Terugkeren Naar Jezelf; De Weg Naar ‘Mijn Thuis’

Hooggevoelig? Maak tijd voor je ware ik…

Hooggevoeligheid, terug naar jezelfHet is al weer even geleden dat ik mijn vorige blog schreef: ‘Wat mij helpt in mijn hooggevoeligheid‘. Een verfrissende zomer ligt achter ons. In deze blog wil ik vertellen hoe het nu met me gaat en daarmee ook inspiratie delen voor mensen met HSP die herkennen dat ze in hun leven toe zijn aan een periode van Zelfonderzoek en een pas op de plaats.

Voor de zomervakantie had ik een ingeving, het ging al stukken beter met me. Op een vrije vrijdagavond heb ik een strandhuisje gehuurd voor een week in de eerste week van september. Iedereen weer aan het werk, kinderen weer naar school. En ik gokte op mooi nazomerweer. Daarbij had ik het beeld dat ik dan wilde vieren dat mijn Burn-out, voor het grootste gedeelte overwonnen was. Tja, mensen met HSP hebben een vooruitziende blik, zo bleek.

Maandagmorgen 1 september heb ik mijn fiets gepakt en bepakt. Mijn partner zorgt voor de thuissituatie en ik kon vertrekken, met een stralende zon aan de hemel. Een heerlijke fietstocht brengt mij aan het strand waar een eenvoudig huisje mij toelacht. Er zijn geen andere mensen meer en de week erna worden de huisjes opgeruimd. Veel vers fruit en groente onderweg gekocht. Wow! De rust en ruimte straalt me aan alle kanten tegemoet. De hele week wandel ik op blote voeten langs het strand, mediteer op een duin, eet heerlijk en eenvoudig, lees inspirerende boeken, teken en schrijf. Bovenal, ik kom tot een diepe laag van rust en voel dit BEN IK. Tot hier ben ik gekomen, ik kom thuis. Een gevoel dat het best uit te drukken is als dat je niet perse ergens heen hoeft, iets hoeft te bereiken, dat je zoals je bent helemaal goed bent. Geen moeite kost, nee het kost geen moeite om thuis te zijn, daar is alles kloppend en ontspannen. Geen vragen, geen antwoorden, een groot VERTROUWEN en een gevoel van warme liefde, vervult mijn energie. De verbinding met de natuur, de stilte, helpen dit gevoel te ervaren.
Het is zo essentieel om die momenten in je dag, week, maand, jaar te plannen (zie kleine survivalgids voor je HSP).

Het is nu 4 weken verder en er doen zich dagelijks pareltjes aan me voor. Maar ook en vooral, blijft het belangrijk om aandacht voor de balans te houden. Als ik te veel geef aan clienten en mijn gezin, en geen ruimte inneem voor een ‘stilte moment’ dan voel ik dat ik te vol raak en overprikkelt. Deze signalen neem ik inmiddels serieus en ik zorg dan dat er weer evenwicht komt. Bijvoorbeeld na een lange dag naar een seminar geweest te zijn, de dag erna geen verplichtingen inplannen, maar b.v. heerlijk zwemmen, naar de sauna en met een boek wat lezen en doezelen.

Op het strand wandelend dacht ik terug aan een boek met een mooi verhaal, ‘De ontembare vrouw van Clarissa Pinkola Estes‘, Zeehondehuid, zielehuid. Thuis gekomen heb ik het opgezocht en het is heel toepasselijk. Ik zal er, heel beknopt, wat over vertellen.

Voor vrouwen in het algemeen, maar zeker met hooggevoeligheid, wordt het zielsbewustzijn te makkelijk verlaten en raak je van je ‘thuis’ verdwaald. Met als gevolg dat je niet meer goed weet wat JIJ wilt of waar je inspiratie en kracht te vinden is.
In het verhaal van de ‘Zeehondevrouw’ wordt haar huid afgenomen en verlaat ze de zee, ze woont als mens samen met de man die haar huid heeft gestolen en verstopt. Hij belooft haar hem over 7 jaar terug te geven. Ze krijgen een kind. De vrouw raakt steeds meer van haar glans kwijt en verpietert, maar de man houdt zich niet aan zijn belofte. Haar kind vindt de huid waardoor zij terug kan keren naar de zee, haar thuis.
Het is een prachtig verhaal. Het boek van Clarissa Pinkola Estes is een aanrader voor dit soort mooie verhalen en uitleg ervan.

De huid staat voor je ziel, die je laat stelen, wellicht in een onbewaakt ogenblik, niet bewust. De inwijding is, vanuit dit beeld, dat je de stappen moet leren die je de terugkeer naar huis helpen voltooien. Bewuster worden aan dat vertrouwen gevoed wordt als je zorgzaam naar jezelf bent en van daaruit straal je naar je omgeving. Hooggevoelige mensen negeren vaak behoeften of trekken zich extreem terug, het andere uiterste. De kracht is te vinden in het telkens weer luisteren naar je behoeften en de balans zoeken. De balans wordt ook altijd weer verstoord, dus het is een doorgaand proces!

De natuur helpt je je ‘wilde natuur’ ervaren.
Je ‘wilde natuur’ is zichzelf, oorspronkelijk en authentiek.

Dus het is soms nodig je los te maken van wat gewoon is geworden en niet prettig voelt, om dieper te gaan voelen wat jouw ware, ‘wilde natuur’ zegt. Wow, dan wordt het leven steeds leuker!

Leuk als je een reactie achterlaat.
Vragen en opmerkingen welkom, :-)

Hartegroet,
Marjan Zevenbergen van
Psychologiepraktijk ‘Bloemen Op je Pad’

Meer interessante artikelen:

Het verschil tussen (kinderen met) ADD en ADHD

ADD of ADHD kinderen?

Het is mij altijd een doorn in het oog dat er vaak ADHD wordt gediagnosticeerd bij kinderen die duidelijk ADD hebben. Ik hoop met dit artikel ouders uit te kunnen leggen wat het verschil is tussendoor de 2 ‘beperkingen’ en beschrijf ik de mooie kanten ervan. Ik kom vaak ouders tegen die mij vertellen: “ze zeggen dat mijn kind ADHD heeft, maar ik herken er niets van”.

ADD en ADHD kinderenADD is minder bekend dan ADHD, omdat het in de DSM nog steeds omschreven wordt als een subtype van ADHD. Er gaan gelukkig steeds meer geluiden op om ADD daar uit te halen en apart te omschrijven. Ik ben hier een voorstander van, omdat kinderen met ADHD en ADD net zoveel van elkaar kunnen verschillen als kinderen zonder en kinderen met ADHD. Ook zijn er binnen de diagnose ADHD ook weer kinderen die enorm van elkaar verschillen in de mate waarin ze ADHD hebben.

Eerst even wat droge materie.

ADHD wordt in het diagnostisch handboek DSM-IV-TR beschreven als bestaande uit drie verschillende types:
ADHD-I, het overwegend onoplettende type (ADHD Predominantly Inattentive Type). Dit is het type waarbij vooral sprake is van ernstige en aanhoudende aandachtszwakte (moeite om de aandacht in het hier-en-nu te houden, dromerig type). Dit wordt ook wel het ADD-type genoemd. Deze aanduiding wordt echter sinds de publicatie van DSM-IV formeel niet meer gebruikt.
ADHD-H, het overwegend hyperactieve en impulsieve type. Hier is vooral sprake van ernstige en aanhoudende impulsiviteit en hyperactiviteit;
ADHD-C, het gecombineerde type. Zowel de problemen van het onoplettende als het hyperactieve type zijn aanwezig. Dit type ADHD komt het meeste voor.
In 2013 is hier nog aan toegevoegd:
ADHD-NAO, atypische vorm. De persoon heeft een aantal kenmerken van ADHD, maar lang niet alle.

Zo, en nu in begrijpelijke taal….

Het grootste verschil zit hem in de dynamiek. ADHD kinderen zijn over het algemeen druk en onrustig van binnen en van buiten en ADD kinderen zijn druk en onrustig van binnen. Ze omschrijven het zelf als ‘storm in hun hoofd’.

De kinderen met ADD zijn meestal de kinderen die:

– dromerig zijn
– moeite hebben met opletten
– moeilijk beginnen met hun werk
– niet altijd presteren naar hun intellectuele vermogens
– gevoelig zijn voor prikkels
– het zijn de kinderen die je altijd moet aansporen om aan het werk te gaan
– dingen soms moeilijk kunnen overzien
– moeite hebben met plannen
– zich soms lastig kunnen focussen (behalve als iets hun interesse heeft!)
– raken vaak dingen kwijt
– hebben soms een afkeer van taken waarbij ze zich lang moeten concentreren

Kinderen met ADHD hebben daarnaast ook meestal last van het volgende:

– veel bewegen met handen en voeten
– heel impulsief zijn
– moeite hebben om impulsen te onderdrukken
– vaak voor de beurt praten
– vaak opstaan van de stoel
– kan zo ineens gaan bewegen en is vaak ‘in de weer’
– klimt op dingen of rent vaak rond
– heeft moeite om zich te ontspannen
– verstoort wel eens bezigheden van anderen
– praat veel ;)

Je ziet… Deze kinderen verschillen dus enorm!

Kinderen met ADHD worden vaak gezien als ‘druk en lastig’ en kinderen met ADD worden vaak gezien als ‘dromerig en lui’. Dit vind ik zo jammer… En ook onterecht! Daarnaast is het kind MEER dan alleen de ‘beperking’.

Deze kinderen:

– zijn ook uitermate creatief en vindingrijk
– zijn doorzetters
– het zijn vaak warme kinderen
– meestal zijn ze heel intuïtief
– hebben prachtige inzichten die anderen niet hebben
– kunnen informatie snel combineren
– kunnen enorm genieten van muziek, kunst of de natuur
– hebben een fantastisch probleemoplossend vermogen
– als ze in hun hyperfocus zitten kunnen ze bergen verzetten
– als je ze weet aan te spreken op hun potentie en hun interesse dan gaan ze vliegen!

Let als ouders op signalen van vermoeidheid, depressie en onzekerheid. Dit komt vaak voor bij deze kinderen.

Mascha Jongman
Kindercounselor bij KinderZorgWinkel

 

Meer interessante artikelen:

Wat Ik Veranderde Aan Mijn Voeding en de Invloed Ervan Op Mijn ADD, HSP en Algemeen Welzijn

Voeding, heeft dat invloed op ADD, ADHD en HSP?

goede voeding tips voor ADD, ADHD, HSPIk merk dat steeds meer mensen zich beseffen dat voeding een enorm grote invloed heeft op hoe wij ons dagelijks voelen. Ik heb de laatste maanden veel mails en reacties ontvangen van mensen die aangeven dat zij dankzij het aanpassen van hun voedingspatroon vrij geworden zijn van vervelende onverklaarbare klachten. Ik hoor vaak dat mensen zich er energieker door voelen en lekkerder in hun vel zitten en in sommige gevallen zijn vervelende klachten verdwenen die mensen al jaren hadden. Ook hoor ik steeds vaker dat voeding een grote invloed heeft op kenmerken van ADD en ADHD en dat bepaalde voeding in sommige gevallen zelfs kan zorgen voor de diagnose ADD of ADHD. Dit onderwerp interesseert mij nu al een tijdje en daarom wou ik het zelf graag ondervinden. Hieronder beschrijf ik hoe ik mijn voeding de afgelopen weken veranderde en wat het me heeft opgeleverd op het gebied van algemeen welzijn en mijn ADD en HSP.

 

Mijn ontbijt

Zoals je misschien wel weet is het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag. Dit begint bij mij dan ook gelijk gezond, maar natuurlijk ook minstens net zo lekker! :D

Maar eerst beschrijf ik kort hoe mijn ontbijt er voor de aanpassing uit zag. Enkele weken geleden at ik in de ochtend nog gewoon 2 bruine boterhammen met wat beleg zoals vleeswaren of zoetigheid. Ik kocht alles bij de Albert Heijn. Mijn ervaring was, wat ik toen overigens heel normaal vond, dat ik al snel weer honger had en hunkerde naar een snack. Dit was dan de ene keer een patatje of Turkse pizza, een andere keer een mars of wat chips of gewoon extra boterhammen. Ik voelde eigenlijk altijd gedurende de dag schommelingen van energiek naar moe, van mentaal uitgeput naar scherp etc.

Mijn dagelijkse ontbijtjeDe laatste paar weken heb ik mijn ontbijt veranderd naar een bakje gevuld met havervlokken of soms neem ik een notenmix.

Havervlokken zijn heel voedzaam en zijn veel makkelijker te verteren dan brood en geven langer energie af. Hier stop ik een fruitje bij zoals bijvoorbeeld een banaantje, een appel of een peer. Omdat ik al jaren veel slechte dingen hoor over koemelk ben ik ook hier volledig mee gestopt. Het zou namelijk bij veel mensen zorgen voor allergien. Ik vul het daarom aan met amandelmelk. Als laatste voeg ik nog enkele superfoods toe. Meestal wat gojibessen, macapoeder, bijenpollen, hennepzaad, chiazaad, cacaopoeder of een combinatie hiervan. Wissel het gewoon lekker af. Ik bestel deze allemaal bij superfood.nl maar je kunt ze ook prima bij bijvoorbeeld Ekoplaza kopen.

Ik verzeker je, dit is een mega gezond en voedzaam ontbijt waar je lang van vol zit en wat ook nog eens erg lekker is. Hiernaast zie je een foto van mijn heerlijk gezonde ontbijtje dat ik in 2 minuutjes klaarmaak en wat me urenlang een vol en voldaan gevoel geeft. Op de foto is de melk nog niet toegevoegd.

 

Mijn tussendoortjes en snacks

Mijn tussendoortjes en snacks zijn tegenwoordig eigenlijk nooit meer snoep, chips of junkfood. Ook drink ik geen frisdranken zoals cola meer. Ik drink eigenlijk voornamelijk gewoon water en soms van die groente/fruit sappen. Maar enkel op water leven spaart een hoop geld uit kan ik je zeggen! ;)

cashewnotenAl die suiker in frisdranken en snacks geeft je enorme pieken in je suikerspiegel en vervolgens weer een downer. Zelf voelde ik mij meestal ook minder helder in mijn hoofd na het eten van (veel) suiker. Tegenwoordig eet ik liever een fruitje, een wortel, wat noten of bijvoorbeeld wat cherry tomaatjes als tussendoortje. Als ik wel snoep dan is dat van de biowinkel zoals ekoplaza en dan bijvoorbeeld stroopwafels met rauwe pure honing of lovechock.

love chock voeding snak bij mijn add en hspLovechock (hiernaast afgebeeld) is een reep van pure rauwe onbewerkte chocola met superfood-vruchten erdoorheen. Helaas niet goedkoop maar wel enorm lekker en nog heel erg gezond ook! Zo zie je maar dat lekker snacken ook gezond kan. Maar ik zondig natuurlijk ook nog wel is en eet heus wel eens een keer een lekker patatje hoor ;)

Waar ik het meest enthousiast over ben en waar ik me zoveel beter door ben gaan voelen zijn het drinken van groene smoothies. Ik maak deze niet dagelijks maar probeer dat wel zo veel mogelijk. Groene smoothies kan ik je echt aanraden! Ze geven je veel energie, zijn super gezond, maar ook heel erg lekker en het kost niet veel moeite ze te maken. Hieronder vertel ik je meer over deze groene smoothies en waarom ze zo belangrijk zijn.

 

Groene Smoothies, mijn persoonlijke favoriet!

groene smoothiesWat mijn leven enorm positief beïnvloed heeft op het gebied van mijn geestelijke en fysieke gezondheid is het drinken van Groene Smoothies. Dit zijn Smoothies waar je naast fruit, zoals bijvoorbeeld aardbei, peer, banaan, mango, sinaasappel, druiven, meloen etc, ook verse groente aan toevoegt. Dit kan bijvoorbeeld spinazie, andijvie of komkommer zijn. Het fijne van deze smoothies vind ik dat je niet gebonden bent aan een streng dieet.

Voor mij zijn Groene Smoothies een (bijna) dagelijkse routine geworden in mijn leven. Ik zou niet meer zonder kunnen. De reden dat ik dit goed kan volhouden is omdat ik aanzienlijk resultaat merk o.a. op energie en weerstandsniveau. Ik voel mij doorgaans duidelijk beter en lekkerder in mijn vel zitten wanneer ik groene smoothies drink. Daarnaast vind ik het leuk ze te maken en ze zijn nog lekker ook. Ook een tip misschien om je kinderen aan hun groente en fruit te krijgen ;) Voordeel is ook dat je dure frisdranken sneller laat staan waar je een hoop geld mee uitspaart om te gebruiken voor de smoothies.

 

Waarom groene smoothies en waarom bij ADD, ADHD, HSP?

groene-smoothiesGroene Smoothies zijn niet alleen super lekker maar een hele goede manier om alle belangrijke vitamines, mineralen en anti-oxidanten binnen te krijgen voor mega veel energie en weerstand. Je krijgt er veel meer van binnen dan tijdens het normale eten. Dit komt doordat je normaal gesproken je eten kookt. Door deze verhitting gaan een heleboel voedingsstoffen verloren. Ook leuk om te weten is, dat in tegenstelling tot gewoon sap, een Smoothie nog 100% van de aanwezige voedingsvezels bevat. Hierdoor voel je je langer vol, bevordert het je stoelgang en worden gifstoffen uit je lichaam verdreven. In de eerste dagen van het drinken van groene smoothies kun je zelfs een beetje bijwerkingen ervaren van het ontgiften van je lichaam. Dan besef je pas echt wat een goeds het voor je lichaam doet!

Wij ADD’ers, ADHD’ers en HSP’ers hebben soms jaren last van chronische stress omdat we altijd het gevoel hebben op onze tenen te lopen en dagelijks veel te maken krijgen met overprikkeling en zaken die ons meer moeite kosten. Helaas zorgt langdurige stress ervoor dat al je buffers in je lichaam opbranden. Eenmaal opgebrand worden deze buffers niet zomaar meer aangevuld en vervelende, onverklaarbare klachten kunnen het gevolg zijn. Groene Smoothies blijken dan een erg goede aanvulling te zijn die je weer een gezonde en energieke boost geven en je buffers weer aanvullen. Je voelt gewoon de kracht in je lijf en geest terugkeren. Ik heb dat zelf ervaren!

Het enige wat je nodig hebt voor het maken van Groene Smoothies is een blender om het fruit en de groente te blenden. Het blenden zorgt er op zijn beurt ook voor dat de voedingsstoffen optimaal door de darmen worden opgenomen.

 

Deze groene smoothie recepten maak ik

Gezonde groene smoothie recepten van Diana VerbeekVoor mijn dagelijkse groene smoothie recepten heb ik het boekje ‘Gezonde Groene Smoothie Recepten’ van Diana Verbeek aangeschaft. Ik vind dit een erg goed groene smoothie receptenboek en het is niet zo duur. Het boek bevat 70 lekkere groene smoothie recepten, is leuk geschreven en je krijgt er nog gratis een aantal leuke bonussen bij zoals 10 superfood smoothie recepten, 21 paleo recepten, een DVD en goede fat-burning oefeningen.

Wat ik ook leuk vind aan dit boekje, is dat je naast de 70 groene smoothie recepten, erg nuttige achtergrondinformatie leest. Zo leer je alles over groene Smoothies en waarom ze zo gezond zijn, wat ze doen, welke fruiten en groenten het best zijn, hoe je het zo goedkoop mogelijk houdt etc. Heb je interesse in het gezonde groene smoothie receptenboek van Diana? Je vindt hem hier.

Mij geven de groene smoothies een algeheel gevoel van welzijn, rust, meer energie en een heldere geest. Ook merk ik dat mijn huid er beter uitziet en heb ik minder last van allergie en verkoudheid/griep.

Wil je meer lezen over wat de positieve effecten zijn van Groene Smoothies of heb je interesse in het Gezonde Groene Smoothie Receptenboek van Diana Verbeek? Klik dan op de onderstaande link:

 > Diana’s Gezonde Groene Smoothie Receptenboek en Gratis Bonussen

 

Voor mij zoveel mogelijk biologische voeding

Waar ik veel waarde aan hecht is om mijn voeding zoveel mogelijk bij de biowinkel te kopen. Hier koop je pure en eerlijke voeding die zo dicht mogelijk bij de natuur staat. Financieel gezien is dit misschien een grotere uitgave, maar ik vind het dit meer dan waard. Aan de andere kant krijg je vanzelf minder trek in tussendoor snacken omdat je langer vol zit. Daar bespaar je weer op.  Daarnaast kun je ook frisdranken niet meer nemen. Zoveel duurder ben je dan echt niet uit.

Tegenwoordig hoor je steeds vaker dat al deze ‘troep’ die toegevoegd wordt aan ons voedsel bij mensen voor vervelende klachten kunnen zorgen. Bijvoorbeeld klachten zoals vermoeidheid, concentratieproblemen, rustleoosheid en ga zo maar door. Zeker hoog sensitieve mensen, ADDérs en ADHDérs blijken hier nog wel eens extra gevoelig voor te zijn. Ik ben natuurlijk geen expert en het ene onderzoek spreekt het andere weer tegen, maar wees je er wel bewust van.

Bedenk je dat de producten van de biowinkel allemaal puur zijn en dus onbewerkt, onbespoten en er is niets aan toegevoegd. Dus geen antibiotica in het vlees, geen e-nummers, geen bestrijdingsmiddelen, geen kleur-, geur- en smaakstoffen etc. etc. etc. en wat ik minstens zo belangrijk vind is dat de dieren een beter leven hebben gehad. Ik ben namelijk een echte dierenliefhebber en wordt misselijk van de beelden die ik soms te zien krijg hoe er met dieren wordt omgegaan. Ze worden veelal slecht behandeld en zo snel mogelijk vet gemest! Denk maar aan de plofkip. Een dik vet kuiken van 2 weken oud!

 

Het resultaat van voeding op mijn ADD, HSP en algemeen welzijn

Al met al voel ik me dankzij deze voedingsaanpassingen rustiger, energieker, helderder in mijn hoofd, en ben ik minder snel overprikkeld. Ook merk ik dat ik minder uppers en downers heb gedurende de dag. Hierdoor snack ik minder tussendoortjes en dat spaart weer geld uit wat je kunt uitgeven aan biologische voeding wat meestal duurder is.

Ik voel mij dus aanzienlijk stabieler de dag doorkomen. Natuurlijk is mijn ADD niet weg maar het gaat me allemaal wat makkelijker af. In ieder geval zijn externe klachten eromheen duidelijk minder geworden. Ik kan het dus iedereen aanraden hier zich ook in te verdiepen en de tips mee te nemen. Ook kan ik je echt aanraden te beginnen met groene smoothies. Ze zijn zo lekker en je zult je al snel verbazen over de positieve veranderingen die je gaat opmerken op gezondheidsgebied en algemeen welzijn.

Op het moment heb ik mijn avondeten nog niet aangepast. Hier zal ik in een volgende blog over schrijven. Ik wil hierbij heel graag de paleo manier van eten, ook wel oerdieet genoemd, gaan toevoegen aan mijn dagelijkse voeding. Ik heb hier namelijk veel goede berichten over gehoord.

Heb jij nog goede tips of wil je misschien je mening delen of vertellen over jouw aanpassingen in je voeding en wat het je oplevert? Laat dan hieronder je reactie achter.

 

Wat mij helpt in mijn hooggevoeligheid

Aandacht voor je werkelijke behoeftes

Mijn eerste gastblog ging over ‘survivaltips’ voor Hooggevoeligheid. Een aantal reacties gaven aan dat het nog niet zo makkelijk is deze tips te volgen, gezien het je in de maatschappij niet altijd makkelijk gemaakt wordt. Dat kan ik me goed voorstellen, maar er zit een grote misvatting achter, daar zal ik vanuit mijn eigen ervaring wat meer licht op proberen te werpen.

Hooggevoeligheid, luister naar jezelfAls ik van binnenuit meer ga voelen en luisteren naar wat voor mij klopt, mijn behoeftes en eigenheid durf te leven, wordt mijn ‘lifestyle’ heel anders. Als ik kijk wat ervan buitenaf op me afkomt en daar altijd op anticipeer, word ik enorm overprikkelt. Van binnenuit voelen en goed luisteren naar mijn behoeften gaat dwars in tegen mijn hooggevoeligheid, namelijk dat ik heel goed aanvoel wat er van mij verwacht wordt en dat ik daar ook heel graag aan wil voldoen. Ik hou van harmonie en anderen op hun gemak stellen. Maar dat gaat ook vaak ten koste van mijn eigen welbevinden en energie. Het is niet voor niks dat veel hooggevoelige mensen op een gegeven moment burn-out raken in hun leven. Het is dan nodig jezelf op een nieuwe manier te gaan ontdekken en te gaan oefenen met bijvoorbeeld de survivaltips voor hooggevoeligheid uit mijn vorige blog.

Begin 2014 ben ik mezelf eens heel erg serieus gaan nemen en heb ik me voorgenomen om dit hele jaar te werken aan naar binnen kijken, mezelf onder de loep nemen. Wat voelt nu goed voor mij? Wat heb ik allemaal aangenomen en gedaan, omdat ik dingen zo goed aanvoelde, maar wat niet echt van mij is? Waar loop ik mezelf voorbij en ten koste van wat?

Door een periode te nemen voor zelfonderzoek en ook nieuwe keuzes te maken ga ik in tegen de maalstroom van wat ‘de maatschappij van me verwacht’ en waar ik aan wilde voldoen. Ik leer mezelf pas echt goed kennen nu. De maatschappij dat ben ik en als ik andere keuzes maak, vorm ik daarmee ook een andere maatschappij. Dit is een hele spannende weg en ik moet je zeggen dat ik er heel blij van word. Maar mijn energie is nog lang niet zoals het kan zijn. Jarenlang ben ik mezelf ‘voorbij’ gelopen, dus het herstel vraagt ook geduld. En het betekent b.v. dat ik momenteel mijn werk (eigen praktijk) op een heel laag pitje heb gezet om voldoende rust te hebben om daadwerkelijk naar binnen te kunnen gaan. Dat geeft soms ook angst, want ik heb wel een inkomen te verwerven met een gezin met 3 kinderen. Ik wil me niet laten leiden door angst en gek genoeg leer ik steeds meer te vertrouwen en gebeuren er dingen waardoor dat ook kan.

Mijn leidraad is gericht op eenvoud en rust, aandacht voor wat echt belangrijk is in het leven en waar ik van oplaad. Aandacht voor aandacht voor de kleine dingen. Genoeg aandacht en tijd voor mijn kinderen, dus ook dat ik niet in mijn hoofd met andere dingen bezig blijf als ik bij ze ben. Voldoende buiten zijn, in de natuur wandelen. Overzichtelijke plannen, tijd om weer op te laden na inspanning. Vers en schone voeding verzorgen. Yoga, meditatie…
Het vraagt dus om een NEE naar wat daar niet in past en weet je het is een groot JA naar mezelf! Heel erg wennen, stap voor stap. En misschien is mijn inkomen gedaald, maar navenant is mijn humeur gestegen. En niet iedereen staat als het ware te klappen langs de zijlaan, wow MARJAN je luistert steeds meer naar je behoeftes, je onderzoekt veel meer wat bij je past, je laat je niet meer gek maken door een opgejaagde maalstroom in de maatschappij, wowowowow. NEE, het vertrouwen en de zelfverzekerdheid groeit door het te doen en komt dus ook van binnenuit!

Het kost elke dag Aandacht om Aandacht voor je werkelijke behoeftes te hebben. Hiermee oefenen en experimenteren is een enorme uitdaging met een grote beloning. Daarover later meer.

Stel gerust je vragen, opmerkingen heel erg welkom, :-)
Groet Marjan

Meer interessante artikelen: