Hoog sensitief persoon (HSP) Wat is het en wat zijn de kenmerken?

HSP, ofwel hooggevoeligheid

Hoog sensitief persoon HSP Hoog sensitief persoon (HSP) Wat is het en wat zijn de kenmerken?Het begrip HSP, of hoog sensitief persoon, hoor je tegenwoordig steeds vaker vallen, maar wat houdt dit nu precies in? Bij wie komt dit voor, hoe vaak komt HSP voor en wat zijn nu typische kenmerken van HSP? Hieronder lees je er meer over.

Om te beginnen is HSP een Engelse afkorting van “High Sensitive Person”, ook wel High Sensitive Personality genoemd. In het Nederlands zeggen we “hoog sensitief persoon”, wat neer komt op hooggevoeligheid. Een begrip dat sinds 1992 bekendheid kreeg door de Amerikaanse psychotherapeute Elaine Aron. Aron veronderstelde dat een groot deel van de bevolking een andere werking van het zenuwstelsel en het brein heeft waardoor zij de wereld op een andere manier ervaren.

Door Elaine Aron bleek dat er mensen zijn die prikkels op een andere manier verwerken waardoor zij externe maar ook interne signalen sneller opmerken en sterker ervaren. Gevolg is dat een hoog sensitief persoon gemakkelijk overprikkeld kan worden door zijn omgeving. Bijvoorbeeld drukte in de zin van harde muziek, grote groepen mensen, veel af te ronden taken etc.

Deze hooggevoeligheid zorgt er op zijn beurt voor dat een hoog sensitief persoon, ook wel hoog gevoelig persoon genoemd, zich zal terug trekken om de “batterij” weer op te laden om zo weer innerlijke rust te kunnen ervaren.

 

Wat ervaart een hoog sensitief persoon?

Een HSP’er, hoog sensitief persoon, neemt veel meer waar uit zijn omgeving. Kleine details in de omgeving worden eerder opgemerkt en ook de psychologische toestand van anderen om zich heen worden sterk ervaren. Ook geuren en smaken worden sterk ervaren. Dit komt omdat het brein i.c.m. het zenuwstelsel op een andere manier de prikkels filtert.

Zo kan het voorkomen dat een hoog gevoelig persoon soms ineens een wisselende stemming ervaart. Dit kan in veel gevallen komen door de psychische toestand van 1 of meerdere mensen om hem heen. Een hoog sensitief persoon ervaart namelijk direct welke stemming er in een ander omgaat. In veel gevallen heeft deze stemming van een ander direct gevolg op de stemming van hem zelf. Door deze hooggevoeligheid kan de hooggevoelige persoon deze stemming  snel zelf gaan ervaren wat helemaal onbewust gaat. Dit kan erg verwarrend zijn voor een hoog sensitief persoon. Hij of zij zal zich dan ook vaak afvragen waarom dit gevoel ineens de overhand neemt. Niet wetende dat deze emoties afkomstig zijn van een ander en onbewust worden overgenomen.

Dit werkt bijvoorbeeld ook zo met medicatie en overgevoeligheid voor voedsel. Een hoog sensitief persoon zal veel eerder kleine veranderingen bij zichzelf ervaren. Dit kan voor angst zorgen de controle te verliezen en vragen opwekken als “wat gebeurd er met me?”.

Hooggevoelige mensen hebben ook in veel gevallen meer last van allergieën. Ook dit zijn reacties van het zenuwstelsel die overmatig reageert.

 

HSP een stoornis of een karaktereigenschap?

Een HSP, hoog sensitief persoon, heeft geen stoornis. Hooggevoeligheid is namelijk puur een natuurlijke eigenschap van de persoon waarvan gebleken is dat deze bij 20% van de bevolking in meer of mindere mate voorkomt. Zowel bij mannen, vrouwen, kinderen als volwassenen en zelfs bij dieren is gebleken dat HSP voorkomt.

Hooggevoeligheid onder mensen HSP Hoog sensitief persoon (HSP) Wat is het en wat zijn de kenmerken?Tot nog toe lijkt de beschrijving van HSP zeer negatief maar het tegendeel is waar. Een hoog sensitief persoon is eigenlijk heel speciaal. Deze mensen hebben hun eigen kijk op dingen en zijn vaak zeer creatief en kunnen met oplossingen komen waar een ander nooit aan zou denken. Dit komt omdat zij over een 6de zintuig beschikken. Ze kunnen niet vertellen waarom ze iets weten maar iets verteld hen gewoon waarom iets is zoals het is. Ze zullen dan ook vaak zeggen, “ik voel gewoon dat het zo is”. Hoog sensitieve mensen hebben over het algemeen ook een zeer goed ontwikkelde intuïtie.

Helaas is het zo dat hooggevoeligheid zich makkelijk tot een stoornis kan uiten in onze huidige maatschappij waarin stress toch wel 1 van de meest voorkomende ziektebeelden is. We leven nu eenmaal in een maatschappij waarin alles snel moet en we gebombardeerd worden met prikkels. Je zult begrijpen dat HSP dan ook als een stoornis voor de persoon zelf ervaren kan worden. Dit wordt immers door de omgeving keer op keer bevestigd. De hooggevoelige eigenschappen worden tegenwoordig eigenlijk niet meer gewaardeerd. Ondanks dat het zulke mooie eigenschappen zijn leven we helaas niet meer in een maatschappij die gebruik maakt van deze eigenschappen. Een hoog sensitief persoon zal dan ook vaak niet met beide benen “geaard” op de grond staan. Ze zijn veel in het hoofd bezig en voelen zich soms naast de werkelijkheid zweven. Alsof ze niet meer helemaal in het “hier en nu” leven.

 

Bekende eigenschappen van een hoog sensitief persoon

Zoals je nu gelezen hebt brengt HSP verschillende eigenschappen met zich mee. De bekendste kenmerken van een hoog sensitief persoon staan hieronder in een rijtje:

Kenmerken van HSP

  • HSP oog Hoog sensitief persoon (HSP) Wat is het en wat zijn de kenmerken?Een intensievere en gedetailleerdere waarneming (horen, zien, ruiken, proeven, voelen)
  • Sterk vermogen sferen en stemmingen van anderen aan te voelen
  • Ervaart zowel de stemmingen van anderen als die van zichzelf heel sterk
  • Hebben een sterk rechtvaardigheidsgevoel wat voor conflicten kan zorgen
  • Een rijkelijke innerlijke beleving van de wereld wat samengaat met dromen en fantaseren
  • Meer dan gemiddeld onder de indruk van kunst en muziek
  • Pas waarde ergens aan kunnen hechten wanneer er een gevoel aan te pas komt
  • Een sterkere verbinding met de natuur
  • Willen anderen graag helpen en bijstaan
  • Over het algemeen perfectionistisch van aard
  • Een goed inlevingsvermogen
  • Hebben een zeer goed ontwikkelde intuïtie
  • Beschikken over een 6de zintuig
  • Diepzinnig en creatief
  • Denken in beelden (plaatjes)
  • Soms paranormale eigenschappen zoals bijvoorbeeld zien van aura’s

Deze eigenschappen van hooggevoeligheid bij een hoog sensitief persoon zorgen bij veel HSP’ers voor klachten. De bekendste van deze klachten en symptomen als gevolg van HSP eigenschappen staan hieronder opgesomd.

 

Klachten door HSP

  • hoog sensitief persoon en stress Hoog sensitief persoon (HSP) Wat is het en wat zijn de kenmerken?Moeite met het vinden van ritme in het leven
  • Moeite met plannen en krijgen van structuur
  • Vaak een gevoel van onrust door prikkels van buitenaf
  • Veel tijd nodig om indrukken te verwerken en weer tot zichzelf te komen (overprikkeld)
  • Kan zich snel ergens zorgen over maken en is snel overstuur
  • Ervaren sneller klachten als stress, spanningen, angsten en vermoeidheid
  • Ervaren vaker fysieke klachten als maag en darm klachten, hoofdpijn en allergieën
  • Ervaren pijn sterker
  • Moeite met veranderingen in het leven
  • En een hoog sensitief persoon is vaak erg kieskeurig

 

Hulp bij HSP

Werkboek voor meer energy oefeningen voor hsp Hoog sensitief persoon (HSP) Wat is het en wat zijn de kenmerken?Hoog sensitiviteit is een mooie eigenschap waar je veel aan kunt hebben, maar het kan er ook voor zorgen dat je je steeds uit het veld geslagen en energieloos voelt. We zijn zo gevoelig voor indrukken van buitenaf dat dit heel veel energie van ons kan vragen wanneer je niet weet hoe hier mee om te gaan. Het zal je daarom erg goed doen wanneer je leert om te gaan met je hoog sensitieve eigenschappen. Zo sta je sterker in deze snelle en stressvolle levensstijl van tegenwoordig en hou je grip op je eigen leven, zonder dat je steeds overprikkeld raakt, je leeggezogen voelt, vastloopt en verstrikt raakt in gepieker.

Als tip kan ik je geven om eens het “Werkboek voor meer energie – Praktische oefeningen voor hoog sensitieve mensen” te bekijken.

Dit werkboek is geschreven door Femke Grijs die zelf ook hooggevoelig is. Femke heeft dit werkboek speciaal voor hoog sensitieve mensen gemaakt. Het leert je omgaan met je hoog sensitieve eigenschappen waardoor je je een stuk sterker en energieker zult gaan voelen. Het doel is dat jij je leven kunt leven dat je graag wilt. Al heel veel hoog sensitieve mensen gebruiken Femke’s werkboek en hebben er veel aan. Via onderstaande link lees je ervaringen en meer informatie over dit werkboek en kun je het zelf aanschaffen.

> Het Waardevolle Werkboek Met Praktische Oefeningen Voor Hoog Sensitieve Mensen

 

Filmpjes over HSP

Wat is HSP en wat zijn de kenmerken:

 

In onderstaand filmpje legt Elaine Aron in haar woorden uit wat HSP is:

 

Hoog sensitieve kinderen (HSK)

 

Meer informatie over HSP

Meer informatie over hoe je zo goed mogelijk kunt leven met HSP en tips en adviezen voor je hooggevoeligheid lees je binnenkort. Wil je zelf al meer leren om van HSP je kracht te maken en je niet meer leeggezogen te voelen. Dan kan ik je het “werkboek voor meer energie – Praktische oefeningen voor hoog sensitieve mensen” aanraden.

Ook kun je eens kijken in het aanbod van boeken over HSP. Hier vind je ook een boek met specifieke informatie over HSK (hoog sensitieve kinderen). Deze boeken vind je via onderstaande link:

> Zelfhulpboeken HSP

Vergeet nooit dat een hoog sensitief persoon over hele mooie eigenschappen beschikt waar je trots op kunt zijn!

10 gedachten over “Hoog sensitief persoon (HSP) Wat is het en wat zijn de kenmerken?

  1. bianca willems

    hallo

    ik heb een vraagje over mn zoontje van 6 jaar
    hij is erg hsp en als hij te veel prikkels krijgt
    word hij ontzettend druk en niet geconcentreerd
    nu las ik over LTO3
    is dat ook iets voor onze zoon
    hij heeft nu visolie en nrg maar merk geen verschil
    nu ik dit las sprak me dit erg aan

    graag hoor ik iets van u

    mvg bianca willems

    Reageren
    1. Jochem (Beheerder) Bericht auteur

      Hoi Bianca, wanneer mensen door hun hooggevoeligheid overprikkeld raken kunnen ze daar inderdaad druk door worden. Anderen trekken zich juist terug. Dat is denk ik per persoon verschillend. LTO3 kan wel balans daarin geven dus het is denk ik wel de moeite waard om het te proberen. Je kunt van te voren nooit garantie geven. Dat kan met geen enkel middel. Het is altijd proberen. Het is wel zo dat ik heb gehoord dat bij hoog sensitieve kinderen de klachten in het begin wat kunnen verergeren.

      Heel veel succes met je keuze en laat me nog eens weten hoe het gaat :)

      Groetjes Jochem.

      Reageren
  2. Mischa

    Hallo,
    Bij mij is enige tijd de vermoedelijke diagnose PDD-NOS en ADD gesteld. Ik was mij er al van bewust dat ik hsp ben. Door verschillende oorzaken heb ik al 2 x een hevige depressie moeten meemaken. Van de laatste ben ik momenteel herstellende o.a. met medicatie en psychologische hulp. Ik vraag me af of mijn hsp niet gewoon een gevolg is van PDD-NOS of andersom? En zijn er meer mensen met deze problematiek?

    mvg. een lotgenote

    Reageren
  3. marjan van dam

    Wij hebben ook een zoon van 6 en die heeft ook HSP.
    Wij gebruiken nu een jaar LTO3 en we hebben een heel andere jongen in huis. Hij is op school veel meer geconcentreerd.
    Thuis is hij veel meer bereikbaar en kan beter tegen drukte.
    Vorig jaar vierden we zijn verjaardag en dit heeft hij meegevierd aan tafel. Hij is twee uur druk bezig geweest met maken en bouwen van zijn gekregen lego.
    Echt een aanrader LTO3!

    Reageren
    1. Jochem (Beheerder) Bericht auteur

      Hoi Karin, LTO3 is een volledig natuurlijk middel afkomstig uit Canada. Het bevat 3 bestandsdelen die in de juiste dosering elkaars werking versterken. Een aanzienlijk hoog percentage van mensen met ADD en ADHD maar ook HSP hebben veel baat bij LTO3. Veel mensen konden zelfs helemaal stoppen met medicatie zoals Ritalin en Concerta. Bovenin het menu onder het kopje ‘LTO3′ vind je uitgebreide informatie over lto3 en vind je vele succesverhalen die ik kreeg toegestuurd.

      Reageren
    1. Jochem (Beheerder) Bericht auteur

      Hoi Judith, ik had je reactie niet eerder gezien. Er staan er zo veel :) Sorry daarvoor. Voor HSP geldt eigenlijk hetzelfde als voor ADD en ADHD. Dit is niet te meten. De diagnose ADD of ADHD krijg je wanneer je voldoet aan voldoende criteria. Bij HSP is het net zo alleen is HSP geen ‘stoornis’ als we in termen van de psychiatrie spreken zoals die staan beschreven in de ‘DSM’. HSP wordt gezien als een eigenschap die sommige mensen hebben en andere niet. Als jij je voor het grootste deel kunt vinden in de kenmerken van HSP die hierboven staan beschreven, dan kun je jezelf hoog sensitief persoon noemen :) De kenmerken moeten dan wel al heel je leven aanwezig zijn. Ik raad je ook aan eens dit artikel te lezen > 3 types ADHD en hun overlap met HSP (klik op de link) Hoop dat je hier wat aan hebt. Groetjes Jochem.

      Reageren
  4. pamela

    Ik herken idd de klachten.
    Ik heb bv als ik thuis kom uit mijn werk het gevoel een baksteen in mijn hoofd te hebben.
    Ik kan dus ook echt knettergek worden van te veel mensen op een klein oppervlak.

    Reageren
  5. Yvonne

    Onze zoon van 11 jaar heeft op advies van ADHD-verpleegkundige LTO3 geprobeerd omdat hij last had van bepaalde tonen met dexamfetamine. Verder waren we erg positief over dexamfetamine ,deze maakt dopamine aan, het heeft een goede werking, zijn resultaten schoten omhoog. We wilde liever een natuurlijk middel en hebben 3 maanden LTO3 geprobeerd, ook dosis verhoogd op advies van Smart Vital, maar we waren weer terug bij af. Heel jammer. Compliment voor Smart Vital, zij begeleiden goed !
    Onze zoon heeft denk ik echt iets nodig wat de dopamine aanmaakt.

    Reageren

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *

De volgende HTML-tags en -attributen zijn toegestaan: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>