binaural beats zijn dus heel interessant om te beluisteren, zeker voor mensen met concentratieproblemen, stress, overspannenheid, een drukke geest, hyperactiviteit, geheugenproblemen, slapeloosheid en dergelijke klachten. Juist de klachten die mensen met ADD en ADHD, maar ook hoog sensitiviteit en autisme, nogal eens ervaren. Het enige wat je doet is de gewenste audiotoon aanzetten en je koptelefoon opzetten of oordopjes indoen.

Zelf heb ik een CD gevonden met hele goede Binaural Beats die mij nog steeds erg goed helpen. Deze hebben een hoge kwaliteit en zijn speciaal afgestemd voor verschillende gemoedstoestanden zoals een betere concentratie, meer motivatie, lekker ontspannen en tot rust komen, makkelijk inslapen, makkelijker leren, een energie-boost krijgen en nog meer. Onlangs ontving ik nog een aantal reacties van ADDérs en ADHDérs dat zij ook erg veel hebben aan deze Binaural Beats. Hieronder lees je zo’n reactie:

Goedemorgen Jochem,

Ja die binaural beats die gebruik ik wel.. Is heel fijn. Meestal ga ik het even luisteren als ik in zo een typische adhd rush zit en de boel even niet meer overzie… Mijn hoofd wordt er kalm van en daarna ben ik weer in staat om verder te gaan… Deze week wordt een drukke week. Heb weer overal ja tegen gezegd. Op mijn werk zijn ze blij met me zullen we maar zeggen… Maar ik plan verder niet zoveel en ga op tijd naar bed. Dat scheelt ook al..

Vriendelijke groet Karin Jurriaans

Bij deze CD krijg je ook toegang tot het ledengedeelte waar je alle Binaural Beats + bonussen in mp3 formaat kunt downloaden en nog veel meer tips en technieken voor het stimuleren van je brein. Je kunt ze dan luisteren waar en wanneer je maar wilt. Ik zag via Facebook dat deze Boeddha Brein CD tijdelijk met 10 euro korting te koop is met deze kortingscode: KX6EY7 Heb je interesse in de Boeddha Brein CD? Bekijk hem dan via onderstaande link.

> Boeddha Brein CD – Binaural Beats waar ik enorm veel baat bij heb!

Je kunt ook eerst hier een demo binaural beat luisteren om een idee te krijgen. Je hoort de eerste 26 minuten van de powernap binaural beat die ook op de CD staat. LET OP: Het effect treed alleen op wanneer je de Binaural Beats beluisterd via een koptelefoon of oordopjes!

 

Hoe werken Binaural beats?

Binaural beats is een onderdeel van het begrip Audio Visuele Entrainment (AVE). AVE houdt in dat licht en geluid invloed hebben op onze hersenactiviteit. Onderzoek heeft aangetoond dat de frequentie van onze hersengolven (ofwel Alpha, Bèta, Theta, Delta en Gamma.) zich aanpassen aan de frequentie waarin geluid en licht worden toegediend aan het brein. Eigenlijk gaan de hersenen gewoon mee vibreren op de frequentie van het licht en geluid. In het Engels wordt dit Frequentie Following Respons (FFR) genoemd.

Werking van Binaural BeatsDit werkt als volgt. Aan het linkeroor wordt bijvoorbeeld een frequentietoon gegeven van 400 Hz. Het rechteroor krijgt een toon van 410Hz te horen. Het brein produceert nu zelf een 3de golf die het verschil is van de 2 tonen. Je brein komt nu dus snel in een staat waarin het hersengolven van 10 Hz produceert. Deze 10 Hz. hersengolven vallen onder de Alpha golven. Wanneer ons brein deze hersengolven produceert voelen we ons rustig en ontspannen en hebben we een goede concentratie. Wil je nu juist inslaap vallen dan luister je Binaural Beats die tragere Theta golven doen produceren. Je zal dan gemakkelijk snel in slaap vallen. Voor elke gewenst gemoedstoestand is er een andere Binaural Beat mijn zijn eigen frequenties.

Belangrijk is wel dat je de tonen beluistert via oordopjes of een koptelefoon omdat anders het stereo effect verloren gaat. Het beluisteren van Binaural Beats kan wel via een speaker maar de werking is pas echt optimaal wanneer je via oordopjes of een koptelefoon luistert.

 

Voor wie zijn Binaural Beats?

Iedereen kan Binaural Beats beluisteren. Het is een wetenschappelijk bewezen methode die veilig te gebruiken is voor ieder mens. Deze Binaural Beats hebben veel baat wanneer je last hebt van slapeloosheid, stress, hyperactiviteit of moeite hebt met leren en je kunnen concentreren of het opbrengen van motivatie. De bekende symptomen die mensen met ADD en ADHD nogal eens ervaren. Ook helpt het goed bij vermoeidheid want als je brein in Alpha staat komt voel je je niet alleen ontspannen en helder maar ook veel energieker en werkt je geheugen beter.

Van dit natuurlijke verschijnsel kunnen we als mens natuurlijk goed gebruik maken om ons brein in een optimale staat van ontspanning en helderheid te brengen.

Door het gebruik van Binaural Beats ervaren mensen over het algemeen de onderstaande positieve effecten:

  • Een opgeruimd, rustig en helder brein
  • Een betere stemming waardoor zelfverzekerder
  • Makkelijker in slaap komen
  • Makkelijker in de omgang (vriendelijker)
  • Mentale en emotionele stabiliteit
  • Makkelijker kunnen leren en informatie verwerken
  • Een verbeterde concentratie
  • Een beter geheugen
  • Energiek/wakkerder maar tegelijkertijd rustig en voldaan

 

Hoe kom ik aan Binaural beats?

Nu zijn er allemaal mogelijkheden en bedrijven waar je voor honderden euro’s af en toe een sessie kunt doen van een uur. Je krijgt dan onder andere Binaural Beats te luisteren in een sessie. Je zult je dan achteraf erg ontspannen voelen. Eigenlijk kun je het vergelijken met een dagje naar een wellness centrum. Je voelt je dan ook helemaal ontspannen en heerlijk maar de volgende dag komt de drukte weer op je af en komt het brein al weer snel in een staat van stress en overprikkeling.

Ook zijn er opties om Binaural Beats op internet te beluisteren via bijvoorbeeld youtube. Echter is de kwaliteit hiervan meestal erg slecht. Daarnaast werkt het ook niet om de Binaural Beats via je speaker te beluisteren. Je moet de Binaural Beats via een koptelefoon beluisteren voor het gewenste effect. Daarom zet ik ze op mijn telefoon.

Er zijn ook sites (meestal torrents) waar je deze beats (illegaal) kunt downloaden maar de kwaliteit hiervan is vaak zeer slecht en de werking van de beats is ook niet optimaal omdat de audiofrequenties niet met goede zorg gemaakt zijn. Je weet nooit wat je download en of het wel de goede tonen zijn. Ik raad het dan ook niet aan om zomaar op het internet te zoeken naar de Binaural Beats. Het is belangrijk dat je goede Binaural Beats luistert die precies zijn afgestemd op de te bereiken gemoedstoestand.

Daarom heb ik zelf de Boedha Brein CD gekocht waar ik het hierboven eerder over had.

Boeddha brein CD met Binaural Beats die mij enorm goed helpen!

Boeddha brein CD

Ikzelf luister de binaural beats vaak wanneer ik me moet concentreren op taken die ik moet doen of bijvoorbeeld wanneer ik moeilijk op gang te brengen ben en motivatie tekort komt. Ik zet de gewenste toon op en mijn brein wordt rustiger, ik krijg meer motivatie en mijn concentratie gaat omhoog. Ook wanneer ik me even goed wil ontspannen of voor het slapen gaan om mijn geest rustig te krijgen en zo makkelijker in slaap te vallen luister ik naar een specifieke Binaural Beat. Ik kan het je zeker aanraden eens te proberen. Je zult versteld staan wat het met je doet!

Nieuwsgierig naar de Boeddha brein CD met Binaural Beats? Klik dan hieronder op de link voor meer informatie over deze CD en om hem eventueel zelf te bestellen:

> De Boeddha brein CD met Binaural Beats die mij goed helpen!

 (Tijdelijk koop je de CD met 10 euro korting met de kortingscode: KX6EY7)

Misschien wil je eerst horen wat het is? Luister dan eens deze demo binaural beat om een idee te krijgen. Je hoort hier de eerste 26 minuten van de powernap binaural beat. Deze is ook op de cd te vinden. LET OP: Luister met een koptelefoon voor het beste resultaat!

 

Medicatie en supplementen

Zoals we allemaal wel weten is meestal het eerste waar psychiaters aandenken, wanneer de diagnose ADD of ADHD wordt gesteld, medicatie. Deze stimulerende medicatie zoals Ritalin of Concerta zorgt ervoor dat de trage Theta hersengolven verdwijnen en plaats maken voor meer Alpha en Bèta hersengolven. Op deze manier zijn we ineens instaat om ons beter te focussen en zo zullen we beter kunnen presteren naar de verwachting van onze omgeving. Want ja, we moeten op tijd komen, taken afronden, gemotiveerd zijn, discussiëren en vooral goed onze aandacht vast kunnen houden. De overmatige Theta activiteit in het ADD en ADHD brein kan dit niet voor elkaar krijgen.

Dus medicatie kan een optie zijn. Echter zou ik zelf niet voor een chemisch stimulerend middel kiezen en het eerder onder natuurlijke middelen zoeken. Een goed alternatief product als vervanger voor Ritalin en Concerta is LTO3 gebleken. Dit natuurlijke middel zorgt voor een toeneming van de neurotransmitters dopamine net zoals Ritalin en Concerta dit doen en dit zorgt weer voor meer juiste Bèta en Alpha hersengolven zodat je je kunt focussen en rustiger voelt.  LTO3 is 100% natuurlijk en veilig en kent geen bijwerkingen en werkt net als Concerta 8 tot 10 uur gedurende de dag. Meer over LTO3 is hier te vinden.

Voor meer tips om je brein te ontspannen zoals bijvoorbeeld meditaties raad ik je aan eens de onderstaande pagina te bekijken. Klik op de link:

> 9 waardevolle tips voor je leven met ADD, ADHD en HSP

 

Heb jij naast de binaural beats en lto3 nog goede tips voor mensen met ADD, ADHD en HSP voor een betere concentratie of rust en ontspanning? Laat dan zeker hieronder in een reactie van je horen!

 


Reageren op dit artikel? Scroll even naar beneden...


Wil Jij Makkelijker Kunnen Leven Met Je ADD, ADHD of HSP?
Meld Je Dan Nu Aan En Ontvang Elke Maandag Gratis Tips en Inspiratie!
+ Nu Direct 2 Leuke Cadeautjes!




Meer interessante artikelen:

18 gedachten over “Binaural Beats zorgen voor een betere concentratie, ontspanning, nachtrust en meer

  1. Marjan

    Beste Jochem,

    De link naar de Boedha brein CD werkt helaas niet. Je krijgt dan een foutmelding en kunt alleen het boek downloaden. Of ik doe wat verkeerd, dat kan ook.

    Met vriendelijke groet,
    Marjan

  2. Karin

    Hallo Jochem, ik ben erg blij met al jouw tips! Ik vind het prachtig dat je zoveel tips hebt en slik inmiddels ook samen met mijn zoontje al een maandje LTO3 naar tevredenheid. De foto’s op jouw site spraken mij heel erg aan en daarom had ik mij aangemeld voor de nieuwsbrief. Als HSPer is het fijn zoveel waardevolle informatie te lezen. Een vraag betreft de Binaural Beats; is er een mogelijkheid om die muziek te downloaden voor een MP3 speler of voor de telefoon? Een CD speler heb ik volgens mij niet meer… ;-)) Groetjes, Karin

    1. Jochem (Beheerder) Bericht auteur

      Hoi Karin, als je de cd in je computer doet dan klik je in windows media player op cd rippen en dan krijg je allemaal mp3tjes voor je telefoon of mp3 speler. Maar als je de Binaural Beats cd koopt krijg je ook toegang tot hun leden gedeelte waar je alle nummers kunt downloaden plus nog extra bonus nummers. Die kun je direct naar je telefoon of mp3 speler of iets dergelijks downloaden :) Ik maak daar zelf ook gebruik van. Weet je zo even voldoende?
      Dank je wel trouwens voor je positieve geluiden, heel leuk. Fantastisch ook te horen dat lto3 ook jullie zo goed helpt :)
      Groet Jochem.

  3. Marianne

    Hoi Jochem,
    Afgelopen nacht had ik een kwartier naar meditatie geluisterd. Ik ontspande en leek in slaap te vallen. Maar iedere keer “keerde” ik weer terug naar waaktoestand. Zo steeds op-en neer en raakte na 1 1/2 uur lichtelijk in paniek. Mijn hoofd was leeg, mijn lichaam ontspannen en klaar voor de slaap. En toch lukte het niet. Uiteindelijk wel, maar pffff, dat duurde maar. Ik slik ritalin (in overleg met Psychiater) en weet dat dit het inslapen kan bemoeilijken.
    Ik kan wel een CD kopen van Binaural Beats, maar hoe weet IK nu of het voor MIJ werkt? Kan ik ergens op “proefdraaien”?
    Groetjes,
    Marianne V.

    1. Jochem (Beheerder) Bericht auteur

      Hoi Marianne, vervelend dat je zo moeilijk in slaap valt. Het kan zijn dat de meditatie waar je naar luisterde je een ongemakkelijk gevoel gaf. Het is nieuw in het begin en in plaats van het over je heen te laten komen ben je er te veel meebezig waardoor je juist wakker blijft. Ik denk wel dat dit overgaat als je het even doorzet. Meditatie is een proces waar je even aan moet wennen en wat steeds beter zal gaan. Wat je zegt over dat je Ritalin slikt. Ritalin is een upper en ja, dat laat je ook moeilijk in slaap vallen. Het is eigenlijk niets anders dan speed. In jouw geval kan ik het luisteren naar de binaural beats wel echt aanraden. Zeker omdat je aangeeft moeite te hebben met meditatie. Binaural Beats zijn audiotonen van een bepaalde frequentie waar eigenlijk ieder brein wel op reageert. In hoeverre het effect heeft verschilt wel van persoon tot persoon. Het voordeel is wel dat binaural beats vergeleken met mediteren super easy is. Je zet de toon aan en thats it. Het probleem van moeilijk volhouden is daarmee al van de baan en dat is juist iets waar wij AD(H)Dérs vaak tegenaan lopen :P Ik zou het zeker een kans geven Marianne maar dat is mijn mening. Hoop dat je wat met mijn antwoord kan. Het allerbeste. Groetjes Jochem

    1. Jochem (Beheerder) Bericht auteur

      Hoi Sandra,
      Ik ben bang dat als je aan 1 oor doof bent het effect dan (deels) verloren gaat. De Binaural Beats werken in stereo en het verschil van de frequentie van de toon in het linkeroor met die van de toon in het rechteroor geven de 3de toon (de binaural beat) waar je brein op gaat resoneren. Ik denk dus beter dat je er dan niet aan kunt beginnen. Zonde van het geld. Ik zou lekker gaan mediteren voor de ontspanning van het brein. Groetjes Jochem.

      Update: Sandra, later bedacht ik mij dat je het geluid misschien niet hoeft te horen omdat je brein de toon zelf mogelijk wel gewoon ontvangt alleen hoor jij het niet. De 3de toon, ofwel de binaural beat, wordt dan door het brein wel gewoon aangemaakt. Maar of dit zo is weet ik niet zeker. Een goeie vraag Sandra. Ik zal is kijken of ik daar achter kan komen.

      1. Jos

        Ik ben ook erg benieuwd of je daar meer over kunt vinden, want zelf heb ik ook het probleem van eenzijdige doofheid/slechthorendheid…

        Alvast bedankt

  4. Hannah

    Hallo Jochem,

    Dit is zeer interessante informatie voor ons profielwerkstuk over de invloed van muziek op schoolprestaties!
    We vragen ons af waar je de informatie vandaan hebt.
    Alvast bedankt!

    Suzanne en Hannah

  5. Nicoleth

    Ben blij met je super tips.
    Maar even een vraag over de zorgverzekeraar welke vergoed grotendeels concerta ik heb meerderen gemaild maar bij allemaal bleek een eigen bijdrage te zijn en in verhouding met LTO3 zijn de kosten dan hoog de zorgverzekeraar kent geen LTO3 helaas. Zou graag LTO3 willen proberen maar geen geld voor😢. Weet jij hier meer van?
    Bvd Nicoleth

    1. Jochem (Beheerder) Bericht auteur

      Hoi Nicoleth,
      Welke zorgverzekeraars concerta vergoeden weet ik niet maar ik hoor van veel mensen dat concerta altijd een hoop geld kost. Ritalin daarentegen wordt wel vergoed. Maar voor zover ik weet concerta niet of slechts voor een klein deel. Lto3 wordt momenteel vergoed door PNOzorg. Je moet dan wel de aanvullende verzekering nemen en je moet het door een arts laten voorschrijven. Dit kan lastig zijn maar misschien lukt dit via je huisarts of mogelijk psycholoog. Het helpt natuurlijk als je merkt dat lto3 voor jou echt een uitkomst is. In dat geval wordt het mogelijk makkelijker voorgeschreven. Succes ermee.
      Groet Jochem.

  6. Pim

    Hallo Jochem,

    Ik wil graag de Boeddha brein CD bestellen, maar de link werkt niet meer,

    kun jij mij verder helpen?

    Gr Pim.

    1. Jochem (Beheerder) Bericht auteur

      Hoi Pim,

      Ik zie het ja. Vervelend, ik zal gelijk even een mailtje naar ze sturen om te vragen wat er fout is. Zo te zien werkt hun website niet. Hoop dat het snel opgelost is voor je.

      Groet Jochem.

  7. ellis mulder

    Hallo jochem,
    Is de binaurel beat die je op je site zette activerend of rustgevend?
    Ik wil het nl voor het slapen gaan uitproberen!
    Bij voorbaat dank voor je antwoord!

    Ellis mulder

    1. Jochem (Beheerder) Bericht auteur

      Hoi Ellis, aangezien het ‘de powernap’ binaural beat is, is deze rustgevend ja ;)
      Op de cd staan nog veel meer binaural beats voor zowel slaap als stimulerend.
      Groet Jochem.

  8. Renate

    Hallo Jochem,
    Ik ben op zoek naar iets waardoor ik minder droom. Ik val super snel in slaap, maar ben ’s ochtends moe van al het dromen. Bij een slaapcentrum is jaren geleden aangetoond dat ik veel droom, maar daar konden ze niets voor mij doen. Ik heb het idee alsof mijn brein geen rust krijgt en de hele nacht door werkt. Het is zoals mensen vertellen als ze koorts hebben, ijlen. Hele constructies die ik aan het oplossen ben, gesprekken die eindeloos duren, situaties waarin ik verkeer…… Veel is gericht op het in slaapvallen, maar zouden de beats ook helpen en wanneer moet ik ze dan luisteren? Ik hoor het graag.

    1. Jochem (Beheerder) Bericht auteur

      Hoi Renate,
      Dat kun je altijd proberen maar ik kan je niet garanderen of je daardoor minder gaat dromen.
      Ik zou de binaural beat dan voor het slapen gaan luisteren. Probeer dat een tijdje en zie hoe het gaat.
      Succes.
      Groet Jochem

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *