Het ‘oerdieet’ ofwel Paleo dieet


Het Paleodieet helpt je af van onverklaarbare klachten

Probeer de paleo revolutieZoals de meeste van jullie al weten vind ik het belangrijk om op mijn voeding te letten. Ik probeer dagelijks groene smoothies te maken, groente te eten en let erop zo min mogelijk toegevoegd suiker te nuttigen. Maar het blijkt nog steeds dat veel voeding die ik en de meeste mensen onder ons eten, helemaal niet zo goed en gezond is als ons wordt voorgehouden. Veel voedsel blijkt letterlijk vergif voor ons lichaam en geest. Vaak is dat gewoon voedsel wat me dagelijks zonder enig benul eten.

 

Ziektebeelden, stoornissen en onverklaarbare klachten in relatie met voeding

Veel hedendaags voedsel blijkt een grote rol te spelen in steeds meer opkomende vervelende en vaak onverklaarbare klachten. Denk hierbij aan darmproblemen, hoge bloeddruk, vermoeidheidsklachten, rusteloosheid, stress, somberheid, concentratieproblemen etc. Ook allergieën en ziektebeelden zoals diabetes, extreem overgewicht (obesitas), komen vaak door het eten van verkeerde voeding. Ook blijkt voeding een enorme impact te hebben op hoe mensen met labels zoals ADD, ADHD, HSP en Autisme zich voelen. Voeding is vaak de sleutel naar beter welzijn. Veel mensen hebben veelal helaas geen enkel besef van de effecten van voeding m.b.t. deze ziektebeelden, klachten en labels. Medicatie is meestal het enige waarnaar wordt gekeken. Helaas is dat alleen symptoombestrijding.

Niet zo lang geleden werd ik getipt door een kennis over de Paleo lifestyle. Ik had deze naam al vaker horen vallen maar wist niet wat het precies inhield. Tot voor kort was het, voor zover ik weet, alleen nog erg populair in Amerika. Nu blijkt Paleo ook in Nederland in opkomst te zijn. En dat is ook niet zo gek. Nadat ik me wat verdiepte in de Paleo manier van eten sprak dit me enorm aan. Ik was vooral zeer verbaasd naar de vele positieve veranderingen die mensen ondervonden.

 

Wat is Paleo en wat maakt het zo gezond voor de mens?

Paleo dieet

Het Paleodieet is eten zoals onze voorouders deden

Het idee van Paleo, ook wel oerdieet genoemd, is dat je voeding eet zoals onze voorouders honderdduizenden jaren geleden deden. Het voedingspatroon bestond toen hoofdzakelijk uit groente, fruit, vlees, vis, noten, zaden en eieren. Tegenwoordig is onze voeding enorm veranderd en wordt er van alles aan toegevoegd, terwijl onze genen nog vrijwel identiek zijn gebleven. Wij hebben onszelf nog niet de tijd gegund om ons lichaam door te laten evalueren naar deze nieuwe manier van eten. Dit heeft zoals je dagelijks kunt zien een grote impact op mensen hun gezondheid.

De meeste mensen worden, nadat ze beginnen te eten volgens de Paleo lifestyle, veel energieker, helderder in hun hoofd, jeugdiger, slanker en zitten lekkerder in hun vel. Ook verdwijnen veelal darmklachten, hooikoorts en andere allergieën en daarnaast pak je preventief allerlei ziektebeelden aan zoals suikerziekte en obisitas. Dan heb ik het nog niet over de positieve uitwerking dat het heeft op labels zoals ADD, ADHD en Autisme. Paleo vind ik dan ook echt een uitkomst. Zeker voor mensen die onverklaarbare vervelende klachten ervaren waar ze zich geen raad mee weten. Lees maar eens de reacties hier onderaan de pagina over wat het met mensen doet. Het blijft me verbazen dat mensen zo positief kunnen veranderen enkel door het aanpassen van hun voeding!

Paleo heeft zich in Amerika al lang bewezen. Het is al meer dan duidelijk geworden dat een dergelijke voedingslevenswijze als paleo een zeer positieve uitwerking heeft op mensen. In het bijzonder ook op hoog sensitieve mensen en mensen met labels als ADD, ADHD en Autisme. Vaak zijn wij namelijk veel gevoeliger voor al deze voeding. We weten dit alleen niet. De levensmiddelen industrie geeft echt niet om ons hoor. Die maken wat goed verkoopt, of het nu goed of slecht voor ons is!

 

Zelf beginnen met Paleo

Misschien ben je ook wel geïnteresseerd om meer aandacht aan je voeding te besteden. Het eten van Paleo recepten is dan echt een aanrader. Je gaat dan precies de voeding eten waar onze genen nog op afgestemd zijn en je zal je echt een stuk beter gaan voelen. Ik kan je aanraden het Paleo lifestyle programma van Wendy Mijnheer eens te bekijken. Dit is een heel waardevolle online Paleo cursus waarin je van A – Z wordt geholpen om helemaal Paleo te gaan eten.

Het geeft je in een 7 weeks online programma met video’s alle informatie over het Paleo dieet. Je krijgt exacte lijstjes met wat wel en niet Paleo voeding is en dagmenu’s zodat je precies weet wat je kunt koken en welke ingrediënten je nodig hebt. Zowel voor het ontbijt, de lunch, tussendoortje en avondeten. Klik op onderstaande link voor meer informatie over de Paleo lifestyle van Wendy:

> Begin met de Paleo lifestyle cursus en ontdek zelf de kracht van dit oerdieet

 

Ik raad je echt aan je verder te verdiepen in de Paleo manier van eten. Het kan je leven zo snel positief veranderen. Onverklaarbare klachten, pijntjes, darmproblemen, stress, allergieën, oververmoeidheid, rusteloosheid, concentratieproblemen, hyperactiviteit, somberheid etc. kunnen zomaar verdwijnen dankzij de Paleo manier van eten. Je zult niet de eerste zijn.

Ik hoop dat ook jij super veel hebt aan Paleo en ik ben ook enorm benieuwd naar je positieve veranderingen! Dus stuur me je ervaring door via het contactformulier of plaats hieronder een reactie. Ik kijk er naar uit. Heb je zelf nog goede tips op het gebied van voeding m.b.t. ADD, ADHD en HSP. Laat dan hieronder je reactie achter.

 


Reageren op dit artikel? Scroll even naar beneden...


Wil Jij Makkelijker Kunnen Leven Met Je ADD, ADHD of HSP?
Meld Je Dan Nu Aan En Ontvang Elke Maandag Gratis Tips en Inspiratie!
+ Nu Direct 2 Leuke Cadeautjes!




Meer interessante artikelen:

3 gedachten over “Het ‘oerdieet’ ofwel Paleo dieet

  1. Sjanne

    Hoi Jochem,

    leuk item heb je vandaag…

    Sinds vier weken ben ik met het Paleo dieet bezig, Was ik ergens via Facebook tegengekomen.
    Aangezien je graag reacties krijgt over dit dieet… hier mijn ervaring ermee.

    Even wat vooraf.
    Twee jaar geleden kreeg ik darmkanker, ik was toen 54 jaar. De 2 jaren ervoor kreeg ik steeds koortsaanvallen…. na de darmkanker operatie, niet meer gehad. Dus e.e.a. heeft toch met elkaar te maken gehad.

    Enfin… dat was een heel proces, veel stress, spanning, angst en verdriet, inclusief fikse operatie. ( Gelukkig geen uitzaaiingen, geen bestralingen, er op tijd bij ).

    In die periode heb ik via een Antroposofische Diëtiste, voedingsadviezen gekregen om aan te sterken. Op die manier ben ik lang blijven eten… ook al veel biologisch.
    Toch kwam ik de laatste tijd wat aan in gewicht wat in de weg ging zitten……

    Op 9 juli stelde ik mezelf een doel, drie kilo afvallen in twee maanden… via google vond ik wat en dat maakte de eerste zet van 1 tot 1,5 kilo.
    Toen kwam ik dus het Paleo dieet tegen.
    Dit interesseerde mij wel vooral ook omdat men vertelde dat het je meer energie zou geven.
    ( die energie was sinds de darmkanker nog steeds beetje ver zoek )
    ( cognitieve stuk werkte ook nog niet zo best en ben sindsdien nog meer gevoelig geworden voor prikkels in de vorm van geluid, drukte, teveel spullen bij elkaar… info opnemen , etc.. etc.. )
    ( Als kind had ik ADHD, denk ik, vooral fysiek druk altijd in de ringen hangen, voetballen, in het hooi spelen op onze boerderij, veel praten…. nu meer ADD, vooral druk in het hoofd. Ik heb geen testen bij een GGZ gehad ofzo…. maar ik weet/ voel gewoon dat het zo is. )

    Sinds vier weken Paleo… nog 1,5 kilo afgevallen ( zit nu op 23,20 BMI ) Dus mijn doel al bereikt twee weken voor de streefdatum.

    Het is even een switch maken… leuke recepten maken is al leuk om mee bezig te zijn.
    Je kunt echt voldoende eten per maaltijd, je hoeft echt geen honger te lijden.
    Mijn ervaring is dat ik tussendoor geen trek of zin heb om iets te eten.
    Heb ik veel energie verbruikt dan neem ik een handje noten tussendoor.
    De behoefte aan zoet is nagenoeg niet aanwezig.

    Maar vooral, ik voel me zoveel beter, energieker.. mijn hoofd minder snel moe, alerter etc.. etc..

    Ik heb het idee ( want ik at al veel langer wat minder koolhydraten ) dat die koolhydraten me moe maken… zal wel iets met suikerverhoging in het bloed te maken hebben, denk ik.
    Nu ik ze helemaal vermijd, merk ik toch duidelijk een verschil.

    Dus ik blijf hier mee doorgaan….. niet om af te vallen maar gewoon om me goed te voelen.

    Mijn darmen geven weinig problemen op dit moment. Geen winderigheid, geen krampen, goede stoelgang meerdere keren per dag ( wat veel normaler is dan 1 keer per dag )

    Veel succes met je site…mails etc.

    Groetjes,
    Sjanne Janssen

  2. Jessica

    In december krijg ik een officiële ADD test, (zonder test voor mij al duidelijk add), en langer dan 25 jaar last van ME. Ongeveer 2 jaar geleden ben ik begonnen met Paleo of oerdieet, en ik moet zeggen het gaat ge wel dig. Als ik nu iets van tarwe, of iets anders eet wat niet goed voor me is, krijg ik gelijk exceem of andere huiduitslag. De extreme vermoeidheid was in mijn geval gewoon een voedselprobleem. Ook qua stemming is alles veel meer in balans. Voor mij is er dus een duidelijk verband tussen voeding en AD(H)D (en in mijn geval ME) Het heeft de kwaliteit van mijn leven in ieder geval een stuk verbeterd.

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *